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A Inutilidade do Sofrimento
Apesar de muitas pessoas se sentirem prisioneiras das suas rotinas, repetem constantemente os mesmos erros que as fazem sentir-se mal. Vêm as dificuldades como obstáculos impossíveis de ultrapassar, em vez de perceberem as oportunidades fantásticas que nos oferecem. No entanto, é possível quebrar este ciclo vicioso e vivermos de maneira positiva, com realismo e com a certeza que podemos conduzir a nossa própria vida.
Maria Jesús Alava Reyes, com mais de 25 anos de experiência no campo da psicologia, reúne neste livro, reflexões, pautas de comportamento, exercícios de auto controlo e numerosos testemunhos que nos ajudam a quebrar com o nosso sofrimento inútil e olhar a vida, não como uma tragédia, mas como um presente, cheio de oportunidades, que devemos aproveitar dia após dia.
Maria Jesús Alava Reyes, com mais de 25 anos de experiência no campo da psicologia, reúne neste livro, reflexões, pautas de comportamento, exercícios de auto controlo e numerosos testemunhos que nos ajudam a quebrar com o nosso sofrimento inútil e olhar a vida, não como uma tragédia, mas como um presente, cheio de oportunidades, que devemos aproveitar dia após dia.
280 pages, Paperback
First published January 1, 2003
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 39 reviews
March 5, 2021
Este es esa clase de libro de autoayuda al que sí se le puede dar credibilidad porque está escrito por una psicóloga clínica con décadas de experiencia y porque se basa en las técnicas probadas de la terapia cognitivo-conductual, y no en "recetas del éxito" peregrinas teorizadas por quién sabe quién basándose exclusivamente en su experiencia personal. Ahora bien, tampoco estoy muy segura de lo de la auto-ayuda, porque no sé hasta qué punto este libro puede ser eficaz para una persona que no ha pasado por una consulta de psicoterapia nunca ni tiene nociones mínimas al respecto. Ciertos conceptos centrales del libro pueden resultar chocantes y generar resistencias en el lector no familiarizado. Con todo, es interesante.
Sin embargo, me gustaría señalar una premisa importante en la que, por desgracia, la autora no se detiene lo suficiente a explicitar: la mayoría de los casos que presenta a modo de ejemplo pertenecen a personas de clase media (e incluso clase media-alta) que padecen problemas de ansiedad e insatisfacción vital en un contexto urbano y occidental. Me parece relevante porque aunque el título pueda parecer bastante universal (al fin y al cabo hay muchas más formas de sufrimiento que las de ese tipo tan concreto de pacientes), en realidad se está refiriendo a un tipo de sufrimiento bastante delimitado. No creo que este libro tenga la capacidad de abarcar los problemas de personas con otro tipo de trastornos y de contextos sociales.
Por otro lado, y esto no se lo reprocho sólo a este libro, sino a la moderna psicología en general, me parece de una absoluta falta de honestidad intelectual la total ausencia de referencias a la filosofía, concretamente la estoica y la budista. El concepto mismo de sufrimiento que se maneja en este libro, así como la idea de que el sufrimiento no proviene de las cosas mismas, sino de los juicios que nos hacemos sobre ellas, no son ninguna invención de la psicología contemporánea, sino que son principios filosóficos que datan de más de dos mil años de antigüedad, del budismo y del estoicismo respectivamente. Es una auténtica pena que no se les dé el merecido reconocimiento.
Por el resto, para una persona como yo, que acude a psicoterapia por un trastorno de ansiedad, el libro contiene muchas ideas y técnicas que me sirven para complementar lo trabajado en terapia. Pese a todas las "pegas" que acabo de exponer, creo que sí vale la pena hacer énfasis en los preceptos que la autora plantea, puesto que al final se trata de empoderarse mediante el control y conocimiento de uno mismo, la idea de que la libertad y la felicidad sólo pueden alcanzarse mediante la madurez emocional y la responsabilidad de sí, mediante el entrenamiento. Aunque, insisto, sobre esto ya dejaron mucho escrito los filósofos de la antigüedad...
Sin embargo, me gustaría señalar una premisa importante en la que, por desgracia, la autora no se detiene lo suficiente a explicitar: la mayoría de los casos que presenta a modo de ejemplo pertenecen a personas de clase media (e incluso clase media-alta) que padecen problemas de ansiedad e insatisfacción vital en un contexto urbano y occidental. Me parece relevante porque aunque el título pueda parecer bastante universal (al fin y al cabo hay muchas más formas de sufrimiento que las de ese tipo tan concreto de pacientes), en realidad se está refiriendo a un tipo de sufrimiento bastante delimitado. No creo que este libro tenga la capacidad de abarcar los problemas de personas con otro tipo de trastornos y de contextos sociales.
Por otro lado, y esto no se lo reprocho sólo a este libro, sino a la moderna psicología en general, me parece de una absoluta falta de honestidad intelectual la total ausencia de referencias a la filosofía, concretamente la estoica y la budista. El concepto mismo de sufrimiento que se maneja en este libro, así como la idea de que el sufrimiento no proviene de las cosas mismas, sino de los juicios que nos hacemos sobre ellas, no son ninguna invención de la psicología contemporánea, sino que son principios filosóficos que datan de más de dos mil años de antigüedad, del budismo y del estoicismo respectivamente. Es una auténtica pena que no se les dé el merecido reconocimiento.
Por el resto, para una persona como yo, que acude a psicoterapia por un trastorno de ansiedad, el libro contiene muchas ideas y técnicas que me sirven para complementar lo trabajado en terapia. Pese a todas las "pegas" que acabo de exponer, creo que sí vale la pena hacer énfasis en los preceptos que la autora plantea, puesto que al final se trata de empoderarse mediante el control y conocimiento de uno mismo, la idea de que la libertad y la felicidad sólo pueden alcanzarse mediante la madurez emocional y la responsabilidad de sí, mediante el entrenamiento. Aunque, insisto, sobre esto ya dejaron mucho escrito los filósofos de la antigüedad...
June 21, 2014
Continua a minha batalha contra o preconceito em relação aos livros de auto ajuda...
Continuo a achar que somos artesanais.Somos nós que nos fazemos!
A vida é para viver.Para isso ser feito da melhor forma, nunca se recusa ajuda,por menor que seja...
Sempre a corrigir erros.
Sempre a emendar.
Sempre a ultrapassar.
Sempre a agarrar.
Sempre a crescer!
Continuo a achar que somos artesanais.Somos nós que nos fazemos!
A vida é para viver.Para isso ser feito da melhor forma, nunca se recusa ajuda,por menor que seja...
Sempre a corrigir erros.
Sempre a emendar.
Sempre a ultrapassar.
Sempre a agarrar.
Sempre a crescer!
April 18, 2024
Gran libro para descubrir que realmente la capacidad para ser felices reside en nosotros mismos y en nuestra manera de ver las cosas.
Si que es cierto que en varias partes del libro al no sentirme identificada con los ejemplos o las situaciones se me hacían muy pesadas al igual que el lenguaje que utilizaba, pero en los últimos capítulos realmente te enseña varios trucos para dejar de lado los pensamientos intrusivos que espero que me sean útiles de aquí en adelante para ver la vida de otra manera.
Si que es cierto que en varias partes del libro al no sentirme identificada con los ejemplos o las situaciones se me hacían muy pesadas al igual que el lenguaje que utilizaba, pero en los últimos capítulos realmente te enseña varios trucos para dejar de lado los pensamientos intrusivos que espero que me sean útiles de aquí en adelante para ver la vida de otra manera.
January 25, 2016
A experiente psicóloga espanhola Maria Jesús Álava Reyes escreveu o livro "A Inutilidade do Sofrimento" com o objectivo de partilhar os conhecimentos adquiridos ao longo de 25 anos de exercício da profissão. São aqui reunidas reflexões, casos reais, exercícios de autocontrolo e pautas de comportamento que nos ajudam a lidar com o sofrimento, que muitas vezes negamos ou ignoramos, mas que está dentro de nós. Independentemente de nos considerarmos ou não felizes, há sempre coisas que podemos melhorar, coisas que nos farão sentir muito melhor. Aprendi bastante com este livro e apercebi-me de muitos aspectos que posso melhorar. É sempre interessante perceber como funciona a mente humana.Com a devida vénia, deixo aqui um pequeno excerto do livro: "O crucial não é o que «nos acontece», mas o que pensamos em cada momento. O pensamento é anterior à emoção e esse pensamento é o que nos faz sentir bem ou mal. Este facto explica como as pessoas que viveram ou presenciaram uma mesma situação experimentem emoções muito diferentes perante ela: umas podem sentir-se desgraçadas, outras afortunadas, outras indiferentes..."
October 22, 2013
Há muitas coisas que achamos saber, mas por vezes precisamos que nos relembrem. Este livro traz muitas ideias que nós acreditamos alimentar todos os dias, mas a verdade é que fazemos exactamente o contrário. E por isso, é bom ler este livro para que possamos ser relembrados do peso que a negatividade tem nos nossos dias.
É importante ler um livro assim para que nos possamos lembrar de sorrir um pouco mais todos os dias, mesmo que nos sintamos cinzentos por dentro. Este livro não pretende ser uma doutrina, mais um companheiro que nos pode fazer falta quando temos dias menos bons, porque parece compreender que há dias que no sentimos em baixo e não conseguimos deslumbrar o futuro cor-de-rosa que todos queremos alcançar. Este livro pretende relativizar os maus momentos que todos nós temos e com isso ajuda a que nos lembremos que esta vida é para ser vivida a tentar ser feliz e não infeliz.
Gostei muito.
É importante ler um livro assim para que nos possamos lembrar de sorrir um pouco mais todos os dias, mesmo que nos sintamos cinzentos por dentro. Este livro não pretende ser uma doutrina, mais um companheiro que nos pode fazer falta quando temos dias menos bons, porque parece compreender que há dias que no sentimos em baixo e não conseguimos deslumbrar o futuro cor-de-rosa que todos queremos alcançar. Este livro pretende relativizar os maus momentos que todos nós temos e com isso ajuda a que nos lembremos que esta vida é para ser vivida a tentar ser feliz e não infeliz.
Gostei muito.
October 26, 2014
http://silenciosquefalam.blogspot.pt/...
«Não são os acontecimentos da nossa vida que determinam o nosso presente ou o nosso futuro, são os nossos pensamentos que provocam que, nesse momento ou ao cabo dos anos, ainda nos sintamos mal.» (p. 62)
«Não são os acontecimentos da nossa vida que determinam o nosso presente ou o nosso futuro, são os nossos pensamentos que provocam que, nesse momento ou ao cabo dos anos, ainda nos sintamos mal.» (p. 62)
March 8, 2024
Lo que para uno es motivo de dolor y sufrimiento, para otros no lo es. Esto es una gran realidad, por la que generalmente terminamos diciendo a familiares y amigos “eso no es nada” o “a todo el mundo le pasa, no hay que echarse a morir”. Ante eso, los profesionales en salud mental, por un lado, insisten en que no se debe minimizar el dolor sea propio o de los demás, mientras, por otro, también, se insiste que aunque se debe vivir el dolor, tampoco se debe estancar en él.
Sobre esto último versa este libro. La autora reitera que a pesar de las circunstancias que se estén viviendo, por más adversas que sean, el ser humano es capaz de hacer un cambio de actitud que a la postre, devendrá en la capacidad de visualizar lo positivo de cada situación. Para ello se hace indispensable identificar los pensamientos que surgen ante el escenario que nos ocasiona el sufrimiento, mencionando acá diferentes técnicas que básicamente buscan racionalizar esos pensamientos y cambiar por otros que nos permitan dominar las emociones para poder ver las oportunidades que las mismas circunstancias adversas nos proponen.
En su exposición hace mención de diferentes casos que ilustran bien sus ponencias, aunque no necesariamente detalla las técnicas cognitivas, lo que hace que una persona que se encuentre en una situación de crisis no sepa que hacer con la lectura por sí solo. Sin embargo, quien ya tenga conciencia de la necesidad de no dejarse embaucar y regodearse en el dolor, si que podrá aprovechar el libro, a manera de incentivo para el mantenimiento de su salud mental.
Sobre esto último versa este libro. La autora reitera que a pesar de las circunstancias que se estén viviendo, por más adversas que sean, el ser humano es capaz de hacer un cambio de actitud que a la postre, devendrá en la capacidad de visualizar lo positivo de cada situación. Para ello se hace indispensable identificar los pensamientos que surgen ante el escenario que nos ocasiona el sufrimiento, mencionando acá diferentes técnicas que básicamente buscan racionalizar esos pensamientos y cambiar por otros que nos permitan dominar las emociones para poder ver las oportunidades que las mismas circunstancias adversas nos proponen.
En su exposición hace mención de diferentes casos que ilustran bien sus ponencias, aunque no necesariamente detalla las técnicas cognitivas, lo que hace que una persona que se encuentre en una situación de crisis no sepa que hacer con la lectura por sí solo. Sin embargo, quien ya tenga conciencia de la necesidad de no dejarse embaucar y regodearse en el dolor, si que podrá aprovechar el libro, a manera de incentivo para el mantenimiento de su salud mental.
September 8, 2022
Han pasado casi 20 años de la publicación de este libro y todo lo que se encuentra adentro sigue siendo de utilidad.
Y soy una fiel creyente que en las escuelas deberían dar educación sentimental, emocional y financiera.
Y soy una fiel creyente que en las escuelas deberían dar educación sentimental, emocional y financiera.
February 1, 2023
Súper bien explicado, con un montón de casos y ejercicios prácticos.
December 10, 2024
Este no es el típico libro de autoayuda. Súper recomendado sobre todo para poder gestionar esos momentos en los que nuestro cerebro nos juega una mala pasada.
«El que teme sufrir ya sufre de temor»
«El que teme sufrir ya sufre de temor»
August 29, 2023
Me lo empecé a leer, no me gusto nada, lo deje de leer.
MUY MR WONDERFUL BULLSHIT
MUY MR WONDERFUL BULLSHIT
October 22, 2018
Los libros de autoayuda sólo se pueden valorar desde un punto de vista: ¿contiene enseñanzas útiles y aplicables a la vida diaria? La respuesta en este caso es un rotundo Sí.
La inutilidad del sufrimiento intenta ayudarnos a evitar que los pensamientos negativos nos controlen y nos hagan sufrir. Parte de la premisa de que no podemos cambiar nuestras circunstancias pero sí como estas consiguen afectarnos, que ciclo de pensamientos despiertan en nosotros y que sentimientos desencadenan dichos pensamientos. El libro nos exhorta una y otra vez a dejar de sufrir, a vivir el presente, a afrontar la vida con valentía y optimismo. Cuenta muchísimas historias personales, ejemplos con los que identificarse (o no) y de los que aprender, e intenta darnos algunas herramientas útiles a la hora de parar el círculo de negatividad en el que algunas veces somos capaces de perdernos.
Creo que cualquiera podría encontrar algo útil en este libro, yo lo he hecho, y con él, aprender a tomarnos las cosas más a la ligera o al menos sin que nos arruinen el día.
Lo que sí se le puede reprochar es el ejercicio de ego de la autora, algo muy típico en este tipo de obras dónde los escritores creen haber encontrado el santo grial de la vida plena. Hay mucho de "yo he hecho, yo he logrado", mucho de "en nuestros cursos, en nuestras terapias" y uno se queda con la sensación de que sí, el libro ayuda, pero que más te valdría pagarte unas sesiones en la consulta de María Jesús Álava Reyes, a 90 euros el ratillo (sí me he molestado en mirarlo. No, no lo voy a pagar ;D)
Pese a ello, creo que es un libro muy recomendable y que seguramente merecerá la pena leer su segunda parte, Recuperar la ilusión, que promete ser de corte más práctico. Si eres de los que le da demasiadas vueltas a la cabeza o de aquellos a los que un comentario negativo les arruina el día, échale un vistazo, creo que podrá ayudarte.
La inutilidad del sufrimiento intenta ayudarnos a evitar que los pensamientos negativos nos controlen y nos hagan sufrir. Parte de la premisa de que no podemos cambiar nuestras circunstancias pero sí como estas consiguen afectarnos, que ciclo de pensamientos despiertan en nosotros y que sentimientos desencadenan dichos pensamientos. El libro nos exhorta una y otra vez a dejar de sufrir, a vivir el presente, a afrontar la vida con valentía y optimismo. Cuenta muchísimas historias personales, ejemplos con los que identificarse (o no) y de los que aprender, e intenta darnos algunas herramientas útiles a la hora de parar el círculo de negatividad en el que algunas veces somos capaces de perdernos.
Creo que cualquiera podría encontrar algo útil en este libro, yo lo he hecho, y con él, aprender a tomarnos las cosas más a la ligera o al menos sin que nos arruinen el día.
Lo que sí se le puede reprochar es el ejercicio de ego de la autora, algo muy típico en este tipo de obras dónde los escritores creen haber encontrado el santo grial de la vida plena. Hay mucho de "yo he hecho, yo he logrado", mucho de "en nuestros cursos, en nuestras terapias" y uno se queda con la sensación de que sí, el libro ayuda, pero que más te valdría pagarte unas sesiones en la consulta de María Jesús Álava Reyes, a 90 euros el ratillo (sí me he molestado en mirarlo. No, no lo voy a pagar ;D)
Pese a ello, creo que es un libro muy recomendable y que seguramente merecerá la pena leer su segunda parte, Recuperar la ilusión, que promete ser de corte más práctico. Si eres de los que le da demasiadas vueltas a la cabeza o de aquellos a los que un comentario negativo les arruina el día, échale un vistazo, creo que podrá ayudarte.
January 12, 2014
Maria Reyés, psicóloga espanhola, descreve vários casos clínicos de pessoas que procuraram a sua ajuda.
A permissa principal é a de que somos responsáveis pelos nossos pensamentos e por aprender a controlá-los. São os pensamentos que despertam em nós determinadas emoções, positivas ou negativas.
Se conseguirmos estar mais presentes no momento em que os pensamentos são, automaticamente, produzidos, afastando aqueles que são negativos ou até catastróficos, poderemos sentir-nos muito mais felizes.
O presente é o único momento que temos para viver - e para pensar.
Recomendo!
A permissa principal é a de que somos responsáveis pelos nossos pensamentos e por aprender a controlá-los. São os pensamentos que despertam em nós determinadas emoções, positivas ou negativas.
Se conseguirmos estar mais presentes no momento em que os pensamentos são, automaticamente, produzidos, afastando aqueles que são negativos ou até catastróficos, poderemos sentir-nos muito mais felizes.
O presente é o único momento que temos para viver - e para pensar.
Recomendo!
September 4, 2021
Um livro escrito de uma forma simples, em que a autora vai falando d@s clientes que teve, os seus problemas e como @s ajudou. Uma leitura agradável e leve, com boas dicas de estratégias.
July 20, 2020
Gosto de livros que me ensinam algo. Uma das ideias que mais me acompanha na vida é de que a dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional (adaptada de uma frase do meu escritor preferido). Por isso, quando me cruzei com este livro escondido cá por casa soube imediatamente que tinha de o ler. María Reyes é bastante assertiva, escreve com clareza e consegue transmitir calma, para além de demonstrar uma sabedoria imensa e a consolidação da experiência de vários anos na área. Abre o livro com a premissa de que o importante na nossa vida são os pensamentos e não os acontecimentos. De imediato tive de concordar e discordar. De facto os pensamentos são de extrema importância, mas são vários os pensamentos que resultam de acontecimentos e, por essa razão, não considero que um seja mais importante do que outro, mas sim que ambos partilham o pódio de importância na vida humana. Esta opinião distinta fez com que avançasse com reticência a leitura deste livro. Para meu deleite foi o único momento que discordei da autora e a leitura caracterizou-se por uma constante aprendizagem, desenvolvimento pessoal e descoberta da mente humana.
A referência a Jorge conclui na perfeição este livro: "não temos de ter medo de passar um mau bocado, mas enfrentar os momentos duros com um sorriso nos lábios (...) O sorriso parece demagogia, mas, na realidade, sorrir para a vida é realmente terapêutico".
Sempre disse a toda a gente que pensamentos positivos atraem coisas positivas e este livro comprova exatamente isso.
A referência a Jorge conclui na perfeição este livro: "não temos de ter medo de passar um mau bocado, mas enfrentar os momentos duros com um sorriso nos lábios (...) O sorriso parece demagogia, mas, na realidade, sorrir para a vida é realmente terapêutico".
Sempre disse a toda a gente que pensamentos positivos atraem coisas positivas e este livro comprova exatamente isso.
October 3, 2022
Muito bom, muito atual. Coloca sempre o seu ponto crucial no facto de não serem as situações concretas que nos provocam os sentimentos negativos, mas antes os nossos pensamentos acerca dessas situações. Depois de uma extensa reflexão importantíssima, o capítulo 7 avança com algumas sugestões de exercícios importantes para o nosso auto controlo.
Numa reflexão final é questionado: "o que se está a passar para que hoje, apesar dos bens materiais e das《melhores》condições de vida, os nossos jovens e adolescentes não se sintam mais felizes?". Sendo esta uma questão importantíssima pensemos acerca dela. Devemos refletir acerca do que ensinamos às nossas crianças para que incremetem a sua inteligência emocional. Não precisamos apenas de melhorar os resultados dos estudantes, subir notas, formar cada vez mais pessoas. Precisamos que essas pessoas estejam dotadas de recursos que as permitam exercer as suas funções com felicidade e viver o seu dia a dia de forma tranquila e satisfatória.
Uma leitura que recomendo a qualquer pessoa. Não é um simples livro de auto-ajuda, é um livro que analisa a nossa sociedade do ponto de vista emocional 🌈
Numa reflexão final é questionado: "o que se está a passar para que hoje, apesar dos bens materiais e das《melhores》condições de vida, os nossos jovens e adolescentes não se sintam mais felizes?". Sendo esta uma questão importantíssima pensemos acerca dela. Devemos refletir acerca do que ensinamos às nossas crianças para que incremetem a sua inteligência emocional. Não precisamos apenas de melhorar os resultados dos estudantes, subir notas, formar cada vez mais pessoas. Precisamos que essas pessoas estejam dotadas de recursos que as permitam exercer as suas funções com felicidade e viver o seu dia a dia de forma tranquila e satisfatória.
Uma leitura que recomendo a qualquer pessoa. Não é um simples livro de auto-ajuda, é um livro que analisa a nossa sociedade do ponto de vista emocional 🌈
May 17, 2019
Foi um livro de auto-ajuda prazeroso e de leitura fácil, sem grandes explicações científicas ou técnicas; funcionou mais como um companheiro que nos relembrou de valores e mensagens que, por vezes, nos esquecemos. De fácil leitura, com uma escrita muito próxima do leitor - toca também em pontos importantes.
No entanto, sendo isto o que me faz dar 3 estrelas, é o facto de, por vezes, tornar-se demasiado íntimo para a minha preferência, partilhando experiências com pacientes e tornando-se demasiado leviano ao abordar certos assuntos.
Um bom livro para quem está a iniciar este tipo de leitura e quer procurar algum genuíno conforto. Talvez não recomende tanto para quem já leu mais e sente-se preparado para aprender mais aprofundadamente.
No entanto, sendo isto o que me faz dar 3 estrelas, é o facto de, por vezes, tornar-se demasiado íntimo para a minha preferência, partilhando experiências com pacientes e tornando-se demasiado leviano ao abordar certos assuntos.
Um bom livro para quem está a iniciar este tipo de leitura e quer procurar algum genuíno conforto. Talvez não recomende tanto para quem já leu mais e sente-se preparado para aprender mais aprofundadamente.
August 10, 2025
Excelente las diversidades de herramientas que nos brindan para poder afrontar las crisis emocionales. Tal vez un poco extensa con los relatos de sus pacientes, que se vuelve medio tedioso por partes, pero los últimos capítulo realmente es una joya, es increíble como la mente nos puede jugar en contra cuando perdemos el autocontrol, estamos tan dormimos que no tomamos conciencia de la importancia de trabajar la inteligencia emocional, y es crucial entender y tomar conciencia de la vida para poder vivir más plenos, y vivos.
March 13, 2023
La inutilidad del sufrimiento (Álava Reyes).
Sufrir sin motivo es irracional, pues no nos aporta nada más que permanecer en una espiral de sufrimiento inútil de la que es imposible escapar.
He recorrido junto a este libro un lustro de equilibrios en mi propio laberinto.
Sufrir sin motivo es irracional, pues no nos aporta nada más que permanecer en una espiral de sufrimiento inútil de la que es imposible escapar.
He recorrido junto a este libro un lustro de equilibrios en mi propio laberinto.
February 26, 2025
“El que teme sufrir ya sufre de temor” Proverbio chino. Bueno, el presente es la clave. El día te pertenece, tus pensamientos, las emociones que le siguen. “No hay mañana que deje de convertirse en ayer” Proverbio persa.
June 25, 2023
Huyamos de los sufrimientos inútiles y busquemos la felicidad cada día, en cada acción, en cada momento, en cada persona.
November 7, 2023
He de decir que toda la lectura me ha resultado amena además de sorprendente. Hay frases que podría releer mil veces. Buen compañero en este tiempo lejos de casa para aprender a crecer conmigo misma.
March 10, 2024
Aborda desde un enfoque cognitivo conductual y de enfoque del pensamiento métodos y claves para afrontar la adversidad. Contiene ejercicios prácticos.
October 18, 2024
Se me quedó esta frase: " No dejó que nadie ni nada le arrebatase su presente " , pocas palabras pero dice mucho en ellas.
Mis agradecimientos a la autora.
Mis agradecimientos a la autora.
January 5, 2025
Me ayudó un montón cuando estuve con ansiedad, muy muy recomendado si necesitas un empujoncito.
September 23, 2025
Para cualquier persona con ansiedad, con capacidad aún para pararse a leer esto y trabajar en ello. Este libro, el capítulo 7 en concreto, es el punto y a parte que necesita.
December 5, 2025
buen libro de autoayuda relacionado con la Terapia Cognitivo Conductual
August 5, 2018
A bit therotical but the author advises frequently that pratice applied to each practical case is the best option. Nevertheless a whole set of practical cases to demonstrate that life is not a valley of suffering and several exercises to control your suffering thoughts. Because we all aim to be happy and we are the only responsibles for that.
November 5, 2014
Me ayudo mucho en una época de mi vida.
October 23, 2016
Muy interesante, te da que pensar en muchas cosas
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