What do you think?
Nacken Schmerzen selbst behandeln: Halswirbelschmerzen, Frozen Shoulder, Steifer Nacken, Verspannungen
30-50% der erwachsenen Bevölkerung leidet regelmäßig unter Schulter- oder Nackenschmerzen. Das schränkt die Lebensqualität stark ein. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt.Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an.Was dieses Buch Verstehen, wie Schulter & nackenschmerzen entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfenAkute Schmerzen spontan durch Selbstbehandlung auflösenDas einzigartige speziell entwickelte Liebscher & Bracht ÜbungsprogrammAuf Dauer beweglich und schmerzfrei bleiben
127 pages, Paperback
Published December 1, 2021
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 1 of 1 review
October 20, 2024
Autoři se již více než třicet let věnují výzkumu pohybového aparátu, podařilo se jim vyvinout novou metodu proti bolesti. V této knize se zaměřili na oblast krční páteře.
Dozvíme se tak mnoho o páteři, o její funkci, o chybách, které děláme v běžném životě a tím negativně ovlivňujeme krční páteř. Seznámíme se s různými částmi krční páteře a jejími problémy. Překvapivě se dozvíme i o tom, jak strava může ovlivnit bolest a samozřejmě to nejdůležitější – cviky, které nám pomohou od bolesti.
Při čtení je rovnou i zkoušejte, ať si je dobře zapamatujete, ale není na nich nic složitého, zvládne je každý sám doma.
Co mi vadilo, tak konkrétní pomůcky ke cvikům. Tyto pomůcky přímo vymysleli autoři, aby mělo cvičení ideální efekt. Někdy mi to trošku přišlo jako teleshoping, kdy nám přes knihu potřebují udat svůj produkt. Na jejich obranu však musím hned říct, že na každý svůj doplněk v knize představují alternativu – běžné věci, které máme každý doma a s tím také samozřejmě můžeme účinně cvičit.
Tato kniha je zajímavá tím, že nám dává nahlédnout na krční páteř jako celek, dozvíme se o ní spousty faktů i odborných údajů, abychom si snáze představili, kde je vlastně ten náš bolavý problém „schovaný“ a proč.
Pohyb je v tomto problému základ a jaký by měl být, vám poradí tato kniha.
Dozvíme se tak mnoho o páteři, o její funkci, o chybách, které děláme v běžném životě a tím negativně ovlivňujeme krční páteř. Seznámíme se s různými částmi krční páteře a jejími problémy. Překvapivě se dozvíme i o tom, jak strava může ovlivnit bolest a samozřejmě to nejdůležitější – cviky, které nám pomohou od bolesti.
Při čtení je rovnou i zkoušejte, ať si je dobře zapamatujete, ale není na nich nic složitého, zvládne je každý sám doma.
Co mi vadilo, tak konkrétní pomůcky ke cvikům. Tyto pomůcky přímo vymysleli autoři, aby mělo cvičení ideální efekt. Někdy mi to trošku přišlo jako teleshoping, kdy nám přes knihu potřebují udat svůj produkt. Na jejich obranu však musím hned říct, že na každý svůj doplněk v knize představují alternativu – běžné věci, které máme každý doma a s tím také samozřejmě můžeme účinně cvičit.
Tato kniha je zajímavá tím, že nám dává nahlédnout na krční páteř jako celek, dozvíme se o ní spousty faktů i odborných údajů, abychom si snáze představili, kde je vlastně ten náš bolavý problém „schovaný“ a proč.
Pohyb je v tomto problému základ a jaký by měl být, vám poradí tato kniha.
Displaying 1 - 1 of 1 review