Plena mente: Mindfulness o el arte de estar presente

by Andrés Martín Asuero

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esa atención desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad. En esta edición revisada y actualizada, el doctor Andrés Martín Asuero, experto en mindfulness, nos ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más empatía, menos agresividad) y eficacia laboral (más atención, menos errores). Poner en práctica sus enseñanzas nos ayudará a llevar la armonía a nuestro día a día para alcanzar el equilibrio vital.

288 pages, Paperback

Published March 3, 2021

Reviews

[Maria · Rating 5 out of 5]

Un libro muy útil e interesante sobre el Mindfulness, ameno de leer y didáctico sobre todo si se sabe poco del tema. Además, aborda la meditación desde una perspectiva práctica.

[Sokolovich · Rating 5 out of 5]

Lectura muy recomendable para los practicantes de Mindfulness. Además de la utilidad del contenido práctico en cada capítulo, la experiencia y generosidad desde la que explica Andrés es admirable, y los horizontes de aplicación de Mindfulness que señala te inspiran a profundizar en la práctica.

[Omar Cuevas · Rating 5 out of 5]

Gracias Andres

Es realmente ameno leer este libro y mas si estas interesado en profundizar en el mindfulness. Te abre las puertas a muchas posibilidades. Gracias Andres.

[Sofia · Rating 3 out of 5]

Es un buen libro, muy interesante y útil. Pero hay varios capítulos que siento que eran para rellenar el libro

[Nerope · Rating 4 out of 5]

Realmente constituye una lectura muy interesante. Además, en cada capítulo propone una serie de prácticas a realizar que te permiten avanzar conforme a la lectura.
He comprobado que con un poco de práctica el estrés empieza a disminuir.
Recomiendo su lectura