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Las 5 estaciones de la autoestima: Aprende a cuidarte, respetarte y valorarte
Ana Belén Medialdea, psicóloga especializada en autoestima y terapia breve estratégica, nos propone un viaje a nuestro interior en cinco etapas para aprender a desarrollar una autoestima sana que nos permita relacionarnos bien con nosotros mismos y con los demás.
¿Te cuesta decir lo que piensas y lo que sientes? ¿Te exiges mucho? ¿Te castigas y tienes miedo de cometer errores? ¿Priorizas tu «deber» con los demás antes que contigo? Muchos problemas relacionados con el estrés, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en el fondo, fruto de una baja autoestima.
La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla día a día, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevará a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones difíciles que te hayan tocado vivir, te ayudará a entender cómo acabar con los problemas de inseguridad y autoestima. Ana Belén Medialdea te guía a través de cinco estaciones con numerosos consejos, casos, narraciones cortas y ejercicios donde aprenderás lo que necesitas para cultivar tu amor propio, establecer límites y hacerte cargo de ti. Porque mereces cuidarte, protegerte y valorarte para tener un presente y un futuro mejores.
¿Te cuesta decir lo que piensas y lo que sientes? ¿Te exiges mucho? ¿Te castigas y tienes miedo de cometer errores? ¿Priorizas tu «deber» con los demás antes que contigo? Muchos problemas relacionados con el estrés, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en el fondo, fruto de una baja autoestima.
La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla día a día, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevará a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones difíciles que te hayan tocado vivir, te ayudará a entender cómo acabar con los problemas de inseguridad y autoestima. Ana Belén Medialdea te guía a través de cinco estaciones con numerosos consejos, casos, narraciones cortas y ejercicios donde aprenderás lo que necesitas para cultivar tu amor propio, establecer límites y hacerte cargo de ti. Porque mereces cuidarte, protegerte y valorarte para tener un presente y un futuro mejores.
- GenresNonfiction
258 pages, Kindle Edition
Published September 28, 2022
12 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 12 of 12 reviews
July 26, 2023
Un completo viaje a través de todos los aspectos que de una u otra forma están relacionados con la autoestima. Un libro útil y con información importante para ayudarnos a comprender un poquito mejor el mundo por el que nos movemos.
Mi experiencia no ha sido del todo satisfactoria, ya que el ritmo de lectura que he experimentado no ha resultado muy fluido, y no me he sentido atraído por sus páginas hasta el punto de desear acabarlo.
Mi experiencia no ha sido del todo satisfactoria, ya que el ritmo de lectura que he experimentado no ha resultado muy fluido, y no me he sentido atraído por sus páginas hasta el punto de desear acabarlo.
January 14, 2026
Ana Belén Medialdea, psicóloga especializada en autoestima y terapia breve estratégica, nos propone un viaje a nuestro interior en cinco etapas para aprender a desarrollar una autoestima sana que nos permita relacionarnos bien con nosotros mismos y con los demás.
¿Te cuesta decir lo que piensas y lo que sientes? ¿Te exiges mucho? ¿Te castigas y tienes miedo de cometer errores? ¿Priorizas tu «deber» con los demás antes que contigo? Muchos problemas relacionados con el estrés, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en el fondo, fruto de una baja autoestima.
La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla día a día, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevará a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones difíciles que te hayan tocado vivir, te ayudará a entender cómo acabar con los problemas de inseguridad y autoestima. Ana Belén Medialdea te guía a través de cinco estaciones con numerosos consejos, casos, narraciones cortas y ejercicios donde aprenderás lo que necesitas para cultivar tu amor propio, establecer límites y hacerte cargo de ti. Porque mereces cuidarte, protegerte y valorarte para tener un presente y un futuro mejores
¿Te cuesta decir lo que piensas y lo que sientes? ¿Te exiges mucho? ¿Te castigas y tienes miedo de cometer errores? ¿Priorizas tu «deber» con los demás antes que contigo? Muchos problemas relacionados con el estrés, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en el fondo, fruto de una baja autoestima.
La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla día a día, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevará a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones difíciles que te hayan tocado vivir, te ayudará a entender cómo acabar con los problemas de inseguridad y autoestima. Ana Belén Medialdea te guía a través de cinco estaciones con numerosos consejos, casos, narraciones cortas y ejercicios donde aprenderás lo que necesitas para cultivar tu amor propio, establecer límites y hacerte cargo de ti. Porque mereces cuidarte, protegerte y valorarte para tener un presente y un futuro mejores
January 2, 2024
Un libro para releer y trabajar en sí mismo a lo largo de la vida múltiples veces.
La primera estación es ¿Quién soy yo? Y como se trabaja sobre las creencias. Etiquetas. Y autoengaños que desde mi pasado me he impuesto por situaciones o experiencias, que me pueden estar limitando hoy. Como es importante desaprender estos patrones para luego finalmente curar las heridas, que es nuestra responsabilidad sanar, porque tengo derecho y merezco ser la mejor versión de mí.
La segunda estación es Hacerme cargo de mí mismo. Donde me enseña a hacerme cargo de mis emociones y de mis pensamientos. Dejar de suponer e intentar solucionar las dudas que tenemos. Dejar de que otros decidan por mí. Tener apertura a permitirme actuar y hacer, a sabiendas que puedo fracasar. Porque así aprendo, crezco y tomo oportunidades. Y dejar de culparme por errores que hice sin intención.
La primera estación es ¿Quién soy yo? Y como se trabaja sobre las creencias. Etiquetas. Y autoengaños que desde mi pasado me he impuesto por situaciones o experiencias, que me pueden estar limitando hoy. Como es importante desaprender estos patrones para luego finalmente curar las heridas, que es nuestra responsabilidad sanar, porque tengo derecho y merezco ser la mejor versión de mí.
La segunda estación es Hacerme cargo de mí mismo. Donde me enseña a hacerme cargo de mis emociones y de mis pensamientos. Dejar de suponer e intentar solucionar las dudas que tenemos. Dejar de que otros decidan por mí. Tener apertura a permitirme actuar y hacer, a sabiendas que puedo fracasar. Porque así aprendo, crezco y tomo oportunidades. Y dejar de culparme por errores que hice sin intención.
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January 9, 2023
Qué regalo de libro, Ana! Me ha abierto los ojos y el corazón!
January 26, 2023
Es un libro muy práctico y fácil de entender. A mi me ha venido genial para empezar bien el año con más ganas y fuerzas que nunca. Ahora a poner en práctica todo lo aprendido.
February 27, 2023
Creo que todo el mundo tendría que leer este libro ♥️
September 17, 2023
Muy top!! De mis favs
January 30, 2025
Me ha removido más de lo esperados. Hay partes que han dolido porque la he llevado a la máxima reflexión. He aprendido tanto esta semana con este libro…
February 4, 2025
me encanto este libro para comprender muchísimas cosas desde diferentes perspectivas, desde diferentes vivencias y desde la psicología
November 9, 2025
un libro súper completo!!!! 10/10
January 11, 2024
🎧 + 📖
Lo definiria como el libro vitamina.
Un libro que no sabes que necesitas hasta que empiezas el viaje por sus páginas; pocas veces he llenado tanto un libro de marcadores como éste.
Ana, gracias por escribirlo.
Lo definiria como el libro vitamina.
Un libro que no sabes que necesitas hasta que empiezas el viaje por sus páginas; pocas veces he llenado tanto un libro de marcadores como éste.
Ana, gracias por escribirlo.
January 9, 2025
Útil para psicólogos y para gente que este en el camino de cuidarse. Muchos ejemplos, analogías y reflexiones interesantes.
Gracias Ana
Gracias Ana
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