Självkänsla nu!

by Mia Törnblom

Med låg självkänsla spelar det ingen roll vad vi erövrar eller hur högt vi når - vi kommer ständigt att vara rädda för att misslyckas. Vi kan inte heller uppskatta vad vi uppnått utan måste hela tiden uträtta mer. Vi klarar varken av komplimanger eller kritik - och i slutändan förlorar vi vår livslust.

Här förklaras den väsentliga skillnaden mellan självförtroende och självkänsla och boken presenterar ett fungerande träningsprogram för självkänslan. Enkelt och humoristiskt visas vad låg självkänsla åstadkommer och hur vi med gott humör och inte alltför mycket grubblerier kan bli medvetna om den egna personlighetens värde.

Genres: Nonfiction, Self Help, Psychology, Swedish Literature, Personal Development

169 pages, Hardcover

First published September 28, 2005

About the author

Maria Suzanne "Mia" Törnblom är en svensk författare, föreläsare och vägledare i personlig utveckling. Hon föreläser, främst om självkänsla, har grupphandledning och deltar i olika näringslivsprojekt som till exempel Skandia Livs mentorsprogram. Hon har också varit programledare för programmet Nyberg & Törnblom tillsammans med Renée Nyberg. Hon medverkar som expert i månadsmagasinet Leva! och i Aftonbladet. År 2007 var Törnblom "sommarpratare" i radioprogrammet Sommar i Sveriges Radio P1. Hon har även utvecklat en metod för starkt ledarskap, och driver tillsammans med sin man Michael Törnblom företaget MT-gruppen.

Reviews

[Vera Aredal]

en riktigt boost!

[Annie · Rating 3 out of 5]

Hoppade över ganska mycket ur denna boken då jag redan läst Du äger! av Mia, hon skriver mycket samma så jag tyckte att hennes andra bok var bättre samt roligare att läsa. Blev än en gång tipsad av min kurator till denna boken. Om du inte läst dessa böcker gör det! Jag föredrog du äger, men eftersom båda handlar om självkänsla går vilket som. Den här innehöll lite mer om stress och prestationer!

[Maja · Rating 4 out of 5]

Mycket inspirerande och Mia gav väldigt bra konkreta verktyg att ta med sig i praktiken för många olika aspekter såsom att bli medveten om tankemönster, öva tacksamhet, nå sina mål och uppfylla sin drömmar i samband med att stärka sin självkänsla.

[Sara · Rating 5 out of 5]

Verkligen bra! En av dom bästa må bra böckerna :) rekommenderas till alla!

[Erika Larsson · Rating 4 out of 5]

Jag läste om en gammal goding precis. Ibland behöver man påminna sig själv om vad som är viktigt. Självkänsla är viktigt. Det skyddar mot mycket.
För att veta vad självkänsla är behöver man veta skillnaden mellan det och självförtroende. Dessa två blandas lätt ihop.
Hur som helst Mia Törnblom ger tydliga exempel i boken om hur dålig självkänsla kan visa sig och samtidigt finns små övningar att göra som ett första steg till bättre självkänsla när man väl bestämt sig.
~
"Låg självkänsla kan yttra sig på flera sätt. Ett av dessa är att inte våga ta någon plats alls i sociala sammanhang eller i livet överhuvudtaget, att avstå från att säga sin åsikt, att ställa sig sist och göra allt för att inte dra till sig uppmärksamhet eller synas. Ett annat sätt är att göra allt för att synas och stå i centrum, att kräva uppmärksamhet och bekräftelse hela tiden och ändå aldrig lyssna till andra människor."
.
.
#miatörnblom #självkänslanu #självkänslanudinpersonligacoachvisarhur #självkänsla #personligutveckling #inspirerandeläsning #boktips #lästips #bokrecension #recension

[Caroline Gortz · Rating 5 out of 5]

Hon gör några intressanta kopplingar till sitt egna dramatiska liv och skapar en snygg summering som blir till konkret självhjälp för oss som läsare. En av de viktigaste poängerna som hon lär ut är att självkänsla är som kondition. Det är något som är viktigt för oss att regelbundet underhålla för att finna mer av den där inre energin som hjälper oss att tro på oss själva och fortsätta agera för våra mål.

En lättläst bok med många konkreta strategier. En bok jag uppskattat mycket och som jag rekommenderar!

[Tommie Haag · Rating 3 out of 5]

Ett par bra handfasta tips blandat med en hel drös med plattityder. Vet många som skulle ha stor nytta av boken. Jag läste den av nyfikenhet. Men hade jag befunnit mig på livets botten så hade den säkerligen hjälpt mig upp ur hopplösheten.

[Elly Elmgren · Rating 4 out of 5]

Det här var verkligen det jag behövde just nu. Den är inte bara insiktsfull, utan ger även en massa tips och övningar för förbättringar. Varje gång jag börjar tvivla, ska jag återgå till den här boken.

[Helena Frisk · Rating 5 out of 5]

Mycket bra! Med övningar

[Ida Jentoft · Rating 2 out of 5]

DNF

[Anna · Rating 4 out of 5]

Bra bok att återkomma till.

[Bente Lilleby-Bolstad · Rating 5 out of 5]

Leste denne for over 10 år siden, men den er så bra at jeg vil lese den igjen…

[Ruth · Rating 4 out of 5]

Tror jag läst denna förut men för ca 8 år sen så kände igen nästan allt. En bra bas om man är ny till ämnet och en bra påminnelse om man inte är det. Konkreta åtgärder till otränad självkänsla

[Birgitta Lööf]

å

[Sofia Seafarer · Rating 1 out of 5]

She doesn't explain the difference between självkänsla or självförtroende at all, and mixes together de, det, dem, dom all the time. After this book though, people only say "självkänsla" or just add both of the words after eachother, so-one gets it either. Bought as an mp3 audiobook when I lived in Kristianstad at the multi-national bookstore, that was across the street to the local one. I presume the local one is long out of business by now. Mr MSM was nice though, free coffee, and they didn't care no matter how long you read a book in their armchair. yeah ok remember 1 more thing about the book. "kasta offerkoftan". havent heard anyone mention that. but maybe i play the victim too. i just tell the world from my perspective. and with julia and bella. they loved that. and cebel. and the world is infinite and fractal and derivative. and more. with ps/2 you can write at 1000 letters per second. with USB millions per second. there are people like that out there. im not unique. im just a dude in sweden with a particular family tree. me.

[Tuhkatriin · Rating 4 out of 5]

Ma ei söandaks väita, et see raamat muutis koheselt kardinaalselt mu elu, kuigi jah, see aitas mind siiski olulisel määral ja ajal, kui midagi taolist väga vajasin. "Enesehinnang!" oli üks tähtis nurgakivi enese muutmise ja oma elu parendamise raskel, kuid väärtuslikul teel. Pidasin ka mõnda aega Törnblomi poolt soovitatud "Ma olen hea" päevikut ning tegin läbi mõned tema harjutused, mille tulemusena hakkasin nägema paljusid asju uues valguses, olukordi ja suhteid rohkem analüüsima, end rohkem väärtustama ning mis kõige tähtsam- tänulik olema kõige selle õnnistuse ja külluse eest, mis mu elus tegelikult on.
Muutused ei toimu muidugi kunagi üleöö, kuid seemned on külvatud ning jääb vaid loota, et neist midagi ka idaneb. Tegelikult juba ongi idanenud.
Õigupoolest ei erinegi Törnblomi juhised väga palju üldistest vaimsetest põhimõtetest ja õpetustest, mis on oma olemuselt ju universaalsed, äärmiselt lihtsad, sageli levinud näiteks vanasõnadena ning tegelikult kõigile teada. "Enesehinnang!" on lihtsalt valatud tavaeluga rohkem seostatud ning suuremale hulgale inimestele vastuvõetavasse vormi.
Kõik lõigud ei köitnud mind samaväärselt ning oli lehekülgi, mida ma ei pidanud vähemalt oma keskkonnas ja meie oludes eriti realistlikeks, kuid ülejäänud osa raamatust oli aga väga abiks ning julgeks seda soovitada kõigile inimestele, kes soovivad enesega rohkem rahul olla ja oma elu paremaks muuta. Kui oled avatud ning tõepoolest soovid oma sisimas muutuda, võib see muuta su elu!
Autori kirjutamisstiil on lahe, humoorikas ja aus, vaba igasugusest koolmeisterlikkusest, mõistev ja kaastundlik, kuid samas ka ilma ninnu-nännutamata õiglane ning kuna ta ise on oma elus läbi elanud suuri raskusi, pole tema jutt pelgalt teooria ning kõik õpetatava on ta omal nahal läbi proovinud, mistõttu ta teabki, et see toimib.
Siiski on igasuguse muutumise aluseks alati ja igal juhul ainult isiku tõeline soov, tahe ja vajadus muutuda- kedagi pole võimalik aidata, kui ta ise abi ei soovi. Aga abi mitte soovivad inimesed tõenäoliselt ei loegi kunagi seda raamatut.

[Viktor Nilsson · Rating 5 out of 5]

Väldigt välstrukturerat och grundligt, både teoretiskt, praktiskt, med exempel och med övningar. Detta är en bok som lär dig om självkänsla och hjälper dig att stärka den. Mia säger inte de saker som du kanske först vill höra, att du ska lura dig själv att tro att du är bäst och ömka dig och tycka att det är alla andras fel. Nej, Mia har en bra approach som handlar om att ta ansvar, och göra det som krävs. Sånt som får dig att hållbart må bra på riktigt - även när du vet att du är långt ifrån bäst på vad du gör. Jag gillar verkligen hennes sätt, och hur hon förklarar skillnaden mellan självförtroende och självkänsla och hur dessa påverkar oss - god såväl som dålig.

Boken är lättläst, språket är simpelt utan att vara barnsligt. Det flesta exempel speglar nog unga kvinnor mest, men är man öppensinnad så tror jag det mesta kan appliceras på vem som helst. Visst finns det småsaker att klaga på, men jag tycker att boken bidrog med något unikt, och det funkar! Dessutom var det rofyllt på vägen. Tills jag hittat något ännu bättre så är den därför värd en 5a.

[Heli Malm · Rating 5 out of 5]

I have taken my time to finish the book- there are too much valuable information and exercises to do, so it is best to take some time to let the wisdom settle. A lot of the things in the book I already knew, but needed to be reminded again. Her positive attitude and her own negativity from the past and the way she has overcome it all is very inspiring and encouraging. I like how she has divided the book into sections of how to increase your self confidence in love, parental, work relationships etc. and the "I am good" ("Ma olen hea" päevik) diary has been especially very helpful. I will keep following her guidance of self worth and I will keep the book close by- it is a good reminder for myself of what I am worth now and in the future.

[Johanna Carlsson · Rating 3 out of 5]

Självkänsla nu! är en bok som du inte ska läsa en gång från pärm till pärm. Ganska tidigt i boken kommer Jag är bra boken upp och för att kunna göra resten av övningarna i boken krävs det att du skriver jag är bra boken i några månader.

Om du är tonåring och vill bygga upp din självkänsla så rekommenderar jag istället Du äger! då ungdomar är bokens målgrupp. Självkänsla nu! är skriven till vuxna människor med jobb och barn. Men även fast jag inte kan känna igen mig i alla liknelser så stärker det mig att förstå att även vuxna lider av låg självkänsla.

[Liv-Elin · Rating 5 out of 5]

This book is my Bible! As a former drug addict Mia Tőrnblom has written a true and strong book about how to start believing in yourself and how to boost your self confidence. The fact that Mia has struggled a lot in her own life just makes her coaching and methods more reliable. The book is filled with excercises that will help you to reach your goal - which I guess will be to love and respect yourself. Highly recommended!

[Bokpalt]

– Va, ett till avsnitt? Kan inte dom där små paltäcklen bara lägga ner och sluta spamma min facebookfeed?

Så skulle du kunna säga utan att vi blev det minsta ledsna. Vi har nämligen läst Mia Törnbloms Självkänsla nu! – the mother of all självhjälpsböcker – och lärt oss alla braiga knep.

http://bokpalt.wordpress.com/2014/02/...

https://itunes.apple.com/se/podcast/b...

[Winter · Rating 4 out of 5]

4,5 Stars.

Selvfølelse og utvikling skrevet lettfattelig og med øvelser og opplegg alle kan følge og få noe ut av! Absolutt en av de mest konkrete selvutviklingsbøkene jeg har lest. Veldig bra!