Tillsammans: Om medkänsla och bekräftelse

by Anna Kåver, Åsa Nilsonne

En stor utmaning i våra liv är att fungera tillsammans - med vår livspartner, med våra barn och föräldrar, med våra släktingar, vänner och arbetskamrater. Vi vill skapa och bevara goda relationer, men alltför ofta misslyckas vi. Här kommer en bok som hjälper dig att lyckas! Genom att utveckla din medkänsla, både med andra och med dig själv, kan du fatta kloka beslut. Genom att bekräfta andra, och dig själv, kan du både visa och få respekt. En relation som präglas av medkänsla och respekt ger glädje och utrymme för utveckling. Den här boken visar vägen dit! Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en terapiform som har många inspirationskällor. Förenklat kan metoden sägas vila på kognitiv beteendeterapi och på fyra viktiga begrepp: acceptans, medveten närvaro, medkänsla och bekräftelse. I denna bok tar författarna på ett lättillgängligt sätt upp betydelsen av medkänsla (empati) och bekräftelse. Men medkänslan behöver ges uttryck i aktiv handling i bekräftelse av den andre. När vi bekräftar en annan människa förmedlar vi att vi tar henne på djupaste allvar. På så sätt ökar vi chansen att få bekräftelse tillbaka att få känna gemenskap och respekt.

I boken ges konkreta råd om vad, vem, när och hur vi kan bekräfta, i handlingar, verbalt och genom kroppsspråk. Ett kapitel handlar om bekräftelseyoga, dvs en rad enkla vardagliga övningar.

På samma sätt som författarnas böcker Att leva ett liv, inte vinna ett krig (om acceptans) och Vem är det som bestämmer i ditt liv? (om medveten närvaro) vänder sig Tillsammans till alla som är intresserade av personlig utveckling. Boken kan även användas som resursbok inom utbildningar och av professionellt verksamma inom psykiatrin.

Genres: Nonfiction, Self Help, Psychology

159 pages, Hardcover

First published January 1, 2007

About the author

Anna Kåver är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och författare till flera böcker, bland annat till Att leva ett liv, inte vinna ett krig.

Reviews

[jenkamichiko Jenny · Rating 3 out of 5]

Sammanfattning: Alla människor behöver bekräftelse. Vi har olika perspektiv från våra ”utsiktstorn”. Medkänsla är en faktor.

[Jonna 🐼 Panda Josefine · Rating 5 out of 5]

Tillsammans; väldigt lärorik bok! Jag lär mig inte bara hur jag är med/mot andra utan också hur andra är med/mot mig. Och jag känner verkligen att jag har lärt mig andra och lite bättre sätt att kommunicera med människor omkring mig. Jag som har haft social fobi i så många år har glömt bort hur det är med människor och med kommunikation så jag tyckte den här boken var jättebra. Tyckte särskilt om första delen där Anna Kåver skriver/läser. Många bra exempel och boken är oerhört lätt att förstå så den är perfekt för den som vill lära sig mer och utvecklas men inte orkar med för mycket ”psykologiskt babbel”.
Detta är verkligen en handbok i hur man samspelar med andra människor i alla sorters relationer och situationer. De tar upp så många exempel att det är omöjligt att inte finna den här boken på NÅGOT sätt hjälpsam.
Jag skulle dock inte säga att den handlar SÅ mycket om medkänsla och bekräftelse utan mer om faktiskt vad den heter; Tillsammans. Den handlar om samspel, samarbete, kommunikation och relationer. Så jag rekommenderar den till ALLA!
5/5! ✨✨✨✨✨