What do you think?
Rate this book
Present Moment Wonderful Moment (Revised Edition): Verses for Daily Living-Updated Third Edition
Beloved Zen Master Thich Nhat Hanh offers 79 meditations to help you through your daily routines in a peaceful and mindful way and connect to the joy of the present moment
Waking up this morning, I smile. Twenty-four brand new hours are before me.
This beautifully illustrated book shares a simple verse with an enlightening commentary that will give you the space and heart to live each day in a connected and calm way. Developed during a summer retreat in Plum Village, Thich Nhat Hanh's meditation center in France, these poetic verses were collected to help people practice mindfulness. The result is a handbook of practical, down-to-earth verses. These gathas, or mindfulness verses, are poetic verse designed to turn ordinary daily activities such as washing the dishes, driving the car, or standing in line, into opportunities to return to a natural state of mindfulness and happiness.
Reciting these poetic yet practical verses can help us to slow down and enjoy each moment of our lives.
Waking up this morning, I smile. Twenty-four brand new hours are before me.
This beautifully illustrated book shares a simple verse with an enlightening commentary that will give you the space and heart to live each day in a connected and calm way. Developed during a summer retreat in Plum Village, Thich Nhat Hanh's meditation center in France, these poetic verses were collected to help people practice mindfulness. The result is a handbook of practical, down-to-earth verses. These gathas, or mindfulness verses, are poetic verse designed to turn ordinary daily activities such as washing the dishes, driving the car, or standing in line, into opportunities to return to a natural state of mindfulness and happiness.
Reciting these poetic yet practical verses can help us to slow down and enjoy each moment of our lives.
120 pages, Kindle Edition
Published October 11, 2022
223 people are currently reading
1814 people want to read
About the author
Thich Nhat Hanh
971 books12.8k followersThích Nhất Hạnh was a Vietnamese Buddhist monk, teacher, author, poet and peace activist who then lived in southwest France where he was in exile for many years. Born Nguyễn Xuân Bảo, Thích Nhất Hạnh joined a Zen (Vietnamese: Thiền) monastery at the age of 16, and studied Buddhism as a novitiate. Upon his ordination as a monk in 1949, he assumed the Dharma name Thích Nhất Hạnh. Thích is an honorary family name used by all Vietnamese monks and nuns, meaning that they are part of the Shakya (Shakyamuni Buddha) clan. He was often considered the most influential living figure in the lineage of Lâm Tế (Vietnamese Rinzai) Thiền, and perhaps also in Zen Buddhism as a whole.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 100 reviews
March 12, 2014
Last month I attended a women's retreat. At the retreat center, they had these little cards up all over the building with these great little meditations on daily living. All day, the meditations prompted me to pause and reflect as I washed my hands or looked in the mirror or took a step outside the front door. I loved the feeling of calm they facilitated.
My friend and I asked the women in charge of the retreat center where the cards were from, and they said they were Thich Nhat Hanh meditations, but the cards were out of print. Through the magic of the internet, I found out the meditations were from Present Moment Wonderful Moment and managed to find two sets of the cards and a copy of the book. I gifted one set of the cards to my friend and kept the other set intending to put them up around my house. But when my eight-year-old daughter saw the book, she independently suggested that we make pretty, hand-written cards to put up around the house. So we did.
One afternoon, we used a paper cutter and some pretty card stock my daughter got as a gift a couple of years ago and made eight cards, four for her and four for me, to put up around the house. We each have the Waking Up meditation by our beds, and I have the Ending Your Day one by my bed, as well. She has the Opening the Window on her bedroom window, the blinds of which she opens every morning first thing so she can look outside and read her meditation. We also have the Washing Your Hands, Looking in the Mirror, and Brushing Your Teeth meditations on our bathroom mirrors. We are enjoying them so much, we plan to make more. (See my blog for a photo of two of the cards we made.)
This is a gem of a book, and I love how it's brought these little moments of mindfulness to our days. I don't know if it's directly attributable to the book, but since we put up the meditations, my daughter has been joining me for a short sitting meditation every morning. It's such a lovely way to start our day! (And our cat Owen must think so, too. Every morning he climbs into my daughter's lap and offers her a purring meditation.)
The only thing missing from this book is a meditation for when my kids are squabbling over something that seems incredibly tiny to me.
My friend and I asked the women in charge of the retreat center where the cards were from, and they said they were Thich Nhat Hanh meditations, but the cards were out of print. Through the magic of the internet, I found out the meditations were from Present Moment Wonderful Moment and managed to find two sets of the cards and a copy of the book. I gifted one set of the cards to my friend and kept the other set intending to put them up around my house. But when my eight-year-old daughter saw the book, she independently suggested that we make pretty, hand-written cards to put up around the house. So we did.
One afternoon, we used a paper cutter and some pretty card stock my daughter got as a gift a couple of years ago and made eight cards, four for her and four for me, to put up around the house. We each have the Waking Up meditation by our beds, and I have the Ending Your Day one by my bed, as well. She has the Opening the Window on her bedroom window, the blinds of which she opens every morning first thing so she can look outside and read her meditation. We also have the Washing Your Hands, Looking in the Mirror, and Brushing Your Teeth meditations on our bathroom mirrors. We are enjoying them so much, we plan to make more. (See my blog for a photo of two of the cards we made.)
This is a gem of a book, and I love how it's brought these little moments of mindfulness to our days. I don't know if it's directly attributable to the book, but since we put up the meditations, my daughter has been joining me for a short sitting meditation every morning. It's such a lovely way to start our day! (And our cat Owen must think so, too. Every morning he climbs into my daughter's lap and offers her a purring meditation.)
The only thing missing from this book is a meditation for when my kids are squabbling over something that seems incredibly tiny to me.
May 9, 2022
Tui ưa thanh tịnh, nhưng tâm tui khó tịnh bởi tánh tui nóng. Tui biết bản thân tui chỉ ngắm được hoa sen chứ khó có thể nở bung đẹp đẽ như thế, nhưng đọc được 47 bài kệ này rồi, bằng những việc làm giản đơn hàng ngày, ít nhiều gì tui cũng ráng mà thiền hành, đặng có thể tịnh được.
February 10, 2011
Lovely, lovely book, small but powerful in a gentle way. A wonderful addition to anyone's library, this unassuming text offers a simple, but potent, method for cultivating mindfulness in the midst of ordinary daily life. Even if you're not Buddhist, the method and the verses are useful (many or most of the verses can easily be adapted to whatever is more appropriate for one's spiritual path).
December 16, 2024
I picked up this book in Sri Lanka last year without exploring the pages. When I tried reading it much later, I felt let down because each page contains mantras about being present. I didn’t feel connected to them nor understood their significance — they felt a bit fluffy and excessive. Fast forward to my silent meditation retreat where I was able to deep dive into meta practices. I came home feeling uplifted, but struggled with re-integrating into the busy daily living structures confined by capitalism. I was delighted to rediscover this book with a new perspective. It brings little moments of mindfulness as we go through each day, which is so much more profound than I had once realized. It’s been a while since my retreat and I have not been using this book as regularly, but I know it’s always there waiting for me when I’m ready to embrace the mundane moments of the present.
July 16, 2011
Short and sweet -- if you don't mind getting creative!: For a graduate school class on meditative practices, I used this book for an experiment. I took the verses and memorized many, and changed the rest to suit my particular situations. I made up new verses -- in the same style -- to complement situations not described in the book. I found this to be an effective way to minimize my daily stress. As just a book for your nightstand, this one will probably not be useful or very interesting. But for someone with stress or anxiety, or someone just interested in Eastern religions, it may be invaluable. Such a collection is certainly not easy to find, and the writing is clear and unambiguous.
December 11, 2020
This is a beautiful guide to meditation in the mundane. Every action can be something that makes you pause and reflect and be in the moment. This really helped with grounding techniques for my anxiety. I have a few of the mantras written out and placed in key spots to help remind me to be present.
September 3, 2008
I like collections of aphorisms, pithy sayings, and short poems. Sometimes the mind just needs a quick jolt of something different. For those times, this is a good book. It is divided into sections, with verses for starting the day, verses for meditiation, verses for eating mindfully, and verses for other activities. Following each short poem, there is a commentary by Thich Nhat Hanh. Here is the poem and the first paragraph for one selection:
Washing the Dishes
Washing the dishes
is like bathing a baby Buddha.
The profane is the sacred.
Everyday mind is Buddha's mind.
To my mind, the idea that doing dishes is unpleasant can occur to us only when we are not doing them. Once we are standing in front of the sink with our sleeves rolled up and our hands in warm water, it is really not bad at all. I enjoy taking my time with each dish, being fully aware of the dish, the water, and each movement of my hands. I know that if I hurry in order to go and have dessert, the time will be unpleasant, not worth living. That would be a pity, for every second of life is a miracle. The dishes themselves and the fact that I am here washing them are miracles!
Washing the Dishes
Washing the dishes
is like bathing a baby Buddha.
The profane is the sacred.
Everyday mind is Buddha's mind.
To my mind, the idea that doing dishes is unpleasant can occur to us only when we are not doing them. Once we are standing in front of the sink with our sleeves rolled up and our hands in warm water, it is really not bad at all. I enjoy taking my time with each dish, being fully aware of the dish, the water, and each movement of my hands. I know that if I hurry in order to go and have dessert, the time will be unpleasant, not worth living. That would be a pity, for every second of life is a miracle. The dishes themselves and the fact that I am here washing them are miracles!
Read
November 17, 2022This is not a book read one and put away. It’s a collection of daily verses to recite while doing different actions to know and see the present moment as a wonderful moment.
My favorite verse was when greeting someone. We make the lotus with our hand and bow with respect while saying:
A Lotus for you
A Buddha to be.
By forming the lotus with our hands and reciting the first line, we offer the flower to the person.
The second line reminds us the Buddha nature in every being. This allows us to have humility and respect.
My favorite verse was when greeting someone. We make the lotus with our hand and bow with respect while saying:
A Lotus for you
A Buddha to be.
By forming the lotus with our hands and reciting the first line, we offer the flower to the person.
The second line reminds us the Buddha nature in every being. This allows us to have humility and respect.
February 26, 2009
The power of "Here and Now" A Lifetime Practice!
September 9, 2023
I know this book is supposed to be for general audiences, but it feels like one for monastics to me. It contains 52 four-line gathas (sort of poems) to recite when you do certain common activities like brushing your teeth, pooping, driving a car or even just waking up. After each one, there's a half-page to full-page note of background explaining the gatha.
It seems like it's for monastics — again, to me — because I don't see a busy person having the bandwidth to do these for every recurring mundane activity. Still, upon reading it again, I realized that I'd incorporated three into my daily routine for years; and after this read, I've included a couple more.
As with most Thich Nhat Hanh books, the suggestions can seem hopelessly naive to Western ears. But when you absorb what he's saying, the wisdom is useful and makes daily life more vibrant. Every day for probably 20 years, I've woken and recited the first gatha here:
Waking up this morning, I smile.
Twenty-four brand new hours are before me.
I vow to live fully in each moment
and to look at all beings with eyes of compassion.
A new one I'm working into my repertoire is this one, recited at the end of a meal:
My bowl is empty.
My hunger is satisfied.
I vow to live
for the benefit of all beings.
He then explains that this one is recited so that we pause before rushing onto the next activity.
Sometimes we show our gratitude before we eat and then move on. But we are as grateful for fullness as we are for the moment before we eat. Living peacefully and happily is the best way to show our gratitude and is our greatest gift for the world and the next generation. How we eat can model so much to those around us. Our children need our happiness, not our money. If we know how to live happily with each other, the children will learn it from us. That is the greatest inheritance we can hand down to our children.
This book isn't for casual Buddhism dabblers, but I've found it useful in my own life and expect I'll read it a couple of more times before my body dies.
It seems like it's for monastics — again, to me — because I don't see a busy person having the bandwidth to do these for every recurring mundane activity. Still, upon reading it again, I realized that I'd incorporated three into my daily routine for years; and after this read, I've included a couple more.
As with most Thich Nhat Hanh books, the suggestions can seem hopelessly naive to Western ears. But when you absorb what he's saying, the wisdom is useful and makes daily life more vibrant. Every day for probably 20 years, I've woken and recited the first gatha here:
Waking up this morning, I smile.
Twenty-four brand new hours are before me.
I vow to live fully in each moment
and to look at all beings with eyes of compassion.
A new one I'm working into my repertoire is this one, recited at the end of a meal:
My bowl is empty.
My hunger is satisfied.
I vow to live
for the benefit of all beings.
He then explains that this one is recited so that we pause before rushing onto the next activity.
Sometimes we show our gratitude before we eat and then move on. But we are as grateful for fullness as we are for the moment before we eat. Living peacefully and happily is the best way to show our gratitude and is our greatest gift for the world and the next generation. How we eat can model so much to those around us. Our children need our happiness, not our money. If we know how to live happily with each other, the children will learn it from us. That is the greatest inheritance we can hand down to our children.
This book isn't for casual Buddhism dabblers, but I've found it useful in my own life and expect I'll read it a couple of more times before my body dies.
February 4, 2023
One of my goals is to be in the moment with whatever I'm doing. I tend to get caught up being sad about the past or worrying about the future. But there's no point. The only moment I have is now so I might as well be in this moment. I'm not guaranteed any more. Reflecting on the past and learning from my mistakes are valuable as is visualizing the future. I think there is a time and place for those things. But for the most part I want to focus on and be fully present with what I'm doing right now.
November 16, 2020
Viết nhiều và viết dài để trình bày hết được nội dung vấn đề thì dễ, nhưng để tóm gọn nội dung nhưng vẫn truyền tải đầy đủ thông điệp thì rất khó. 47 bài thơ súc tích được gọi là các bài Kệ chứa đầy ý nghĩa, đọc thì rất nhanh nhưng để thực hành và chứng ngộ có lẽ mất cả đời.
Mình rất thích bài kệ Rửa chân và Đổ rác.
- Sự an lạc của ngón chân
Sự an lạc của thân tâm
Ít khi bạn để ý tới cái ngón chân mình, đúng ko? Vậy mà khi bạn đạp phải gai thì cả ng bạn đau đớn chứ ko chỉ mình cái ngón chân nó đau đâu, vậy đó.
- Một thùng rác bẩn
Một bông hồng thơm
Muôn vật chuyển hoá
Thường trong vô thường
Rác thì rất bẩn và hôi, phải ko? Nhưng nếu ủ rác hữu cơ thành phân xanh để bón hoa và cây cỏ. Hoa nở thì đẹp và rất thơm, phải ko? Nhưng sau vài ngày hoa héo và trở thành rác. Rác là 1 phần của hoa. Hoa là 1 phần của rác. Mọi vật chuyển hoá gọi là vô thường. Cái này trong cái kia, sự sống ko phải của mỗi cá thể mà trong mọi cá thể.
Mình rất thích bài kệ Rửa chân và Đổ rác.
- Sự an lạc của ngón chân
Sự an lạc của thân tâm
Ít khi bạn để ý tới cái ngón chân mình, đúng ko? Vậy mà khi bạn đạp phải gai thì cả ng bạn đau đớn chứ ko chỉ mình cái ngón chân nó đau đâu, vậy đó.
- Một thùng rác bẩn
Một bông hồng thơm
Muôn vật chuyển hoá
Thường trong vô thường
Rác thì rất bẩn và hôi, phải ko? Nhưng nếu ủ rác hữu cơ thành phân xanh để bón hoa và cây cỏ. Hoa nở thì đẹp và rất thơm, phải ko? Nhưng sau vài ngày hoa héo và trở thành rác. Rác là 1 phần của hoa. Hoa là 1 phần của rác. Mọi vật chuyển hoá gọi là vô thường. Cái này trong cái kia, sự sống ko phải của mỗi cá thể mà trong mọi cá thể.
December 13, 2022
Nhìn lại năm 2022
Một ngày đầu xuân năm 2022, mình đang mân mê đọc những trang đầu tiên của cuốn "An lạc từng bước chân" được chấp bút bởi Thiền sư Thích Nhất Hạnh thì nghe tin Sư Ông đã viên tịch. Lúc đó, mình chẳng biết gì ngoại trừ việc báo đài và bạn bè đều thương tiếc đưa tin.
Hôm nay, một ngày cuối đông năm 2022, mình hoàn thành cuốn "Từng bước nở hoa sen" mà lòng bồi hồi nhớ về những bài học sâu sắc và ý nghĩa Sư Ông đã gửi gắm đến cuộc đời và hậu thế. Sư Ông vẫn đang ở đây, bây giờ và ngay lúc này (here and now), trong từng câu chữ, trong từng trang sách, trong từng ngọn gió miên man, trong từng hơi thở trẻ thơ, trong từng hạt nắng mầu nhiệm và trong từng khoảng khắc.
Mình đặt cuốn "Từng bước nở hoa sen" ngay trên đầu giường, để mỗi sớm mai khi thức dậy, việc đầu tiên mình làm sẽ luôn là chọn 1 bài kệ để đọc, ngẫm nghĩ, dành thêm chút thời gian để hít vào - thở ra và để khắc ghi rằng bản thân đã được ban tặng 24 giờ tinh khôi.
Một ngày đầu xuân năm 2022, mình đang mân mê đọc những trang đầu tiên của cuốn "An lạc từng bước chân" được chấp bút bởi Thiền sư Thích Nhất Hạnh thì nghe tin Sư Ông đã viên tịch. Lúc đó, mình chẳng biết gì ngoại trừ việc báo đài và bạn bè đều thương tiếc đưa tin.
Hôm nay, một ngày cuối đông năm 2022, mình hoàn thành cuốn "Từng bước nở hoa sen" mà lòng bồi hồi nhớ về những bài học sâu sắc và ý nghĩa Sư Ông đã gửi gắm đến cuộc đời và hậu thế. Sư Ông vẫn đang ở đây, bây giờ và ngay lúc này (here and now), trong từng câu chữ, trong từng trang sách, trong từng ngọn gió miên man, trong từng hơi thở trẻ thơ, trong từng hạt nắng mầu nhiệm và trong từng khoảng khắc.
Mình đặt cuốn "Từng bước nở hoa sen" ngay trên đầu giường, để mỗi sớm mai khi thức dậy, việc đầu tiên mình làm sẽ luôn là chọn 1 bài kệ để đọc, ngẫm nghĩ, dành thêm chút thời gian để hít vào - thở ra và để khắc ghi rằng bản thân đã được ban tặng 24 giờ tinh khôi.
November 20, 2007
i think everyone should read this book. i would buy it for all my friends if i could. it gives you such an amazing outlook living in the present moment. this book has changed my life and helped me realise that it is possible to create your own inner peace and your own happiness.
July 22, 2011
I still rely on a breathing meditation verse from this book when I find myself becoming overwhelmed... So simple, yet so incredibly powerful.
August 29, 2008
Simple wisdom from a great Zen master, which can be practiced in everyday life.
March 18, 2024
Từng bước nở hoa sen - Thích Nhất Hạnh
🪷🪷🪷🪷🪷
Từng bước nở hoa sen là cuốn sách về Phật giáo đầu tiên mình đọc trong năm 2024. Sách gồm 47 bài thi kệ, mỗi bài đều tương ứng với những tư thế, hành động trong cuộc sống thường nhật của con người: Thức dậy - mỉm cười - vặn nước - tắm rửa - đi lại - tưới rau - thiền định - thưởng trà - …
Hầu hết toàn những việc mà từng người trong chúng ta vẫn làm trong vô thức mỗi ngày, nhưng hoá ra, nếu ta có thể sống chậm lại một chút, vừa làm vừa quán tưởng lại những bài thi kệ trên ứng với từng hành động. Thì có thể, theo sự kiên trì từ ngày qua ngày, tháng qua tháng, chánh niệm của ta sẽ dần dần được nuôi dưỡng qua từng động tác, cử chỉ, thói quen, tâm tưởng.
Từ đó tâm Bồ Đề cũng ngày một sáng tỏ.
Trong tập thi kệ này, bài mình thích nhất là bài số 39 - Uống trà.
Mình thích trà, nhưng đại đa số những lần “thưởng” trà của mình lại ở ngay trong lúc làm việc, hoặc những buổi chạy deadlines đầu óc rối như tơ vò. Những lúc như vậy, trong đầu có quá nhiều hồi tưởng và liên tưởng, đâm ra tâm thưởng trà ít khi thấy được trọn vẹn.
Nâng chén trà như nâng một chánh niệm, trọn vẹn và tròn đầy, thấm đượm hương thơm của những lá trà được hái lúc sương sớm, ngọt lành hơi ấm của sự hoà quyện và khuếch tỏa giữa nhiệt và nước.
Để có được một chén trà trong tay, là công sức của bao yếu tố thiêng liêng trên đời: Nắng, gió, nước, đất, khí trời, và công sức lao động mê say của người trồng trà. Thế mà mình toàn uống vội, hoặc uống trong tâm thưởng tán loạn, thì thực hơi phí thật. Vậy thời gian nào hợp lý nhất để thưởng trà?
“Thời gian uống một chén trà là thời gian ta trở về với chính mình trong hiện tại.”
Thưởng trà trong một buổi thiền trà, giống như mở ra cơ hội để trò chuyện và gặp gỡ với chính bản thể ở sâu bên trong con người mình. Hiện tại mình muốn thế nào? Cảm thấy ra sao? Cần phải làm gì?
Cảm giác như nếu thiền trà một cách nghiêm túc hơn, thì mọi câu hỏi đều dễ được sáng tỏ.
Trà chỉ là 1 trong 47 bài thi kệ, những ai đã từng đọc cuốn sách này rồi có thể cho mình biết các bạn thích bài nào nhất không?
🪷🪷🪷🪷🪷
Từng bước nở hoa sen là cuốn sách về Phật giáo đầu tiên mình đọc trong năm 2024. Sách gồm 47 bài thi kệ, mỗi bài đều tương ứng với những tư thế, hành động trong cuộc sống thường nhật của con người: Thức dậy - mỉm cười - vặn nước - tắm rửa - đi lại - tưới rau - thiền định - thưởng trà - …
Hầu hết toàn những việc mà từng người trong chúng ta vẫn làm trong vô thức mỗi ngày, nhưng hoá ra, nếu ta có thể sống chậm lại một chút, vừa làm vừa quán tưởng lại những bài thi kệ trên ứng với từng hành động. Thì có thể, theo sự kiên trì từ ngày qua ngày, tháng qua tháng, chánh niệm của ta sẽ dần dần được nuôi dưỡng qua từng động tác, cử chỉ, thói quen, tâm tưởng.
Từ đó tâm Bồ Đề cũng ngày một sáng tỏ.
Trong tập thi kệ này, bài mình thích nhất là bài số 39 - Uống trà.
Mình thích trà, nhưng đại đa số những lần “thưởng” trà của mình lại ở ngay trong lúc làm việc, hoặc những buổi chạy deadlines đầu óc rối như tơ vò. Những lúc như vậy, trong đầu có quá nhiều hồi tưởng và liên tưởng, đâm ra tâm thưởng trà ít khi thấy được trọn vẹn.
Nâng chén trà như nâng một chánh niệm, trọn vẹn và tròn đầy, thấm đượm hương thơm của những lá trà được hái lúc sương sớm, ngọt lành hơi ấm của sự hoà quyện và khuếch tỏa giữa nhiệt và nước.
Để có được một chén trà trong tay, là công sức của bao yếu tố thiêng liêng trên đời: Nắng, gió, nước, đất, khí trời, và công sức lao động mê say của người trồng trà. Thế mà mình toàn uống vội, hoặc uống trong tâm thưởng tán loạn, thì thực hơi phí thật. Vậy thời gian nào hợp lý nhất để thưởng trà?
“Thời gian uống một chén trà là thời gian ta trở về với chính mình trong hiện tại.”
Thưởng trà trong một buổi thiền trà, giống như mở ra cơ hội để trò chuyện và gặp gỡ với chính bản thể ở sâu bên trong con người mình. Hiện tại mình muốn thế nào? Cảm thấy ra sao? Cần phải làm gì?
Cảm giác như nếu thiền trà một cách nghiêm túc hơn, thì mọi câu hỏi đều dễ được sáng tỏ.
Trà chỉ là 1 trong 47 bài thi kệ, những ai đã từng đọc cuốn sách này rồi có thể cho mình biết các bạn thích bài nào nhất không?
Want to read
June 1, 2025Recommended by author Toni Bernhard in her book “How to Be Sick”
Gathas help us dwell in the present moment as we engage in tasks of everyday living. In his book of gathas, Present Moment Wonderful Moment, Thich Nhat Hanh says that gathas are “exercises in both meditation and poetry.”
Here’s his gatha for washing our feet: Peace and joy in each toe—my own peace and joy.
And his gatha for throwing out the garbage: I
n the garbage I see a rose.
In the rose, I see the garbage.
Everything is in transformation.
Even permanence is impermanent.
In my early years of Buddhist practice, when mindfulness of the present moment was new to me, I carried this little gem of a book everywhere.
I also love a book of gathas called The Dragon Who Never Sleeps, by Robert Aitken. His gathas are indeed exercises in meditation and poetry. Many of them also make me laugh. Poetic mindfulness plus a laugh—great medicine for the chronically ill.
Here’s a sampling of Aitken’s gathas:
When wayward thoughts are persistent
I vow with all beings
To imagine that even the Buddha
Had silly ideas sometimes.
When traffic is bumper to bumper
I vow with all beings
To move when the world starts moving
and rest when it pauses again.
Raking the leaves from my yard
I vow with all beings
To compost extraneous thoughts
And cultivate beans of the Tao.
— How to Be Sick by Toni Bernhard
https://a.co/0IiLrDg
Sent from my iPhone
Gathas help us dwell in the present moment as we engage in tasks of everyday living. In his book of gathas, Present Moment Wonderful Moment, Thich Nhat Hanh says that gathas are “exercises in both meditation and poetry.”
Here’s his gatha for washing our feet: Peace and joy in each toe—my own peace and joy.
And his gatha for throwing out the garbage: I
n the garbage I see a rose.
In the rose, I see the garbage.
Everything is in transformation.
Even permanence is impermanent.
In my early years of Buddhist practice, when mindfulness of the present moment was new to me, I carried this little gem of a book everywhere.
I also love a book of gathas called The Dragon Who Never Sleeps, by Robert Aitken. His gathas are indeed exercises in meditation and poetry. Many of them also make me laugh. Poetic mindfulness plus a laugh—great medicine for the chronically ill.
Here’s a sampling of Aitken’s gathas:
When wayward thoughts are persistent
I vow with all beings
To imagine that even the Buddha
Had silly ideas sometimes.
When traffic is bumper to bumper
I vow with all beings
To move when the world starts moving
and rest when it pauses again.
Raking the leaves from my yard
I vow with all beings
To compost extraneous thoughts
And cultivate beans of the Tao.
— How to Be Sick by Toni Bernhard
https://a.co/0IiLrDg
Sent from my iPhone
December 28, 2022
I purchased this book during my visit to the Mahabodhi temple in Bodh Gaya three years ago. I still remember how peaceful the atmosphere in the temple is. The air reverberates with the gentle chants of the monks. The Buddha sits in elegant repose inside the temple, a half-smile illumining his sublime features. The moments spent meditating silently under the Bodhi tree in togetherness with other devotees are some that I still cherish and recall every time I practice meditation. This book is a very pleasant and nicely illustrated edition that captures the essence of meditation and mindfulness - being present in the moment because it is the most wonderful moment of your life. With simple gathas or sutras for everyday activities like eating and walking, you are invited to pay attention to the activity at hand and find yourself drawn back to the present moment every time your mind wanders. A gem of a book - to be treasured for a lifetime.
September 21, 2021
Cuốn này nghe audio trên app Voiz FM, trong lúc bản thân đang có nhiều câu hỏi. Tại sao lúc thì ta vô cùng hào hứng, tại sao lúc thì vô cùng chán nản? Tại sao có những điều mình mong muốn lâu nay mà khi nó tới thì hạnh phúc cũng chẳng kéo dài lâu; tại sao nỗi buồn cứ xua đi và sau đó ta chìm đắm trong quá khứ và suy nghĩ về tương lai. Trước đây mình nghĩ nó là 1 lẽ tất yếu; nhưng nếu là tất yếu thì tại sao mình lại bận tâm nó nhiều như vậy? có điều gì có thể giải thích hoặc có giải pháp gì ko.
Rồi câu trả lời đến với mình khi tìm hiểu giáo lý nhà Phật; mình chọn việc khởi đầu bằng cách tìm đến các tác phẩm của thiền sư Thích Nhất Hạnh, vì mình muốn nhẹ nhàng, ko quá nhiều giáo pháp. Nó giúp mình nhận ra đâu là điều lâu nay mình luôn tìm kiếm. Đó là tâm quân bình; đó là sống trong chánh niệm; đó là sự tỉnh thức... tất cả giúp mình có 24 giờ 1 ngày trọn vẹn.
Rồi câu trả lời đến với mình khi tìm hiểu giáo lý nhà Phật; mình chọn việc khởi đầu bằng cách tìm đến các tác phẩm của thiền sư Thích Nhất Hạnh, vì mình muốn nhẹ nhàng, ko quá nhiều giáo pháp. Nó giúp mình nhận ra đâu là điều lâu nay mình luôn tìm kiếm. Đó là tâm quân bình; đó là sống trong chánh niệm; đó là sự tỉnh thức... tất cả giúp mình có 24 giờ 1 ngày trọn vẹn.
December 31, 2021
This book taught me all the things that I could be mindful of, even in the most mundane of things in our daily lives. It felt like a breath of fresh air, a breath of positivity amidst all the negativity that I could feel early in the morning while on the way to work (when I would much rather be in bed), and on the way home completely peopled out. If there's one thing I feel I should have a more improved thought process of, it would be eating — having to think and appreciate all the hard work the Earth and people, like farmers, had put into it. This book was a really good end to the year. I feel like writing several gathas down and put it somewhere to remind me constantly of.
July 28, 2022
Mọi người nên đọc sách để có thêm phương tiện trợ duyên, giúp mọi người sống tỉnh thức hơn.
Sách rất thiết thực và ý nghĩa đối với mình, ứng dụng ngay được vào cuộc sống. Và mở rộng cho mình một số vấn đề cơ bản của đạo Bụt. Cũng có những bài kệ mình sẽ sửa lại theo ý thơ của mình cho dễ nhớ, dễ thương, dễ thuộc.
Mình thích nhất là bài kệ về nghe điện thoại và uống trà, một bài nhắc nhở mình sống trong hiện tại, một bài khiến mình trân trọng những người thân yêu. Mình rất biết ơn khi đọc được cuốn sách này
Sách rất thiết thực và ý nghĩa đối với mình, ứng dụng ngay được vào cuộc sống. Và mở rộng cho mình một số vấn đề cơ bản của đạo Bụt. Cũng có những bài kệ mình sẽ sửa lại theo ý thơ của mình cho dễ nhớ, dễ thương, dễ thuộc.
Mình thích nhất là bài kệ về nghe điện thoại và uống trà, một bài nhắc nhở mình sống trong hiện tại, một bài khiến mình trân trọng những người thân yêu. Mình rất biết ơn khi đọc được cuốn sách này
April 27, 2023
Reading through these gathas was a good reminder to see everyday experiences as opportunities to pray without ceasing as we are exhorted to do. Even the small things we do like washing dishes or sitting down for a meal are sacred when we think of them as gifts from God to honor and serve others. It reminds me of the quote from St Mark the Ascetic that I have on my bulletin board at work: "Do not think about or do anything without a spiritual purpose, whereby it is done for God. For if you travel without purpose, you shall labor in vain."
January 6, 2024
“The feeling of alienation among so many people today has come about because they lack awareness of the interconnectedness of all things.”
“Meditation is not passive sitting in silence. It is sitting in awareness, free from distraction, and realising the clear understanding that arises from concentration.”
This book felt like a reading meditation. Especially when I experienced a cortisol spike, it helped me calm down. You can feel the compassion with which Thich Nhat Hanh has written this book. His words have a healing touch.
“Meditation is not passive sitting in silence. It is sitting in awareness, free from distraction, and realising the clear understanding that arises from concentration.”
This book felt like a reading meditation. Especially when I experienced a cortisol spike, it helped me calm down. You can feel the compassion with which Thich Nhat Hanh has written this book. His words have a healing touch.
September 26, 2024
A beautiful collection of 79 gathas, or short poems, to be recited mindfully with the in breath and out breath while performing daily activities. Thich Nhat Hanh has adapted many of these to make them more relevant for modern life, and this book includes a brief explanation behind the words in each gatha as well as categories from Mindful Eating, to Starting the Day, and Entering the Ultimate Dimension. The explanations make the gathas even more understandable and poignant. Definitely one to come back to, or copy into reminder cards around the house.
May 13, 2022
Almost random pick from library shelf (but not my first Thich Nhat Hanh experience) - lovely verses, some more usable in my daily life and some that are more suited for more extreme persons. I've noticed myself already going back to the breathing gatha several times. Also, there are moments in my day when I can't remember the gatha, but am now more aware of the value of the moment, and am therefore able to appreciate it more.
December 31, 2022
A handy collection of gathas to inspire mindfulness in the ordinary tasks and moments of every day. I have a terrible memory, so I won't be one to memorize these, but I appreciate Thich Nhat Hanh's encouragement to adapt the gathas to fit our own needs. I often find myself bringing my mind back to the present by reciting a simple phrase, so I appreciated more ideas for more moments of mindfulness.
April 9, 2024
The best aspect of Thay's teachings is the observation of the entirety of the present moment. An example that often gets repeated is observing the flower, wherein seeing the clouds and the earth inside the flower denotes permanence in impermanence and impermanence in permanence. Each line in Thay's book is a meditation. This book brings together the theme in its entirety. This book is a perfect addition to his 'How to ...' series.
December 9, 2024
Great practices for things we do each day…it brings ritual to things we often find mundane, there is even a gatha for washing the dishes! Honestly, anything to help me
Come back to the present moment is a win - I think I will post these around to keep reminders for myself. One of my favs: “In the garbage I see a rose. In the rose, I see the garbage. Everything is in transformation. Even permanence is impermanent.”
Come back to the present moment is a win - I think I will post these around to keep reminders for myself. One of my favs: “In the garbage I see a rose. In the rose, I see the garbage. Everything is in transformation. Even permanence is impermanent.”
February 23, 2019
i read 1-3 verses per day, and copied them down into my little dharma book. this is the thing about Thay. His teaching is so clear and simple that if you rush through it, you won't get much stuck in your brain.
Forever grateful for Thay and Plum Village and everything else that made this book and the practice possible. <3
Forever grateful for Thay and Plum Village and everything else that made this book and the practice possible. <3
Displaying 1 - 30 of 100 reviews