What do you think?
Rate this book
Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych
KIEDY POZWALASZ SOBIE NA ODPOCZYNEK,
POZWALASZ SOBIE NA DOBRE ŻYCIE...
Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia ― chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju.
Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?
Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie.
Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.
Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:
wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości
POZWALASZ SOBIE NA DOBRE ŻYCIE...
Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia ― chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, odnosić sukcesy. Dlatego może z tak dużą determinacją, a czasem nawet wbrew sobie idziemy po to dobro - zmęczeni, zestresowani, przepracowani. Myślimy, że tak trzeba i że to normalne. Zakładamy, że bycie zajętym odzwierciedla naszą siłę, nasz charakter albo status społeczny. Kiedy jesteśmy zajęci, czujemy się potrzebni i ważni. W efekcie żyjemy w trybie "non stop", umniejszając wartość przerw, regeneracji i spokoju.
Czy droga do dobrego życia ma tak wyglądać? I czy w ogóle w taki sposób je osiągniemy?
Dobre życie oznacza pełnię wszystkiego - to zarówno szybkość, jak i powolność; praca i odpoczywanie.
Jeśli chcesz zwolnić lub odpocząć - sięgnij po tę książkę.
Chciałabym, aby ta książka przyniosła Ci:
wiedzę o swoim odpoczywaniu - czyli świadomość, czym ono dla Ciebie jest, co przełoży się z kolei na to, co chcesz robić dalej
inspiracje, co zmienić, aby lepiej odpoczywać - czyli podpowiedzi, jak odkryć swój unikalny klucz do strategicznego odpoczynku, który przyniesie Ci to, czego poszukujesz
ukojenie bólu lub dyskomfortu, którego doświadczasz w zmęczeniu - czyli sugestie do takiego rozmawiania ze sobą, które przyniesie akceptację i życzliwość wobec własnej kruchości i wrażliwości
- GenresAudiobook
224 pages, ebook
Published October 20, 2022
6 people are currently reading
14 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
February 6, 2026
Nic niestety ta książka nie wniosła w moje życie. Może dla kogoś innego będzie bardziej odpowiednia i trafiona.
September 12, 2025
2.75 jako audiobook słaba, niektóre lekcje fajne inne trochę zbyt ogólne. ogólnie cala książka wydaje mi się ze jest za ogólna natomiast parę cytatów czy rzeczy zwróciło moja uwag i zaskoczyło pozytywnie.
March 11, 2023
Ta książka nie ma najlepszych ocen na Goodreads, a naprawdę bardzo mi się spodobała. Możliwe, że dobre wrażenia potęguje lektorka o przyjemnym, zachęcającym do słuchania głosie, ale niewątpliwie największa w tym zasługa warstwy merytorycznej.
Autorka nie sprzedaje nam złotych rad w temacie odpoczywania, lecz prowokuje do zastanowienia się nad tym, jak traktujemy zmęczenie i czy w ogóle umiemy odpoczywać. To bardzo ważne, bo wciąż zbyt często pielęgnujemy błędne przekonania, że na odpoczynek trzeba zasłużyć i że po NAPRAWDĘ ciężkiej pracy powinniśmy być umęczeni do nieprzytomności. No i że bezczynność jest szczytem lenistwa i żenady.
Swoje teorie autorka opiera na literaturze, badaniach naukowych oraz doświadczeniach z pacjentami. Jest to więc spojrzenie dość szerokie i do mnie trafiło. Za zaletę uważam także ćwiczenia dołączane do każdego rozdziału, które mają nas zachęcić do natychmiastowego działania. Bardzo lubię ten zabieg i po wszystkim czuję się pozytywnie nakręcona do działania. Choć, nie ukrywam, że książka wydaje mi się mało obszerna i nie do końca pogłębiona. Z jednej strony ktoś uzna, że to dobrze – bo szybciej zaczniemy działać. Z drugiej – ja akurat zostaję z poczuciem, że chciałabym wiedzieć więcej.
Autorka nie sprzedaje nam złotych rad w temacie odpoczywania, lecz prowokuje do zastanowienia się nad tym, jak traktujemy zmęczenie i czy w ogóle umiemy odpoczywać. To bardzo ważne, bo wciąż zbyt często pielęgnujemy błędne przekonania, że na odpoczynek trzeba zasłużyć i że po NAPRAWDĘ ciężkiej pracy powinniśmy być umęczeni do nieprzytomności. No i że bezczynność jest szczytem lenistwa i żenady.
Swoje teorie autorka opiera na literaturze, badaniach naukowych oraz doświadczeniach z pacjentami. Jest to więc spojrzenie dość szerokie i do mnie trafiło. Za zaletę uważam także ćwiczenia dołączane do każdego rozdziału, które mają nas zachęcić do natychmiastowego działania. Bardzo lubię ten zabieg i po wszystkim czuję się pozytywnie nakręcona do działania. Choć, nie ukrywam, że książka wydaje mi się mało obszerna i nie do końca pogłębiona. Z jednej strony ktoś uzna, że to dobrze – bo szybciej zaczniemy działać. Z drugiej – ja akurat zostaję z poczuciem, że chciałabym wiedzieć więcej.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews