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CYCLO: Tu menstruación sostenible y en positivo
Menstruación sostenible: una manera más sana y ecológica de vivir tu ciclo. Vive tu menstruación en positivo. ¿Es posible menstruar sin dolor y sin medicamentos?, ¿qué productos de higiene menstrual puedo usar que sean respetuosos con el medio ambiente? La copa menstrual, el sangrado libre, las compresas de algodón ecológico... Cómo usar estos productos, cómo gestionar la menstruación, las hormonas, los estados de ánimo: todo lo que necesitas saber recogido en un libro perfecto para empezar a conocer tu ciclo. Un libro de educación menstrual para cambiar el modo en que vivimos la menstruación: ahora eres tú la que manda en tu ciclo menstrual.
192 pages, Hardcover
Published September 3, 2020
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Community Reviews
Displaying 1 - 17 of 17 reviews
November 14, 2020
Es un libro magnífico que cualquier persona menstruante debería leer. He podido conocerme mucho más, he entendido las fases menstruales y cómo nos afectan, la maravilla que supone ser cíclica... También trata otros temas muy interesantes como la pobreza menstrual, el IVA en este tipo de productos... En definitiva es un libro bastante completo con información interesantisma que todas las personas menstruantes deberían conocer. La única pega que pongo la libro es que hace referencia a "mujeres y personas que menstruan" cuando lo correcto es decir solamente "personas que menstruan" o "personas menstruantes" porque sí, no solo las mujeres menstruan, también hay hombres que menstruan.
June 12, 2021
Un libro que me ha enseñado un montonazo sobre temas de los que no tenía ni idea a pesar de llevar diez años menstruando. Me alegro de que por lo menos las jóvenes de ahora tengan una fuente que consultar y espero que se siga investigando sobre un tema que afecta a la mitad de la población.
April 4, 2021
Un buen libro con mucha información aunque en algunos momentos he sentido que se quedaba corto y, en otros, que había muchos temas mezclados.
Creo que este es un libro para personas ya adultas. Está escrito desde sus propias experiencias para llegar a hablar del ciclo menstrual y la sangre menstrual, de diferentes productos menstruales -y el negocio detrás de algunos de ellos-, de tabús/mitos menstruales y cómo los medios de comunicación los perpetúan, del papel de las RRSS para acabar con los mitos, etc.
Me ha gustado mucho el concepto 'imaginario menstrual', que explique que lo regular no existe, que hable de la píldora, del registro del ciclo menstrual y ofrezca un diagrama menstrual gratuito, que incluya algunos componentes tóxicos de los productos menstruales más usados, que explique cómo introducir una copa menstrual, las ilustraciones incluyendo una persona con pelos en las piernas, que hable del dolor menstrual, enfermedades, infecciones y formas de gestionar esos dolores o malestares...
Es un buen libro del que se puede aprender mucho y que propone varias ideas a lo largo del libro para autoconocerse y para llevar la educación menstrual a más personas.
Y, como todo buen libro sobre menstruación, me da juego para mencionar ciertos aspectos con los que no estoy tan de acuerdo o que desde mi punto de vista podrían mejorar:
-A lo largo de todo el libro habla de 'higiene' menstrual. Sería mejor hablar de salud menstrual, el concepto de higiene puede llevar a pensar que la regla es algo sucio.
-Al comienzo del libro hace un apunte sobre lenguaje inclusivo y, si bien menciona que hay personas con vulva que no se identifican como mujeres, y mujeres (con o sin vulva) que no menstrúan, decide usar únicamente el femenino a lo largo de todo el texto.
-Habla de su primera menstruación al comienzo del libro pero no es hasta la página 107 que la nombra 'menarquia'.
-Hace referencia a que la menarquia te hace mujer, ese gran mito 'ya soy mujer' pero no menciona que es un mito ni los riesgos que este perpetuar esta idea conllevan.
-En varias partes del libro habla de la sincronización de la regla entre diferentes personas menstruantes y con el ciclo lunar... Ambas sincronizaciones forman parte de mitos, tal y como ella explica en el libro cada ciclo menstrual puede variar en duración y por ello a veces coincide... Otras no.
-Al hablar de la educación menstrual dice que podría incluirse en las escuelas dentro de programas destinados a la educación sexual, como se hace en Noruega. Personalmente pienso que, en un futuro, debería ser así, pero de momento, es mejor tratar la ed. menstrual por separado, ya que es más objetiva y menos controversial que lo que se pueda tratar en Ed. sexual (ya vemos en las noticias todos los quebraderos de cabeza que esta lleva por religión, creencias, etc.). La ed. Menstrual puede ser la forma de abrir camino a una Ed. Sexual más abierta, inclusiva, etc.
-Me encantó que hablara de nutrientes en la página 150 solo para que en la 151/152 pasara a hablar de alimentos... No hay que consumir peces, hay que consumir omega 3, presente en muchos alimentos vegetales...
-Por último, en la página 176 hay una frase que me ha rechinado en los oídos. Hablando sobre la ed. menstrual para hombres (muy necesaria) dice 'ellos son una parte vital en el camino de reconciliación menstrual y, si ellos, desde pequeños, entienden que menstruar es significativo y que la educación menstrual es importante, cuando sean mayores se asegurarán de que esté en los currículums escolares, en las políticas sociales y sea accesible para todas.' ¿Por qué han de ser ellos quienes se aseguren de incluirlo en currículums y políticas? ¿Por qué no las personas menstruantes?
En conclusión, un libro muy necesario, con un índice claro y bastante información.
Creo que este es un libro para personas ya adultas. Está escrito desde sus propias experiencias para llegar a hablar del ciclo menstrual y la sangre menstrual, de diferentes productos menstruales -y el negocio detrás de algunos de ellos-, de tabús/mitos menstruales y cómo los medios de comunicación los perpetúan, del papel de las RRSS para acabar con los mitos, etc.
Me ha gustado mucho el concepto 'imaginario menstrual', que explique que lo regular no existe, que hable de la píldora, del registro del ciclo menstrual y ofrezca un diagrama menstrual gratuito, que incluya algunos componentes tóxicos de los productos menstruales más usados, que explique cómo introducir una copa menstrual, las ilustraciones incluyendo una persona con pelos en las piernas, que hable del dolor menstrual, enfermedades, infecciones y formas de gestionar esos dolores o malestares...
Es un buen libro del que se puede aprender mucho y que propone varias ideas a lo largo del libro para autoconocerse y para llevar la educación menstrual a más personas.
Y, como todo buen libro sobre menstruación, me da juego para mencionar ciertos aspectos con los que no estoy tan de acuerdo o que desde mi punto de vista podrían mejorar:
-A lo largo de todo el libro habla de 'higiene' menstrual. Sería mejor hablar de salud menstrual, el concepto de higiene puede llevar a pensar que la regla es algo sucio.
-Al comienzo del libro hace un apunte sobre lenguaje inclusivo y, si bien menciona que hay personas con vulva que no se identifican como mujeres, y mujeres (con o sin vulva) que no menstrúan, decide usar únicamente el femenino a lo largo de todo el texto.
-Habla de su primera menstruación al comienzo del libro pero no es hasta la página 107 que la nombra 'menarquia'.
-Hace referencia a que la menarquia te hace mujer, ese gran mito 'ya soy mujer' pero no menciona que es un mito ni los riesgos que este perpetuar esta idea conllevan.
-En varias partes del libro habla de la sincronización de la regla entre diferentes personas menstruantes y con el ciclo lunar... Ambas sincronizaciones forman parte de mitos, tal y como ella explica en el libro cada ciclo menstrual puede variar en duración y por ello a veces coincide... Otras no.
-Al hablar de la educación menstrual dice que podría incluirse en las escuelas dentro de programas destinados a la educación sexual, como se hace en Noruega. Personalmente pienso que, en un futuro, debería ser así, pero de momento, es mejor tratar la ed. menstrual por separado, ya que es más objetiva y menos controversial que lo que se pueda tratar en Ed. sexual (ya vemos en las noticias todos los quebraderos de cabeza que esta lleva por religión, creencias, etc.). La ed. Menstrual puede ser la forma de abrir camino a una Ed. Sexual más abierta, inclusiva, etc.
-Me encantó que hablara de nutrientes en la página 150 solo para que en la 151/152 pasara a hablar de alimentos... No hay que consumir peces, hay que consumir omega 3, presente en muchos alimentos vegetales...
-Por último, en la página 176 hay una frase que me ha rechinado en los oídos. Hablando sobre la ed. menstrual para hombres (muy necesaria) dice 'ellos son una parte vital en el camino de reconciliación menstrual y, si ellos, desde pequeños, entienden que menstruar es significativo y que la educación menstrual es importante, cuando sean mayores se asegurarán de que esté en los currículums escolares, en las políticas sociales y sea accesible para todas.' ¿Por qué han de ser ellos quienes se aseguren de incluirlo en currículums y políticas? ¿Por qué no las personas menstruantes?
En conclusión, un libro muy necesario, con un índice claro y bastante información.
August 14, 2024
Aborda temas interesantes sobre la menstruación que probablemente muchas mujeres desconocen, como las distintas opciones de higiene menstrual o tips para calmar el dolor, además de concientizar sobre la importancia de una adecuada salud íntima, y del impacto que puede causar el activismo en este tema, me motivó a seguir investigando sobre eso. Lo único q no me terminó de convencer fue que sentí q se hizo mucha propaganda a su empresa, más de lo necesario (en mi opinión, claramente) pero en general me gustó harto el libro :).
December 30, 2021
Muy interesante, información básica y no muy complicada de procesar. Imprescindible sobretodo para personas menstruantes que vayan a empezar este maravilloso viaje y no empezar odiando la menstruación (como muches de nosotres, por desgracia). Además Paloma, cuenta también su historia, de modo que quieras o no te acerca más a ella y te lleva a reflexionar que no estas sole y te hace sentir acompañade. Lo recomiendo 100%.
September 17, 2020
Felicito a la autora por regalarnos este libro.
Considero que es un tema muy importante y que muchas mujeres aún no caemos en cuenta cuanto nos afecta en nuestro día a día nuestra Menstruación.
Me encanta la forma amena en que Paloma aborda estos temas, y cómo se abre a contarnos su experiencia personal.
No es un libro teórico aburrido, es íntimo y amable. Te enseña con mucho mimo.
Genial.
Considero que es un tema muy importante y que muchas mujeres aún no caemos en cuenta cuanto nos afecta en nuestro día a día nuestra Menstruación.
Me encanta la forma amena en que Paloma aborda estos temas, y cómo se abre a contarnos su experiencia personal.
No es un libro teórico aburrido, es íntimo y amable. Te enseña con mucho mimo.
Genial.
January 10, 2026
Súper interesante, he aprendido cosas que a mi edad ya debería de haber sabido hace tiempo pero nunca nadie nos lo ha contado. Se lo he regalado a mi sobrina de 14 años porque pienso que estas cosas deberían de saberse incluso antes de la primera menstruación o por lo menos cuando estás empezando con la regla.
September 7, 2020
Sin duda un libro bastante fundamental en la vida de cualquier persona, a cualquier edad y en cualquier momento o circunstancia de su vida. Muy instructivo y gracias a ello, ahora sé muchas más cosas para escucharme mejor.
September 2, 2021
Es un libro muy chulo para aprender sobre la menstruacion y abarcarla de manera positiva. Ofrece informacion bien referenciada y muchas opciones. El diseño del libro es bonito y cuidado.
Para quien ya tenga una base del tema quizas es un libro senzillo, aunque alguna cosa se puede aprender.
Para quien ya tenga una base del tema quizas es un libro senzillo, aunque alguna cosa se puede aprender.
January 28, 2025
Muy educativo para ser mi primer libro de periodo, me identifiqué y me quedaron tips... es agradable y refrescante leer un libro y darme cuenta que estoy acompañada por mujeres en el mundo con mismas experiencias
August 15, 2021
Lo acabe rapidisimo porque el contenido me tenia muy entretenida. Algunas cosas de las que menciona ya las sabes y otras no pero al final si o si terminas sintiendote distinto respecto a tu ciclo.
August 16, 2024
Tremendo libro, una guia básica y sencilla si estás comenzando a explorar y saber más sobre tu ciclo menstrual como hacer las paces con el y aprovecharlo en tu día a dia
August 29, 2024
Guia sencilla para quien quiera conocerse un poco más. No me ha convencido la parte en la que se mezclan los datos teóricos con su semibiografía… pero como base si aún no la tienes, está bien.
October 15, 2024
se le debería de enseñar a toda persona que menstrua lo que dice este libro
November 28, 2024
Me párece un libro muy bueno para informarce sobre la menstruación te habla sobre productos para el cuidado menstrual y es muy corto y llevadero.
April 21, 2024
Una lectura muy interesante, he aprendido pinceladas básicas sobre los productos sostenibles para la menstruación.
Hay mucha promo de su proyecto ... empresa...
Hay mucha promo de su proyecto ... empresa...
August 1, 2024
¡Esto fue súper informativo! Estoy impresionado por esta mujer y su franqueza al hablar sobre la menstruación y al abogar por romper los tabúes que la rodean. Aprendí mucho. Siempre me impresiona aprender de las mujeres y conocer mas de sus experiencias.
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