Hola, ansietat!: Les claus per comprendre-la i transformar-la

by Núria Gabernet i Díaz

Aquest és un llibre per a persones que pateixen ansietat, que viuen en un estat d'alerta continu o que tenen dificultat per expressar determinades emocions.
L'ansietat et parla a tu i de tu. De les teves pors, de les teves experiències, dels aprenentatges que has fet al llarg de la vida. Et proporciona una informació molt valuosa i busca protegir-te. Per què, doncs, ens espanta? Per què volem que desaparegui i deixar de sentir-la? Segurament perquè ningú no ens ha explicat que l'ansietat no és una enemiga que hem de vèncer o controlar, sinó una aliada que busca treballar amb nosaltres braç a braç per indicar-nos el camí cap al benestar, i que quan deixem de rebutjar-la la nostra vida es transforma. Hola, ansietat! capgira la manera que tenim d'entendre l'ansietat. Aprofundeix en les causes que l'ocasionen i en les funcions que desenvolupa des d'un punt de vista biològic i psicològic, i proporciona eines que el lector podrà aplicar al seu dia a dia per gestionar-la.

El propòsit d'aquest llibre no és eliminar l'ansietat de qui la pateix, sinó aprendre a conviure-hi i a relacionar-s'hi d'una altra manera, i sobretot a reduir el patiment que l'acompanya, ja que en considerar l'ansietat quelcom negatiu, és quan apareix el malestar i la por.
Amb Nu Natura i Salut l'autora comparteix els seus coneixements i la seva experiència amb la voluntat de capacitar les persones en l'autopromoció de la salut, a nivell físic, mental i emocional.

313 pages, Kindle Edition

First published May 2, 2023

About the author

Núria Gabernet i Díaz (Sant Andreu de Palomar, Barcelona, 1980) es bióloga y psicóloga integrativa. Cuenta con un posgrado en Psiconeuroinmunología Clínica y un máster en Fitoterapia. Gran parte de su vida la ha dedicado a la divulgación ambiental y a la promoción de la salud.

Reviews

[AlbertRC · Rating 3 out of 5]

Un llibre de divulgació sobre una de les pitjors pandèmies que viu la nostra societat: l’ansietat. La informació que aporta aquest llibre es troba en moltes altres obres. Actualment, hi ha un fotimé de llibres sobre aquesta temàtica, evidenciant així l’interès que hi ha per intentar posar solució a aquest problema.
L’autora tracta els temes d’una forma senzilla i fàcil de comprendre, així com intenta posar exemples per intentar reduir l’ansietat.
El llibre està bé, jo només li poso 3 estrelles perquè tampoc m’ha aportat informació nova, però també va bé recordar principis fonamentals que acostumen a oblidar.

[Anacardo · Rating 3 out of 5]

El libro está bien y me ha dado mucho en que pensar. Al mismo tiempo no habia mucho que no habia escuchado antes: hay que comer y dormir bien, hacer deporte, etc. Solamente me falta de poner las cosas en practica :)
El libro era un poco repetitivo

[𝐉𝐞𝐬𝐬𝐢𝐜𝐚 · Rating 2 out of 5]

Muy enfocado en estrategias pero abordar la ansiedad desde la parte alimenticia, psicológica, etc.

[Claudia · Rating 4 out of 5]

3,5 no te descubre nada del otro mundo pero en momentos de ansiedad/desesperanza viene bien que alguien te recuerde como entenderse y transitarlo

[Marta Rodriguez · Rating 4 out of 5]

Un bon llibre per recordar algunes coses que ja sabem, però oblidem o ens costa posar en pràctica en el dia a dia.