Yoga

by Mary Stewart

Providing clear guidance on the practice of the most important aspects of yoga, this practical handbook covers different types and how they are practised. It contains a history of yoga and the concepts behind it and explains yoga breathing and meditation with clear step-by-step instructions and illustrations showing how to perform the poses. The aim is to help the reader to establish a daily practice routine by suggesting a basic beginners' sequence, with moves and positions to copy, and this edition offers added sections on yoga in pregnancy and yoga today. Yoga is one of the most popular forms of exercise and relaxation and this book shows the beginner how yoga can become a way of life. It address all aspects of our lives, from muscles and joints to tendencies buried deep in the subconscious and the book explains how through practice we can work through our negative tendencies, rendering them inoperative in the future and so gaining liberation.

144 pages, Paperback

First published January 1, 1986

About the author

Librarian Note:
There is more than one author in the Goodreads database with this name.

Reviews

[Pamela · Rating 4 out of 5]

good starter book. Not as heavy as "light on Yoga" not a light a "yoga for dummies".... it was a nice jumping off place for me.

[Shimaa (Hamssa) · Rating 3 out of 5]

الكتاب اشبه بمرجع ثقافي وتاريخى لليوجا .. يشرح تاريخها وبدايتها ومراحلها واستخداماتها العلاجية وانتشارها على مستوى العالم ووضعياتها لكنه على المستوى العملى صعب التطبيق ان لم يكن مستحيلا .. يعتبر خطوة اولى لاحتراف ممارسة اليوجا لكن للشخص العادى الباحث عن السلام الداخلى او التحكم في بعض المشاعر السلبيه غير ذي فائدة تقريبا

[نجلاء · Rating 5 out of 5]

مفيد فقط للمهتمين والممارسين فعليا لليوجا إضافة جميلة جدا لمجموعة كتبي عن اليوجا

[تَــرُّو ❤ · Rating 3 out of 5]

كتاب جميل لكني قارئة كسولة رياضيًا
لم انهه فعلًا

[Mai · Rating 3 out of 5]

اليوجا هى التوازن :)
ولكن للاسف هى ممارسة وليست قراءة
الكتاب جيد ولكن على المستوى العملى هو صعب التطبيق لابد من حضور دروس اليوجا لا القراءة عنها لكى نتعلمها