Wat wil je drinken?

by Jacqueline van Lieshout

30 dagen niet drinken en dit ook nog eens leuk vinden? Jazeker! Met dit boek maak je er een onverwacht inspirerend feest van zonder kater.

In 'Wat wil je drinken?' presenteert coach en schrijver Jacqueline van Lieshout een 30 dagen programma voor een alcoholvrije maand. Met de informatie over wat alcohol nu eigenlijk met je doet en vooral, wat níet drinken je oplevert. Daarnaast een plan om je - stap voor stap - echt goed te helpen en te inspireren zonder dat je je saai, suf of alleen hoeft te voelen.

Dit programma maakt van een maand 'afzien' een maand waarin je oude patronen los kunt laten, je super fit gaat voelen en je daarna heel makkelijk anders met alcohol om kunt gaan. Op een leuke, interessante en uitdagende manier, met de antwoorden op al je vragen, tips voor iedere gelegenheid en vooral zin om een maandje dry te zijn.

142 pages, Kindle Edition

Published November 30, 2022

Reviews

[Romy · Rating 3 out of 5]

Oké als je voor het eerst een maand stopt met drinken en je laagdrempelig wil beginnen. Zodra je langer dan een maand gestopt bent met drinken is het eigenlijk niet meer interessant.

[Loes Lammertink · Rating 3 out of 5]

Prima als je net stopt met drinken, maar als je al bekend bent met haar podcast en andere boeken en zelf al 1,5 jaar niet meer drinkt dan is er niet veel nieuws meer te halen.

[Nicky · Rating 4 out of 5]

Geluisterd.
Neemt je mee door 30 dagen niet drinken, zit inmiddels zelf op 80 dagen dus veel was herkenbaar.

Take aways:
- Je hebt nooit spijt van dat je NIET gedronken hebt
- Je lichaam kan eerst vermoeider raken omdat het toe komt aan opruimen van je lichaam en reinigen ervan, en omdat alcohol verdoofd
- Je moet het niet “vervangen” voor alcoholvrij of proberen er alsnog bij te horen, je moet juist op zoek naar nieuwe activiteiten en op andere momenten plannen > Ipv de avond is nu de focus op de ochtend. Je bent niet lui/saai in de avond, je bent actief in de ochtend.
- “Het komende half uur drink ik niet” of stop ik niet (hardlopen of andere activiteit
- HALT: Hungry, Angry, Lonely, Tired. Vaak door 1 van deze factoren drang naar alcohol.
- geef er een positieve draai aan! Ipv “ik mag deze maand niet drinken” “ik wil ervaren wat voor positieve effecten een maand niet drinken op mijn lichaam heeft.”