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Vivir con serenidad. 365 consejos
Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad.
Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo.
En Vivir con serenidad , Patri Psicóloga nos propone 365 prácticas para avanzar en el camino de la calma.
Elige un consejo al azar, practícalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un hábito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguirás teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontarás desde un estado más objetivo, menos intenso, más flow , más sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimensión.
ENGLISH DESCRIPTION
Feel calm. Think calmly. Act with serenity.
Faced with the relentless search for happiness, Patricia Ramírez defends serenity as a way of being in the world.
In Living in Serenity , Patri Psicóloga proposes 365 tips for moving forward on the path of calm.
Pick a piece of advice randomly, practice it, give yourself time, and when you think that it has become a habit, go for the next one. Learn to live a life of ease. You will continue to have moments of pleasure and discomfort, but you will face them from a more objective state of mind, less intense, more flowing, and calmer. And from calm everything is perceived in another dimension.
Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo.
En Vivir con serenidad , Patri Psicóloga nos propone 365 prácticas para avanzar en el camino de la calma.
Elige un consejo al azar, practícalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un hábito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguirás teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontarás desde un estado más objetivo, menos intenso, más flow , más sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimensión.
ENGLISH DESCRIPTION
Feel calm. Think calmly. Act with serenity.
Faced with the relentless search for happiness, Patricia Ramírez defends serenity as a way of being in the world.
In Living in Serenity , Patri Psicóloga proposes 365 tips for moving forward on the path of calm.
Pick a piece of advice randomly, practice it, give yourself time, and when you think that it has become a habit, go for the next one. Learn to live a life of ease. You will continue to have moments of pleasure and discomfort, but you will face them from a more objective state of mind, less intense, more flowing, and calmer. And from calm everything is perceived in another dimension.
416 pages, Paperback
Published March 21, 2023
57 people are currently reading
143 people want to read
About the author
Patricia Ramírez Loeffler
20 books33 followersPatricia Ramírez Loeffler (Zaragoza, 1971), también conocida como @Patri_Psicologa , es licenciada en Psicología, máster en Psicología clínica y de la Salud y doctorado en el Departamento de personalidad, evaluación y tratamiento psicológico de la Universidad de Granada.
Colabora habitualmente en los medios de comunicación como en Para todos La 2 de TVE, La Tarde con Ramón García y Tiempo de Juego en Cope, en La Calle de Enmedio de Canal Sur, en El País Semanal con artículos de psicología, en el periódico digital El Huffington Post, en el diario Marca y en la revista Sport Life.
Es socia fundadora del centro de psicología y neuropsicología Ramirezcaracuel, que atiende desde hace diecisiete años todo tipo de trastornos psicológicos.
Formó parte del cuerpo técnico del primer equipo del Betis con Pepe Mel y del RCD Mallorca con Gregorio Manzano, además de trabajar con deportistas individuales que compiten a nivel nacional e internacional.
Es conferenciante habitual de temas relacionados con el trabajo en equipo, liderazgo, cohesión, optimismo y actitud y da clases en la FEB y en la FEBM sobre psicología del deporte en el alto rendimiento.
Colabora habitualmente en los medios de comunicación como en Para todos La 2 de TVE, La Tarde con Ramón García y Tiempo de Juego en Cope, en La Calle de Enmedio de Canal Sur, en El País Semanal con artículos de psicología, en el periódico digital El Huffington Post, en el diario Marca y en la revista Sport Life.
Es socia fundadora del centro de psicología y neuropsicología Ramirezcaracuel, que atiende desde hace diecisiete años todo tipo de trastornos psicológicos.
Formó parte del cuerpo técnico del primer equipo del Betis con Pepe Mel y del RCD Mallorca con Gregorio Manzano, además de trabajar con deportistas individuales que compiten a nivel nacional e internacional.
Es conferenciante habitual de temas relacionados con el trabajo en equipo, liderazgo, cohesión, optimismo y actitud y da clases en la FEB y en la FEBM sobre psicología del deporte en el alto rendimiento.
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Community Reviews
Displaying 1 - 14 of 14 reviews
January 11, 2023
Patricia es una de las psicólogas más importantes del país y en este libfo nos da consejos prácticos los 365 días del año para vivir tranquilo. Dice que podemos tener días alegres, tristes, con dolor, pero que si lo llevas todo con serenidad se lleva todo mucho mejor y eso es lo que intenta mostrarnos en sus libros.
Ella nos da consejos que están basados en la ciencia y lo que propone es que poco a poco los vayamos practicando hasta que los hagamos un hábito en nuestro día a día. Esto lo podemos poner en práctica en muchos ámbitos como por ejemplo con el tema ansiedad, exámenes o incluso a la hora de las dietas pues muchas veces el hambre es el cerebro que nos pide comer y no tanto el hambre que tenemos.
Muchos consejos buenos. En algunos me hubiera gustado tener más desarrollo y se me ha quedado cortos y otros pjes me jan sobrado pero la verdad es que me ha parecido ido un libro interesante. El objetivo es leer uno cada día para que reflexiones sobre él, es para leer con calma, mejor por ls mañana para que asimile el concepto por la mañana y durante todo el día y lo pienses bien.
Un libro interesante.
Ella nos da consejos que están basados en la ciencia y lo que propone es que poco a poco los vayamos practicando hasta que los hagamos un hábito en nuestro día a día. Esto lo podemos poner en práctica en muchos ámbitos como por ejemplo con el tema ansiedad, exámenes o incluso a la hora de las dietas pues muchas veces el hambre es el cerebro que nos pide comer y no tanto el hambre que tenemos.
Muchos consejos buenos. En algunos me hubiera gustado tener más desarrollo y se me ha quedado cortos y otros pjes me jan sobrado pero la verdad es que me ha parecido ido un libro interesante. El objetivo es leer uno cada día para que reflexiones sobre él, es para leer con calma, mejor por ls mañana para que asimile el concepto por la mañana y durante todo el día y lo pienses bien.
Un libro interesante.
January 16, 2024
No he podido terminarlo, me niego, y mira que no me gusta dejar libros, pero es que parece que lo ha escrito una niña pequeña dando consejos de como vivir, no sé cómo será esta mujer de psicóloga, seguro que mucho mejor de lo que parece aquí, pero en serio, expresiones como "claro que sí guapi" "Noniná"... Dice que dibujemos nuestro miedo y lo llevemos con nosotros, que cantemos cuando estamos mal... Pero esta mujer ha tratado a alguien con depresión o ansiedad? Porque esto jamás te lo diría un psicólogo (he pasado por muchos) siento mi reseña, pero estoy harta de que se juegue con la salud mental, hagan libros de 💩 y se lucren con ello.
June 5, 2023
Libro para leerlo muy a menudo y tenerlo a mano para consultar y realizar las tareas que nos propone Patricia Ramírez. Muy interesante.
Puedes leer mi reseña completa en mi blog
https://www.alarte.eu/cuadernodelectu...
Puedes leer mi reseña completa en mi blog
https://www.alarte.eu/cuadernodelectu...
December 30, 2022
Cada vez me convencen menos estos libros de "psicología". Este es un auténtico despropósito desde la primera página.
Es obvio que ningún libro va a solucionar lo que requiere la intervención de un o una profesional de la psicología, pero es que este se lleva la palma.
Dice tonterías como que, si estamos mal, cantemos. Jo, pues muchas gracias. O que, si estamos mal, recuperemos la ilusión, que me suena a un "¿estás triste? Anímate". Igual de útil. También cae en incongruencias del tipo "no anules ninguna de tus emociones pero reprime las negativas". Entonces, ¿en qué quedamos?
Creo que el personaje "Patri Psicóloga" se ha comido a la persona "Patricia Ramírez" hasta tal punto que el libro viene con ambos nombres. Además, tiene esos dibujitos tan característicos de su cuenta de instagram, esos muñequitos simples con los que adorna sus consejos. Entre este libro y los comentarios que hace a Carlos Ríos diciendo que los que le criticamos le tenemos envidia, esta señora se me ha caído con todo el equipo.
Es obvio que ningún libro va a solucionar lo que requiere la intervención de un o una profesional de la psicología, pero es que este se lleva la palma.
Dice tonterías como que, si estamos mal, cantemos. Jo, pues muchas gracias. O que, si estamos mal, recuperemos la ilusión, que me suena a un "¿estás triste? Anímate". Igual de útil. También cae en incongruencias del tipo "no anules ninguna de tus emociones pero reprime las negativas". Entonces, ¿en qué quedamos?
Creo que el personaje "Patri Psicóloga" se ha comido a la persona "Patricia Ramírez" hasta tal punto que el libro viene con ambos nombres. Además, tiene esos dibujitos tan característicos de su cuenta de instagram, esos muñequitos simples con los que adorna sus consejos. Entre este libro y los comentarios que hace a Carlos Ríos diciendo que los que le criticamos le tenemos envidia, esta señora se me ha caído con todo el equipo.
December 17, 2022
Cuando este libro llegó a mis manos me llamó mucho la atención la manera en la que está maquetado. Y, por muy mal visto que esté, cuando un libro es visualmente llamativo, generalmente sueles tener más ganas de leerlo y la lectura se hace más amena. Es un poco lo que ocurre con este libro.
No quiero decir que el contenido sea malo, porque (bajo mi nulo conocimiento de psicología) no creo que lo sea, pero lo que sí es en muchas ocasiones bastante repetitivo. La autora repite el mismo consejo bajo circunstancias diferentes pero también bajo la misma situación narrada con palabras demasiado parecidas y, aunque es verdad que 365 consejos dan para mucho, al final te das cuenta que las ideas principales son claras y los consejos útiles pero cuando intentas estirar el chicle al final deja de tener sabor... y es un poco lo que ocurre con este libro para mi.
Seguramente si te haces con este libro y te lees un consejo cada noche durante x meses no tengas esa sensación de repetición tan constante pero, al haberlo leido tan de seguido, la sensación es que he leido lo mismo varias veces.
No quiero decir que el contenido sea malo, porque (bajo mi nulo conocimiento de psicología) no creo que lo sea, pero lo que sí es en muchas ocasiones bastante repetitivo. La autora repite el mismo consejo bajo circunstancias diferentes pero también bajo la misma situación narrada con palabras demasiado parecidas y, aunque es verdad que 365 consejos dan para mucho, al final te das cuenta que las ideas principales son claras y los consejos útiles pero cuando intentas estirar el chicle al final deja de tener sabor... y es un poco lo que ocurre con este libro para mi.
Seguramente si te haces con este libro y te lees un consejo cada noche durante x meses no tengas esa sensación de repetición tan constante pero, al haberlo leido tan de seguido, la sensación es que he leido lo mismo varias veces.
December 28, 2022
Tal y como se indica en el título, en este libro nos encontramos con 365 consejos orientados a vivir con mayor serenidad. Dada la amplitud de la idea, no es algo tan sencillo como leer el libro, seguir los consejos y directamente pasar a vivir con calma. En él, la autora da consejos que se deben ir poniendo en práctica de forma muy progresiva y según nuestras necesidades.
El libro se estructura en tres grandes partes más una introducción el epílogo. Así, las partes son la siguientes: Primera parte: Siente con serenidad, subdividida en: 1. Dale un respiro a tu cuerpo; 2. Emociones: el arte de sentir; 3. Acepta, perdona, agradece; 4. Cuida tu autoestima; 5. Amor a los demás; y 6. Vivir en pareja desde la serenidad. La segunda parte se titula: Piensa con serenidad, y está subdividida en cuatro apartados: 1. Pensar sereno; 2. Aprende a relativizar; 3. Actitud; y 4. Fuerza de voluntad y autocontrol. La tercera parte es Actúa con serenidad y se divide en: 1. Organiza y planifica; 2. Autocuidado; 3. Despacito, cambia tu ritmo de vida; 4. Aleja; y 5. Tecnología y redes sociales.
La edición me ha gustado mucho, pues el libro está perfectamente organizado y, al clásico negro, se le ha sumado el color verde; utilizándolo para separar las partes, para el título de cada consejo, para colorear recuadros y para las ilustraciones, pues sí, incorpora muchísimos dibujos sencillos.
En general, me ha parecido una lectura interesante (me ha gustado mucho más de lo que me esperaba y, sobre todo, me ha parecido bastante útil). Sin embargo, me ha parecido algo repetitivo y algunos consejos sentía que se repetían, aunque entiendo que no lo hacen porque están asociados a diferentes situaciones.
En definitiva, 365 consejos sencillos, aplicables a muchas situaciones y fáciles de llevar a la práctica.
El libro se estructura en tres grandes partes más una introducción el epílogo. Así, las partes son la siguientes: Primera parte: Siente con serenidad, subdividida en: 1. Dale un respiro a tu cuerpo; 2. Emociones: el arte de sentir; 3. Acepta, perdona, agradece; 4. Cuida tu autoestima; 5. Amor a los demás; y 6. Vivir en pareja desde la serenidad. La segunda parte se titula: Piensa con serenidad, y está subdividida en cuatro apartados: 1. Pensar sereno; 2. Aprende a relativizar; 3. Actitud; y 4. Fuerza de voluntad y autocontrol. La tercera parte es Actúa con serenidad y se divide en: 1. Organiza y planifica; 2. Autocuidado; 3. Despacito, cambia tu ritmo de vida; 4. Aleja; y 5. Tecnología y redes sociales.
La edición me ha gustado mucho, pues el libro está perfectamente organizado y, al clásico negro, se le ha sumado el color verde; utilizándolo para separar las partes, para el título de cada consejo, para colorear recuadros y para las ilustraciones, pues sí, incorpora muchísimos dibujos sencillos.
En general, me ha parecido una lectura interesante (me ha gustado mucho más de lo que me esperaba y, sobre todo, me ha parecido bastante útil). Sin embargo, me ha parecido algo repetitivo y algunos consejos sentía que se repetían, aunque entiendo que no lo hacen porque están asociados a diferentes situaciones.
En definitiva, 365 consejos sencillos, aplicables a muchas situaciones y fáciles de llevar a la práctica.
February 13, 2023
Contiene consejos básicos para vivir mejor.
May 25, 2023
Me a gustado mucho
May 12, 2024
Libro con recomendaciones sencillas a seguir, está bien pero me esperaba más.
July 22, 2024
Un libro ameno y agradable de leer, con diferentes consejos para aplicar en el día a día.
September 3, 2025
Los libros de mi Patri siempre son maravillosos pero si se aplica tal y como ella describe, no vale leer si no se practica todo o casi todo lo que describe.
October 21, 2025
Otro libro maravilloso de Patri que me ha encantado de principio a fin.
Se trata de 365 consejos para vivir con serenidad, pasando por la mente, por las emociones y por la forma de actuar.
Si bien hay algunas cosillas sueltas en las que pienso diferente a ella y que no terminan de resonar conmigo, en la inmensa mayoría de las cosas que dice estoy completamente de acuerdo y me resuena mucho lo que dice.
Es el libro más extenso que me he leído hasta ahora de Patri, pero se me ha hecho igual de ameno que los demás.
Se me han quedado grabados muchos de sus consejos de este libro, pero si hay dos que destaco especialmente en mi caso particular son el de "Olvidarse de la multitarea y, en vez de eso, enfocarse en una sola cosa a la vez" y el de "No vivir con prisa". Llevo aplicando conscientemente estos dos consejos desde hace unas semanas y la verdad es que se nota un montón la mejora en la calidad de vida.
Libro 100% recomendado a todas aquellas personas que quieran vivir una vida más serena.
Se trata de 365 consejos para vivir con serenidad, pasando por la mente, por las emociones y por la forma de actuar.
Si bien hay algunas cosillas sueltas en las que pienso diferente a ella y que no terminan de resonar conmigo, en la inmensa mayoría de las cosas que dice estoy completamente de acuerdo y me resuena mucho lo que dice.
Es el libro más extenso que me he leído hasta ahora de Patri, pero se me ha hecho igual de ameno que los demás.
Se me han quedado grabados muchos de sus consejos de este libro, pero si hay dos que destaco especialmente en mi caso particular son el de "Olvidarse de la multitarea y, en vez de eso, enfocarse en una sola cosa a la vez" y el de "No vivir con prisa". Llevo aplicando conscientemente estos dos consejos desde hace unas semanas y la verdad es que se nota un montón la mejora en la calidad de vida.
Libro 100% recomendado a todas aquellas personas que quieran vivir una vida más serena.
May 25, 2024
No es una lectura para tomarlo de corrido, si no más bien para ir lento, Uscanga esa serenidad en tu vida es importante y está dividida para ser leída y practicada cada día del año, esta búsqueda de serenidad debe ser lenta, un proceso para ir aprendiendo de ti mismo y poder alcanzar con cada paso lo que tanto has estado buscando, poder vivir este libro te ayuda para irte conociendo y trabajado en ti mismo, es una lectura liviana pero con bastante trabajo en sí misma.
January 17, 2025
Nu o să mă opresc mult aici. Nu este o carte rea, slabă sau mediocră. Își va găsi cu siguranță cititorul. Este la fel de repetitivă ca multe alte cărți. Este caldă și perfectă pentru o primă lectură de acest gen. Dacă ai mai citit cărți cu același mesaj, nu vei descoperi nimic nou. Prea multe trebuie, prea puține - uite cum.
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