不摂生でも病気にならない人の習慣: なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか?

by 小林 弘幸

乱れがちな食事と生活から「毒」を抜くコツ。突然ですが、問題です。健康にいいのはどっち？●寝坊したら朝食は、【とるorとらない】●上司や取引先から理不尽に叱られたら、【反論するor沈黙する】●精神的疲労の解消は、【運動or食事】●長時間労働の休息は、【帰宅後ゆっくりとor勤務中こまめに】「人生１００年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。しかし、医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか？すべての答えが本書にあります！働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた３２の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。食べたいように食べていい。飲みたいように飲んでいい。健康のためだけに、好きなもの、やりたいことを断つ人生など真っ平だ！

Paperback Shinsho

About the author

Hiroyuki Kobayashi

Reviews

[Đề Trống · Rating 4 out of 5]

Quyển sách này giúp ta hiểu được cơ chế vận hành của Hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm, 2 bộ phận chính của hệ thần kinh tự chủ. Từ đó nêu lên lí do vì sao có một số trường hợp “sinh hoạt không điều độ” nhưng “miễn nhiễm với bệnh tật” (tiêu đề sách).

Nói nôm na là Hệ thần kinh giao cảm điều phối tính “hoạt động”, còn Hệ thần kinh phó giao cảm điều phối tính “nghỉ ngơi, thư giãn” của Hệ thần kinh. Nếu 2 Hệ thần kinh này hoạt động một cách cân bằng, các hoạt động trong ngày sẽ được tiến hành một cách trơn tru.

Thế nhưng để “không điều độ” bằng cách áp dụng cơ chế vận hành của 2 Hệ thần kinh thì yêu cầu chúng ta phải có kiến thức sức khỏe. Ví dụ như ở Đơn thuốc số 2, bác sĩ có khuyên nếu thích ăn thịt thì nên chiều nhu cầu đó của cơ thể, vì điều đó không những giúp cân bằng 2 Hệ thần kinh, mà còn cung cấp lượng đạm động vật cần thiết cho cơ thể; tuy nhiên để phòng tránh bệnh mỡ máu do mỡ trong thịt gây ra, ta phải ăn kèm thịt với rau.

Chính vì vậy, để giúp cho nhiều người không có nhiều kiến thức về sức khỏe mà vẫn “không điều độ” đúng cách, bác sĩ đã liệt kê khá nhiều ví dụ trong sách này (tận 32 đơn thuốc).

Một cuốn sách bổ ích cho những ai đang tìm cách “hack” trong cách sinh hoạt thường ngày của mình.