Cómo superar la ansiedad: La obra definitiva para vencer el estrés, las fobias y las obsesiones

by Enrique Rojas

Enrique Rojas nos ofrece las claves para entender y aprender a enfocar el tratamiento de una de las principales afecciones contemporáneas: la ansiedad. En un momento en que cualquier análisis de la realidad descansa cada vez más sobre elementos psicológicos, resulta fundamental disponer de las herramientas básicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformación de nuestra sociedad; un cambio con sus luces y sus sombras, donde el progreso global, los grandes avances técnicos y la revolución en el ámbito de las comunicaciones —con el espectacular desarrollo de las redes sociales— conviven con elevados niveles de estrés, una competitividad creciente y exigencias sociales, profesionales y personales con frecuencia inalcanzables. La enorme difusión de la obra de Enrique Rojas sobre este mismo tema, titulada La ansiedad, gran éxito de ventas, aconseja retomar ahora esta cuestión, con un enfoque práctico y una presentación sintética, en un libro dirigido al gran público. EL LIBRO SOBRE LA ANSIEDAD QUE ESTÁBAMOS ESPERANDO, CON LAS ÚLTIMAS NOVEDADES SOBRE SU TRATAMIENTO

Genres: Nonfiction

192 pages, Mass Market Paperback

First published November 18, 2014

About the author

Enrique Rojas Montes (Granada, 1949). Médico español. Catedrático de psiquiatría de la Universidad de Extremadura en excedencia. Sus trabajos de investigación se centran en dos temas: las depresiones y la ansiedad. Sus ensayos han abordado la sexualidad, las crisis conyugales y la voluntad.

Rojas es autor de varios libros de autoayuda, ensayo, artículos periodísticos y otros textos. Sus libros tienen dos vertientes: los clínicos, dedicados a las depresiones, ansiedad, la crisis del pánico, los trastornos de la personalidad y de la conducta; y otros de ensayo y temas humanísticos, sobre la felicidad, la voluntad, el mundo de los sentimientos o el desamor.

Una constante en su pensamiento es la búsqueda de la felicidad. Desde su punto de vista, una vida lograda exige afrontar adecuadamente algunos de los siguientes problemas que afectan a la sociedad actual: el hedonismo, la permisividad, el nihilismo, la promiscuidad sexual y el relativismo. Esta lucha se expone de forma clara en sus ensayos como El hombre light, Remedios para el desamor, Los lenguajes del deseo y otros. Entre sus recientes trabajos, Adiós, depresión, aborda en un tono divulgativo el tema de los trastornos depresivos.

Reviews

[Andreia]

https://d311nh4.wordpress.com/2017/11...

[Filipa · Rating 2 out of 5]

Este livro é o típico exemplo daquilo a que chamo publicidade enganadora. Tanto o título do livro, como as descrições que o acompanham são pouco precisas. Dão a entender que o leitor irá encontrar um conjunto de informações neste livro que depois não é bem assim.
Eu pensei que iria encontrar um agregador de informações sobre como ajudar com sintomas de ansiedade (daí o título ser SOS Ansiedade) e não um manual quase académico sobre os diferentes tipos de ansiedade, sintomas, as diferentes curas e os diferentes tratamentos.
Creio que o público-alvo mais apropriado para este livro seria mais o público académico do tema do que propriamente leitores ditos "comuns". Não é que o livro não tenha valor - claro que tem - mas o que encontram aqui é um conjunto de informações bastante descritivo sobre os tipos de ansiedade, o que pode motivar as diferentes condições...; o livro descreve inclusivamente e com bastante descrição os tipos de tratamento (incluindo até uma lista de diferentes medicamentos para diferentes sintomas) e oferece considerações sobre o que os médicos deverão ou não considerar.
De facto, apenas as duas últimas páginas nos mostram informações que têm como objetivo dar algumas luzes ao leitor sobre como lidar com a ansiedade no dia-a-dia.
Posto isto, uma leitura que poderia ser interessante e ajudar-me a ser mais atenta a sintomas de ansiedade acabou por ser aborrecido para mim. Mais uma vez, o conteúdo por si só é interessante, mas sinto-me enganada pelo facto do livro ser publicitado como sendo potencialmente uma coisa e ter acabado por encontrar outra.
Não gostei. Preferia que o livro tivesse uma abordagem menos teórica (ou que não esta não fosse 95% do livro) e que se focasse mais sobre como abordar a ansiedade no quotidiano, medidas concretas que ajudassem o leitor a tomar consciência do que é a ansiedade e como poderá tomar medidas contra a mesma.
Para além disso, creio que o tipo de escrita que encontramos neste livro é muito técnica e nada leitor-friendly. A divulgação da ciência passa por sabermos como comunicar conceitos por vezes complexos e, digamos, aborrecidos de uma forma mais leve e clara, para que todos possam perceber e ter acesso a conhecimento científico.

[Dalinar · Rating 1 out of 5]

Tal y como sentí la primera vez que lo leí, este libro es una absoluta basura. Primero alguien busca "Como superar la ansiedad" y este libro NO TOCA como superarla. Es un libro genérico a medio camino entre la divulgación científica genérica y manual especializado sobre ciertos temas sin realmente ser útil en ninguno de los dos campos, pues no es ni lo suficientemente sencillo como para el amplio publico ni suficientemente denso como para resultar practico a los doctos.

Como máximo sirve de publicidad para que vayas al psicólogo, porque sus soluciones son "farmacológicas" donde empieza con "...el alcohol como sedante natural" con los infinitos problemas que eso puede acarrear, siguiendo con una larguísima lista de medicamentos depresivos NO RECOMENDADOS para la ansiedad liviana. Y la otra solución es la terapia con un "profesional" porque llega a recomendar la hipnosis y la sugestión, ambos métodos sin desarrollo y validez científica y en ambos casos debes ir a terapia.

Quitando datos y descripciones irrelevantes, tablas sobre conceptos que no aportan nada, las "propuestas" absurdas y que se supone "la obra definitiva para vencer el estrés, las fobias y las obsesiones" cuando realmente no trata nada de eso, solo ciñéndonos al titulo este libro es literalmente una estafa porque no va de eso. Podría llamarse "Disertación general sobre afecciones psicológicas" y tendría sentido como libro, pero entre que no cumple con el titulo engañoso y todo lo expuesto anteriormente... La decisión de gastar tu tiempo y dinero es tuya.

[MJ · Rating 1 out of 5]

Fiquei mais ansiosa depois de terminar o livro do que quando o comecei.

[Marta Oliveira · Rating 2 out of 5]

- O título é misleading: isto não é um SOS para ansiedade nem ensina a lidar com ela, é quase uma compilação académica mal simplificada para o público geral.
- O autor é pretensioso, tanto na escolha do conteúdo, que roça demasiado no seu trabalho pessoal, como na linguagem utilizada.
- É várias vezes frisada a ideia de que farmacoterapia é muito superior à psicoterapia (quando a realidade é que não vivem uma sobre a outra), o que pode até prejudicar o leitor na medida em que se pode tentar automedicar sem necessidade em vez de procurar ajuda psicoterapêutica ou psiquiátrica.
- A linguagem torna difícil a compreensão do livro para leigos. Não sei se é da tradução, mas várias frases parecem não fazer sentido ou induzir em erro.
- Grande parte do livro são listas, tabelas e questionários intermináveis que não achei que acrescentassem absolutamente nada ao conteúdo. De notar que estes questionários são ferramentas utilizadas por psicólogos e psiquiatras mas necessitam de validação para cada país, e honestamente não sei se estes estão validados para a língua portuguesa ou se foram apenas traduzidos.

Não recomendo, não acho que contribua para o bem-estar de uma pessoa que procure ajuda para a ansiedade. Dou rating de 2* em vez de 1* só porque tem algum (pouco) conteúdo científico interessante.

[Karen Argüello · Rating 1 out of 5]

Y Cómo se Supera la Ansidad????

Este libro habla de todo, menos de lo que le hace merecedor de ese título. Una complets pérdida de tiempo. Era clarl que no iba a salir con curas mágicas, pero nunca pensé que iba a tratarse de medio libro es un glosario de términos médicos.

20 páginas de notas y para colmo una lista enorme y análisis de fármacos.

Habla de conceptos psicológicos y diferencias entre obsesiones, ansiedad, compulsiones y miedos (puros conceptos, sin tratamiendo, sin consejos) Y de lo único que no habló fue de CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD. Que es el &uto nombre del libro

[Flor Solange · Rating 3 out of 5]

En lo personal este libro me gustó por su forma de explicar la mayoría de conceptos relacionados con la psicología como la ansiedad, enfermedades, obsesiones, depresión, etc. Aun así, lo sentí demasiado técnico, como si estuviese principalmente dirigido hacia un estudiante de psicología o terapeuta que tratará a un paciente. Sacando eso, es un buen instrumento para la autorreflexión ya que permite a través de la descripción de cada trastorno o patología la identificación del mismo y las posibilidades del por qué surgen.

[Kevin Mora · Rating 5 out of 5]

Aunque no es un tema con el que estoy familiarizado este libro me ayudó a entender un poco uno de los problemas que en la actualidad está afectando a muchos. Una padecimiento que es más común de los que creemos y que puede tener muchos matices y variantes.

[Macu Chellaram · Rating 4 out of 5]

RECOMENDADO TOTALMENTE
Si quieres entender el proceso sobre ti mismo o de alguien cercano. Se lee fácilmente, incluso puedes pasar de una sección a otra, sin la necesidad de seguirlo tal cual. Bueno para consultar. Incluye cuestionarios.

[Victoria Guarinos Guarinos · Rating 2 out of 5]

Este SI es un libro de autoayuda. Y no lo recomiendo, y eso que el autor me gusta y he leído mucho de él, pero enfoca la terapia de la ansiedad con directrices muy fijas en este libro que poco se pueden amoldar al día día.