キラーストレス 心と体をどう守るか

by ＮＨＫスペシャル取材班

そのストレスは、ある日突然、“死因”に変わるNHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング（ストレス対処）」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。［内容］第一章 これがキラーストレスの正体だ第二章 脳を破壊するキラーストレス第三章 体をむしばむストレスの暴走第四章 対策Ⅰ　脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活第五章 対策Ⅱ　ストレスを観察し対処するコーピング第六章 対策Ⅲ　世界の注目を浴びるマインドフルネス終　章 ストレスから子どもを守るいますぐあなたのストレス度が分かる　ライフイベントストレスチェック付き!

Paperback Shinsho