Cohérence cardiaque 3.6.5: 3 fois par jour 6 fois par minute 5 minutes

by David O'Hare

Cohérence cardiaque 3.6.5, la méthode antistress la + simple du mondeRévélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits.3.6.5 c'est...3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutesLes bénéfices de la cohérence cardiaque :• Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences• Meilleur sommeil• Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels• Mise à distance des émotions négatives• Diminution du risque cardio-vasculaire• Amélioration de l'apprentissage• Aide à la prise de décision3.6.5 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien!

106 pages, Paperback

Published October 28, 2019

Reviews

[Arreisia]

Simple, short and clear! Will gladly spread the words!

[Guillaume]

5 étoiles pour ce petit livre impeccable pour comprendre la cohérence cardiaque et comment la mettre en pratique : tout m'a semblé très clair (je découvre cette pratique de zéro) et j'ai apprécié toutes les touches d'humour et jeux de mots.

[SAM]

"Le stress en excès et ses effets raccourcissent l'espérance de vie, toutes causes de mortalité confondues."

Face à cela, l'auteur propose une méthode qui semble assez simple à mettre en place. A tester !

[Bladelor]

Difficile "d'évaluer" le plaisir de lecture pour ce genre d'essai pratique ! En tout cas c'était très intéressant et bien expliqué.

[Chantal Bérubé]

Super intéressant, très bien expliqué.

[Cloé]

Écouté en audio avec une voix qui ne me faisait pas accrocher, beaucoup de répétitions, concept de base expliqué mais je n'ai pas appris de nouvelle chose

[Lola]

Exactement ce qu’il me fallait 🧸

[Paul Fabre]

Une explication d'une pratique de la cohérence cardiaque avec le pourquoi de ses bienfaits basé sur des études scientifiques.