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9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel: Fit, schlank und gesund in wenigen Schritten
Endlich erscheint das einfache Mitmachprogramm von Bestsellerautor Ingo Froböse. Dieses Workbook enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers Der Stoffwechsel-Kompass, in dem die wichtigsten Regeln für alle Über-50-Jährigen zusammengefasst sind, die ihren Stoffwechsel verbessern wollen. Der alltagstaugliche Ratgeber deckt diese wichtigen Lebensbereiche Ernährung (Rezeptbeispiele, Lebensmittellisten, Wochen- und Monatspläne, Checklisten), Bewegung (Übungen, Tipps) und Regeneration (Meditationsübungen, Atmung).
Im handlichen Format und für jeden Alltag!
Im handlichen Format und für jeden Alltag!
161 pages, Kindle Edition
Published January 26, 2023
10 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
December 6, 2023
Puh, schwierig... Einerseits weiß der Autor (natürlich), wovon er spricht, andererseits macht er es sich an vielen Stellen auch SEHR einfach. Natürlich kann er in einem so kurzen Buch nicht auf jeden (Sonderfall) eingehen. Trotzdem bleibt es tatsächlich extrem oberflächlich. Wenn ich im ersten Test nach 7 verschiedenen Faktoren gefragt werde, die dazu führen können, dass mein Stoffwechsel nicht optimal funtioniert, und die Antwort darauf dann ist " kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel durch mehr Bewegung an" - obwohl ich bei der Bewegungsfrage volle Punktzahl habe und tatsächlich an 5-6 Tagen pro Woche Sport mache, dann passt das einfach nicht! Außerdem widerspricht er sich selbst: auf S. 59 spricht er von kleinen "Sünden", die die Ausnahme bleiben sollten, auf S. 60 schreibt er dann "für das Wort "sündigen" habe ich keinen Platz in meinem Sprachschatz".
Es gab noch einige Stellen, wo er es sich meiner Meinung nach zu einfach macht (vielleicht weiß ich aber auch inzwischen schon zu viel über Sport und Ernährung). Deshalb mag ich das Buch nicht uneingeschränkt empfehlen.
Für jemanden, der sich neu mit diesem Thema beschäftigt, ist das aber sicher eine solide Grundlage.
Es gab noch einige Stellen, wo er es sich meiner Meinung nach zu einfach macht (vielleicht weiß ich aber auch inzwischen schon zu viel über Sport und Ernährung). Deshalb mag ich das Buch nicht uneingeschränkt empfehlen.
Für jemanden, der sich neu mit diesem Thema beschäftigt, ist das aber sicher eine solide Grundlage.
April 21, 2024
nichts weltbewegend neues aber …
Für mich gab es leider keine neuen Erkenntnisse. Aber das Buch ist übersichtlich aufgegliedert, so das der Leser bei Bedarf schnell in frühere Kapitel zurück springen kann. Auch gibt es gelegentlich Links, die einen direkt an die richtige Stelle bringen.
Die kleinen Tests zwischendurch sollen wohl dazu dienen sich selbst einzuschätzen, aber das ist sehr allgemein gehalten. Dennoch wird dadurch klar, was eher gut oder eben schlecht für den Stoffwechsel ist.
Das Buch beinhaltet ebenso kleine Übungen, die gut erklärt waren und leicht nachzumachen sind.
Ich hatte mir zwar etwas mehr von dem Buch versprochen, aber im ganzen ist es eine gute Sammlung zum Thema Stoffwechsel und wie man diesen optimieren kann.
Für mich gab es leider keine neuen Erkenntnisse. Aber das Buch ist übersichtlich aufgegliedert, so das der Leser bei Bedarf schnell in frühere Kapitel zurück springen kann. Auch gibt es gelegentlich Links, die einen direkt an die richtige Stelle bringen.
Die kleinen Tests zwischendurch sollen wohl dazu dienen sich selbst einzuschätzen, aber das ist sehr allgemein gehalten. Dennoch wird dadurch klar, was eher gut oder eben schlecht für den Stoffwechsel ist.
Das Buch beinhaltet ebenso kleine Übungen, die gut erklärt waren und leicht nachzumachen sind.
Ich hatte mir zwar etwas mehr von dem Buch versprochen, aber im ganzen ist es eine gute Sammlung zum Thema Stoffwechsel und wie man diesen optimieren kann.
August 19, 2025
Es sind keine wirklich neuen Erkenntnisse dabei, aber es ist schön, sich diese, die man kennt noch einmal vor Augen zu führen. Eine Motivation.
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