Respira, aquí y ahora: Tu respiración es tu superpoder

by Rubén Sosa

La respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Con esta guía aprenderás a respirar para cambiar tu vida.

Cómo respiras puede variar el estado de ánimo y aliviar los síntomas del estrés. Está comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpático y que la respiración puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energía cuando la necesites. A cada estado de ánimo le corresponde un patrón de respiración.

La mejor forma de aprender, y así descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la práctica.

Rubén Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoría de la respiración basada en estudios científicos, un libro enfocado en la práctica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, así como una serie de consejos y estrategias para combatir la ansiedad y lograr una vida más plena y feliz.

«Respirar es un arte; ¡seamos artistas de la respiración! Nuestro bienestar depende de ello, así que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aquí y ahora».

167 pages, Kindle Edition

Published November 10, 2022

About the author

Historietista, ilustrador y profesor argentino que vivió la mtiad de su vida en Italia, donde se vio forzado a exiliarse tras el golpe militar de 1976.

Reviews

[Walter · Rating 4 out of 5]

Aprende a respirar, aprende a mejorar tu salud

Es un libro de explicaciones muy claras, dinámico y ameno. Un libro que nos enseña a respirar y de paso a mejorar la calidad de vida. Recomendado al 100%

[Luismi Fernández · Rating 4 out of 5]

Una buena guía para entender los distintos tipos de respiraciones, cómo afectan a tu cuerpo y el porqué.

[Josh · Rating 3 out of 5]

Este libro presenta varias técnicas de respiración acompañadas de datos curiosos y útiles. Como ocurre con muchos títulos de este tipo, la información esencial podría resumirse en unos pocos capítulos, pero su lectura resulta amena y ligera.

En conjunto, es un libro interesante y fácil de disfrutar.

Mi valoración: 3.5/5

[Hector González Díaz-Barreiro · Rating 5 out of 5]

Excelente libro. Muy bueno para entender el "súper poder" de una buena respiración y para aprender buenas prácticas para alcanzarlo y, sin duda, mejorar la calidad de vida.
Muy concreto y práctico, con buen soporte científico y balanceado de expectativas sobre la respiración.
Recomendable.

[Claudio Benitez · Rating 5 out of 5]

Excelente!, Da resultado!

He tomado conciencia de algo tan vital e indispensable como es respirar. Como las distintas formas de respirar contribuyen a los distintos momentos que transcurren en el día y como podemos optimizarlos.

[Óscar Ferreira · Rating 4 out of 5]

Libro sencillo de leer que nos explica la importancia de saber respirar correctamente y cómo usarla a nuestro favor, en función de lo que busquemos.
Es simple aunque directo. Va al grano y explica claramente cómo funcionan las respiraciones.

[Carolina Martín · Rating 3 out of 5]

Conceptos básicos sobre respiración, incluyendo técnicas para trabajarla. Lo más interesante es el contenido práctico.