‫كيف تتجنب القلق: الحقيقة الرائعة عن الطريقة التي يمكن لتغيير بسيط أن يساعدك على تقليل التوتر وزيادة استمتاعك بالحياة‬

by بول ماكجي

"إن هذا الكتاب خير مثال للكتب التي يناسب موضوعها اللحظة الراهنة؛ إذ تعاني الشركات اليوم أشكالًا عديدة من القلق بشأن الاقتصاد، والمنافسين الذين يبيعون بثمن بخس، والعملاء الذين لا تنتهي طلباتهم، والموظفين المحبطين... وقائمة لا تنتهي من الأشياء الباعثة على القلق."لكن، إذا لم تتمكن من الاعتناء بنفسك أولًا، فكيف يتسنى لك إذن الشروع أيضًا في التفكير في مساعدة الآخرين؟"يقدم إليك هذا الكتاب طرقًا بسيطة وعملية تساعد بها نفسك والآخرين؛ لكي تركز على الإيجابيات؛ لا أن تتجنب السلبيات فحسب، ولكي تزدهر؛ لا أن تبقى على قيد الحياة فحسب، لذا فإن هذا الكتاب يعد دليلًا رائعًا يساعدك على تحقيق حياة أكثر عقلانية وبهجة".آندي باوندز، حاصل على جائزة أفضل مدرب مبيعات في بريطانيا

191 pages, Kindle Edition

Reviews

[Zahraa Jamal · Rating 5 out of 5]

يمكن أن يكون لبيئتنا تأثير تدريجي وخفي في بعض الأحيان على

المدى الطويل، ومن ثم
: 1 أدر نظامك الغذائي العقلي، وكن حذرا من الرسائل التي تملا

عقلك بها .
2 اهرب من "المصعدين" ، وتوخ الحذر عندما تقضي أوقاتك

معهم، ومع من تشاركهم مشكلاتك
. 3 تخلص من الفوضى؛ فهي تخلق الارتباك وتبدد الهدوء، وحاول

الحد منها في غضون الأربعة والعشرين ساعة التالية.



. 4. ابحث عن المرح؛ فالضحك هو أفضل دواء حقا .

5 اختر الموسيقى التي تسمعها بحرص؛ فالموسيقى تؤثر في

حالتك المزاجية؛ لذا كن حذراً فيما تختار الاستماع إليه

[Nehaia Alenezi · Rating 4 out of 5]

الكتاب خفيف .. في معلومات حلوه و خفيفه لكنها مكرره و معتاده

[Zahraa Jamal · Rating 5 out of 5]

كتاب يساعد في التخلص من القلق المفرط وميفيه التعامل مع الأمور المقلقه