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SUMMARY OF Dopamine Nation Finding Balance in the Age of Indulgence By Anna Lembke
Dopamine Nation (2021) explores the connection between pleasure and pain. Our modern world is filled with more dopamine inducing stimuli than ever including everything from drugs and sex to smartphones and shopping. Citing years of clinical experience and patients’ stories, this book helps to understand addiction and explains how to achieve a healthy balance in our lives.
33 pages, Paperback
Published November 6, 2021
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
May 17, 2023
Dopamine nation
“We’re all running from pain. We’ll do almost anything to distract ourselves from ourselves” … cierro un grandísimo libro que habla del efecto de la dopamina en nuestro cerebro y de cómo nos podemos volver adictos no sólo a sustancias, sino también a conductas lo cual hoy en día, es muy común y más si hablamos de todas las cosas que se ponen de moda (inmersiones en hielo y ayuno intermitente, por mencionar algunos)
“The world is sensory rich and casual poor. When our lived experience diverges from our projected image, we are prone to feel detached and unreal, as fake as the false images we’ve created” … miles de personas diariamente proyectan vidas falsamente felices en las redes, familias “unidas”, matrimonios “felices”, hijos “perfectos” y tantas otras cosas que poco a poco se van convirtiendo en conductas adictivas.
Existen grupos de apoyo para casi todo y si supiéramos aprovecharlos, cambiaría la vida de muchos pues: “Club goods are strengthened by active participation in group activities and gatherings, and by adherence to group rules and norms”, y por clubes, me refiero a cualquier actividad.
Debemos aprender a ver nuestras fortalezas, confiar y ser honestos con nosotros mismos para así poder ser felices haciendo lo que nos gusta, es por eso que:
“I urge you to find a way to immerse yourself fully in the life that you’ve been given. To stop running from whatever you’re trying to escape, and instead to stop, and face whatever it is”
P.D. SÈ TU MISMO!!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 11/31
“We’re all running from pain. We’ll do almost anything to distract ourselves from ourselves” … cierro un grandísimo libro que habla del efecto de la dopamina en nuestro cerebro y de cómo nos podemos volver adictos no sólo a sustancias, sino también a conductas lo cual hoy en día, es muy común y más si hablamos de todas las cosas que se ponen de moda (inmersiones en hielo y ayuno intermitente, por mencionar algunos)
“The world is sensory rich and casual poor. When our lived experience diverges from our projected image, we are prone to feel detached and unreal, as fake as the false images we’ve created” … miles de personas diariamente proyectan vidas falsamente felices en las redes, familias “unidas”, matrimonios “felices”, hijos “perfectos” y tantas otras cosas que poco a poco se van convirtiendo en conductas adictivas.
Existen grupos de apoyo para casi todo y si supiéramos aprovecharlos, cambiaría la vida de muchos pues: “Club goods are strengthened by active participation in group activities and gatherings, and by adherence to group rules and norms”, y por clubes, me refiero a cualquier actividad.
Debemos aprender a ver nuestras fortalezas, confiar y ser honestos con nosotros mismos para así poder ser felices haciendo lo que nos gusta, es por eso que:
“I urge you to find a way to immerse yourself fully in the life that you’ve been given. To stop running from whatever you’re trying to escape, and instead to stop, and face whatever it is”
P.D. SÈ TU MISMO!!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 11/31
April 15, 2024
Great. Very relevant.
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