Die dunkle Seite des Gehirns: Wie wir unser Unterbewusstes überlisten und negative Gedankenschleifen ausschalten

by Stefan Kölsch

Der renommierte Hirnforscher Stefan Kölsch liefert das erste Buch, dass die Bedeutung und Gefahren des Unterbewussten für unsere Gesundheit ergründet ‒ auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft, für jedermann verständlich und mit vielen Beispielen. Die meisten Prozesse im Gehirn finden unbewusst statt. Blitzschnell und automatisch erkennt unser Unterbewusstes Gefahren oder auch Belohnungen, oft sogar lange, bevor wir eine entsprechende Situation bewusst erkennen. Leider aber macht dieses unbewusste Denken immer wieder die gleichen Es vereinfacht Zahlen und Wahrscheinlichkeiten, überschätzt den Wert von Dingen, die wir besitzen, bemerkt Makel bei anderen schneller als bei uns selbst und ändert Erinnerungen kurzerhand aufgrund neuer Informationen. Zudem ist das „unterbewusste“ Denksystem auch ein Gefühlssystem – und so führen unterbewusste Denkfehler zu „Gefühlsfehlern“. Sie sind verantwortlich dafür, dass wir in negativen Gedankenschleifen kreisen, mit anderen in (selbst-) zerstörerische Konflikte geraten und in ungesunde Stimmungen verfallen. In seinem neuen Buch enthüllt Stefan Kölsch diesen natürlich vorgegebenen, aber oft überhandnehmenden und daher fatalen Mechanismus, und zeigt, wie wir dem Teufelskreis der „Bad Vibrations“ entkommen können.

Genres: Nonfiction, German Literature, Psychology, Self Help

385 pages, Kindle Edition

Published October 27, 2022

Reviews

[Mateja ✴ · Rating 5 out of 5]

Tamna strana mozga opisana u detalje sa praktičnim savjetima za rješavanje problema ili kako bi se reklo: kako se kvalitetno posvađati i riješiti uzrok svađe. Ima tu još puno toga za naučiti iz ove knjige i zbog toga joj dajem 5 ⭐.

[Margarita · Rating 2 out of 5]

If you are already interested in psychology, trauma healing, behavioral economics and such, this book will not bring any additional value as it serves like a summary of different research done by other scientists you would probably already be familiar with.

[Peer Stelly · Rating 3 out of 5]

Ich könnte mich vielleicht sogar zu einer 3,5 überreden lassen.
Ich fand, dass sich das Buch vom Schreibstil her ganz gut weg lesen ließ, allerdings für mich nicht besonders viele neue Erkenntnisse enthielt. Meiner Meinung nach ist dieses Buch super, wenn man sich in das ganze Thema Unterbewusstsein, mentale Prozesse, Entwicklungs- und Verhaltenspsychologie einlesen will. Dann kann einem dieses Buch durchaus spannende Einblicke geben mit interessanten wissenschaftlichen Erkenntnissen, Rückschlüssen und Experimenten. Kennt man sich in dem Bereich allerdings schon ein wenig aus und hat bspw. bereits Kahnemann, Sunstein oder Thaler gelesen wird’s besonders in der ersten Hälfte ein wenig dünn. (Zumindest war es in meinem Fall so, aber das kann ja bei jedem unterschiedlich sein).
Die zweite Hälfte fand ich dann schon wieder spannender, allerdings musste ich mich ein bisschen von der Vorstellung verabschieden wertvolle Tipps an die Hand zu bekommen, wie man bspw. mit negativen Gedankenspiralen umgeht. Die bekommt man nämlich kaum. Stattdessen widmet sich das letzte Kapitel Tipps für den Alltag, die ich allerdings schon tausend mal irgendwo gelesen habe. Deshalb hab ich das Kapitel auch ehrlicherweise mehr überflogen.
Ansonsten konnte ich schon das ein oder andere für mich herausgreifen und mochte den Schreibstil des Autors, der einem Sachverhalte sehr greifbar erklärt. Und wie gesagt: Für Einsteiger in die Thematik ist das Buch top.
Mir persönlich hat der Titel allerdings mehr versprochen als der Inhalt letztlich eingehalten hat. Ich musste mich durch die erste Hälfte ein wenig durchkämpfen und die Alltagstipps am Ende kommen mir ziemlich banal vor. Deshalb gibt’s nicht mehr als 3 Sterne von mir, ist aber dennoch eine Empfehlung wert.

[Clem Lov · Rating 3 out of 5]

Es sind ein paar gute Tipps dabei, die man im Alltag integrieren kann. Aber seine Theorien zu Krankheiten gehen gar nicht. Es geht fast in Richtung Germanische Medizin und ist gefährlich. Man kann nicht alle Krankheiten mit Achtsamkeit heilen und nicht alle Krankheiten beruhen auf schlechte Gedanken! Diese Aussagen sind in diesem Buch komischerweise nie mit Quellen belegt.

[Clarisafarie · Rating 4 out of 5]

Spannendes und auch teilweise humorvolles Buch über die unterbewusste menschliche Psyche. Gut, um sich auch selbst besser zu verstehen.

[Birgit · Rating 5 out of 5]

A lot of information- understandable - practical advice- definitely worth reading/ listening to!

[Maren · Rating 3 out of 5]

Richtig stark angefangen, doch hinten raus ab ca. der Mitte kam es mir fast nur noch nach Wiederholung vor. Einzig bei den Anwendungen im Alltag waren ein paar hilfreiche Tipps dabei.

[Lady Inkheart · Rating 3 out of 5]

Interessante Lektüre mit einigen guten Hinweisen und Techniken zur Bewältigung von Gedankenspiralen und unbewusst aufkommenden negativen Gedanken.

Allerdings kam mir persönlich der "Da kommen Gedankenschleifen her und das kann man gegen negative Gedanken tun"-Teil etwas zu kurz verglichen mit dem evolutionären Woher und Warum. Es ist an sich thematisch ganz interessant, aber wenn man das Buch in einer Situation anfängt in der man so einem Gedanken-Sog ausgeliefert ist und Hinweise und Ratschläge sucht, muss man sich durch eine Gewaltige Menge an Fallstudien und Spitzmäusen durch kämpfen.

Und wenn ich noch einmal das Wort "Orbitofrontalkortex" lesen muss...😅