What do you think?
Rate this book
Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia
Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumiec wlasne uczucia
208 pages, Unknown Binding
Published October 26, 2022
98 people are currently reading
602 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 73 reviews
December 16, 2022
Czekałam, aż ta pozycja w końcu się pojawi na goodreadsie :D już trochę minęło od kiedy ją przeczytałam, ale napiszę, jakie wrażenie pozostało mi po tym czasie. Połknęłam tę książkę na trzy razy. Ekstra usystematyzowana wiedza. Jako, że miałam psychologię emocji na studiach, to dużo rzeczy było dla mnie oczywistych, ale wciąż wiele nowości, wspaniale opisane procesy biologiczne, neurochemiczne dotyczące konkretnych emocji, przyswajalne dla każdego. Po prostu świetna, dopracowana psychoedukacyjna książka dla czytelnika o każdym stopniu oczytania psychologicznego, polecam wszystkim❤️ no i dodatkowy plus za język inkluzywny!
January 21, 2023
Pani Aniu niech Pani nie będzie przykro z powodu mojej oceny, ale Pani książka po prostu nie spełniła moich oczekiwań (ale jest pięknie wydana!)
choć mam kilka niemałych uwag to wciąż uważam, że dla większości treści zawarte w tej książce są czymś nowym i potrzebnym
ja jednak nie dostałam odpowiedzi na ważne dla mnie pytania, co więcej informacji było po prostu DUŻO ZA MAŁO (wszysko było zbyt ogólne, zbyt powierzchowne, za krótkie, zbyt oczywiste)
ocena jest wyjątkowo subiektywna jak na mnie, ale po prostu nie dowiedziałam się niczego nowego...
nie poddaje się jednak i prawdopodobnie zamowie coś nowego z tego gatunku, tym razem duuużo grubszego
choć mam kilka niemałych uwag to wciąż uważam, że dla większości treści zawarte w tej książce są czymś nowym i potrzebnym
ja jednak nie dostałam odpowiedzi na ważne dla mnie pytania, co więcej informacji było po prostu DUŻO ZA MAŁO (wszysko było zbyt ogólne, zbyt powierzchowne, za krótkie, zbyt oczywiste)
ocena jest wyjątkowo subiektywna jak na mnie, ale po prostu nie dowiedziałam się niczego nowego...
nie poddaje się jednak i prawdopodobnie zamowie coś nowego z tego gatunku, tym razem duuużo grubszego
February 26, 2023
ogromnie się cieszę, że ta książka powstała!!
trochę przypominajka, trochę ciekawostek, trochę wiedzy, wszystko czyta się przyjemnie, bardzo podobał mi się układ: rozdział - emocja
duży plus za inkluzywny język!!
czytanie tego to duży self care :)
trochę przypominajka, trochę ciekawostek, trochę wiedzy, wszystko czyta się przyjemnie, bardzo podobał mi się układ: rozdział - emocja
duży plus za inkluzywny język!!
czytanie tego to duży self care :)
December 21, 2024
Kiedy prowadzimy rozmowę o emocjach uczuciach, już na starcie nieuchronnie powiązaną z pewną dozą bezbronności, to, czego najbardziej potrzebujemy, to dawka empatii, wsparcia, otwartości i szczerości oraz żywy kontakt z tym, co ludzkie. Tego wszystkiego dostarcza w swoim Przewodniku po emocjach psycholożka Anna Cyklińska, zręcznie balansując na granicy naukowego podejścia, słów faktu i osobistego, tak znajomego doświadczenia. W publikacji znalazło się miejsce zarówno na usprawiedliwienie i budowanie fundamentów pod nazywanie i wyrażanie swoich emocji i uczuć z trochę większą pewnością oraz poszukiwanie w nich tego, co wartościowe, co warte wydobycia, co jedynie nasze. Chociaż dla osób zagłębionych w problematykę emocji i odczuć psychologicznych poruszone wątki pewnie nie będą odkrywcze, to książka stanowi naprawdę solidne źródło wiedzy na temat wewnętrznych przeżyć; mi samej poszerzyło lekko perspektywę i odkryło przede mną nową wiedzę. Przede wszystkim potwierdziło, że w kwestii emocji mam swój głos i powinnam z niego korzystać, tylko ostrożnie.
Read
November 3, 2023Myślę że to książka bardziej dla rozpoczynających przygodę z poznawaniem siebie, swoich emocji i uczuć. Bardzo ładnie wydana, czytało się ją przyjemnie.
August 17, 2024
Zgrabny (jak sam tytul wskazuje) przewodnik po emocjach. Nic zmieniajacego zycie, ale ja lubie sobie czasem odswiezyc nazewnictwo i techniki, zeby je mocniej zakotwiczyc.
Kilka wybranych cytatow:
- Powstawanie uczuć, czyli świadomych stanów emocjonalnych, można porównać do mieszania w zupie składników, które zanim połączymy, zupa nie są.
- Układ współczulny nie ma nic związanego ze współczuciem, ale słynną reakcją walcz, uciekaj lub zastygnij
- Układ przy współczulny znajduje się w opozycji do pobudzenia. Jest kojarzony ze spokojem i Regeneracja
- Emocje się na mnie przydarzają – są przez nas konstruowane i dzieje się to na podstawie doświadczeń z przeszłości, naszego obecnego nastroju, informacji płynących z ciała, potrzeb fizjologicznych
- Agresja, według jednej z koncepcji – ogólnego modelu agresji, to działanie w celu bezpośredniego wyrządzenia Krzywdy innej osobie, która chce tego uniknąć. Jest zachowaniem obserwowalnym – tzn. że wymaga działania. Samo myślenie o skróceniu kogoś lub odczuwanie złości nie jest agresja.
- Złość jest przede wszystkim dla nas informacja o przekroczonych granicach, a także o niezaspokojonych potrzebach. Reguluje ona na procesy psychologiczne, takie jak Samoobrona, wiąże się z relacjami społecznymi, jest odpowiedzią na nie możliwość osiągania zamierzonych celów.
- Ile rodzin w Korei, tyle przepisów na kimchi. Być może to samo tyczy się sposobów regulacji emocji
- To, jak zareagujemy na daną emocje, może zależeć od naszego efektu, czyli samopoczucia w danym dniu, ale również od ogólnego nastawienia do życia i codzienności
- Wyniki badań w zakresie mind setu wskazują, że działa on podobnie do efektu Placebo, czyli pozytywnej reakcji na rzeczywistość i neutralną substancje. Efekt ten oddziałuje na nas bardzo silnie w różnych obszarach zycia, nie tylko dotyczy medycyny
- chmury mogą być ilustracjom przebijające się przez umysł myśli, skojarzeń, hipotez i doznań
- Przekonanie jestem złą dziewczyną zmieniło się jestem dobrą dziewczyną, które popełnia błędy i chce się poprawić
- Umiejętność skupiania się na przyjemnych doświadczeniach w psychologii pozytywnej nazywana jest Savouring
- A wandering mind is an unhappy mind
!!! wyrazanie naszych negatywnych mysli na glos, czwsto w celu uzyskani wsparcia, czy pocieszenia, okazuje sie przeciwskuteczne
- czy perfekcja jest mozliwa? Jakie sa jej wady i zalety? Czy robienie czegos niedoskonale moze miec dobre strony?
- terapia geograficzna, czyli wyjazd z miasta lub kraju w celu szukania ulgi w cierpieniu
- do jednych z najbardziej popularnych strategii relaksacji nalezy progresywna relaksacja miesni Jacobsona, polegajaca na napinaniu poszczegolnych czesci ciala z wdechem i swiadomym rozluznianiu ich z wydechem
Kilka wybranych cytatow:
- Powstawanie uczuć, czyli świadomych stanów emocjonalnych, można porównać do mieszania w zupie składników, które zanim połączymy, zupa nie są.
- Układ współczulny nie ma nic związanego ze współczuciem, ale słynną reakcją walcz, uciekaj lub zastygnij
- Układ przy współczulny znajduje się w opozycji do pobudzenia. Jest kojarzony ze spokojem i Regeneracja
- Emocje się na mnie przydarzają – są przez nas konstruowane i dzieje się to na podstawie doświadczeń z przeszłości, naszego obecnego nastroju, informacji płynących z ciała, potrzeb fizjologicznych
- Agresja, według jednej z koncepcji – ogólnego modelu agresji, to działanie w celu bezpośredniego wyrządzenia Krzywdy innej osobie, która chce tego uniknąć. Jest zachowaniem obserwowalnym – tzn. że wymaga działania. Samo myślenie o skróceniu kogoś lub odczuwanie złości nie jest agresja.
- Złość jest przede wszystkim dla nas informacja o przekroczonych granicach, a także o niezaspokojonych potrzebach. Reguluje ona na procesy psychologiczne, takie jak Samoobrona, wiąże się z relacjami społecznymi, jest odpowiedzią na nie możliwość osiągania zamierzonych celów.
- Ile rodzin w Korei, tyle przepisów na kimchi. Być może to samo tyczy się sposobów regulacji emocji
- To, jak zareagujemy na daną emocje, może zależeć od naszego efektu, czyli samopoczucia w danym dniu, ale również od ogólnego nastawienia do życia i codzienności
- Wyniki badań w zakresie mind setu wskazują, że działa on podobnie do efektu Placebo, czyli pozytywnej reakcji na rzeczywistość i neutralną substancje. Efekt ten oddziałuje na nas bardzo silnie w różnych obszarach zycia, nie tylko dotyczy medycyny
- chmury mogą być ilustracjom przebijające się przez umysł myśli, skojarzeń, hipotez i doznań
- Przekonanie jestem złą dziewczyną zmieniło się jestem dobrą dziewczyną, które popełnia błędy i chce się poprawić
- Umiejętność skupiania się na przyjemnych doświadczeniach w psychologii pozytywnej nazywana jest Savouring
- A wandering mind is an unhappy mind
!!! wyrazanie naszych negatywnych mysli na glos, czwsto w celu uzyskani wsparcia, czy pocieszenia, okazuje sie przeciwskuteczne
- czy perfekcja jest mozliwa? Jakie sa jej wady i zalety? Czy robienie czegos niedoskonale moze miec dobre strony?
- terapia geograficzna, czyli wyjazd z miasta lub kraju w celu szukania ulgi w cierpieniu
- do jednych z najbardziej popularnych strategii relaksacji nalezy progresywna relaksacja miesni Jacobsona, polegajaca na napinaniu poszczegolnych czesci ciala z wdechem i swiadomym rozluznianiu ich z wydechem
This entire review has been hidden because of spoilers.
December 3, 2025
2.25/5
Zawiodłem się. Nie znalazłem tutaj nic odkrywczego, nic czego bym nie wiedział. Wszystkie informacje są przedstawione tylko powierzchownie, brakuje jakiejś analizy, głębszego opisania każdej z emocji.
Na początku było naprawdę źle. Pierwsza część jak dla mnie to był jeden wielki bałagan z którego nie wyciągnąłem żadnych informacji.
Druga część to średnie przedstawienie naprawdę dobrego pomysłu. Każda emocja było opisana i tyle, nie była dogłębnie wytłumaczona (a tego oczekiwałem po tej książce).
Ostatnia część to najlepsze co było w tej pracy, po mimo tego że była ok, to nie sprawiła że moja ocena będzie lepsza, bo w tej książce chciałem przede wszystkim znaleźć opisy poszczególnych emocji.
A i jeszcze jedna rzecz: nie spotkałem się jeszcze nigdy nie spotkałem się żeby w polskiej książce było przytaczane tyle słów z języka angielskiego. Rozumiem że może nazewnictwo i skróty wywodzą się z angielskiego, ale tutaj było tego za dużo, wprowadzało to dużo chaosu.
Zawiodłem się. Nie znalazłem tutaj nic odkrywczego, nic czego bym nie wiedział. Wszystkie informacje są przedstawione tylko powierzchownie, brakuje jakiejś analizy, głębszego opisania każdej z emocji.
Na początku było naprawdę źle. Pierwsza część jak dla mnie to był jeden wielki bałagan z którego nie wyciągnąłem żadnych informacji.
Druga część to średnie przedstawienie naprawdę dobrego pomysłu. Każda emocja było opisana i tyle, nie była dogłębnie wytłumaczona (a tego oczekiwałem po tej książce).
Ostatnia część to najlepsze co było w tej pracy, po mimo tego że była ok, to nie sprawiła że moja ocena będzie lepsza, bo w tej książce chciałem przede wszystkim znaleźć opisy poszczególnych emocji.
A i jeszcze jedna rzecz: nie spotkałem się jeszcze nigdy nie spotkałem się żeby w polskiej książce było przytaczane tyle słów z języka angielskiego. Rozumiem że może nazewnictwo i skróty wywodzą się z angielskiego, ale tutaj było tego za dużo, wprowadzało to dużo chaosu.
April 27, 2024
pozycja naprawdę godna uwagi! pomaga „zatrzymać się” na dłużej przy emocjach i dogłębniej je przeanalizować. duży plus za inkluzywny język, wstawki z neurobiologii i „lekką narrację”. we wstępie autorka powiedziała, że będzie naprzemiennie używać słowa „emocja” i „uczucie”, co mnie przeraziło i chciałam odłożyć tą książkę. jednak w ogóle nie było problemu z tym w dalszej części, więc dobrze się ją czytało. myślę, że jest to super pozycja, nawet jeśli nie jest się zagłębionym w psychologię, bo wiedza jest naprawdę przystępnie i prosto przedstawiona.
January 28, 2025
Świetna pozycja dla każdego, bardzo dużo przydatnej wiedzy, uporządkowanej! 😍 Dla osoby tak jak ja zdiagnozowanej na zaburzenie osobowości borderline wiedza o emocjach jest naprawdę ważna i przydatna 🥹 fajnie, że istnieją książki, gdzie znajdziemy rozróżnienie emocji i opisanie na czym one polegają, dla niektórych może to być ciężkie do ogarnięcia samemu!
August 23, 2023
3,5 - fajnie napisana, pięknie wydana, ale nie dowiedziałam się z niej niczego nowego
July 17, 2024
Ciekawy ogólnikowy poradnik o emocjach. Na początek daje dobrą podstawę, oraz jest napisany w przyjemny do czytania sposób. Jest całkiem krótki, dlatego wiadomo, że nie można się spodziewać encyklopedii, ale jak najbardziej jest to przystępny przewodnik.
Read
September 3, 2025fajny bejziczek
February 3, 2025
Ani z perspektywy autystyka ani z perspektywy studenta psychologii dużo się nie dowiedziałem.
Ale tak poważnie to książka tylko ślizga się po powierzchni, moim zdaniem szkoda czasu.
Ale tak poważnie to książka tylko ślizga się po powierzchni, moim zdaniem szkoda czasu.
December 31, 2024
FANTASTYCZNA! Obowiązkowo kupię wersję papierową 🫶 Bardzo kompleksowa i przydatna wiedza. Będę często wracać.
September 12, 2023
Nie rozumiem skąd zachwyt i rekomendacje, to kolejna słaba pozycja o emocjach, nic odkrywczego, nie wzbudzająca do refleksji. W zasadzie sucha treść, fakty nie wzbudzająca żadnych emocji. Autorka nie wykazała żadnych głębszych przemyśleń, czy obserwacji odnośnie emocji, trywialne stwierdzenia i przykłady, po tygodniu nic nie zostaje w głowie z tej książki, możliwe, że większość z tego co przeczytałem wiedziałem już wcześniej, stąd takie wrażenie, jednak nie wiele z niej zapamiętałem, wyniosłem, takie mam odczucie. Brakowało mi klarownego zamiaru, głównego celu, i harmonijnej struktury. Np. jedna emocja jest opisana na podstawie badań, inna na podstawie przykładu z życia autorki. Nikt chyba nie wie dlaczego. Opisy samych emocji są często króciutkie, czasami zawierają się w 1 zdaniu, po czym autorkach przechodzi do tematów pobocznych np. jak ta emocja koreluje ze stresem itp.
Klika błędów logicznych i formalnych:
*źle opisała specjalizację Andrew Hubermana, on jest specjalistą od wzorku.
*opisuje medytację-uważność i po czym w następnym akapicie, stwierdza, że nie da się zatrzymać myśli, no mniej więcej taki właśnie jest efekt uboczny medytacji koleżanko i choć jest to niezmiernie trudne w praktyce, to mimo wszystko jest możliwe.
*mega się zakręciła ze szczęściem czy radością już nie ma pamiętam dokładnie (lepiej byłoby pisać recenzje w trakcie czytania) W każdym bądź razie piszę, że mały prezenty nie wypływają na nasze poczucie szczęścia, natomiast duże już tak, takie które mają realny wpływ na nasze życie: np. mieszkanie czy samochód, ona zawsze dostawała ośmiornicę. A dalej przytacza jakieś mitologiczne badania, gdzie podobno 2 osoby - 1 która została sparaliżowana i 2 która wygrała 30 milinów czują się tak samo po roku czasu. Czy koleżanka w ogóle myśli o tym co pisze? czy przepisuje jak papuga to co znalazła, czy umie myśleć samodzielnie i krytycznie? Przecież to jest jakaś powtarzana bzdura
Kto robił te badania i jak to mierzył. W którym roku? Czy one byłe powtórzone i wyszło to samo? zgodnie z poprawną metodologią?. Śmiem wątpić.
Sam miałem złamaną kość ramieniową w liceum, przez co miałem wyłączona prawą rękę na 3-4 miesiące i nie moje życie nie było takie samo, było inne, trudniejsze, człowiek się adoptuje do sytuacji, ale wmawianie, że po roku czasu wraca się do takiego same stanu to absurd. Jedne czego wtedy pragnąłem to powrót do zdrowia, moje życie byłoby gorsze jakościowo bez ręki to chyba oczywiste. Nie chce już nawet myśleć o tym co dopiero musi czuć osoba z paraliżem kończyn dolnych i jakich trudności i dyskomfortu doświadcza, przecież to zmienia praktycznie każdy aspekt życia codziennego. No ale na pewno czułą się tak samo rok po wypadku. Szczyt naiwności, a wystarczy ciut wyobraźni.
Z drugiej strony mamy osobę która wygrała 30 milinów i niby również wraca do tego samego stanu, co jest niezgodne z tym co sama napisała o prezentach kilka akapitów wcześniej, ale także tego co już wiemy, co jest potrzebne do szczęścia, jak chociażby poczucie bezpieczeństwa i autonomii, na co niepodważalnie taka wygrana ma jak najbardziej namacalny wpływ, bo przecież od tego momentu można robić co się chce, kiedy się chce i z kim się chce. Być ponad system kapitalistycznego wyzysku, który zniewala ludzi na co dzień i co prowadzi do nadmiernego stresu i tak dalej.
Ale lepiej powielić bzdurę, że po roku jest tak samo. Chapeau Bas.
Oczywiście nie twierdzę, że taka wygrana rozwiązuje wszystkie problemy, ale przynajmniej daje większe zasoby do ich rozwiązywania. A to już dobry początek.
Możlwie, że było więcej, ale oddałem ją już do bibiloteki.
Pani psycholog sprawdza też wiadomość swojego chłopaka i narusza jego prywatność, co jest mega słabym zachowaniem, a tłumaczy się tym, że inni też tak robią.
Słucham? to poważna książka o emocjach przy poradnik typu "Pani domu"? , bo zwątpiłem.
Jak widać, wiedza często nie idzie z praktyką w naszym życiu, ale chyba każdy winien temu. Jak to mówią, szewc w podartych butach chodzi.
Książka jest bardzo ładnie wydana to trzeba przyznać i kolorowe obrazki przyjemne dla oka, stąd 2 gwiazdki, a nie 1. Ale na boga, przecież w książkach chodzi o treść!
Jak ktoś nigdy nie czytał czegoś o emocjach to może będzie OK, dla nowicjuszy.
Jak ktoś coś już wie o emocjach to raczej będzie miał mieszane uczucia.
Dla kogoś kto już się trochę zna na psychologii, nuda. 🥱
Pisana chyba na siłę zamiast z poczucia inspiracji, do czego autorka sama się przyznaje między wierszami, że musiała się zmuszać do jej kończenia, poziom pracy licencjackiej czy magisterskiej to ok, ale przecież to jest książka na rynek masowy, dla czytelnika, więc od takiej literatury wymaga się znacznie więcej. Do tego ta bezosobowa forma z _ zamiast liter, jakie to irytujące ..., oby świat nie szedł w tę stronę, bo to jest tragedia.
Nie wiem czemu książki o emocjach mnie zazwyczaj rozczarowują.
Inteligencja Emocjonalna, Sprawność Emocjonalna, czy Emocje - Leonard Mlodinow.
Jak ktoś zna jakąś naprawdę dobrą pozycję o emocjach to zachęcam do komentarza.
A żeby zakończyć to narzekanie pozytywnie xD to przesłaniem z tej książki, może być to, że emocje są bardzo SUBIEKTYWNE, niezależnie od tego, że działają na nas takie same bodźce zewnętrzne, to mimo wszystko nasza uczucia i wrażliwość może być skrajnie różna. Co jeszcze bardziej komplikuje rzeczywistość, bo trzeba mieć zawsze z tyłu głowy to, że jak my postrzegamy świat, nie jest równoznaczne z tym jak widzą go inni. Przez co komunikacja z drugim człowiekiem wymaga wyjścia ze swoich ciasnych codziennych butów.
Klika błędów logicznych i formalnych:
*źle opisała specjalizację Andrew Hubermana, on jest specjalistą od wzorku.
*opisuje medytację-uważność i po czym w następnym akapicie, stwierdza, że nie da się zatrzymać myśli, no mniej więcej taki właśnie jest efekt uboczny medytacji koleżanko i choć jest to niezmiernie trudne w praktyce, to mimo wszystko jest możliwe.
*mega się zakręciła ze szczęściem czy radością już nie ma pamiętam dokładnie (lepiej byłoby pisać recenzje w trakcie czytania) W każdym bądź razie piszę, że mały prezenty nie wypływają na nasze poczucie szczęścia, natomiast duże już tak, takie które mają realny wpływ na nasze życie: np. mieszkanie czy samochód, ona zawsze dostawała ośmiornicę. A dalej przytacza jakieś mitologiczne badania, gdzie podobno 2 osoby - 1 która została sparaliżowana i 2 która wygrała 30 milinów czują się tak samo po roku czasu. Czy koleżanka w ogóle myśli o tym co pisze? czy przepisuje jak papuga to co znalazła, czy umie myśleć samodzielnie i krytycznie? Przecież to jest jakaś powtarzana bzdura
Kto robił te badania i jak to mierzył. W którym roku? Czy one byłe powtórzone i wyszło to samo? zgodnie z poprawną metodologią?. Śmiem wątpić.
Sam miałem złamaną kość ramieniową w liceum, przez co miałem wyłączona prawą rękę na 3-4 miesiące i nie moje życie nie było takie samo, było inne, trudniejsze, człowiek się adoptuje do sytuacji, ale wmawianie, że po roku czasu wraca się do takiego same stanu to absurd. Jedne czego wtedy pragnąłem to powrót do zdrowia, moje życie byłoby gorsze jakościowo bez ręki to chyba oczywiste. Nie chce już nawet myśleć o tym co dopiero musi czuć osoba z paraliżem kończyn dolnych i jakich trudności i dyskomfortu doświadcza, przecież to zmienia praktycznie każdy aspekt życia codziennego. No ale na pewno czułą się tak samo rok po wypadku. Szczyt naiwności, a wystarczy ciut wyobraźni.
Z drugiej strony mamy osobę która wygrała 30 milinów i niby również wraca do tego samego stanu, co jest niezgodne z tym co sama napisała o prezentach kilka akapitów wcześniej, ale także tego co już wiemy, co jest potrzebne do szczęścia, jak chociażby poczucie bezpieczeństwa i autonomii, na co niepodważalnie taka wygrana ma jak najbardziej namacalny wpływ, bo przecież od tego momentu można robić co się chce, kiedy się chce i z kim się chce. Być ponad system kapitalistycznego wyzysku, który zniewala ludzi na co dzień i co prowadzi do nadmiernego stresu i tak dalej.
Ale lepiej powielić bzdurę, że po roku jest tak samo. Chapeau Bas.
Oczywiście nie twierdzę, że taka wygrana rozwiązuje wszystkie problemy, ale przynajmniej daje większe zasoby do ich rozwiązywania. A to już dobry początek.
Możlwie, że było więcej, ale oddałem ją już do bibiloteki.
Pani psycholog sprawdza też wiadomość swojego chłopaka i narusza jego prywatność, co jest mega słabym zachowaniem, a tłumaczy się tym, że inni też tak robią.
Słucham? to poważna książka o emocjach przy poradnik typu "Pani domu"? , bo zwątpiłem.
Jak widać, wiedza często nie idzie z praktyką w naszym życiu, ale chyba każdy winien temu. Jak to mówią, szewc w podartych butach chodzi.
Książka jest bardzo ładnie wydana to trzeba przyznać i kolorowe obrazki przyjemne dla oka, stąd 2 gwiazdki, a nie 1. Ale na boga, przecież w książkach chodzi o treść!
Jak ktoś nigdy nie czytał czegoś o emocjach to może będzie OK, dla nowicjuszy.
Jak ktoś coś już wie o emocjach to raczej będzie miał mieszane uczucia.
Dla kogoś kto już się trochę zna na psychologii, nuda. 🥱
Pisana chyba na siłę zamiast z poczucia inspiracji, do czego autorka sama się przyznaje między wierszami, że musiała się zmuszać do jej kończenia, poziom pracy licencjackiej czy magisterskiej to ok, ale przecież to jest książka na rynek masowy, dla czytelnika, więc od takiej literatury wymaga się znacznie więcej. Do tego ta bezosobowa forma z _ zamiast liter, jakie to irytujące ..., oby świat nie szedł w tę stronę, bo to jest tragedia.
Nie wiem czemu książki o emocjach mnie zazwyczaj rozczarowują.
Inteligencja Emocjonalna, Sprawność Emocjonalna, czy Emocje - Leonard Mlodinow.
Jak ktoś zna jakąś naprawdę dobrą pozycję o emocjach to zachęcam do komentarza.
A żeby zakończyć to narzekanie pozytywnie xD to przesłaniem z tej książki, może być to, że emocje są bardzo SUBIEKTYWNE, niezależnie od tego, że działają na nas takie same bodźce zewnętrzne, to mimo wszystko nasza uczucia i wrażliwość może być skrajnie różna. Co jeszcze bardziej komplikuje rzeczywistość, bo trzeba mieć zawsze z tyłu głowy to, że jak my postrzegamy świat, nie jest równoznaczne z tym jak widzą go inni. Przez co komunikacja z drugim człowiekiem wymaga wyjścia ze swoich ciasnych codziennych butów.
June 19, 2024
Przeczytałam tę książkę już jakiś czas temu, więc nie wszystko pamiętam.
Jestem ogromną fanką psychoedukacji, czyli tego czym jest ta książka. W bardzo ułożony i usystematyzowany sposób opisane są najważniejsze emocje. Jedyne co mi nie pasowało, była część opisów naukowych pojęć. Niektóre z nich były zbyt rozbudowane, ale uważam tak tylko dlatego, że spodziewałam się jedynie opisu odczuć.
Dodatkowo, jako osoba dbająca o siebie i "stosująca" szeroko rozumiany self care, nie wyniosłam z tej książki nic nowego.
Wielkie brawa należą się Mary Zaleskiej, że przepiękne ilustracje. Każdy rozdział opatrzony został ilustracją, przedstawiającą daną emocję. Niesamowitym jest, że emocje jakie odczuwałam patrząc na te rysunki były dokładnie tymi, których dany rozdział dotyczył. Brzmi prosto, lecz jak, jednoznacznie, zilustrować emocję bezradności, czy wstydu?
Książka przeczytana w języku polskim w wersji papierowej.
Jestem ogromną fanką psychoedukacji, czyli tego czym jest ta książka. W bardzo ułożony i usystematyzowany sposób opisane są najważniejsze emocje. Jedyne co mi nie pasowało, była część opisów naukowych pojęć. Niektóre z nich były zbyt rozbudowane, ale uważam tak tylko dlatego, że spodziewałam się jedynie opisu odczuć.
Dodatkowo, jako osoba dbająca o siebie i "stosująca" szeroko rozumiany self care, nie wyniosłam z tej książki nic nowego.
Wielkie brawa należą się Mary Zaleskiej, że przepiękne ilustracje. Każdy rozdział opatrzony został ilustracją, przedstawiającą daną emocję. Niesamowitym jest, że emocje jakie odczuwałam patrząc na te rysunki były dokładnie tymi, których dany rozdział dotyczył. Brzmi prosto, lecz jak, jednoznacznie, zilustrować emocję bezradności, czy wstydu?
Książka przeczytana w języku polskim w wersji papierowej.
December 20, 2025
Lekkie i mile, faktycznie dosc powierzchowne, ale nie spodziewalam sie niczego przelomowego. Plus za intro, w ktorym jest duzo systematyzowania wiedzy, Lisa Feldman Barrett, ktorej inaczej nie podolalam, malo Andrew Hubermana (obawialam sie ze bedzie duzo i bez sensu), troche smutek bo szybko okazuje sie ze to wszystko nie konca tak jak we „w glowie sie nie miesci”. Potem glowna czesc z przegladem emocji, przystepna, w sumie moze nawet zaryzykuje i dam te ksiazke mamie. Na koniec cwiczenia i inne cbt-owe triki, tu juz troche ziew, mam adhd i nigdy nie zrobilam zadnego cwiczenia z zadnej ksiazki
August 16, 2023
To jedna z tych książek, którą trzeba przeczytać kilka razy, aby w pełni zrozumieć jej zawartość. W bardzo przyjemny i, mimo trudnego tematu, prosty sposób porusza ważność rozumienia i odczówania emocji. Moja estetyczna dusza została w pełni nakarmiona tym pięknym wydaniem.
April 18, 2024
Taka apteczka pierwszej pomocy 🙂 Myślę, że stanowi bardzo dobre wprowadzenie do tematu dla osób, które zaczynają się interesować psychologią (nie zawodowo, ale dla siebie). Dobrze napisana, ładnie wydana 😊
July 24, 2024
This is exactly what Is stated in the title, I would add only the adjective 'good'- GOOD GUIDE. It explains in very logical and sufficient way differences between fear and anxiety, upset and furia etc. Recomended.
October 27, 2024
Dobra książka na początek przygody z poznawaniem emocji, ale jeśli masz za sobą choć trochę doświadczenia w tym temacie, to niewiele nowego wniesie do Twojej wiedzy. Napisana bardzo (zbyt?) ogólnikowo.
December 15, 2022
DOBRO!
January 31, 2023
Będę ją polecać każdemu, naprawdę. Myślę, że jest super dla osób, które nie potrafią nazwać swoich emocji. I takim osobom będę tę książkę podrzucać 😇
March 25, 2023
Bardzo dobrze napisana, według mnie emocje są dobrze wytłumaczone. Podobało mi się, że oprócz opisu są też sposoby regulacji emocji, stresu i są wytłumaczone różne zawiłe pojęcia związane z mózgiem.
April 28, 2023
ciekawa, ale w sumie wiekszosc z tych rzeczy nauczylam sie na terapii
May 8, 2023
Nic nowego, ale ciepła ❤
Displaying 1 - 30 of 73 reviews