What do you think?
Rate this book
It's Not the End of the World: Developing Resilience in Times of Change
The world is in crisis . . . but we don’t have to be. We all know resilient people who bounce back from hardship and create their best lives. That’s the promise of change. Other people stress out and melt down, losing hope and health. That’s the danger in times of change. The good news is that resilience isn’t a genetic gift for the lucky few—it’s an easily understood skill that anyone can practice and master. Resilient individuals face reality head-on, take action, find deeper meaning in life, laugh often, and are masters of improvisation. A new kind of natural selection is already having its way with us. As change and uncertainty escalate, those who are prone to stress will be less able to compete, but hopeful, stress-hardy people will rule the world. This book by Joan Borysenko, a world-renowned expert on stress, health, and human potential, is the tool chest needed to step into a bold new future that works for us all!
- GenresSelf HelpNonfiction
176 pages, Kindle Edition
First published January 1, 2009
11 people are currently reading
161 people want to read
About the author
Joan Borysenko
71 books99 followersThis distinguished pioneer in integrative medicine is a world-renowned expert in the mind/body connection.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 15 of 15 reviews
February 1, 2020
Llegó en el momento preciso.
February 3, 2021
A book about resilience
Resilience is the capacity to recover quickly from difficulties; toughness. To be exact, less fragile.
Ingredients of resilience:
1. A resolute acceptance of reality.
As long as we are in denial phase, there's no way to heal.
2. A deep believe that life is meaningful.
Create a purpose to live, short and long-term aims. This will help give meaning into life.
3. An uncanny ability to improvise
"What doesn't kill us make us stronger," how far the truth is? It's not about jumping onto a mess make us stronger, but the step we take to overcome it, that's make us stronger. Just do nothing and be in total mess just like that isn't going to be helpful.
Therefore, to survive, discipline is a must. Discipline is remembering what we want and take action. Lonely but worth it.
Resilience is the capacity to recover quickly from difficulties; toughness. To be exact, less fragile.
Ingredients of resilience:
1. A resolute acceptance of reality.
As long as we are in denial phase, there's no way to heal.
2. A deep believe that life is meaningful.
Create a purpose to live, short and long-term aims. This will help give meaning into life.
3. An uncanny ability to improvise
"What doesn't kill us make us stronger," how far the truth is? It's not about jumping onto a mess make us stronger, but the step we take to overcome it, that's make us stronger. Just do nothing and be in total mess just like that isn't going to be helpful.
Therefore, to survive, discipline is a must. Discipline is remembering what we want and take action. Lonely but worth it.
November 9, 2017
ενα βιβλίο που δεν στεκετε μονο στη θεωρία αλλά σου προσφέρει και πρακτικές γνώσεις. μου άρεσε πολύ ευσπλαχνικός διαλογισμόις τον κάνω σχεδόν κάσθε μέρα.
February 13, 2020
Este libro me ayudó muchísimo a identificar lo que yo no consideraba un gran veneno el tener ciertos pensamientos y como cambiarlo. Compromiso, Control y Creatividad.
August 7, 2020
An early book on resilience. Thorough and enjoyable.
November 10, 2024
Great thought provoking read! Really puts things in perspective.
June 5, 2025
Short and sweet. A neat book on how to improve one’s outlook on themselves and their life.
November 7, 2024
3,5/5
Es un muy buen libro para iniciar en el mundo de la auto-ayuda. Una de mis cosas favoritas es que la autora es reconocida y tiene muchas credenciales en el campo de la salud mental (hasta tiene una clínica en Harvard), por lo que las cosas que dice tienen fundamentos reales y se basan en cosas que ella ha visto en sus pacientes y que practica en su vida personal.
Saber que todo lo que decía tenía una buena espalda es de los atractivos principales de este libro. Los ejemplos también son muy buenos; me decepcioné un poco cuando en la onta de autor aclaraban que fueron "inventados pero basados en hechos reales", pero podemos ignorar eso y seguir tomándolos como ejemplos de la vida real.
Este libro me enseñó muchas cosas útiles, y siento que depende del momento de la vida en el que estés, te quedás con algo distinto. Nada es una locura demasiado revolucionaria, pero realmente te convence de los puntos que argumenta y te planea las cosas de manera muy clara.
Por ahora, yo me quedé con la parte del positivismo realista. Cómo podemos estar en una situación que parece trágica y perdida, pero que con un poco de optimismo, creatividad y esfuerzo, podemos transformarlo en una enorme oportunidad. También eso se ata un poquito al sentido de la vida.
Otra cosa que saqué que estuvo muy buena fue una meditación guiada sobre la compasión; la tuve que comprar como audiolibro porque quería el audio original y de alta calidad, pero en la novela te la escribe para que la puedas hacer sin tener que pagar.
La única crítica que le hago a este libro es que muchas veces tenía aires de "tener buena salud mental es muy fácil, ¿por qué no lo hacés?". Siento que si bien a veces trataba temas fuertes por los que la gente estaba mal, en algunas ocasiones la autora hablaba de las cosas como si fueran tan "simples y fáciles" que las podía llegar a banalizar y no contemplaba que hay personas (como yo) para las que simplemente hacer un cambio de mindset y ser feliz no es tan fácil.
De todas formas, reitero lo útil que es este libro y seguramente en unos años lo relea y me quede con lecciones distintas.
Es un muy buen libro para iniciar en el mundo de la auto-ayuda. Una de mis cosas favoritas es que la autora es reconocida y tiene muchas credenciales en el campo de la salud mental (hasta tiene una clínica en Harvard), por lo que las cosas que dice tienen fundamentos reales y se basan en cosas que ella ha visto en sus pacientes y que practica en su vida personal.
Saber que todo lo que decía tenía una buena espalda es de los atractivos principales de este libro. Los ejemplos también son muy buenos; me decepcioné un poco cuando en la onta de autor aclaraban que fueron "inventados pero basados en hechos reales", pero podemos ignorar eso y seguir tomándolos como ejemplos de la vida real.
Este libro me enseñó muchas cosas útiles, y siento que depende del momento de la vida en el que estés, te quedás con algo distinto. Nada es una locura demasiado revolucionaria, pero realmente te convence de los puntos que argumenta y te planea las cosas de manera muy clara.
Por ahora, yo me quedé con la parte del positivismo realista. Cómo podemos estar en una situación que parece trágica y perdida, pero que con un poco de optimismo, creatividad y esfuerzo, podemos transformarlo en una enorme oportunidad. También eso se ata un poquito al sentido de la vida.
Otra cosa que saqué que estuvo muy buena fue una meditación guiada sobre la compasión; la tuve que comprar como audiolibro porque quería el audio original y de alta calidad, pero en la novela te la escribe para que la puedas hacer sin tener que pagar.
La única crítica que le hago a este libro es que muchas veces tenía aires de "tener buena salud mental es muy fácil, ¿por qué no lo hacés?". Siento que si bien a veces trataba temas fuertes por los que la gente estaba mal, en algunas ocasiones la autora hablaba de las cosas como si fueran tan "simples y fáciles" que las podía llegar a banalizar y no contemplaba que hay personas (como yo) para las que simplemente hacer un cambio de mindset y ser feliz no es tan fácil.
De todas formas, reitero lo útil que es este libro y seguramente en unos años lo relea y me quede con lecciones distintas.
August 22, 2013
This is one of those books that you buy for a lifetime. I go back and re-read it over and over again and again. I never get tired of the lessons and the bits of wisdom it contains and really appreciates the time Joan took to write this particular book.
Not one of your run-of-the-mill type of books, this book comes in a quiet way and comforts you when times are a bit tough. It helps you cope and - as the title clearly states - teaches that it never is the end of the world, no matter what.
A worthwhile purchase, in my opinion, especially if you are a more philosophical kind of person. I find this book every few months on one of my bookshelves and then read a chapter - always a good idea.
Not one of your run-of-the-mill type of books, this book comes in a quiet way and comforts you when times are a bit tough. It helps you cope and - as the title clearly states - teaches that it never is the end of the world, no matter what.
A worthwhile purchase, in my opinion, especially if you are a more philosophical kind of person. I find this book every few months on one of my bookshelves and then read a chapter - always a good idea.
January 14, 2022
Es un libro de autoayuda y superación, en el cual encontrarás consejos para sobrellevar situaciones de estrés y depresión. Las referencias de casos reales ayudan a captar mejor la idea de superación y llegar a la resiliencia. Además, cuenta con ejercicios de meditación que son fáciles de realizar. Hay puntos del libro que aplicaré en mi vida.
October 13, 2009
The author points out several books to read to help with this uncertain. She keeps up with some of the known positives in life like mediation, and creating a goal. The book basically is a quick read that directs you to read other books.
May 14, 2025
This book has a lot of helpful ideas and tips. Though I feel in places, the author is speaking from a place of privilege and hasn’t experienced life from deep pain.
She assumes a bit about her readers, I did not care for. However, I was able to take away helpful tidbits.
She assumes a bit about her readers, I did not care for. However, I was able to take away helpful tidbits.
October 27, 2011
A self-help book:
easy to read;
full of practical ways to develop resilience
a few new ideas.
easy to read;
full of practical ways to develop resilience
a few new ideas.
May 26, 2016
ενω εως την μεση ηταν λιγο πολυ οτι εχω διαβασει και σε αλλα βιβλια αυτοβελτιωσης,μετα με παρακινησε να ανασκουμποθω λιγο οσον αφορα στην γυμναστικη!
October 1, 2022
Una gran lectura sin duda. 👌🏻
@books_joss.da
@books_joss.da
Displaying 1 - 15 of 15 reviews