What do you think?
Rate this book
Für ein fittes Immunsystem: Abwehrkräfte mobilisieren für mehr Gesundheit und Energie
Sie fühlen sich müde, schlapp und kraftlos? Ein Infekt jagt den nächsten, Sie sind ständig krank? Kommt das Immunsystem einmal aus dem Tritt, spüren wir das sofort. Denn nur wenn unsere Abwehrkräfte gut funktionieren, schaffen wir es, gesund zu bleiben. Dieses Buch macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Müdigkeit! Sie erfahren, mit welcher Ernährung Sie Ihr Immunsystem gezielt unterstützen und welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente besonders wichtig sind. Wie Sie mit dem richtigen Bewegungsprogramm das Immunsystem effektiv stärken. Und wie Sie mit mehr Achtsamkeit zu innerem Wohlbefinden und neuen Kraftquellen gelangen. Dieses spannende und umfangreiche Buch enthält alle wichtigen wissenschaftlichen Erkenntnisse und zeigt, wie Sie Ihren Immunbooster aktivieren können.
160 pages, Paperback
First published September 13, 2022
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
December 18, 2022
Nicht erst in Zeiten einer Tripledemie aus Covid, Grippe und RS-Viren fragt man sich, wie man das Immunsystem dabei unterstützen kann, seinen Job zu machen und all das, was uns krank macht, erfolgreich abzuwehren. Aber auch jenseits akuter Bedrohungen kann es ja nicht schaden, den Körper und die Abwehrkräfte zu stärken.
Die Biologin Christine Hutterer hat dazu das Wichtigste kurz und knapp zusammengestellt. Auf rund 150 Seiten findet sich ein knackiger Überblick darüber, wie man im Alltag vorsorgen kann. Nach der Erläuterung der Funktionsweise adressiert sie verschiedene Bereiche wie Stress, Sport und Ernährung. Dabei wird praxisnah Hilfestellung gegeben, wie man nach einem Selbstcheck mittels Listen mit kleinen Veränderungen bereits etwas bewirken kann.
Der Ratgeber liest sich leicht ohne zu viel Fachvokabular, wichtige Hinweise sind optisch hervorgehoben. Die Informationen sind kurz, prägnant und alltagsnah, so dass man sie tatsächlich anwenden kann. Viele Mythen werden kurz erläutert, ebenso wird erläutert, wo es noch Forschungsbedarf gibt, um Wirkweisen tatsächlich nachzuweisen. Wenn man sich mit der Thematik ohnehin auseinandersetzt, bietet das Buch nicht viel Neues, auch ist die fachliche Tiefe notwendigerweise begrenzt.
Daher würde ich es eher jenen Lesern empfehlen, die einen schnellen und kompakten Überblick zur Orientierung ohne zu viel Gerede wünschen und schnell umsetzbare Tipps suchen.
Die Biologin Christine Hutterer hat dazu das Wichtigste kurz und knapp zusammengestellt. Auf rund 150 Seiten findet sich ein knackiger Überblick darüber, wie man im Alltag vorsorgen kann. Nach der Erläuterung der Funktionsweise adressiert sie verschiedene Bereiche wie Stress, Sport und Ernährung. Dabei wird praxisnah Hilfestellung gegeben, wie man nach einem Selbstcheck mittels Listen mit kleinen Veränderungen bereits etwas bewirken kann.
Der Ratgeber liest sich leicht ohne zu viel Fachvokabular, wichtige Hinweise sind optisch hervorgehoben. Die Informationen sind kurz, prägnant und alltagsnah, so dass man sie tatsächlich anwenden kann. Viele Mythen werden kurz erläutert, ebenso wird erläutert, wo es noch Forschungsbedarf gibt, um Wirkweisen tatsächlich nachzuweisen. Wenn man sich mit der Thematik ohnehin auseinandersetzt, bietet das Buch nicht viel Neues, auch ist die fachliche Tiefe notwendigerweise begrenzt.
Daher würde ich es eher jenen Lesern empfehlen, die einen schnellen und kompakten Überblick zur Orientierung ohne zu viel Gerede wünschen und schnell umsetzbare Tipps suchen.
December 13, 2022
Diese Rezension basiert auf einem Rezensionsexemplar, dass mir vom Verlag über VorAblesen zur Verfügung gestellt worden ist.
Klappentext:
Sie fühlen sich müde, schlapp und kraftlos? Ein Infekt jagt den nächsten, Sie sind ständig krank? Kommt das Immunsystem einmal aus dem Tritt, spüren wir das sofort. Denn nur wenn unsere Abwehrkräfte gut funktionieren, schaffen wir es, gesund zu bleiben. Dieses Buch macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Müdigkeit! Sie erfahren, mit welcher Ernährung Sie Ihr Immunsystem gezielt unterstützen und welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente besonders wichtig sind. Wie Sie mit dem richtigen Bewegungsprogramm das Immunsystem effektiv stärken. Und wie Sie mit mehr Achtsamkeit zu innerem Wohlbefinden und neuen Kraftquellen gelangen. Dieses spannende und umfangreiche Buch enthält alle wichtigen wissenschaftlichen Erkenntnisse und zeigt, wie Sie Ihren Immunbooster aktivieren können.
SPOILER
Das Cover und der Klappentext hab mich sofort angesprochen, weshalb ich das Buch unbedingt lesen musste.
Der Ratgeber ist sehr angenehm geschrieben und einfach zu verstehen.
Als erstes wird die allgemeine Theorie vorgestellt und man bekommt ein Einblick in das Thema.
Einige Kapitel sind hilfreicher als andere.
Generell ist aber das Buch sehr gut gegliedert und man kann es sehr gut nachvollziehen.
in diesem Buch lesen einiges dazu, was man vorher noch nicht wusste.
Unter anderem werden auch Themen wie die alltägliche Bewegung oder Stress angesprochen und was dieses für ein Einfluss auf unser Immunsystem hat.
Ich hätte mir nur gewünscht das das Buch ein Hardcover wäre.
Klappentext:
Sie fühlen sich müde, schlapp und kraftlos? Ein Infekt jagt den nächsten, Sie sind ständig krank? Kommt das Immunsystem einmal aus dem Tritt, spüren wir das sofort. Denn nur wenn unsere Abwehrkräfte gut funktionieren, schaffen wir es, gesund zu bleiben. Dieses Buch macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Müdigkeit! Sie erfahren, mit welcher Ernährung Sie Ihr Immunsystem gezielt unterstützen und welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente besonders wichtig sind. Wie Sie mit dem richtigen Bewegungsprogramm das Immunsystem effektiv stärken. Und wie Sie mit mehr Achtsamkeit zu innerem Wohlbefinden und neuen Kraftquellen gelangen. Dieses spannende und umfangreiche Buch enthält alle wichtigen wissenschaftlichen Erkenntnisse und zeigt, wie Sie Ihren Immunbooster aktivieren können.
SPOILER
Das Cover und der Klappentext hab mich sofort angesprochen, weshalb ich das Buch unbedingt lesen musste.
Der Ratgeber ist sehr angenehm geschrieben und einfach zu verstehen.
Als erstes wird die allgemeine Theorie vorgestellt und man bekommt ein Einblick in das Thema.
Einige Kapitel sind hilfreicher als andere.
Generell ist aber das Buch sehr gut gegliedert und man kann es sehr gut nachvollziehen.
in diesem Buch lesen einiges dazu, was man vorher noch nicht wusste.
Unter anderem werden auch Themen wie die alltägliche Bewegung oder Stress angesprochen und was dieses für ein Einfluss auf unser Immunsystem hat.
Ich hätte mir nur gewünscht das das Buch ein Hardcover wäre.
February 12, 2023
Ein Sachbuch über das Immunsystem. Wie wichtig es ist, damit wir uns gesund fühlen. Was es alles braucht um sich fit und gesund zu fühlen.
Das Buch wurde von einer Biologin, Dr. Christine Hutterer, geschrieben und hat ein Stiftung-Warentest Siegel. Das macht schon einen seriösen Eindruck. Ich fand den Inhalt sehr interessant und informativ, was muss man alles tun um gesund zu bleiben oder auch zu werden. Wie wichtig unser Immunsystem ist und was wir tun müssen, damit es fit bleibt.
Es ist so geschrieben dass man gut folgen kann und die Tipps sind auch einfach umzusetzen. Ein Ratgeber für alle die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. In verschiedenen Kapiteln werden natürlich verschiedene Themen angesprochen. Ich las es als eBook und fände es als Printausgabe noch sinnvoller, da man dann besser darin blättern kann. Denn es ist kein Buch welches man normalerweise von der ersten bis zur letzten Seite liest.
Das Buch wurde von einer Biologin, Dr. Christine Hutterer, geschrieben und hat ein Stiftung-Warentest Siegel. Das macht schon einen seriösen Eindruck. Ich fand den Inhalt sehr interessant und informativ, was muss man alles tun um gesund zu bleiben oder auch zu werden. Wie wichtig unser Immunsystem ist und was wir tun müssen, damit es fit bleibt.
Es ist so geschrieben dass man gut folgen kann und die Tipps sind auch einfach umzusetzen. Ein Ratgeber für alle die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. In verschiedenen Kapiteln werden natürlich verschiedene Themen angesprochen. Ich las es als eBook und fände es als Printausgabe noch sinnvoller, da man dann besser darin blättern kann. Denn es ist kein Buch welches man normalerweise von der ersten bis zur letzten Seite liest.
February 13, 2025
Vor allem durch die aktuelle Krankheitswelle, dachte ich, mein Wissen bzgl. des Immunsystems könnte doch mal wieder aufgefrischt werden. Die Selbsttests fand ich sehr ansprechend, die Informationen sind gut und leicht verständlich aufgearbeitet. Vieles ist bekannt, Einiges habe ich mir noch mitnehmen können. Überaus hilfreich sind konkrete Angaben, die immer wieder gemacht werden z.B. wie ich gut Vitamin B6 aufnehmen kann oder welche Lebensmittel Vitamin C Lieferanten sind.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews