Com cuidar la salut emocional: 100 eines per calmar les emocions difícils

by Eva Bach

Es tracta d'un llibre útil i necessari que ens ajuda a sanar i a reconciliar-nos amb nosaltres mateixos i amb les nostres emocions més difícils. L'autora ens ofereix una caixa d'eines diversa que destil·la saviesa i ens proporciona recursos, pistes i pautes de coneixement per a arribar a conèixer-nos millor i poder acompanyar, amb cura i atenció, als nostres fills, nets i alumnat a través de l'educació emocional.

216 pages, Paperback

Published September 28, 2022

Reviews

[Josep Planas · Rating 3 out of 5]

En la 1ª parte se habla de las emociones en general y de cómo gestionarlas. En la 2ª (50 % del libro), se sugieren herramientas para calmarlas y regularlas, a manera de botiquín emocional. La 1ª parte es muy interesante, pero la 2ª, esas supuestas 100 herramientas para calmar las situaciones difíciles según indica el subtítulo de la obra, me ha decepcionado: es como un batiburrillo de diferentes sugerencias y técnicas muy diversas procedentes de distintas terapias explicadas, en mi opinión, de una manera un tanto apresurada

[Julia · Rating 5 out of 5]

Es un libro que merece la pena leer, ya sea solo para darse cuenta o recordárselo, que para estar bien es necesario sentir todas las emociones, y que es peligroso y simplemente insano hacer todo lo posible para que alguna no nos habite y fingir que no nos ocurre nada en absoluto.
Me gusta que la autora no pretenda mentirnos ni hacernos pensar que tan sólo con leer este libro nuestra vida cambiará por completo, que nos volveremos fuertes y jamás nos sentiremos tristes, frustrados o enfadados.
A cambio nos ofrece muchas herramientas sencillas y variadas que podemos utilizar cada vez que lo necesitemos para calmar nuestro volcán interior y conectar con lo que sintamos y no escaparnos de ello.
En los casos especiales, cuando las herramientas dejan de funcionar la autora recomienda ir a terapia, ya que muchas veces, lo que nos ocurre resulta ser mucho más complejo y se necesita ayuda profesional.

[Sam · Rating 3 out of 5]

La primera parte me parece interesante, me gusta que se fomente el fluir libremente las emociones, que se describa y las explique en forma de familias, agrupandolas para poder entenderlas mejor, es la mejor aportación del libro. Sin embargo la segunda parte me parece acelerada, repetitivo en muchas ocasiones, la autora hace alusión a no hablar de ciertos temas porque ya los habló en otros, lo cual resulta excluyente si no los has leído. Siento que las herramientas como tal que menciona, no son herramientas en si mismas, habla de todo un poco de forma superficial, un tanto soso.

[Elena · Rating 3 out of 5]

Llibre que m'he llegit per el projecte de TFM. No m'ha aportat gaire cosa que no sabia com a psicòloga, pero fa reflexions interessants sobre el benestar emocional. M'agrada pel fet que reivindica molt anar a teràpia quan es té un dolor emocional fort, ja que molts llibres d'aquest tipus es pensen que només amb una lectura simple i bàsica com aquesta obtindràs tot el coneixement per estar de bé amb tu mateix/a...
Tot i així m'esperava eines i tècniques més específiques... 2'5/5

[calathea_la_lectora · Rating 3 out of 5]

Una lectura interesante, aunque la verdad es que no me ha aportado mucho a mi pool de habilidades emocionales.

[Entre Páginas Infinitas]

Me parece un libro muy útil, con muchos consejos que hace hincapié sobre todo en los niños y adolescentes, pero con consejos también para los adultos.
De los mejores libros de autoayuda que he leído

[Carmen Vazquez · Rating 4 out of 5]

bueno, recomendado 😃