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El pequeño libro de la serenidad
Prácticas sencillas para cultivar la paz interior. La vida moderna puede ser muy demandante e incluso exigente, y es fácil que sus presiones y expectativas nos provoquen agobio y ansiedad. Sin embargo, no tenemos por qué sentirnos desbordados por el estrés. Siempre es posible permanecer serenos ante la tensión y la adversidad cotidianas. Para ello, basta con aprender a silenciar las voces y las estridencias, creando un espacio de paz y tranquilidad en nuestro interior. Este hermoso librito te ayudará a alcanzar un estado de calma inalterable en medio del caos de la vida moderna. Gracias a sus prácticas sencillas y a su inspiradora sabiduría, aprenderás capítulo tras capítulo a librarte de la tensión y el estrés, y a recobrar el equilibrio y el sosiego en tu vida de modo estable y acogedor.
96 pages, Pocket Book
Published September 7, 2021
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About the author
Cheryl Rickman
28 books10 followersCheryl Rickman is a Sunday Times best-selling author and ghostwriter of 25 self-help, wellbeing and business books and a qualified Positive Psychology Practitioner.
After her parents' lives were cut short, Cheryl Rickman decided to devote her life to helping others make the most of theirs, through the books she writes and the workshops she creates.
She specialises in writing empowering, practical books to help people fret less and flourish more and is a Wellbeing Ambassador for the Network of Wellbeing. Her first self-help book, The Flourish Handbook, was published in 2013.
Books due for publication in 2021 include: Navigating Loneliness: How to connect with yourself and others (a mental health handbook) Foreword by Terry Waite (May 2021), May You Be Well: Everyday Good Vibes for the Spiritual (June 2021) and You Are Enough: Embrace Your Flaws and Be Happy Being You (September 2021)
Her most recent books include: The Happiness Bible, The Little Book of Resilience, The Little Book of Serenity and Be More Wonder Woman.
Having qualified with a Certificate in Applied Positive Psychology in 2016, Cheryl also runs wellbeing retreats and delivers workshops on acceptance, balance and compassion, The ABC of Flourishing™ across the country.
As well as writing books, Cheryl also writes features for a variety of publications including Psychologies and Breathe magazine.
Cheryl wrote her first book, The Small Business Start-Up Workbook, in 2005, which has a Foreword by Dame Anita Roddick and reached the number one spot on Amazon. Since then she's ghostwritten 12 books for business leaders, psychologists and wellbeing experts, as well as penning 13 books of her own.
Her first book for children was published in 2017 after a successful Kickstarter crowdfunding project. Called YES YOU CAN, the book shows kids that all toys, colours, clothes & hobbies are for all children by shining a light on gender stereotypes in a child-friendly way. The book also encourages children to find their spark, do what they love and be proud to be themselves.
Cheryl lives with her partner, James, daughter and two dogs in a country cottage in Hampshire, UK. She is an unashamed tree-hugger and nature-lover, has an overflowing book shelf and her favourite colour is rainbow. She adores pizza and the smell of playdoh, but is not a fan of mushrooms or spiders.
You can find out more at www.CherylRickman.co.uk
After her parents' lives were cut short, Cheryl Rickman decided to devote her life to helping others make the most of theirs, through the books she writes and the workshops she creates.
She specialises in writing empowering, practical books to help people fret less and flourish more and is a Wellbeing Ambassador for the Network of Wellbeing. Her first self-help book, The Flourish Handbook, was published in 2013.
Books due for publication in 2021 include: Navigating Loneliness: How to connect with yourself and others (a mental health handbook) Foreword by Terry Waite (May 2021), May You Be Well: Everyday Good Vibes for the Spiritual (June 2021) and You Are Enough: Embrace Your Flaws and Be Happy Being You (September 2021)
Her most recent books include: The Happiness Bible, The Little Book of Resilience, The Little Book of Serenity and Be More Wonder Woman.
Having qualified with a Certificate in Applied Positive Psychology in 2016, Cheryl also runs wellbeing retreats and delivers workshops on acceptance, balance and compassion, The ABC of Flourishing™ across the country.
As well as writing books, Cheryl also writes features for a variety of publications including Psychologies and Breathe magazine.
Cheryl wrote her first book, The Small Business Start-Up Workbook, in 2005, which has a Foreword by Dame Anita Roddick and reached the number one spot on Amazon. Since then she's ghostwritten 12 books for business leaders, psychologists and wellbeing experts, as well as penning 13 books of her own.
Her first book for children was published in 2017 after a successful Kickstarter crowdfunding project. Called YES YOU CAN, the book shows kids that all toys, colours, clothes & hobbies are for all children by shining a light on gender stereotypes in a child-friendly way. The book also encourages children to find their spark, do what they love and be proud to be themselves.
Cheryl lives with her partner, James, daughter and two dogs in a country cottage in Hampshire, UK. She is an unashamed tree-hugger and nature-lover, has an overflowing book shelf and her favourite colour is rainbow. She adores pizza and the smell of playdoh, but is not a fan of mushrooms or spiders.
You can find out more at www.CherylRickman.co.uk
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
January 31, 2024
Más que un libro, una guía de bolsillo sobre los principios básicos, y recalco: básicos, de cómo lograr la serenidad. Tuve expectativas altas, pero al final no pasó de ser un rejuntado de frases algo elocuentes e ideas repetidas y, muy a pesar de eso, faltas de sorpresa y peso práctico.
January 3, 2026
(5/5)
•
De esta misma colección ya leí hace unos años «El pequeño libro de la respiración» (3/5).
En este otro, «El pequeño libro de la serenidad», se trata el tema del ritmo de vida actual, que, y cada vez más y a más personas, provoca estrés, ansiedad, agobio… Pero hay muchos (pero muchos) pequeños gestos que podemos hacer, a diario algunos, o en ocasiones concretas, que nos pueden ayudar a parar, a resetear, a encontrar ese respiro tan necesario. Tranquilidad, al fin y al cabo.
Me he dado cuenta de que, desde hace unos años, ya hago gran parte de lo que he leído, y por eso sé que son buenos consejos, que ayuda. De ahí también la máxima nota.
Es de tamaño pequeño, y el típico que se puede tener a mano para cuando se necesite.
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¿Qué encontraréis en este libro? Una pequeña guía con prácticas sencillas para encontrar la serenidad perdida.
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Erratas encontradas: 0 (#CeroNuloNegativoConjuntoVacío).
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FRASES SUBRAYADAS:
«Porque el silencio de la pausa no está vacío, sino lleno de respuestas».
«Hay una voz que no usa palabras. Escucha (Rumi)».
«Estés donde estés (menos si estás haciendo cosas como conducir, obviamente), intenta parar, echa la cabeza hacia atrás suavemente para mirar hacia arriba, e inspira y espira profundamente».
•
Lectura para 11 de los #24retosdelectura:
1, 4, 6, 9, 14, 15, 16, 19, 20, 22, 23
El reto de este año nos invita a interpretar palabras, y yo he sentido todas ellas en este breve texto. El AMOR que deberíamos dedicarnos todos a nosotros mismos; el DRAGÓN como metáfora de la ansiedad/estrés/depresión/soledad/angustia contra el que batalla tanta gente a diario; FEO es como se siente uno en muchos de estos casos (no hablo de físico, sino de sentimiento); INVIERNO porque estamos en él cuando lo he leído; NUNCA porque nunca deberíamos abandonarnos a nosotros mismos ni darnos por vencidos; ORGULLO el que se siente con cada logro; PREMIO en el sentido de reconocimiento; SOLEDAD la que llega a provocar tantos estados opresivos; TIEMPO el que deberíamos dedicarnos a escucharnos para ver qué necesitamos; VICTORIA en el sentido de logro también; y, por último, YO, porque como ya he dicho antes, me siento muy reflejada en todo lo que he leído.
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#LeoYComparto #bookish #DimeUnLibro #bookaholic #booklover #instalibros #bookworm #bookstagram #Libros #BlogLoQueLeo #GaiaEdiciones #PequeñoLibro #TheLittleBookOfSerenity #CherylRickman #LeoAutoras
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#ElPequeñoLibroDeLaSerenidad @grupogaiaeditorial @wellbeingauthor / #ColecciónPequeñoLibro / Traducción: #BegoñaMerinoGómez
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De esta misma colección ya leí hace unos años «El pequeño libro de la respiración» (3/5).
En este otro, «El pequeño libro de la serenidad», se trata el tema del ritmo de vida actual, que, y cada vez más y a más personas, provoca estrés, ansiedad, agobio… Pero hay muchos (pero muchos) pequeños gestos que podemos hacer, a diario algunos, o en ocasiones concretas, que nos pueden ayudar a parar, a resetear, a encontrar ese respiro tan necesario. Tranquilidad, al fin y al cabo.
Me he dado cuenta de que, desde hace unos años, ya hago gran parte de lo que he leído, y por eso sé que son buenos consejos, que ayuda. De ahí también la máxima nota.
Es de tamaño pequeño, y el típico que se puede tener a mano para cuando se necesite.
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¿Qué encontraréis en este libro? Una pequeña guía con prácticas sencillas para encontrar la serenidad perdida.
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Erratas encontradas: 0 (#CeroNuloNegativoConjuntoVacío).
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FRASES SUBRAYADAS:
«Porque el silencio de la pausa no está vacío, sino lleno de respuestas».
«Hay una voz que no usa palabras. Escucha (Rumi)».
«Estés donde estés (menos si estás haciendo cosas como conducir, obviamente), intenta parar, echa la cabeza hacia atrás suavemente para mirar hacia arriba, e inspira y espira profundamente».
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Lectura para 11 de los #24retosdelectura:
1, 4, 6, 9, 14, 15, 16, 19, 20, 22, 23
El reto de este año nos invita a interpretar palabras, y yo he sentido todas ellas en este breve texto. El AMOR que deberíamos dedicarnos todos a nosotros mismos; el DRAGÓN como metáfora de la ansiedad/estrés/depresión/soledad/angustia contra el que batalla tanta gente a diario; FEO es como se siente uno en muchos de estos casos (no hablo de físico, sino de sentimiento); INVIERNO porque estamos en él cuando lo he leído; NUNCA porque nunca deberíamos abandonarnos a nosotros mismos ni darnos por vencidos; ORGULLO el que se siente con cada logro; PREMIO en el sentido de reconocimiento; SOLEDAD la que llega a provocar tantos estados opresivos; TIEMPO el que deberíamos dedicarnos a escucharnos para ver qué necesitamos; VICTORIA en el sentido de logro también; y, por último, YO, porque como ya he dicho antes, me siento muy reflejada en todo lo que he leído.
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#LeoYComparto #bookish #DimeUnLibro #bookaholic #booklover #instalibros #bookworm #bookstagram #Libros #BlogLoQueLeo #GaiaEdiciones #PequeñoLibro #TheLittleBookOfSerenity #CherylRickman #LeoAutoras
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#ElPequeñoLibroDeLaSerenidad @grupogaiaeditorial @wellbeingauthor / #ColecciónPequeñoLibro / Traducción: #BegoñaMerinoGómez
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