What do you think?
Rate this book
Liberati dal burnout e dalla depressione (Varia benessere)
Falsche Ernährung, falsche Medikamente, falsches Denken sind nur einige der oft überraschenden und unterschätzten Ursachen für die meisten Formen von Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen. Klaus Bernhardt zeigt anhand neuester Forschungen, dass es sich bei diesen Krankheiten oft um psychische und körperliche Reaktionen auf Mangelerscheinungen und Stresssituationen handelt. Äußerst zugänglich erklärt er die im Körper ablaufenden Prozesse und gibt unzählige praxiserprobte Tipps sowie leicht umsetzbare Maßnahmen an die Hand, was Betroffene tun können, um sich mit einfachen Mitteln schnell und dauerhaft von ihren Leiden zu befreien.
272 pages, Paperback
Published March 11, 2020
27 people are currently reading
209 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 32 reviews
April 30, 2020
I am quite demanding from myself and expect to excel in every aspect of my life. For that reason, I am quite familiar with some of the symptoms that come with depression and especially burnout – two medical conditions that often appear in a never-ending cycle. I read this book to get a deeper insight into both to protect myself in the future as well as to be able to help friends and family who might suffer from depression or burnout.
I feel like the book taught me a lot about both conditions, their triggers, symptoms and possible ways out of these mental states – a lot of which I had never heard of before. I found that the advice in this book is very easy to follow – especially when you compare them to your regular self-help book. The book also felt well-researched and all claims were backed up through representative studies that were not sponsored by some pharmaceutical company.
I will definitely get my own copy of this to give to friends and family and slow be able to refer back to this should I myself need it.
5/5
I feel like the book taught me a lot about both conditions, their triggers, symptoms and possible ways out of these mental states – a lot of which I had never heard of before. I found that the advice in this book is very easy to follow – especially when you compare them to your regular self-help book. The book also felt well-researched and all claims were backed up through representative studies that were not sponsored by some pharmaceutical company.
I will definitely get my own copy of this to give to friends and family and slow be able to refer back to this should I myself need it.
5/5
March 29, 2022
Viele interessante Anregungen, werde einiges ausprobieren und es auf jeden Fall nochmal lesen!
Auf jeden Fall wert es mal zu lesen!
Auf jeden Fall wert es mal zu lesen!
July 15, 2022
Klaus Bernhardt ist Heilpraktiker für Psychotherapie und hat diesen Ratgeber geschrieben, um Menschen mit diesen Erkrankungen einen Ausweg zu bieten. In diesem Buch beschreibt er, dass falsche Ernährung, falsche Medikamente und falsches Denken oft ein Grund dafür ist, dass Depressionen, Burnout oder Angsterkrankungen entstehen. Hierbei baut dieser Forschungen mit ein und zeigt, dass es sich bei diesen Reaktionen oft nur um Stresssituationen handelt.
Ich habe dieses Buch als Rezensionsexemplar vom Bloggerportal erhalten, vielen Dank dafür! Das beeinflusst jedoch in keiner Weise meine Meinung! Und bevor ich loslege, möchte ich anmerken, dass es sich hierbei um meine persönliche Meinung handelt und jeder gerne eine andere Meinung zu dem Buch haben kann. Doch für mich war dies leider absolut nichts und warum, dass erkläre ich euch jetzt.
Ich leide jetzt nun seit einigen Jahren unter Depressionen und fühle mich regelrecht ,,verarscht‘‘ als ich dieses Buch gelesen habe. Natürlich kann ich einige Dinge sehr gut nachvollziehen und auch verstehen, dass man die Dinge so erklärt und beschreibt wie in diesem Buch. Und auch wenn der Autor studiert hat und der Meinung ist, es einfach als ,,falsche Ernährungsweise‘‘ abzutun, ist das definitiv der falsche Umgang mit Depressionen und vor allem mit Betroffenen.
Ich habe bereits sehr viele Bücher in diesem Bereich gelesen und wirklich keines war so grausam für mich, wie dieses. Beim lesen des Buches bekommt man immer wieder das Gefühl, als würde man die Krankheit gar nicht ernst nehmen. Als würde man sich darüber lustig machen und sich gar nicht richtig damit auseinandersetzen. Ich finde es unglaublich verletzend, wenn man sagt, dass falsches Denken der Auslöser für eine psychische Erkrankung ist. Was für ein Bullshit! Ich habe noch nie so etwas Erniedrigendes und Herabwürdigeres gelesen, ich bin sprachlos.
Jeder der Depressionen einmal hatte, weiß, dass es keinen bestimmten Weg gibt, der dir sagt wo es langgeht. Doch genau das versucht dieses Buch zu vermitteln. Dass es genau diesen ,,einen Weg‘‘ gibt, um mit seinen Depressionen fertig zu werden. Und diese ganzen tollen Ratschläge, wie ,,Geh doch einfach mal an die Luft‘‘ oder ,,Lach doch mal mehr‘‘ gibt es in diesem Buch. Ganz ehrlich? Da fühlt man sich gleich noch viel weniger ernst genommen und respektiert, einfach grausam!
Der Schreibstil war ganz in Ordnung. Das Buch lässt sich flüssig lesen und trotz dieser Dinge, kommt man gut voran beim Lesen. Auch der Lesefluss wird hier in keiner Weise gestört, doch leider sorgt das nicht dafür, dass man das Buch besser bewerten kann, denn hierbei ist der Inhalt wichtiger als der Schreibtil.
Mein Fazit? Nein, einfach nein. Bitte lest dieses Buch nicht, es gibt so viele andere Bücher und auch wichtigere Bücher über Depressionen. Ich kann euch von diesem Buch nur abraten, denn hierbei erfährt man nichts was man für seine Depressionen gebrauchen kann. Es zieht einen runter und macht einen fertig. Mich hat dieses Buch total wütend gemacht und wenn man keine Ahnung von Depressionen oder anderen Dingen hat, sollte man definitiv kein Buch darüber schreiben!
Ich habe dieses Buch als Rezensionsexemplar vom Bloggerportal erhalten, vielen Dank dafür! Das beeinflusst jedoch in keiner Weise meine Meinung! Und bevor ich loslege, möchte ich anmerken, dass es sich hierbei um meine persönliche Meinung handelt und jeder gerne eine andere Meinung zu dem Buch haben kann. Doch für mich war dies leider absolut nichts und warum, dass erkläre ich euch jetzt.
Ich leide jetzt nun seit einigen Jahren unter Depressionen und fühle mich regelrecht ,,verarscht‘‘ als ich dieses Buch gelesen habe. Natürlich kann ich einige Dinge sehr gut nachvollziehen und auch verstehen, dass man die Dinge so erklärt und beschreibt wie in diesem Buch. Und auch wenn der Autor studiert hat und der Meinung ist, es einfach als ,,falsche Ernährungsweise‘‘ abzutun, ist das definitiv der falsche Umgang mit Depressionen und vor allem mit Betroffenen.
Ich habe bereits sehr viele Bücher in diesem Bereich gelesen und wirklich keines war so grausam für mich, wie dieses. Beim lesen des Buches bekommt man immer wieder das Gefühl, als würde man die Krankheit gar nicht ernst nehmen. Als würde man sich darüber lustig machen und sich gar nicht richtig damit auseinandersetzen. Ich finde es unglaublich verletzend, wenn man sagt, dass falsches Denken der Auslöser für eine psychische Erkrankung ist. Was für ein Bullshit! Ich habe noch nie so etwas Erniedrigendes und Herabwürdigeres gelesen, ich bin sprachlos.
Jeder der Depressionen einmal hatte, weiß, dass es keinen bestimmten Weg gibt, der dir sagt wo es langgeht. Doch genau das versucht dieses Buch zu vermitteln. Dass es genau diesen ,,einen Weg‘‘ gibt, um mit seinen Depressionen fertig zu werden. Und diese ganzen tollen Ratschläge, wie ,,Geh doch einfach mal an die Luft‘‘ oder ,,Lach doch mal mehr‘‘ gibt es in diesem Buch. Ganz ehrlich? Da fühlt man sich gleich noch viel weniger ernst genommen und respektiert, einfach grausam!
Der Schreibstil war ganz in Ordnung. Das Buch lässt sich flüssig lesen und trotz dieser Dinge, kommt man gut voran beim Lesen. Auch der Lesefluss wird hier in keiner Weise gestört, doch leider sorgt das nicht dafür, dass man das Buch besser bewerten kann, denn hierbei ist der Inhalt wichtiger als der Schreibtil.
Mein Fazit? Nein, einfach nein. Bitte lest dieses Buch nicht, es gibt so viele andere Bücher und auch wichtigere Bücher über Depressionen. Ich kann euch von diesem Buch nur abraten, denn hierbei erfährt man nichts was man für seine Depressionen gebrauchen kann. Es zieht einen runter und macht einen fertig. Mich hat dieses Buch total wütend gemacht und wenn man keine Ahnung von Depressionen oder anderen Dingen hat, sollte man definitiv kein Buch darüber schreiben!
March 3, 2022
Das Buch würde ich auf keinem Fall weiterempfehlen. Ich finde dieses Buch höchstgefährlich und das zwar aus mindestens 2 Gründen.
In dem Buch wird die Botschaft vermittelt, dass eine Depression durch Ansichtwechsel geheilt werden kann. Mit einer Schrittweise Umstellung auf das positive Denken. Das Problem seien angeblich nicht die Traumata aus der Kindheit sondern das negative Denken. Er rät sogar dazu sich nicht mit den Traumen aus der Kindheit auseinanderzusetzen, da somit nur noch mehr negative neuronale Verbindungen entstehen. Gleichzeitig gibt er somit die Verantwortung für den leidigen Zustand auf die kranke Person, die sich (falls sie depresiv ist) ohnehin schon genug in Frage stellt.
Ich leide selber unter einer Depresion und bin davon überzeugt(wie auch meine Ärztinen), dass diese sich aus den über lange Jahre unterdrückten Traumata und negativen Gefüllen entwickelt hat. Die Erfolge aus der Therapie in der man genau diese Schwerpunkte verarbeitet sind ein Beweis dafür.
Ich würde normalerweise keine so lange Rezension schreiben und tue dies aus einem einzigen Grund. Ich bin davon überzeugt, dass dieses Buch für eine leidende Person wirklich gefährlich sein kann.
In dem Buch wird die Botschaft vermittelt, dass eine Depression durch Ansichtwechsel geheilt werden kann. Mit einer Schrittweise Umstellung auf das positive Denken. Das Problem seien angeblich nicht die Traumata aus der Kindheit sondern das negative Denken. Er rät sogar dazu sich nicht mit den Traumen aus der Kindheit auseinanderzusetzen, da somit nur noch mehr negative neuronale Verbindungen entstehen. Gleichzeitig gibt er somit die Verantwortung für den leidigen Zustand auf die kranke Person, die sich (falls sie depresiv ist) ohnehin schon genug in Frage stellt.
Ich leide selber unter einer Depresion und bin davon überzeugt(wie auch meine Ärztinen), dass diese sich aus den über lange Jahre unterdrückten Traumata und negativen Gefüllen entwickelt hat. Die Erfolge aus der Therapie in der man genau diese Schwerpunkte verarbeitet sind ein Beweis dafür.
Ich würde normalerweise keine so lange Rezension schreiben und tue dies aus einem einzigen Grund. Ich bin davon überzeugt, dass dieses Buch für eine leidende Person wirklich gefährlich sein kann.
December 30, 2020
Bisher das beste Buch, das ich zu dem Thema gelesen habe! Ich kann es jedem empfehlen zu lesen, sei es auch nur als Prophylaxe. Viele Ansätze in diesem Buch waren mir gänzlich neu und ich freue mich darauf diese neuen Ansätze auszuprobieren. 🙏🏻
March 27, 2023
definitiv ein paar sehr hilfreiche ansatzpunkte :)
December 10, 2024
War ganz gut.
June 30, 2022
Wer von uns hatte nicht schon einmal einen Tag wo winfach alles schief läuft, wo einfach keine einzige Sache gelingt und man sich dauernd unter Stress fühlt? Wie sieht die Sache aus wenn man dies tagtäglich durchmacht?
Jeder von uns hatte sicherlich depressive Phasen und manche leider auch wirklich mit Depressionen oder Burnout zu kämpfen und genau darum geht es in diesem Buch. Man lernt zunächst einmal die Begriffe "Depression" und "Burnout" um danach die körperlichen und mentalen Gründe dafür zu verstehen, zum Schluss gibt es auch Tipps wie man durch verschiedene Arten dem sich zu wehr setzt.
Der Schreibstil war sehr einfach und auch für Menschen die nicht oft Sachbücher lesen, leicht verständlich. Man hat sehr viel über die beiden Krankheiten gelernt und auch viel darüber hinaus, wie zum Beispiel Ernährung oder fehlender Sport (für Körper und Auge). Es werden hier viele Tips gegeben die auch "gesunden" Menschen weiterhelfen und ich persönlich habe dadurch vieles in meinen Leben geändert.
Letztendlich lässt sich über das Buch sagen, jeder sollte es gelesen haben, sei es weil man seine Krankheit kurieren möchte, jemanden anderen bei seinen Weg helfen möchte oder einfach aus eigenen Interesse. Man lernt hier so viel mehr über Depressionen und Burnout und man kann dadurch auch seine Mitmenschen teilweise besser verstehen. Für mich war das definitiv ein 5 Sterne Buch, den es hat mir alles gegeben was es versprochen hat und viel mehr
Jeder von uns hatte sicherlich depressive Phasen und manche leider auch wirklich mit Depressionen oder Burnout zu kämpfen und genau darum geht es in diesem Buch. Man lernt zunächst einmal die Begriffe "Depression" und "Burnout" um danach die körperlichen und mentalen Gründe dafür zu verstehen, zum Schluss gibt es auch Tipps wie man durch verschiedene Arten dem sich zu wehr setzt.
Der Schreibstil war sehr einfach und auch für Menschen die nicht oft Sachbücher lesen, leicht verständlich. Man hat sehr viel über die beiden Krankheiten gelernt und auch viel darüber hinaus, wie zum Beispiel Ernährung oder fehlender Sport (für Körper und Auge). Es werden hier viele Tips gegeben die auch "gesunden" Menschen weiterhelfen und ich persönlich habe dadurch vieles in meinen Leben geändert.
Letztendlich lässt sich über das Buch sagen, jeder sollte es gelesen haben, sei es weil man seine Krankheit kurieren möchte, jemanden anderen bei seinen Weg helfen möchte oder einfach aus eigenen Interesse. Man lernt hier so viel mehr über Depressionen und Burnout und man kann dadurch auch seine Mitmenschen teilweise besser verstehen. Für mich war das definitiv ein 5 Sterne Buch, den es hat mir alles gegeben was es versprochen hat und viel mehr
July 11, 2022
Verrijkend 👍
February 3, 2022
Как оценивать такие книги? Каждый находит свои ответы. Иногда в четырехстах страницах воды находишь одну но очень важную отгадку.
Тут мне понравилось, что автор с немецкой скурпулезностью перечисляет подручные средства на физическом плане - проверь уровень витаминов и больше гуляй, осознай свои заморочки и осознанно их исправляй. Осознанность - решение всех психологических задач. Но как же сложно ее в себе найти.
Тут мне понравилось, что автор с немецкой скурпулезностью перечисляет подручные средства на физическом плане - проверь уровень витаминов и больше гуляй, осознай свои заморочки и осознанно их исправляй. Осознанность - решение всех психологических задач. Но как же сложно ее в себе найти.
October 2, 2020
Geht so. Man merkt ihm den Heilpraktiker an. Einige gedankliche Ansätze sind interessant. Nervig waren die Fallbeispiele aus seiner Praxis, die wie eine unnötige Bekräftigung wirkten und deswegen auch ein bisschen unseriös erscheinen.
August 22, 2023
Eines der größten Bullshit-Werke, die ich je gelesen habe. Es wird regelmäßig Kausalität und Korrelation verwechselt, Anekdoten werden als Beweis herangezogen und es werden gesundheitsgefährdende Ratschläge gegeben. Absolut nicht empfehlenswert!
October 4, 2019
Klaus Bernhardt se centra en dos trastornos que afectan a la mayoría de la población actual: la depresión y el “burnout“. Tras abordar las diferencias esenciales que existen entre ambos, Bernhardt se pone manos a la obra explicando al lector las causas que provocan estos trastornos y más adelante explica interesantes herramientas y recursos que ayudan a superar estos trastornos.
¿Sabiáis por ejemplo que entre las causas más comunes de la depresión se encuentran carencias de minreales y vitaminas? Vale la pena realizarse un chequeo médico y comprobar si nuestros niveles están equilibrados. También el modo en que nos alimentamos puede afectarnos, a algunas personas más que otras, sobre todo porque existen ciertas intolerancias que si no detectamos pueden provocarnos inflamaciones que acaban afectando a nuestra psique. De nuevo conviene tomarse en serio estas cuestiones y observar el modo en que nuestro cuerpo reacciona a nuestra alimentación. Y hablando del cuerpo, mejor si lo ejercitamos que si nos quedamos todo el día sentados en el sofá. La razón está científicamente probada y que si no nos movemos nos faltan proteínas esenciales en el cuerpo que ayudan a mantener nuestro estado de ánimo en niveles óptimos. También el mal uso o abuso de la tecnología, en concreto de los medios sociales y de los teléfonos puede perjudicarnos. Todo esto por nombrar algunas de las causas esenciales de las que el autor habla.
Pero también existen causas que radican en nuestras creencias. En este sentido el autor recomienda detectar posibles fallos en nuestras creencias que nos llevan a deprimirnos. Como ejemplo práctico podemos empezar fijándonos en el lenguaje que empleamos y si hacemos uso de generalizaciones que no nos ayudan, del tipo: “No sirvo para nada o todo me sale mal“.
En el caso del “burnout“ existen algunos factores que nos encaminan a desarrollar este trastorno. Es el caso de los ladrones de tiempo y de energía que debemos aprender a detectar para evitarlos. ¿Qué perfil de personas tiene más tendencia a llegar al extremo del “burnout“? Personas perfeccionistas y personas que suelen compararse constantemente con todo el mundo. El autor llama la atención sobre el hecho de que el consumo de sustancias tóxicas (como el alcohol o drogas) también puede contribuir a desarrollar este trastorno.
En definitiva se trata de un libro sobre psicología que se centra especialmente en la aplicación práctica de técnicas que ayudan a superar estos dos trastornos. Lo que lo hace un libro recomendable para todos aquellos interesados en conocer mejor las causas de la depresión y del burnout y que quieran tomar medidas para mejorar su situación o la de algún conocido.
¿Sabiáis por ejemplo que entre las causas más comunes de la depresión se encuentran carencias de minreales y vitaminas? Vale la pena realizarse un chequeo médico y comprobar si nuestros niveles están equilibrados. También el modo en que nos alimentamos puede afectarnos, a algunas personas más que otras, sobre todo porque existen ciertas intolerancias que si no detectamos pueden provocarnos inflamaciones que acaban afectando a nuestra psique. De nuevo conviene tomarse en serio estas cuestiones y observar el modo en que nuestro cuerpo reacciona a nuestra alimentación. Y hablando del cuerpo, mejor si lo ejercitamos que si nos quedamos todo el día sentados en el sofá. La razón está científicamente probada y que si no nos movemos nos faltan proteínas esenciales en el cuerpo que ayudan a mantener nuestro estado de ánimo en niveles óptimos. También el mal uso o abuso de la tecnología, en concreto de los medios sociales y de los teléfonos puede perjudicarnos. Todo esto por nombrar algunas de las causas esenciales de las que el autor habla.
Pero también existen causas que radican en nuestras creencias. En este sentido el autor recomienda detectar posibles fallos en nuestras creencias que nos llevan a deprimirnos. Como ejemplo práctico podemos empezar fijándonos en el lenguaje que empleamos y si hacemos uso de generalizaciones que no nos ayudan, del tipo: “No sirvo para nada o todo me sale mal“.
En el caso del “burnout“ existen algunos factores que nos encaminan a desarrollar este trastorno. Es el caso de los ladrones de tiempo y de energía que debemos aprender a detectar para evitarlos. ¿Qué perfil de personas tiene más tendencia a llegar al extremo del “burnout“? Personas perfeccionistas y personas que suelen compararse constantemente con todo el mundo. El autor llama la atención sobre el hecho de que el consumo de sustancias tóxicas (como el alcohol o drogas) también puede contribuir a desarrollar este trastorno.
En definitiva se trata de un libro sobre psicología que se centra especialmente en la aplicación práctica de técnicas que ayudan a superar estos dos trastornos. Lo que lo hace un libro recomendable para todos aquellos interesados en conocer mejor las causas de la depresión y del burnout y que quieran tomar medidas para mejorar su situación o la de algún conocido.
September 10, 2023
Неплохая тема по теме выгорания.
Автор строит книгу на сравнении выгорания и депрессии, показывая различия между этими состояниями, а также их взаимосвязь друг с другом. Каждое из этих состояний детально рассматривается в разрезе вызывающих их причин. При этом автор смотрит весьма широко на этот вопрос, что, возможно, отличает его от иных книг по теме выгорания.
Он анализирует такие причины как недостаток белков, прием лекарств, непереносимость каких-то продуктов, хронические воспаления, злоупотребление социальными сетями, нехватка сна. Вместе с этим рассматриваются и более общепринятые и “классические” источники выгорания, такие как перфекционизм, синдром спасателя, сравнение себя с другими, страх делегировать. Сквозь анализ этих причин автор параллельно дает советы по уменьшению их воздействия.
Особо бросается в глаза то, как активно автор критикует прием антидепрессантов, пытаясь всеми силами призвать читателя начать с анализа первопричин тяжелого состояния, чтобы через работу с ними облегчить ситуацию, не прибегая к помощи лекарств, которые лишь подавляют проявление выгорания или депрессии.
В целом книгу можно рекомендовать к прочтению для формирования представления о максимально широком перечне факторов, которые влияют на наше состояние и могут внести свой вклад в ухудшение психологического здоровья.
Автор строит книгу на сравнении выгорания и депрессии, показывая различия между этими состояниями, а также их взаимосвязь друг с другом. Каждое из этих состояний детально рассматривается в разрезе вызывающих их причин. При этом автор смотрит весьма широко на этот вопрос, что, возможно, отличает его от иных книг по теме выгорания.
Он анализирует такие причины как недостаток белков, прием лекарств, непереносимость каких-то продуктов, хронические воспаления, злоупотребление социальными сетями, нехватка сна. Вместе с этим рассматриваются и более общепринятые и “классические” источники выгорания, такие как перфекционизм, синдром спасателя, сравнение себя с другими, страх делегировать. Сквозь анализ этих причин автор параллельно дает советы по уменьшению их воздействия.
Особо бросается в глаза то, как активно автор критикует прием антидепрессантов, пытаясь всеми силами призвать читателя начать с анализа первопричин тяжелого состояния, чтобы через работу с ними облегчить ситуацию, не прибегая к помощи лекарств, которые лишь подавляют проявление выгорания или депрессии.
В целом книгу можно рекомендовать к прочтению для формирования представления о максимально широком перечне факторов, которые влияют на наше состояние и могут внести свой вклад в ухудшение психологического здоровья.
November 27, 2021
Ik had het gevoel dat er een grotere focus werd gelegd op het overwinnen van een depressie in plaats een depressie én burn-out. Verder werden de oorzaken van een burn-out heel vaak binnen een professionele context gelegd. Terwijl een burn-out evengoed kan ontstaan door een minder goede balans tussen werk en privé of, waarbij de perfectionismeval (zoals de auteur beschrijft) ook plaats vindt binnen de privésfeer. Ik denk dan bijvoorbeeld aan een parentale burn-out. Helaas wordt daar niet dieper op ingegaan.
Echter worden er wel goede tools en inzichten gegeven over hoe depressies en burn-outs kunnen onstaan en wat mogelijke oplossingen kunnen zijn, met praktijkvoorbeelden om het concreet te maken. Dit is geen zweverig boek waarbij er wordt aangeraden om eens wat vaker ademhalingsoefeningen te doen, maar waar een wetenschappelijke benadering wordt gegeven aan de oorzaken en de tools om een depressie en burn-out te overwinnen.
Echter worden er wel goede tools en inzichten gegeven over hoe depressies en burn-outs kunnen onstaan en wat mogelijke oplossingen kunnen zijn, met praktijkvoorbeelden om het concreet te maken. Dit is geen zweverig boek waarbij er wordt aangeraden om eens wat vaker ademhalingsoefeningen te doen, maar waar een wetenschappelijke benadering wordt gegeven aan de oorzaken en de tools om een depressie en burn-out te overwinnen.
February 24, 2022
I really liked this book. It doesn’t set the standard or expectation to magically heal you by reading it, because to be fair - no book will. But it helps to get an overview over possible causes for your unwell-being. It gave me a lot of ideas what could be going on and what I should get checked that I would have never thought about myself. I was really invested in it. It’s easy and quick to read, but I prefered to take it step by step to really remember all the aspects.
Also for almost every aspect he mentions he has at least one example from his job/clients.
It made me hopeful without crazy excitement - in a good, calm way. It’s reassuring to see how many things can affect your behavior or mind may they even be super tiny. And it’s important to know about it.
I can only recommend this book to you if you or someone you love is struggling - even if it’s not a depression or burnout (yet).
Also for almost every aspect he mentions he has at least one example from his job/clients.
It made me hopeful without crazy excitement - in a good, calm way. It’s reassuring to see how many things can affect your behavior or mind may they even be super tiny. And it’s important to know about it.
I can only recommend this book to you if you or someone you love is struggling - even if it’s not a depression or burnout (yet).
December 1, 2021
4.0. Das Buch hat mir sehr gut gefallen, obwohl es mich nun nicht mit bahnenbrechenden neuen Erkenntnissen zurückgelassen hat, vieles habe ich schon öfters gehört und gelesen (ha, im letzen Satz ne Generalisierung gefunden und korrigiert... Buch hat schon Wirkung gezeigt).
Das Buch ist aber klar und gut geschrieben und bestimmt sehr hilfreich für Viele, die akkut in einer Kriese stecken. Aber auch toll für Menschen wie mich, die ab und zu abgleichen und zwischenchecken wollen ob ihre Prioritäten noch richtig sitzen und an Techniken erinnert werden wollen, wieder mehr seinen eigenen Ideal-Lebens-Vorstellungen entsprechend zu leben.
Das Buch ist aber klar und gut geschrieben und bestimmt sehr hilfreich für Viele, die akkut in einer Kriese stecken. Aber auch toll für Menschen wie mich, die ab und zu abgleichen und zwischenchecken wollen ob ihre Prioritäten noch richtig sitzen und an Techniken erinnert werden wollen, wieder mehr seinen eigenen Ideal-Lebens-Vorstellungen entsprechend zu leben.
February 8, 2023
Aj druhá knižka od autora Klausa Bernahrdta, Ako sa zbaviť depresie a syndrómu vyhorenia, ma oslovila už prvými stranami.
Dostala som nové informácie o depresii a prvýkrát som čítala aj niečo viac o syndróme vyhorenia.
Autor sa venuje primárne najčastejším príčinám depresie a syndrómu vyhorenia. Zároveň nám ponúka riešenia ako proti tomu bojovať zbaviť sa ich úplne či eliminovať ich.
Tak ako v prvej knihe, aj tu nám na konci knihy ponúka 5 konkrétnych metód ako prekonať stavy skleslosti.
Knihu odporúčam ľuďom trpiacim rôznymi typmi skleslosti alebo aj ľuďom, ktorý sa len o danu tému zaujímajú podobne ako ja.
Dostala som nové informácie o depresii a prvýkrát som čítala aj niečo viac o syndróme vyhorenia.
Autor sa venuje primárne najčastejším príčinám depresie a syndrómu vyhorenia. Zároveň nám ponúka riešenia ako proti tomu bojovať zbaviť sa ich úplne či eliminovať ich.
Tak ako v prvej knihe, aj tu nám na konci knihy ponúka 5 konkrétnych metód ako prekonať stavy skleslosti.
Knihu odporúčam ľuďom trpiacim rôznymi typmi skleslosti alebo aj ľuďom, ktorý sa len o danu tému zaujímajú podobne ako ja.
November 1, 2019
I think this book is fantastic. It helped me so so much and I don‘t even have a real depression. I just had a really hard time and this book helped me a lot. It has a lot of nice ideas and give food for thought. I liked the many examples and how many different topics were addressed.
highly recommended!
highly recommended!
November 17, 2019
Das Buch hat wertvolle Tipps für Menschen, die sich am Anfang einer Depression befinden. Allerdings ist immer wieder zu erkennen, dass der Autor von Beruf auch Heilpraktiker ist: Dass das Wort "Erstverschlechterung" nicht auftaucht, ist eigentlich alles.
May 19, 2020
Sehr viele praktische Tipps auch für Menschen die nicht in einem seelischen Tief stecken geeignet. ich finde man kann das Buch auch lesen, wenn man psychisch schon ein wenig labil ist, da es auch krisentauglich ist.
September 19, 2020
Klare Empfehlung für jeden, der einen ganzheitlichen Ratgeber der Entstehung und der Heilung von Depressionen und Burnout lesen will. Sehr ausführlich recherchiertes Buch, das auch einem viele kleine Tipps gibt.
August 9, 2020
Tolle neue Ansätze aber oft wird zu sehr pauschalisiert.
October 28, 2021
Very helpful
February 26, 2023
4,5 Sterne
July 25, 2023
Sehr gutes und interessantes Buch mit vielen Tipps, auch für nicht Betroffene.
April 25, 2022
Чем дальше вглубь книги, тем больше была благодарна автору XD
October 6, 2023
🤔 Food for thought, maar in bepaalde hoofdstukken ook wel een beetje een N=1 gehalte.
Displaying 1 - 30 of 32 reviews