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Smettere di mangiare troppo: Storie di chi ha imparato a viaggiare leggero
Hai mai aperto il frigo o la dispensa qualche volta di troppo?
Hai mai detto “dovrei allenarmi, ma…”?
Ti è successo di stare a dieta, dimagrire, finire la dieta, ingrassare di nuovo… e volere disperatamente scendere da questa giostra?
Qui sei in buona compagnia!
“Ho calcolato che in tutto, nel corso della mia vita, ho perso e riacquistato oltre 100 chili, e visto che il mio peso normale è circa la metà di 100, è come se mi fossi persa del tutto per almeno due volte. Non sono affatto evanescente, ma così mi persa ed esausta, incapace di trovare un’àncora per fermarmi in questo eterno fluttuare insoddisfatta” Elena
“Se ho finito il latte, che cosa ci faccio nella corsia del gelato? E se compro il gelato, vuoi che prima o poi non lo mangi? Le nostre abitudini non sono prigioni “sono abituato a comprare il gelato” è qualcosa che si può cambiare se si decide di farlo. Che tra l’altro io non ho niente contro il gelato, anzi, lo ma lo compro quando decido io, non perché ci passo davanti” Antonello
“Uno dei momenti più epici per me è stata la mia prima trazione, perché mi ha dato finalmente la sensazione di “tirarmi su” da sola, con la forza delle mie braccia e delle mie spalle, di essermi riconnessa con la mia parte più autentica, quella che sta bene e si muove con la spontaneità di un bambino” Aletta
Alessandra, Antonello e Elena raccontano con amore e sincerità la storia vera di come hanno fatto a uscire dalla palude delle diete e della sedentarietà.
Claudia, la psicoterapeuta, ti aiuta a capire come puoi farcela anche tu .
“Smettere di mangiare troppo” è un libro profondo, ironico e, soprattutto, utilissimo.
Se anche tu hai esperienza di un difficile rapporto con il cibo e con il tuo corpo, leggere le storie di chi non solo ci è passato, ma ce l’ha fatta, può essere di ispirazione e di aiuto.
La psicoterapeuta interviene “in punta di piedi” a spiegare come ogni tappa del percorso narrato da Elena, Aletta e Antonello sia in realtà parte di un processo di cambiamento che ciascuno di noi può realizzare, imparando ad ascoltare i propri bisogni e a smontare convinzioni negative magari costruite negli anni.
Claudia Abbrugiati è psicologa e psicoterapeuta cognitivista e sessuologa clinica, specializzata in terapia EMDR, in Mindfulness clinica e nel trattamento post traumatico. Ha prestato servizio presso missioni internazionali ed ha collaborato con la Psicologia Territoriale della sua città nell'Area Minori. Da oltre dieci anni, nel suo studio di Torino, aiuta bambini, adolescenti e adulti a ritrovare serenità ed equilibrio nelle loro vite.
Roberta Guzzardi, anche lei psicoterapeuta oltre che disegnatrice, nota su Instagram come @rob_art_illustrazioni, ha illustrato il libro mostrando come la mente umana possa agire straordinariamente per aiutarci a sentirci meglio, imparando a viaggiare leggeri .
E' ora disponibile, dalle stesse autrici, il diario alimentare "90 giorni per conoscermi, amarmi e cambiare", in esclusiva su Amazon
Hai mai detto “dovrei allenarmi, ma…”?
Ti è successo di stare a dieta, dimagrire, finire la dieta, ingrassare di nuovo… e volere disperatamente scendere da questa giostra?
Qui sei in buona compagnia!
“Ho calcolato che in tutto, nel corso della mia vita, ho perso e riacquistato oltre 100 chili, e visto che il mio peso normale è circa la metà di 100, è come se mi fossi persa del tutto per almeno due volte. Non sono affatto evanescente, ma così mi persa ed esausta, incapace di trovare un’àncora per fermarmi in questo eterno fluttuare insoddisfatta” Elena
“Se ho finito il latte, che cosa ci faccio nella corsia del gelato? E se compro il gelato, vuoi che prima o poi non lo mangi? Le nostre abitudini non sono prigioni “sono abituato a comprare il gelato” è qualcosa che si può cambiare se si decide di farlo. Che tra l’altro io non ho niente contro il gelato, anzi, lo ma lo compro quando decido io, non perché ci passo davanti” Antonello
“Uno dei momenti più epici per me è stata la mia prima trazione, perché mi ha dato finalmente la sensazione di “tirarmi su” da sola, con la forza delle mie braccia e delle mie spalle, di essermi riconnessa con la mia parte più autentica, quella che sta bene e si muove con la spontaneità di un bambino” Aletta
Alessandra, Antonello e Elena raccontano con amore e sincerità la storia vera di come hanno fatto a uscire dalla palude delle diete e della sedentarietà.
Claudia, la psicoterapeuta, ti aiuta a capire come puoi farcela anche tu .
“Smettere di mangiare troppo” è un libro profondo, ironico e, soprattutto, utilissimo.
Se anche tu hai esperienza di un difficile rapporto con il cibo e con il tuo corpo, leggere le storie di chi non solo ci è passato, ma ce l’ha fatta, può essere di ispirazione e di aiuto.
La psicoterapeuta interviene “in punta di piedi” a spiegare come ogni tappa del percorso narrato da Elena, Aletta e Antonello sia in realtà parte di un processo di cambiamento che ciascuno di noi può realizzare, imparando ad ascoltare i propri bisogni e a smontare convinzioni negative magari costruite negli anni.
Claudia Abbrugiati è psicologa e psicoterapeuta cognitivista e sessuologa clinica, specializzata in terapia EMDR, in Mindfulness clinica e nel trattamento post traumatico. Ha prestato servizio presso missioni internazionali ed ha collaborato con la Psicologia Territoriale della sua città nell'Area Minori. Da oltre dieci anni, nel suo studio di Torino, aiuta bambini, adolescenti e adulti a ritrovare serenità ed equilibrio nelle loro vite.
Roberta Guzzardi, anche lei psicoterapeuta oltre che disegnatrice, nota su Instagram come @rob_art_illustrazioni, ha illustrato il libro mostrando come la mente umana possa agire straordinariamente per aiutarci a sentirci meglio, imparando a viaggiare leggeri .
E' ora disponibile, dalle stesse autrici, il diario alimentare "90 giorni per conoscermi, amarmi e cambiare", in esclusiva su Amazon
- GenresAudiobook
228 pages, Paperback
Published September 4, 2021
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
February 10, 2023
La parte iniziale, in cui vengono raccontate le esperienze dei protagonisti è davvero interessante e le spiegazioni della psicologa sono illuminanti. La seconda parte invece, in cui si presentano e parlano i professionisti non l'ho trovata altrettanto stimolante.
Comunque un testo interessante per capire meglio alcuni meccanismi della nostra mente, non solo in relazione al cibo.
Comunque un testo interessante per capire meglio alcuni meccanismi della nostra mente, non solo in relazione al cibo.
January 19, 2023
Interessante, parte dalla storia vera dei tre protagonisti per arrivare all'interpretazione della psicologa che dà un significato profondo ai loro pensieri e comportamenti.
Io l'ho trovato utile e stimolante.
Io l'ho trovato utile e stimolante.
May 27, 2023
Terribile, noioso e per nulla stimolante. Sconsigliato.
February 10, 2025
Consigliato, molto bello
Displaying 1 - 4 of 4 reviews