What do you think?
Rate this book
Tratar el trauma: 165 técnicas y consejos para avanzar en la recuperación
Las últimas investigaciones en neurociencia y psicoterapia han demostrado que podemos «recablear» el cerebro para facilitar la superación del trauma. La autora Jennifer Sweeton, psicóloga experta en trauma y neurociencia, profundiza en este enfoque mostrando cómo técnicas de tratamiento sencillas y fáciles de implementar pueden resultar muy eficaces. Aunque hay muchos libros y cuadernos de trabajo sobre el tema, este es el primero que presenta un enfoque eminentemente neurológico. Los profesionales clínicos tienen ahora la posibilidad de aplicar técnicas terapéuticas que cambian el funcionamiento del cerebro de un modo específicamente dirigido a favorecer la recuperación postraumática. En estas páginas encontrará • Una hoja de ruta del tratamiento del trauma, basada en la neurociencia • Técnicas y ejercicios basados en la respiración y el movimiento corporal • Herramientas cognitivas • Fichas psicoeducativas • Estrategias novedosas
436 pages, Paperback
Published May 2, 2022
158 people are currently reading
386 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 8 of 8 reviews
July 25, 2025
Współpraca recenzencka z wydawnictwem Sensus:
„Przybornik leczenia traum” jest docelowo podręcznikiem dla psychologów, jednak uważam, że pacjent również może bardzo wiele z niego wyciągnąć. Chociaż autorka operuje wieloma medycznymi nazwami, to tłumaczy je w przejrzysty sposób, dzięki czemu nie tak trudno zrozumieć o czym mowa. W środku można znaleźć wiele rycin i zdjęć, które znacząco ułatwiają wyobrażenie sobie poszczególnych procesów biologicznych. Nie brak tutaj również wielu ćwiczeń i materiałów dla pacjentów, z których psycholog może korzystać na sesjach terapeutycznych (na samym końcu znajdują się karty pracy). Wszystkie przytoczone metody oparte są na konkretnych badaniach naukowych, które są wymienione w bibliografii. Dla mnie szczególnie przydatne okazały się liczne ćwiczenia oddechowe - chyba nie zdawałam sobie sprawy, że można je wykonywać na tak wiele różnych sposobów. Oprócz tego omawiane są liczne medytacje, pozycje w jodze oraz narzędzia kognitywne. To zdecydowanie jedna z tych książek, do której będę jeszcze wracać, gdyż uważam, że może być świetnym narzędziem do pracy własnej.
„Przybornik leczenia traum” jest docelowo podręcznikiem dla psychologów, jednak uważam, że pacjent również może bardzo wiele z niego wyciągnąć. Chociaż autorka operuje wieloma medycznymi nazwami, to tłumaczy je w przejrzysty sposób, dzięki czemu nie tak trudno zrozumieć o czym mowa. W środku można znaleźć wiele rycin i zdjęć, które znacząco ułatwiają wyobrażenie sobie poszczególnych procesów biologicznych. Nie brak tutaj również wielu ćwiczeń i materiałów dla pacjentów, z których psycholog może korzystać na sesjach terapeutycznych (na samym końcu znajdują się karty pracy). Wszystkie przytoczone metody oparte są na konkretnych badaniach naukowych, które są wymienione w bibliografii. Dla mnie szczególnie przydatne okazały się liczne ćwiczenia oddechowe - chyba nie zdawałam sobie sprawy, że można je wykonywać na tak wiele różnych sposobów. Oprócz tego omawiane są liczne medytacje, pozycje w jodze oraz narzędzia kognitywne. To zdecydowanie jedna z tych książek, do której będę jeszcze wracać, gdyż uważam, że może być świetnym narzędziem do pracy własnej.
November 28, 2024
This book is it.
I consider myself both experienced and new to practicing therapy, and the things I saw and read in this book were both validating and novel to me. Simple and easy to understand. Actionable and very shareable for the work. *chef's kiss*
I consider myself both experienced and new to practicing therapy, and the things I saw and read in this book were both validating and novel to me. Simple and easy to understand. Actionable and very shareable for the work. *chef's kiss*
June 16, 2024
Muy básico y aburridito.
Está escrito para tontos, muy al estilo anglosajón, repitiendo las ideas varias veces, como si hablara con niños. Se entiende que algunas personas traumatizadas necesitan que les repitan las cosas varias veces, pero creo que para aquellos que ya son capaces de concentrarse lo suficiente para leer, las repeticiones de la información pueden ser tediosas, o incluso distractoras.
Algunos ejercicios que propone pueden detonar el trauma en algunas personas, como los ejercicios de interocepción, donde recomienda estimular el olfato. El olfato es uno de los mayores detonantes de trauma, y creo que debería advertir a las personas traumatizadas que intenten hacer estos ejercicios en casa. Es asimismo detonante de trauma conectar con el cuerpo, que es donde se ubica en su gran mayoría.
Por otro lado, peca de ingenua intentando hacernos creer que respirando y haciendo unos ejercicios físicos concretos vas a poder integrar el recuerdo traumático intrusivo de una agresión traumática, por ejemplo, una violación. Una vez que ese recuerdo aparece, se desata el pánico y se impone una intervención de urgencia, donde la respiración o el movimiento físico no van a ayudar demasiado. Se entiende que, según su técnica, prepara la mente primero para que el recuerdo aparezca en un entorno seguro y poco a poco, pero no explica que una vez que se desata el trauma y se activa la memoria, los recuerdos pueden aparecer en cualquier momento y lugar, sobre todo cuando la víctima se relaje, por ejemplo, para ir a dormir.
Tampoco explica los peligros de anclarse en el presente para una persona en estado disociado. Salir del estado de la disociación para estar más presente hace que varíen tus ondas cerebrales y eso te puede traer recuerdos traumáticos inesperados. Por eso muchas personas traumatizadas se hacen adictas a la disociación, les da pánico estar presentes. Creo que debería explicar estas cosas.
Está escrito para tontos, muy al estilo anglosajón, repitiendo las ideas varias veces, como si hablara con niños. Se entiende que algunas personas traumatizadas necesitan que les repitan las cosas varias veces, pero creo que para aquellos que ya son capaces de concentrarse lo suficiente para leer, las repeticiones de la información pueden ser tediosas, o incluso distractoras.
Algunos ejercicios que propone pueden detonar el trauma en algunas personas, como los ejercicios de interocepción, donde recomienda estimular el olfato. El olfato es uno de los mayores detonantes de trauma, y creo que debería advertir a las personas traumatizadas que intenten hacer estos ejercicios en casa. Es asimismo detonante de trauma conectar con el cuerpo, que es donde se ubica en su gran mayoría.
Por otro lado, peca de ingenua intentando hacernos creer que respirando y haciendo unos ejercicios físicos concretos vas a poder integrar el recuerdo traumático intrusivo de una agresión traumática, por ejemplo, una violación. Una vez que ese recuerdo aparece, se desata el pánico y se impone una intervención de urgencia, donde la respiración o el movimiento físico no van a ayudar demasiado. Se entiende que, según su técnica, prepara la mente primero para que el recuerdo aparezca en un entorno seguro y poco a poco, pero no explica que una vez que se desata el trauma y se activa la memoria, los recuerdos pueden aparecer en cualquier momento y lugar, sobre todo cuando la víctima se relaje, por ejemplo, para ir a dormir.
Tampoco explica los peligros de anclarse en el presente para una persona en estado disociado. Salir del estado de la disociación para estar más presente hace que varíen tus ondas cerebrales y eso te puede traer recuerdos traumáticos inesperados. Por eso muchas personas traumatizadas se hacen adictas a la disociación, les da pánico estar presentes. Creo que debería explicar estas cosas.
August 26, 2025
„Przybornik leczenia traum” to niezwykle wartościowa pozycja, dedykowana głównie psychologom i terapeutom, ale – co ważne – napisana w tak przystępny sposób, że skorzystać z niej może także każdy, kto chce lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje. Autorka, Jennifer Sweeton, w oparciu o wiedzę z zakresu neurobiologii pokazuje, jak funkcjonuje mózg człowieka w obliczu traumy i stresu. Całość podzielona jest na trzy praktyczne części:
1)Podstawy działania mózgu, aleczenie traum - klarowne wyjaśnienia tego, jak pracują poszczególne obszary mózgu, za co odpowiadają i jak wpływają na zachowanie człowieka. W tej części znajdziemy też przydatne narzędzia do oceny poziomu dystresu pacjenta.
2) Narzędzia oddolne - zestaw ćwiczeń oddechowych, jogi i ruchowych, które wspierają regulację emocji i przywracają poczucie równowagi.
3) Narzędzia odgórne - propozycje pracy z umysłem poprzez medytację, zmianę perspektywy czy technikę odnajdywania „ziarna prawdy”.
Książka liczy 308 stron i zawiera aż 165 praktycznych porad i ćwiczeń, które mogą wzbogacić terapię, ale też stać się inspiracją dla osób niezwiązanych zawodowo z psychologią. Prosty język, przemyślana struktura oraz konkretne wskazówki sprawiają, że to świetny przewodnik do pracy nad sobą. Dzięki tej książce łatwiej zrozumieć, w jaki sposób ciało i umysł wysyłają sygnały podczas stresu czy strachu, a proponowane ćwiczenia mogą realnie pomóc w codziennym życiu. To nie tylko podręcznik dla specjalistów, ale też praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce lepiej poznać siebie i zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
1)Podstawy działania mózgu, aleczenie traum - klarowne wyjaśnienia tego, jak pracują poszczególne obszary mózgu, za co odpowiadają i jak wpływają na zachowanie człowieka. W tej części znajdziemy też przydatne narzędzia do oceny poziomu dystresu pacjenta.
2) Narzędzia oddolne - zestaw ćwiczeń oddechowych, jogi i ruchowych, które wspierają regulację emocji i przywracają poczucie równowagi.
3) Narzędzia odgórne - propozycje pracy z umysłem poprzez medytację, zmianę perspektywy czy technikę odnajdywania „ziarna prawdy”.
Książka liczy 308 stron i zawiera aż 165 praktycznych porad i ćwiczeń, które mogą wzbogacić terapię, ale też stać się inspiracją dla osób niezwiązanych zawodowo z psychologią. Prosty język, przemyślana struktura oraz konkretne wskazówki sprawiają, że to świetny przewodnik do pracy nad sobą. Dzięki tej książce łatwiej zrozumieć, w jaki sposób ciało i umysł wysyłają sygnały podczas stresu czy strachu, a proponowane ćwiczenia mogą realnie pomóc w codziennym życiu. To nie tylko podręcznik dla specjalistów, ale też praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce lepiej poznać siebie i zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
January 12, 2021
Lots of clear and usable techniques for treating trauma. Many bottom-up to top-down techniques with rationalizations for the order of the progression. Each section also lists issues that are targeted and research to support the use of the techniques. Would highly recommend for therapists working with victims of trauma.
March 13, 2023
Working in the world of trauma, I found this manual to be an excellent resource for assisting clients. It is loaded with various tools and assignments all geared toward helping individuals reduce the intensity of their trauma. An excellent resource for clinicians.
October 20, 2019
EXCELLENT!!!! From psychoeducation to healing! Thank you!
October 2, 2020
Interesting enough and I'm enjoying going through the extensive different exercises and worksheets. I'm trying them out at the moment and some of them are really great. It's a good read with lots to consider for someone with trauma that wants to help themselves.
Displaying 1 - 8 of 8 reviews