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O que os olhos não veem, mas o coração sente: 21 dias para se conectar com você mesmo
" Escrevi este livro como um mergulho em mim mesmo. São reflexões sobre pensamentos e emoções que permeiam a alma humana, mas também um convite para que você faça o mesmo. Escolhi 21 temas que considero relevantes. Para cada tema, abro meu coração, compartilhando o que brota lá de dentro. Depois, inicio uma conversa aberta sobre o assunto, com base em minhas reflexões e leituras. " - Fred Elboni
Nem sempre nos sentimos seguros para expressar quem somos de verdade. Assim, muitas vezes criamos máscaras para ocultar nossa fragilidade e passamos a viver de acordo com o que esperam de nós.
A partir de reflexões e exercícios interativos, Fred Elboni propõe uma conversa franca sobre a importância de abandonar essas máscaras e abraçar as qualidades e os defeitos que nos tornam únicos.
O que os olhos não veem, mas o coração sente traz 21 capítulos sobre temas fundamentais para nos ajudar a viver de forma autêntica, conectados aos nossos verdadeiros gostos, sonhos e desejos:
Nem sempre nos sentimos seguros para expressar quem somos de verdade. Assim, muitas vezes criamos máscaras para ocultar nossa fragilidade e passamos a viver de acordo com o que esperam de nós.
A partir de reflexões e exercícios interativos, Fred Elboni propõe uma conversa franca sobre a importância de abandonar essas máscaras e abraçar as qualidades e os defeitos que nos tornam únicos.
O que os olhos não veem, mas o coração sente traz 21 capítulos sobre temas fundamentais para nos ajudar a viver de forma autêntica, conectados aos nossos verdadeiros gostos, sonhos e desejos:
166 pages, Kindle Edition
Published September 1, 2022
About the author
Fred Elboni
34 books31 followersFred Elboni é um escritor e cronista brasileiro com oito livros publicados e mais de 500 mil cópias vendidas. Formado em Ciências Sociais e Pós-Graduado em Filosofia do Autoconhecimento ele fala sobre amor, vulnerabilidade, autoconhecimento, coragem, sensibilidade e outros temas do cotidiano estão presentes em seus livros, que estiveram entre as obras mais vendidas nos anos de lançamento.
A trajetória do autor se iniciou com o seu blog, que chegou a mais de 5 milhões de leitores por mês. Aos 21 anos chegou a colaborar como roteirista no programa Amor e Sexo, da Rede Globo.
Além de escrever, Fred gosta de palco. Em 2019, escreveu e atuou na peça de teatro E aí, sumida? que estreou no Teatro Gazeta em São Paulo e no Teatro Fashion Mall, no Rio de Janeiro. No mesmo ano, apresentou a palestra "Tenha coragem de ser quem você é" no evento TEDx.
A trajetória do autor se iniciou com o seu blog, que chegou a mais de 5 milhões de leitores por mês. Aos 21 anos chegou a colaborar como roteirista no programa Amor e Sexo, da Rede Globo.
Além de escrever, Fred gosta de palco. Em 2019, escreveu e atuou na peça de teatro E aí, sumida? que estreou no Teatro Gazeta em São Paulo e no Teatro Fashion Mall, no Rio de Janeiro. No mesmo ano, apresentou a palestra "Tenha coragem de ser quem você é" no evento TEDx.
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Displaying 1 - 4 of 4 reviews
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September 3, 2026Temas mais importantes que destaquei do livro:
1. Autenticidade: Ser autêntico é um processo delicado, como uma flor que nasce no pântano. É uma busca constante por verdade, que exige coragem de se abrir ao mundo, aceitando os ciclos de crescimento e despedida. Não se trata de ostentar originalidade, mas de se permitir ser quem realmente é, libertando-se de cargas desnecessárias e carregando apenas o que faz sentido para si.
2. A Verdade Sobre Quem Somos: Nos perdemos em confusões que nos consomem aos poucos, mas somos aquilo que nossa autenticidade nos permite ser. A autenticidade dói, é loucura, intensidade — mas também é liberdade. Ela revela nossas contradições, nossas sombras e luzes, e nos ajuda a descobrir quem realmente somos, mesmo que ainda não tenhamos todas as respostas.
3. Buscar a Autenticidade: Ser autêntico vai além da aparência exterior ou das demonstrações de ousadia. É uma coragem de se mostrar ao mundo, de se despir das máscaras impostas pela sociedade, e de embarcar na difícil, às vezes dolorosa, busca de descobrir nossa verdadeira essência.
4. Libertar-se das Cargas: Somos carregados de crenças, valores e expectativas que acumulamos ao longo da vida. A autenticidade exige que nos libertemos do que não nos serve, ficando leves e em paz com nossas escolhas, com o que queremos para nós.
5. Relações Intensamente Verdadeiras: Amores profundos surgem de encontros intensos, onde há conexão verdadeira e vulnerabilidade. Relações superficiais, baseadas em aparências, não sustentam a profundidade do amor; é preciso mergulhar nas águas profundas dos sentimentos sinceros.
6. Aparências e Máscaras: Nos apresentamos ao mundo como personagens, máscaras que podem esconder nossas contradições. Nossa aparência, profissão, modo de falar e agir são apenas uma ponta do iceberg. Há um universo vasto de luz e sombra por trás dessas fachadas.
7. O Jardim Interior: Cada um tem seu próprio jardim de emoções, memórias e experiências. É importante aceitar seu crescimento, suas mudanças de cor e forma, e não se comparar com outros jardins. Respeitar seu tempo e suas flores é um ato de amor próprio.
8. Comparação e Autoestima: Desde o nascimento, somos moldados pela comparação com os outros. Isso pode se tornar uma prisão emocional, especialmente na era da internet. É fundamental cultivar a autocompaixão e evitar que a comparação destrua nossa autoestima.
9. Autocompaixão: É um ato de amor e respeito consigo mesmo, de aceitar as falhas e limitações com gentileza. Significa tratar-se com o mesmo carinho que oferecemos às pessoas importantes, reconhecendo que merecemos cuidado e compreensão, mesmo em momentos difíceis.
10. Perfeccionismo: Buscar a perfeição é uma armadilha que gera obsessão e fechamento ao novo. Aceitar a imperfeição traz liberdade, criatividade e possibilidades de surpresas boas. As experiências mais marcantes muitas vezes estão nas imperfeições e erros.
11. Aceitação das Imperfeições: Reconhecer nossas limitações e falhas é um caminho de maturidade. Não se trata de resignação, mas de aceitar que mudanças levam tempo e que é possível evoluir com leveza e paciência, sem julgar-se duramente.
12. Vulnerabilidade: Sentir-se vulnerável dói, mas também é uma porta para conexões profundas. Permitir-se ser frágil, contar suas tragédias e medos, cria laços de verdade e confiança que fortalecem a alma.
13. Coragem: A coragem é essencial para seguir nossos sonhos, ouvir o coração e enfrentar o medo. Ela pode ser cultivada ao escutar os sussurros do coração e agir de acordo com eles, mesmo que isso envolva riscos e inseguranças.
14. Propósito de Vida: Encontrar sentido na vida envolve entusiasmo e o estado de flow — aquele momento de total imersão na atividade que amamos. Nosso propósito pode estar nas pequenas ações do dia a dia, na conexão com nossos valores e na energia que colocamos em nossas ações.
15. Felicidade Cotidiana: A felicidade não é um grande evento ou conquista, mas pequenas experiências diárias: um sorriso, um abraço, uma viagem inesperada, uma palavra gentil. Ela chega quando percebemos e aceitamos o momento presente, sem cobranças ou expectativas excessivas.
16. A Felicidade como Escolha: Ela é uma decisão de abrir o coração para as boas surpresas, de valorizar o simples, de viver com leveza. A felicidade não exige perfeição, apenas atenção e disposição para aproveitar o que a vida oferece.
17. As Oportunidades de Felicidade: A vida nos dá diversas chances de experimentar momentos felizes: na rotina, nas oportunidades de coragem, nas experiências grandiosas. É importante perceber essas possibilidades e não deixá-las passar, como na metáfora do homem que recusa a ajuda de Deus para se salvar.
18. Resiliência e Kintsugi: Assim como a cerâmica quebrada pode ser consertada com ouro, nossas feridas podem se transformar em algo belo e valioso. A resiliência é essa arte de reconstruir, de dar sentido às nossas dores e de valorizar nossa jornada de superação.
19. Coragem de Ser Quem Somos: Aprender a ouvir o coração e seguir seus sinais exige coragem. É preciso aceitar nossas emoções, dúvidas e inseguranças, e agir com autenticidade, mesmo que isso envolva riscos de fracasso ou rejeição.
20. Perdas e Recomeços: A vida é feita de despedidas, perdas e novos começos. Aprender a lidar com o luto, aceitar o que foi e seguir em frente com esperança é essencial para crescer e se fortalecer. O amor vivido é uma prova de que valeu a pena.
21. A Importância do Amor e da Conexão: No final, tudo se resume à capacidade de amar, confiar e se conectar profundamente com o outro e consigo mesmo. Essas conexões verdadeiras nos trazem sentido, alegria e uma compreensão maior de quem somos.
1. Autenticidade: Ser autêntico é um processo delicado, como uma flor que nasce no pântano. É uma busca constante por verdade, que exige coragem de se abrir ao mundo, aceitando os ciclos de crescimento e despedida. Não se trata de ostentar originalidade, mas de se permitir ser quem realmente é, libertando-se de cargas desnecessárias e carregando apenas o que faz sentido para si.
2. A Verdade Sobre Quem Somos: Nos perdemos em confusões que nos consomem aos poucos, mas somos aquilo que nossa autenticidade nos permite ser. A autenticidade dói, é loucura, intensidade — mas também é liberdade. Ela revela nossas contradições, nossas sombras e luzes, e nos ajuda a descobrir quem realmente somos, mesmo que ainda não tenhamos todas as respostas.
3. Buscar a Autenticidade: Ser autêntico vai além da aparência exterior ou das demonstrações de ousadia. É uma coragem de se mostrar ao mundo, de se despir das máscaras impostas pela sociedade, e de embarcar na difícil, às vezes dolorosa, busca de descobrir nossa verdadeira essência.
4. Libertar-se das Cargas: Somos carregados de crenças, valores e expectativas que acumulamos ao longo da vida. A autenticidade exige que nos libertemos do que não nos serve, ficando leves e em paz com nossas escolhas, com o que queremos para nós.
5. Relações Intensamente Verdadeiras: Amores profundos surgem de encontros intensos, onde há conexão verdadeira e vulnerabilidade. Relações superficiais, baseadas em aparências, não sustentam a profundidade do amor; é preciso mergulhar nas águas profundas dos sentimentos sinceros.
6. Aparências e Máscaras: Nos apresentamos ao mundo como personagens, máscaras que podem esconder nossas contradições. Nossa aparência, profissão, modo de falar e agir são apenas uma ponta do iceberg. Há um universo vasto de luz e sombra por trás dessas fachadas.
7. O Jardim Interior: Cada um tem seu próprio jardim de emoções, memórias e experiências. É importante aceitar seu crescimento, suas mudanças de cor e forma, e não se comparar com outros jardins. Respeitar seu tempo e suas flores é um ato de amor próprio.
8. Comparação e Autoestima: Desde o nascimento, somos moldados pela comparação com os outros. Isso pode se tornar uma prisão emocional, especialmente na era da internet. É fundamental cultivar a autocompaixão e evitar que a comparação destrua nossa autoestima.
9. Autocompaixão: É um ato de amor e respeito consigo mesmo, de aceitar as falhas e limitações com gentileza. Significa tratar-se com o mesmo carinho que oferecemos às pessoas importantes, reconhecendo que merecemos cuidado e compreensão, mesmo em momentos difíceis.
10. Perfeccionismo: Buscar a perfeição é uma armadilha que gera obsessão e fechamento ao novo. Aceitar a imperfeição traz liberdade, criatividade e possibilidades de surpresas boas. As experiências mais marcantes muitas vezes estão nas imperfeições e erros.
11. Aceitação das Imperfeições: Reconhecer nossas limitações e falhas é um caminho de maturidade. Não se trata de resignação, mas de aceitar que mudanças levam tempo e que é possível evoluir com leveza e paciência, sem julgar-se duramente.
12. Vulnerabilidade: Sentir-se vulnerável dói, mas também é uma porta para conexões profundas. Permitir-se ser frágil, contar suas tragédias e medos, cria laços de verdade e confiança que fortalecem a alma.
13. Coragem: A coragem é essencial para seguir nossos sonhos, ouvir o coração e enfrentar o medo. Ela pode ser cultivada ao escutar os sussurros do coração e agir de acordo com eles, mesmo que isso envolva riscos e inseguranças.
14. Propósito de Vida: Encontrar sentido na vida envolve entusiasmo e o estado de flow — aquele momento de total imersão na atividade que amamos. Nosso propósito pode estar nas pequenas ações do dia a dia, na conexão com nossos valores e na energia que colocamos em nossas ações.
15. Felicidade Cotidiana: A felicidade não é um grande evento ou conquista, mas pequenas experiências diárias: um sorriso, um abraço, uma viagem inesperada, uma palavra gentil. Ela chega quando percebemos e aceitamos o momento presente, sem cobranças ou expectativas excessivas.
16. A Felicidade como Escolha: Ela é uma decisão de abrir o coração para as boas surpresas, de valorizar o simples, de viver com leveza. A felicidade não exige perfeição, apenas atenção e disposição para aproveitar o que a vida oferece.
17. As Oportunidades de Felicidade: A vida nos dá diversas chances de experimentar momentos felizes: na rotina, nas oportunidades de coragem, nas experiências grandiosas. É importante perceber essas possibilidades e não deixá-las passar, como na metáfora do homem que recusa a ajuda de Deus para se salvar.
18. Resiliência e Kintsugi: Assim como a cerâmica quebrada pode ser consertada com ouro, nossas feridas podem se transformar em algo belo e valioso. A resiliência é essa arte de reconstruir, de dar sentido às nossas dores e de valorizar nossa jornada de superação.
19. Coragem de Ser Quem Somos: Aprender a ouvir o coração e seguir seus sinais exige coragem. É preciso aceitar nossas emoções, dúvidas e inseguranças, e agir com autenticidade, mesmo que isso envolva riscos de fracasso ou rejeição.
20. Perdas e Recomeços: A vida é feita de despedidas, perdas e novos começos. Aprender a lidar com o luto, aceitar o que foi e seguir em frente com esperança é essencial para crescer e se fortalecer. O amor vivido é uma prova de que valeu a pena.
21. A Importância do Amor e da Conexão: No final, tudo se resume à capacidade de amar, confiar e se conectar profundamente com o outro e consigo mesmo. Essas conexões verdadeiras nos trazem sentido, alegria e uma compreensão maior de quem somos.
September 12, 2024
Gostei bastante, achei um pouco curto e algumas ideia explicadas apressadamente, mas muito bom, recomendo.
April 4, 2026
muitos tópicos pouco aprofundados e muitas atividades "práticas".
May 7, 2026
Gostoso de ler e com muitas reflexões leves e profundas.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews