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Quiero dormir: Prácticas milenarias de yoga y ayueveda para un sueño reparador
368 pages, Paperback
Published February 9, 2022
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
April 25, 2024
Me gustó mucho. Explica de forma simple pero lo suficientemente profunda la teoría y filosofía del yoga y cómo influye al sueño.
No tengo problemas para dormir pero empecé a practicar algunas técnicas y aplicar las teorías a mi vida y me siento mejor.
No tengo problemas para dormir pero empecé a practicar algunas técnicas y aplicar las teorías a mi vida y me siento mejor.
May 6, 2024
Reseña!
Autora: Zaira Leal
Título: Quiero dormir: prácticas milenarias de yoga y Ayurveda para un sueño reparador
Puntaje: 3/5 ☆☆☆
Comencé este libro con la esperanza de encontrar algunos ejercicios prácticos relacionados al yoga para poder psicoeducar a mis consultantes y estudiantes en mi trabajo, pero también con algo de escepticismo propio de mi resistencia a los libros de autoayuda.
Los primeros capítulos del libro están llenos de información científica sobre el funcionamiento del cuerpo y los ciclos del sueño. Me gustó mucho esta parte porque explica procesos complejos de manera clara y sencilla sin caer necesariamente en pobreza de contenido. Sentí que estaba bien elaborado.
A partir del capítulo 3 comienza a abordar el área del Ayurveda ya en profundidad. Debo confesar que me costó mucho esta parte porque me dio sueño mientras la leía, pero también creo que puede ser muy útil para aquellas personas que desean auto conocerse y buscan medios alternativos para mejorar su higiene del sueño.
A partir de la segunda parte del libro se plantean los aspectos prácticos para mejorar el sueño a través del yoga y teniendo ya un conocimiento básico de la teoría del Ayurveda que la autora nos plantea en la primera parte del libro. Como en todo libro de autoayuda, carece de una visión social crítica y deja todo a la responsabilidad del individuo, ofreciendo soluciones que no son accesibles para realidades más vulnerables.
A pesar de que el libro tiene buenas ideas, sólo con este pasaje de la página 236 me dan ganas de darle una puntuación más baja: "En un proceso muy sencillo de cinco pasos que ella llama The Work (el trabajo) puedes dar un giro de trescientos sesenta grados a toda tu vida." Son este el tipo de cosas que me quitan la poca fe que le tengo al autoayuda: ¿acaso nadie le dijo a Leal que un giro de 360° te deja exactamente en el mismo lugar?
En resumen, es un libro de autoayuda que tiene muchos tips super útiles (sobre todo las técnicas prácticas) y que si estas buscando una nueva forma de conectar con tu Ser interior, esta es una buena opción. Por otro lado, este libro tiene los defectos característicos del autoayuda que es la falta de análisis, o sea ni siquiera menciona la verdad, los factores ambientales, socio-económicas y familiares que pueden requerir de otro tipo de mensajes, tips o ayudas, responsabilizando al individuo como una célula independiente de su entorno. Sí me gustaron mucho las técnicas de respiración y visualización.
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#book #bookstagram #bookstagrammer #ZairaLeal #QuieroDormir #NoFicción #autoayuda
Autora: Zaira Leal
Título: Quiero dormir: prácticas milenarias de yoga y Ayurveda para un sueño reparador
Puntaje: 3/5 ☆☆☆
Comencé este libro con la esperanza de encontrar algunos ejercicios prácticos relacionados al yoga para poder psicoeducar a mis consultantes y estudiantes en mi trabajo, pero también con algo de escepticismo propio de mi resistencia a los libros de autoayuda.
Los primeros capítulos del libro están llenos de información científica sobre el funcionamiento del cuerpo y los ciclos del sueño. Me gustó mucho esta parte porque explica procesos complejos de manera clara y sencilla sin caer necesariamente en pobreza de contenido. Sentí que estaba bien elaborado.
A partir del capítulo 3 comienza a abordar el área del Ayurveda ya en profundidad. Debo confesar que me costó mucho esta parte porque me dio sueño mientras la leía, pero también creo que puede ser muy útil para aquellas personas que desean auto conocerse y buscan medios alternativos para mejorar su higiene del sueño.
A partir de la segunda parte del libro se plantean los aspectos prácticos para mejorar el sueño a través del yoga y teniendo ya un conocimiento básico de la teoría del Ayurveda que la autora nos plantea en la primera parte del libro. Como en todo libro de autoayuda, carece de una visión social crítica y deja todo a la responsabilidad del individuo, ofreciendo soluciones que no son accesibles para realidades más vulnerables.
A pesar de que el libro tiene buenas ideas, sólo con este pasaje de la página 236 me dan ganas de darle una puntuación más baja: "En un proceso muy sencillo de cinco pasos que ella llama The Work (el trabajo) puedes dar un giro de trescientos sesenta grados a toda tu vida." Son este el tipo de cosas que me quitan la poca fe que le tengo al autoayuda: ¿acaso nadie le dijo a Leal que un giro de 360° te deja exactamente en el mismo lugar?
En resumen, es un libro de autoayuda que tiene muchos tips super útiles (sobre todo las técnicas prácticas) y que si estas buscando una nueva forma de conectar con tu Ser interior, esta es una buena opción. Por otro lado, este libro tiene los defectos característicos del autoayuda que es la falta de análisis, o sea ni siquiera menciona la verdad, los factores ambientales, socio-económicas y familiares que pueden requerir de otro tipo de mensajes, tips o ayudas, responsabilizando al individuo como una célula independiente de su entorno. Sí me gustaron mucho las técnicas de respiración y visualización.
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#book #bookstagram #bookstagrammer #ZairaLeal #QuieroDormir #NoFicción #autoayuda
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