Lacher prise en cinq minutes par jour, c'est malin

by Cécile Neuville

Lâcher prise en 5 minutes par jour . Vous voulez toujours bien faire mais rien ne se passe comme prévu ? Vous en avez assez de ruminer des événements du passé qui vous empoisonnent la vie ? Il est temps d'apprendre à lâcher prise et à retrouver votre sérénité.. Dans ce livre vous trouverez : . 5 minutes par jour, c'est facile à trouver et vous sentirez vite vos progrès : plus vous serez familiarisé avec le lâcher-prise pratiqué volontairement, plus il vous sera facile de lâcher prise face aux imprévus de la vie.... 7 méditations positives audio à télécharger pour se détendre avant d'aller dormir .

192 pages, Paperback

Published September 8, 2017

Reviews

[Elodia Cheutou]

Dans notre quotidien souvent chargé et stressant, apprendre à lâcher prise peut sembler un défi. Cécile Neuville propose une approche accessible et efficace pour intégrer cette pratique en seulement cinq minutes par jour. Grâce à des techniques issues de la psychologie positive et à des exercices simples, elle nous offre des clés pour mieux gérer nos émotions et retrouver une sérénité durable.
Principaux enseignements du livre :
- Psychologie positive : L'auteur s'appuie sur des principes de psychologie positive pour aider à mieux gérer les émotions et à cultiver un état d'esprit plus serein. Elle encourage à voir le positif dans chaque situation et à adopter des pensées bienveillantes envers soi-même.
- Exercices pratiques : Le livre propose des exercices simples et rapides, comme des méditations guidées, des affirmations positives et des techniques de respiration. Ces pratiques permettent de se recentrer et de diminuer le stress en quelques minutes.
- Gestion des pensées négatives : Il est essentiel d'apprendre à identifier et à transformer les pensées négatives qui nous envahissent. L'auteur suggère des méthodes pour éviter la rumination et se concentrer sur l'instant présent, favorisant ainsi un bien-être durable.
- Routine quotidienne : En intégrant ces exercices dans une routine de cinq minutes par jour, on peut progressivement modifier ses habitudes et améliorer son bien-être. L'idée est de rendre le lâcher-prise accessible et facile à pratiquer, sans bouleverser son emploi du temps
Ce livre est conçu pour être pratique et efficace, offrant des conseils concrets pour mieux gérer le stress et retrouver une sérénité intérieure. Sans demander de grands efforts ni de bouleversements dans notre emploi du temps, l'approche proposée permet d'améliorer notre bien-être de façon progressive. Une invitation à prendre du recul, respirer et se recentrer en quelques minutes par jour !