Invitation to Existential Psychology: A Psychology for the Unique Human Being and its Applications in Therapy

by Bo Jacobsen

Existential psychology examines how people deal with the biggest issues - such as finding meaning in life and facing death. It deals with many of the same problems as psychoanalysis and analytical psychology, but emphasises the view that one can understand the life of another by listening to their way of seeing existence and opening up their ‘phenomenal world’. As a therapeutic approach it is recognised by the British Psychological Society and taught on a number of courses. This introductory text discusses all the main contemporary theories of existential psychology, and illustrates them with case examples. Practical implications for clinical work are considered, and comparisons with other approaches such as humanistic psychotherapy are made throughout.

Genres: Psychology

194 pages, Hardcover

First published January 1, 2008

Reviews

[JoAnn Young · Rating 5 out of 5]

A wonderful read. If you wanna learn how to live a fulfilling life this is the book for you. Excellent for psychology majors

[Carol He · Rating 4 out of 5]

1. 什么是存在主义心理学
* 我们永远不知道别人想要什么，我们必须仔细的询问并倾听
* 倾向于通过可测量的东西而不是主题的重要性来决定其内容
* 现象学方法：
-把你作为心理学家的预期和先入为主的观念放在括号里，并敞开怀抱接受来访者所呈现的特定世界，括号原则，悬置原则
-描述，而非解释
-当你的描述包含多个元素时，尽量避免强调任何一个元素
* 勇气可以很容易的指向恐惧，因为恐惧有明确的对象，而焦虑缺乏明确的对象，很难把它独立呈现，因此，人类的基本斗争是在勇气和焦虑之间进行的。
* 存在性焦虑有三种表现形式：
-对命运和死亡的焦虑，威胁着个人对生存权利的意识
-对空虚和无意义的焦虑，威胁着个人的精神层面，以及个人对意义的渴望
-内疚和自责引发的焦虑，威胁着人体的道德认同
* 如果医生或心理学家试图将焦虑降低到有限的的状态，将它从患者身上移除，那么他们也将损害这个人的生活品质
* 焦虑有着意想不到的品质，它激发出了个体的刚毅，勇气，生活勇气通过与存在性焦虑的对抗发展起来
* 在决定性时刻，我们是孤独的
* 人类带着死亡的意识在生活

2. 幸福与痛苦
* 良知的呼唤， 一个人要对自己的生活承担全部的责任
* 怎样才能认证对待自己的生活，同时又不被对生活的反思所累呢？-决断，果断，坚定和决心
* 要想果断或坚定的生活，前提是明白你为什么会在这里，什么对你是重要的，你支持什么，你反对什么，这种清晰性通常在经历一些艰难的生活处境后才能获得
* 从容快乐的平静
* 北欧人在幸福感上获得高分位居世界前列，更多可能是因为他们从小就被告知-他们享有了最好的机会，因此没有什么可以抱怨的，而意大利儿童则被允许直接表达他们的不快乐情绪
* 人本主义心理学家倾向于忽视痛苦的现实及其对幸福的重要性，而存在主义心理学家则倾向于将痛苦纳入他们的幸福概念
* 未实现的生命这个概念，是指一个人可能身体上完成了或走完了他的生命历程， 但它还没有真正的活过，还没有实现自己的潜能，没有面对他在生活中遇到的挑战。
* 在有爱的地方，焦虑就会消失，爱和焦虑不会同时存在

3. 爱与孤独
* 爱是什么：特殊关系
-亲密的接触，相互依恋，强烈的体感和连接感
-激烈的，温暖的积极情感，这种情感通常是真心实意，发自肺腑的
-双方都有种想要厮守的倾向
-有一种明显的舒适感，在彼此陪伴下的愉悦感

交换象征性： 给予和接受
-首先，给予和接受的是彼此身心的在场
-被他人认同， 肯定和接纳，是一个人能够展现自己的基本前提
-爱无法被事先计划或强行征召，爱是自然发生的

* 许多婚姻都不能够长久维持，其中一个原因就是，在结婚之前没有足够强烈和令人着迷的现象
* 分离焦虑被认为是起源于母亲的分离
* 自性化是一个孤独的旅程
* 容格说，如果生命转变的需要没有得到尊重，个体就会受到神经症或精神病的困扰，这不是由于童年问题引起的，而是因为个体此刻无法调适自己
* 麦奎利说，人们必须打破压抑的关系，享受独立和尊严的感觉，然后才能建立肯定和真诚的关系
* 弗洛姆，大量个体化，竞争性和消费主义的结构都是爱的敌人，人们普遍表现出利己主义，贪婪和冷漠

5. 死亡焦虑与投入生活
* 焦虑是指一种没有对象的害怕状态，而恐惧是一种类似的指向特定对象的状态
* 亚隆：死亡焦虑的防御机制： 1.特殊性，相信自己神圣不可侵犯，他们就可以鼓起勇气去面对危险 2. 相信伟大的拯救者
* 罗洛梅： 当存在和非存在之间发生冲突时，焦虑就会出现
* 焦虑证明一个人拥有潜能，当一个人面临展现或不占线生命潜能的选择时，焦虑就会出现，当一个人选择不去实现这种潜能时，内疚就会出现。
* 克尔凯郭尔： 焦虑实际上是一种自由，焦虑提供了一个最基本的机会，让一个人不接受这个机会，他们就会沉沦
* 斯皮内里，并不是你的行动品质使你对他人有价值，而是你的存在品质使你具有价值，如果你只是根据你能做什么来定义自己，你就把自己变成了一个机器人

6. 选择与责任
* 麦奎里说，自我正是在做决定时候出现的
* 亚隆的逃避责任的机制：个体为了不对自己的生活负责，而采用的反应方式。一种是强迫性，一种是责任转移，还有否认责任
* 人们为什么要如此费尽心思的逃避责任，仍然是个谜，如果承认我们是自己生活的作者，只会让我们接受自己的生活，与自己和平相处
* 卡巴金建议，去做一些事情，即使是非常小的事情，往往也会帮助你感到自己有影响力，感到自己的行动有价值，感到自己与更大的世界以有意义的方式联系在一起

7. 混乱与意义
* 现代人面临着一个艰难的困境：如何找到或建构一种没有事先给出的意义
* 奥尔波特把人分为6种类型，理论型，经济型，审美型，社会型，政治型，宗教型
* 弗洛姆认为这六种类型对维护和发展和谐社会都有着重要贡献，都应该受到尊重
* 弗洛姆只有在经济和社会环境发生变革的情况下，人心才有可能变化
* 弗兰克： 你不能问生活的意义是什么，生活本身向你提出了这个问题，你的任务是回答这个问题，不是用语言，而是行动

[Zenoliu · Rating 4 out of 5]

Some new information and perspectives:
1. one thing that makes anxiety more complex than fear is that it has no specific and stable object.
2. the fact that Scandinavians are happier may be a statistical artifact, the result of social conditioning.
3. there is three or even ten times as much time in a lifetime to accomplish what we have always wanted to do.
4. the social structure brought about by individualization, competitiveness, and consumerization are all enemies of love.
5. The meaning of crisis is to find the true self and rediscover the relationship between the individual and the world.