Angoisse et anxiété: Comment en venir à bout dès maintenant. 42 techniques efficaces pour apaiser le mental inquiet et en finir avec les crises d’angoisse. ... la confiance en soi

by Derick Howell

Comment venir à bout de l'anxiété dès maintenant et mettre fin à la nervosité une fois pour toutes en utilisant 42 techniques efficaces ?

Votre peur est un excellent système d'alarme et de protection. Il s'agit d'une réaction naturelle à une menace, qui vous aide à traiter la cause de la peur ou à y échapper. Mais lorsque votre anxiété devient envahissante, les sentiments qui en découlent dépassent le niveau normal, ce qui a un impact négatif sur votre qualité de vie. Ce phénomène n'est pas rare, puisque même les scientifiques tirent aujourd'hui la sonnette d'alarme. L'anxiété est devenue une maladie très répandue : Mais vous ne devez pas considérer votre anxiété comme une fatalité. Il est important que vous ne supprimiez pas vos peurs, mais plutôt que vous les affrontiez. Les médecins prescrivent souvent différents médicaments. Cela peut s'avérer utile dans certains cas, mais il existe également des méthodes plus douces qui conviennt bien pour traiter l'anxiété légère ou pour compléter les diverses méthodes thérapeutiques. Après avoir terminé la lecture de ce livre, vous aurez dans les mains toutes les connaissances et compétences nécessaires pour garder en tout temps le contrôle de votre humeur et de votre comportement, et vous maîtriserez les techniques importantes qui vous aideront à mettre fin à votre anxiété et à votre nervosité, une fois pour toutes ! Voici ce que vous pouvez apprendre de ce guide étonnant pour pouvoir mettre fin à votre anxiété dès maintenant :

132 pages, Kindle Edition

Published December 12, 2022

Reviews

[Marjorie C. Ferryn · Rating 4 out of 5]

Étant une grande angoissée et faisant énormément d’anxiété ; ce livre avait tout pour me plaire. Je suis tombé sur ce livre et d’autres du même auteur, il y a quelques mois en me baladant sur Amazon. Il était impossible que je ne l’achète pas.
Dans ce petit ouvrage, l’auteur nous explique plusieurs méthodes afin de comprendre nos crises d’angoisses et d’anxiété, mais surtout, comment parvenir à les maîtriser, voir à les faire taire. Il nous conseille plusieurs exercices de méditations, de faire du sport, de se nourrir sainement ou encore de consulter des professionnels de santé. En réalité, la liste de ses conseils est infiniment longue et surtout le livre est tout petit puisqu’il se contente uniquement de l’essentiel.
Il contient au total une dizaine de chapitres et ils sont tous très intéressants en plus d’être rapide à lire. Afin de vous donner une idée, j’ai lu ce livre en une journée tant il est facile à comprendre et surtout rapide à lire.
Si tout comme moi, vous êtes sensible à l’angoisse et/ou à l’anxiété ; il est fort probable que ce livre vous intéresse en plus de vous faire un bien fou. Il est un peu comme une séance chez le psy, mais en beaucoup moins cher.

[Marie Albert]

DNF. C'est juste vu, revu et rerevu.

Un court livre au sujet de l'anxiété et des méthodes connues pour la gérer au quotidien : méditation de pleine conscience, activité physique, cohérence cardiaque, alimentation...

J'ai déjà toutes ces informations dans ma tête et n'ai pas besoin d'une énième répétition. Ce livre s'adresse donc aux néophytes.