Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance

by Bente Klarlund Pedersen, Bettina Kjærulff-Schmidt (Cover)

Immunforsvaret er et magisk og magtfuldt system, og mindst hvert andet dødsfald i Danmark hænger sammen med ubalance i immunsystemet.


Søvn, motion, kost, røg, alkohol, vaccinationer, stress, bekymringer og livsindstilling påvirker immunsystemet. Du kan derfor selv gøre en masse for at skabe sund balance.


Professor Bente Klarlund Pedersen gør op med alt, der lover at booste sundheden med et trylleslag, og forklarer – overraskende, personligt og helt ned på celleniveau – hvordan din livsstil påvirker din sundhed. Alle råd er forskningsbaserede.

Genres: Nonfiction

256 pages, Hardcover

Published February 20, 2023

Reviews

[Tina Klæsøe · Rating 5 out of 5]

Denne bog blev årets første til at modtage fem stjerner fra mig. Det uddeler jeg ikke til hvem som helst og kun til de bøger, der for alvor har underholdt mig eller bidraget med interessant og nyttig viden.
Denne bog giver et indblik i immunsystemets verden, og Bente forklarer på "menneskesprog", hvordan kroppens immunsystem griber ind i stort set alt i kroppen, og hvad vi selv kan gøre for at give det de bedste betingelser for at beskytte os.
Jeg var optaget af bogen fra start til slut og er nu en hel del klogere på dette område, end jeg var, da jeg stod op i morges. Sådanne bøger holder jeg meget af.
Jeg læste 2/3 dele af bogen og lyttede til den sidste del, fordi jeg slet ikke havde lyst til at stoppe - bare fordi der skulle laves mad. Det var en positiv overraskelse at høre, at Bente selv læste op - og det gjorde bare bogen endnu mere nærværende.

[Sara Kelemit · Rating 3 out of 5]

Älskar böcker som verifierar att min livsstil är bäst. Alltså bada kallt, motionera, käka allt och fika med vänner! Och röka var så länge sen jag gjorde att det är preskriberat. Alkohol, jag är så så måttlig.... Jag borde typ aldrig vara sjuk (fysiskt alltså, mentalt hälsa är en annan bok 🙂)

[Mette W. · Rating 4 out of 5]

Et godt første indblik i immunforsvaret.

[Julie Sivertsen · Rating 3 out of 5]

3.5

[Stine Braüner · Rating 2 out of 5]

En fin bog om immunforsvarets funktion og betydning. Bogen er skrevet meget overordnet, men også lidt for overfladisk.
Mange små afsnit berøres let, men overlæge Bente Klarlund går ikke grundigt til værks med de temaer, hun inddrager i bogen. Måske er det grundet forsøget på at gøre den mere let spiselig for mennesker, der ikke kender lige så godt til kroppens overordnede system.

[Mirjam Almgren · Rating 5 out of 5]

Sömn, träning, sociala relationer, bra kost (ex. Med antiinflammatorisk touch) och mycket mer… det är viktigt för ett bra immunförsvar! Mycket intressant bok, och har redan börjat testa tipsen… dessvärre tar det nog ett tag att bygga upp ett immunförsvar för känner mig redan förkyld en tredje gång 2024, så det finns improvements… men vi jobbar på det!

[Helle Wittrup · Rating 5 out of 5]

Virkelig god bog godt fortalt - dog skal man holde tunge lige i munden visse steder.
Jeg blev overrasket et par gange. Fx mht. vinterbadning og det sociale livs indvirkning på immunsystemet. Og befriende at læse at man ikke kan booste immunsystemet med eksempelvis c-vitaminer og hvidløg.

[Linda Gullov · Rating 5 out of 5]

Ret fin bog om immunforsvaret. Den er lidt teknisk til tider, men giver rigtig gode forklaringer på almindelige infektioner.

Især den sidste tredjedel var rigtig god. Her er beskrevet hvad vi selv kan gøre og hvorfor det gør en forskel.

[Fangtasia · Rating 4 out of 5]

Den er meget teoretisk, men også interessant og inspirerende!

[Hanne M · Rating 5 out of 5]

Saglig og velfortalt.
Bogen er interessant og Bente Klarlund skriver veldokumenteret og bidrager med nyttig viden på en let forståelig måde

[Troy Ferguson · Rating 5 out of 5]

Fuld af videnskabelige detaljer men fortalt i et tempo så man kan følge med. Altid bakket op af mange referencer til studier.

[Stine Schaksen · Rating 5 out of 5]

Super formidling af et svært stof.
Det er samtidig en af de bøger der kommer på "skal vist liiige læse igennem en gang mere eller to, før jeg er færdig" listen 😊

[Christoffer Ravn-Nielsen · Rating 4 out of 5]

Rigtig god bog der bliver teknisk uden at det bliver teknisk men også så man forstår hvordan det fungerer.

[Rasmus]

Skimmed through most of the book - not really my cup of tea