What do you think?
Rate this book
Vitamin D Vitamin C Iodine: Why more is better
Against cancer, atherosclerosis, heart disease, diabetes, infection, Parkinson's and Alzheimer's disease, multiple sclerosis, autism, asthma, psoriasis, eczema, acne, rheumatoid arthritis, PCOS, endometriosis, osteoporosis, infertility, migraine, depression, obesity, thyroid disease and more.
In his latest book, Dr. Alexandre Doumenach presents the remarkable properties of vitamin D, vitamin C and iodine on the basis of scientific studies and long medical practice . He explains, summarizes and draws key conclusions about the role of these powerful substances in our health.
Both healthy and sick people as well as doctors who would like to heal more effectively will certainly benefit from this book.
In his latest book, Dr. Alexandre Doumenach presents the remarkable properties of vitamin D, vitamin C and iodine on the basis of scientific studies and long medical practice . He explains, summarizes and draws key conclusions about the role of these powerful substances in our health.
Both healthy and sick people as well as doctors who would like to heal more effectively will certainly benefit from this book.
- GenresHealth
ebook
Published October 9, 2022
320 people are currently reading
75 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 9 of 9 reviews
November 10, 2022
To be honest, if you are interested in these topics, this is probably the best and most credible book. Both when it comes to vitamin D or vitamin C (I have also read many others, which were quite superficial), or iodine (I have read both Brownstein and Lynne Farrow, if you have read it too, it's still worth it, because many interesting things are new and more in-depth).
March 14, 2023
No Fluff or Opinions, Just Hard-Proven Facts
This book was FASCINATING. The studies showed quite obvious benefits from the supplements Dr. Doumenach discusses. My family has implemented these recommendations and my husband and I and our four children have seen mood improvements, eczema improvements and we have gotten sick much less often since I’ve read this book. I’m going to try and implement the suggestions in this book in our lives forever.
This book was FASCINATING. The studies showed quite obvious benefits from the supplements Dr. Doumenach discusses. My family has implemented these recommendations and my husband and I and our four children have seen mood improvements, eczema improvements and we have gotten sick much less often since I’ve read this book. I’m going to try and implement the suggestions in this book in our lives forever.
Read
November 7, 2022The best book I have read on these substances. I highly recommend.
December 6, 2024
Lääketieteen tohtori Alexandre Doumenach on kirjoittanut työryhmineen tuhdin tietopaketin tieteellisiin tutkimuksiin perustuen D- ja C-vitamiinien sekä jodin terveysvaikutuksista ja varsinkin niiden puutostilojen seurauksista.
Kirja soveltuu hyvin lukijalle, joka on jo tympääntynyt iltapäivälehdissä aika ajoin vellovaan keskusteluun ja niin sanottujen lääketieteen asiantuntijoiden huuhaajutuista, jollaiseen syksyllä 2024 [tätä kirjoitettaessa] viimeksi törmäsin, kun kerrottiin, että 10 mikrogrammaa ylittävät määrät D-vitamiinia olisivat ihan ylimääräisiä ja tarpeettomia. Samaa tarinaa selitettiin myös koronavuosien kiivaimmassa disinformaatiokampanja-ajanjaksona, jolloin immuunipuolustusjärjestelmän kulmakiviä demonisoitiin ihan virheellisesti. Arvo Ylppö aikoinaan nosti näitä määriä (10 mikrogrammaa) miltei satakertaiseksi ja ihan pistoksina pikkulapsille. D-vitamiinista tuntuu olevan hyötyä myös univaikeuksiin ja krooniseen väsymystilaan.
Näiden vastaavien väitteiden kimppuun käydään tässä opuksessa, ja 80 luvussa nostetaan tarkastelun kohteeksi monipuolisesti tutkimuksiin vedoten, jotta sensaatiohakuiset lehtijutut voi jättää lukematta ja jotta voisi tarkastella vähän kriittisemmin jo ehkä omia ja vakiintuneita käsityksiä.
Auringossa pitäisi olla ja mahdollisimman paljon, sillä onhan tästä valtavasti hyötyä, jos ajatellaan yksilön D-vitamiinitasoja. Kuten tiedämme UVB-säteet edistävät D-vitamiinin tuotantoa ja auringonotto on oiva lisä immuunipuolustusjärjestelmään infektioiden varalta. Sitä on turha mennä blokkaamaan kaiken maailman halpahalliaurinkosuojien avulla. Jos sellaiseen kuitenkin on tarvetta, niin valinnassa kannattaisi pitäytyä luonnonmukaisiin vaihtoehtoihin (sinkkioksidi ja titaniumdioksidi) eikä missään tapauksessa homosalaattia eikä muitakaan -ate-loppuisia kemikaaleja (eng.) sisältäviä litkuja.
Alhaiset D-vitamiinitasot altistavat monenlaisiin sairauksiin kuten Alzheimeriin, dementiaan, ja myös alhaiset D3-vitamiinitasot yhdistetään kohonneeseen riskiin saada sydänoireita ja -kohtauksiakin, eli näin todetaan lukuisia meta-analyysejä tutkittaessa. Myös kohonnut riski sairastua kakkostyypin diabetekseen on tavallista D-vitamiinin puutoksesta kärsiville. Myöskään niin sanotun pahan kolesterolin eli LDL:n ja tarkemmin sanottuna LDL-C:n ja sepelvaltimotaudin ja sydän- ja verisuonitautien yhteys on epäselvä, eikä voida vetää suoria johtopäätöksiä. Sen sijaan on syytä syynätä oman verikokeen tuloksia varsinkin triglyseridien ja HDL-kolesterolin välistä suhdetta ja optimoida se.
Sitten päästäänkin C-vitamiinin pariin ja sen terveyshyötyihin. Moni on saattanut huomatakin, että sillä on vaikutusta myös D-vitamiinin tuotantoon, ja korkealla C-vitamiinisaannilla kestää auringonvaloakin pidempään ja ihoaan kärventämättä. Lisäksi C-vitamiini auttaa poistamaan kehosta raskasmetalleja, eikä yliannostuksesta ole pelkoa, sillä aikuinen ihminen voi popsia huoletta hedelmiä ja vitamiinivalmisteita ilman haittavaikutuksia vaikka kuinka paljon (ei kuitenkaan ehkä yli kiloa pelkkää vitamiinia päivässä). Doumenach listailee eri lääkärien ja terveysgurujen suosituksia, ja ne vaihtelevat 500 milligrammasta pariinkymmeneen grammaan per päivä.
Lopulta siirrytään myös jodin hyötyihin, ja jokaisen ruokavaliosta olisi hyvä saada päivittäin vähintään 200 µg, jotta puutostiloilta vältytään. Jo pelkästään leipää syömällä ja siivun pari päivässä tämä määrä täyttyi hyvinkin. Nykyään prosessoiduissa ruoissa ja muissakin elintarvikkeissa saattaa olla bromidia ja muita haitallisia aineita, jotka vaikuttavat jodin imeytymiseen. Kirjassa nostetaan esimerkiksi fruoridi yhtenä pahimmista, ja monet saavat sitä jopa juomavedestä ja hammastahnoista. Tekijät tietävät tutkimusten valossa, että fluoridilla on negatiivinen vaikutus sekä hampaisiin että luihin, sillä se edistää hampaiden fluoroosia eli hammaskiilteen vaurioitumista ja altistaa kariekselle ja lisäksi se altistaa osteoporoosille. Ihminen ei tarvitse fluoridia mihinkään, ja ylisuurina pitoisuuksia se heikentää älykkyyttä, aiheuttaa aivotoiminnan häiriötä ja altistaa hermostoa rappeuttaviin sairauksiin kuten Alzheimerien tautiin. Itsekin olen jo kauan sitten lopettanut fluorihammastahnojen kanssa harjailun, ja kaikki hampaat ovat pysyneet suussa, ja hammaslääkärimaksutkin ovat kutistuneet huomattavasti…
Kirja soveltuu hyvin lukijalle, joka on jo tympääntynyt iltapäivälehdissä aika ajoin vellovaan keskusteluun ja niin sanottujen lääketieteen asiantuntijoiden huuhaajutuista, jollaiseen syksyllä 2024 [tätä kirjoitettaessa] viimeksi törmäsin, kun kerrottiin, että 10 mikrogrammaa ylittävät määrät D-vitamiinia olisivat ihan ylimääräisiä ja tarpeettomia. Samaa tarinaa selitettiin myös koronavuosien kiivaimmassa disinformaatiokampanja-ajanjaksona, jolloin immuunipuolustusjärjestelmän kulmakiviä demonisoitiin ihan virheellisesti. Arvo Ylppö aikoinaan nosti näitä määriä (10 mikrogrammaa) miltei satakertaiseksi ja ihan pistoksina pikkulapsille. D-vitamiinista tuntuu olevan hyötyä myös univaikeuksiin ja krooniseen väsymystilaan.
Näiden vastaavien väitteiden kimppuun käydään tässä opuksessa, ja 80 luvussa nostetaan tarkastelun kohteeksi monipuolisesti tutkimuksiin vedoten, jotta sensaatiohakuiset lehtijutut voi jättää lukematta ja jotta voisi tarkastella vähän kriittisemmin jo ehkä omia ja vakiintuneita käsityksiä.
Auringossa pitäisi olla ja mahdollisimman paljon, sillä onhan tästä valtavasti hyötyä, jos ajatellaan yksilön D-vitamiinitasoja. Kuten tiedämme UVB-säteet edistävät D-vitamiinin tuotantoa ja auringonotto on oiva lisä immuunipuolustusjärjestelmään infektioiden varalta. Sitä on turha mennä blokkaamaan kaiken maailman halpahalliaurinkosuojien avulla. Jos sellaiseen kuitenkin on tarvetta, niin valinnassa kannattaisi pitäytyä luonnonmukaisiin vaihtoehtoihin (sinkkioksidi ja titaniumdioksidi) eikä missään tapauksessa homosalaattia eikä muitakaan -ate-loppuisia kemikaaleja (eng.) sisältäviä litkuja.
Alhaiset D-vitamiinitasot altistavat monenlaisiin sairauksiin kuten Alzheimeriin, dementiaan, ja myös alhaiset D3-vitamiinitasot yhdistetään kohonneeseen riskiin saada sydänoireita ja -kohtauksiakin, eli näin todetaan lukuisia meta-analyysejä tutkittaessa. Myös kohonnut riski sairastua kakkostyypin diabetekseen on tavallista D-vitamiinin puutoksesta kärsiville. Myöskään niin sanotun pahan kolesterolin eli LDL:n ja tarkemmin sanottuna LDL-C:n ja sepelvaltimotaudin ja sydän- ja verisuonitautien yhteys on epäselvä, eikä voida vetää suoria johtopäätöksiä. Sen sijaan on syytä syynätä oman verikokeen tuloksia varsinkin triglyseridien ja HDL-kolesterolin välistä suhdetta ja optimoida se.
Sitten päästäänkin C-vitamiinin pariin ja sen terveyshyötyihin. Moni on saattanut huomatakin, että sillä on vaikutusta myös D-vitamiinin tuotantoon, ja korkealla C-vitamiinisaannilla kestää auringonvaloakin pidempään ja ihoaan kärventämättä. Lisäksi C-vitamiini auttaa poistamaan kehosta raskasmetalleja, eikä yliannostuksesta ole pelkoa, sillä aikuinen ihminen voi popsia huoletta hedelmiä ja vitamiinivalmisteita ilman haittavaikutuksia vaikka kuinka paljon (ei kuitenkaan ehkä yli kiloa pelkkää vitamiinia päivässä). Doumenach listailee eri lääkärien ja terveysgurujen suosituksia, ja ne vaihtelevat 500 milligrammasta pariinkymmeneen grammaan per päivä.
Lopulta siirrytään myös jodin hyötyihin, ja jokaisen ruokavaliosta olisi hyvä saada päivittäin vähintään 200 µg, jotta puutostiloilta vältytään. Jo pelkästään leipää syömällä ja siivun pari päivässä tämä määrä täyttyi hyvinkin. Nykyään prosessoiduissa ruoissa ja muissakin elintarvikkeissa saattaa olla bromidia ja muita haitallisia aineita, jotka vaikuttavat jodin imeytymiseen. Kirjassa nostetaan esimerkiksi fruoridi yhtenä pahimmista, ja monet saavat sitä jopa juomavedestä ja hammastahnoista. Tekijät tietävät tutkimusten valossa, että fluoridilla on negatiivinen vaikutus sekä hampaisiin että luihin, sillä se edistää hampaiden fluoroosia eli hammaskiilteen vaurioitumista ja altistaa kariekselle ja lisäksi se altistaa osteoporoosille. Ihminen ei tarvitse fluoridia mihinkään, ja ylisuurina pitoisuuksia se heikentää älykkyyttä, aiheuttaa aivotoiminnan häiriötä ja altistaa hermostoa rappeuttaviin sairauksiin kuten Alzheimerien tautiin. Itsekin olen jo kauan sitten lopettanut fluorihammastahnojen kanssa harjailun, ja kaikki hampaat ovat pysyneet suussa, ja hammaslääkärimaksutkin ovat kutistuneet huomattavasti…
May 28, 2023
Essential for understanding benefits of Vitamins C, D, and Iodine
Clear and concise, with many studies and results from best practices of knowledgeable Doctors solving patient illnesses. Even better, enables prevention if properly deployed.
Clear and concise, with many studies and results from best practices of knowledgeable Doctors solving patient illnesses. Even better, enables prevention if properly deployed.
November 16, 2024
Only read intro
I only read the intro. I decided not to continue because of the convoluted grammar, which always, in my mind, casts doubt on outlandish claims.
I only read the intro. I decided not to continue because of the convoluted grammar, which always, in my mind, casts doubt on outlandish claims.
July 24, 2024
Really Great Coverage of an Important Topic!
I really enjoyed the coverage of the necessity of D, C, and iodine for proper health! The studies provide ample proof of this. Every person is different, and circumstances are also changing, so recommendations are given in ranges. That seems so intuitively correct!
I highly recommend this book!
I really enjoyed the coverage of the necessity of D, C, and iodine for proper health! The studies provide ample proof of this. Every person is different, and circumstances are also changing, so recommendations are given in ranges. That seems so intuitively correct!
I highly recommend this book!
May 1, 2025
El conocimiento no ocupa espacio!
Si todos quisiéramos sanar debemos comenzar a estudiar, y no dejar que otros profesionales ( muy necesarios muchas veces) decidan cuál químico tapará mejor nuestros síntomas.
Lo disfruté en su totalidad.
Si todos quisiéramos sanar debemos comenzar a estudiar, y no dejar que otros profesionales ( muy necesarios muchas veces) decidan cuál químico tapará mejor nuestros síntomas.
Lo disfruté en su totalidad.
June 10, 2023
This is a clear, concise, no-nonsense book filled with valuable facts, studies, and recommendations. Unlike other books on similar topics, this does not contain anecdote after anecdote.
Displaying 1 - 9 of 9 reviews