What do you think?
Rate this book
Advances in Functional Training
In the seven years since the publication of his first book, Functional Training for Sports, new understanding of functional anatomy created a shift in strength coaching. With this new material, Coach Boyle presents the continued evolution of functional training as seen by a leader in the strength and conditioning field.
320 pages, Paperback
First published January 1, 2010
98 people are currently reading
532 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 15 of 15 reviews
September 30, 2011
I had reservations before I picked up this book. I have read some of Boyle's articles. He's the "functional strength" guy. He's not big and strong. He hates squats. I didn't think he had much info for a dude who wants to pick up heavy stuff and doesn't care about BOSU balls.
I was wrong.
This book is loaded with excellent bits of information and the author makes a very good case for all of his recommendations. This is one of the few fitness books I own that i will come back to. Everyone involved in training should read this one!
I was wrong.
This book is loaded with excellent bits of information and the author makes a very good case for all of his recommendations. This is one of the few fitness books I own that i will come back to. Everyone involved in training should read this one!
February 13, 2025
Inicié este libro por casualidad al apuntarme al curso de CFSC nivel 1 y la verdad que me ha encantado. Fácil de leer, el autor lo hace sencillo y entendible y da muchísimos datos y herramientas para el trabajo de entrenamiento funcional tanto para personas del día a día como para rendimiento.
December 3, 2017
Книгу приятно читать после заполненных рекламой и эмоциональными выкриками книг по бодибилдингу для широких масс.
Автор - признанный специалист в своей области. У него море информации, которая и так не помещается в книге, ее не надо разводить водой.
Мне книга была интересна по двум причинам.
Во-1х у автора нет цели наращивания мышечной массы.
Он ведет занятия для профессионалов игровых видов спорта олимпийского уровня, но является при этом не основным тренером, а отвечает за непрофильную, дополнительную нагрузку. Он специалист по реабилитациям после трав, а также уменьшению вероятности их возникновения. И у него есть коммерческие тренажерные залы, открытые для всех желающих заниматься фитнесом.
Во-2х автор с одинаковым интересом подходит к проблемам как пожилого клиента фитнес-зала или выступающих в командах ветеранов, так
и профессионального хоккеиста, или юноши, который занимается в команде колледжа.
Задача автора построить тренировку в тренажерном зале для людей, которым непосредственно не нужно уметь поднимать большой вес или быстро, как бройлерному цыпленку, наращивать мыщцы. Им надо высоко прыгать, мощно бросать и так далее. И надо снизить вероятность травм, которые всегда отнимают драгоценное время.
Книга ориентирована скорее на тренеров, поэтому заполнена названиями самых мельчайших мышц и всевозможных упражнений. С другой стороны, он все подробно объясняет и обосновывает, рассказывает, как менялись подходы. Автор уже пожилой человек, и он признается,
как все изменилось, в том числе в его собственных рекомендациях за последние 30 лет.
Рекомендую посмотреть видео с автором книги на youtube - проще понять технику выполнения рекомендуемых им упражнений.
Приведу лишь пару шуток автора - книга колоссальна по объему и я даже не буду пытаться что-то оттуда пересказать.
Когда автора просят рекомендовать самое эффективное упражнение для пресса, он рекомендует table push-away. Т.е. чтобы увидеть любимые всеми кубике на животе помогает только одно - меньше есть.
Про бег он приводит (не свою) цитату “you do not have to run to be fit, you have to be fit to run” - у вас не выйдет привести себя в форму, начав бегать. Чтобы бегать, вы уже должны быть в форме.
Если хоть как-то попытаться аккумулировать то море информации, что выплескивает автор, получается парадоксально на уровне здравого смысла - "без экстрима". Автор говорит - если вы не тяжелоатлет или триатлонец, забудьте о подъеме больших весов или увеличении пробегаемой за неделю дистанции. Есть гораздо более умные способы достичь конкретно ваших целей - хорошее самочувствие для
фитнеса или эффективность и отсутствие травм на игровом поле для волейболиста.
Если у вас не было цели именно поднять как можно больше (или нарастить бицепс больше головы), подумайте, каким идиотом вы будете
себя чувствовать, когда сорвете спину, нагружая штангу все больше и больше или зарабатывая все больше микротравм при увеличении пробегаемой за неделю дистанции.
Автор - признанный специалист в своей области. У него море информации, которая и так не помещается в книге, ее не надо разводить водой.
Мне книга была интересна по двум причинам.
Во-1х у автора нет цели наращивания мышечной массы.
Он ведет занятия для профессионалов игровых видов спорта олимпийского уровня, но является при этом не основным тренером, а отвечает за непрофильную, дополнительную нагрузку. Он специалист по реабилитациям после трав, а также уменьшению вероятности их возникновения. И у него есть коммерческие тренажерные залы, открытые для всех желающих заниматься фитнесом.
Во-2х автор с одинаковым интересом подходит к проблемам как пожилого клиента фитнес-зала или выступающих в командах ветеранов, так
и профессионального хоккеиста, или юноши, который занимается в команде колледжа.
Задача автора построить тренировку в тренажерном зале для людей, которым непосредственно не нужно уметь поднимать большой вес или быстро, как бройлерному цыпленку, наращивать мыщцы. Им надо высоко прыгать, мощно бросать и так далее. И надо снизить вероятность травм, которые всегда отнимают драгоценное время.
Книга ориентирована скорее на тренеров, поэтому заполнена названиями самых мельчайших мышц и всевозможных упражнений. С другой стороны, он все подробно объясняет и обосновывает, рассказывает, как менялись подходы. Автор уже пожилой человек, и он признается,
как все изменилось, в том числе в его собственных рекомендациях за последние 30 лет.
Рекомендую посмотреть видео с автором книги на youtube - проще понять технику выполнения рекомендуемых им упражнений.
Приведу лишь пару шуток автора - книга колоссальна по объему и я даже не буду пытаться что-то оттуда пересказать.
Когда автора просят рекомендовать самое эффективное упражнение для пресса, он рекомендует table push-away. Т.е. чтобы увидеть любимые всеми кубике на животе помогает только одно - меньше есть.
Про бег он приводит (не свою) цитату “you do not have to run to be fit, you have to be fit to run” - у вас не выйдет привести себя в форму, начав бегать. Чтобы бегать, вы уже должны быть в форме.
Если хоть как-то попытаться аккумулировать то море информации, что выплескивает автор, получается парадоксально на уровне здравого смысла - "без экстрима". Автор говорит - если вы не тяжелоатлет или триатлонец, забудьте о подъеме больших весов или увеличении пробегаемой за неделю дистанции. Есть гораздо более умные способы достичь конкретно ваших целей - хорошее самочувствие для
фитнеса или эффективность и отсутствие травм на игровом поле для волейболиста.
Если у вас не было цели именно поднять как можно больше (или нарастить бицепс больше головы), подумайте, каким идиотом вы будете
себя чувствовать, когда сорвете спину, нагружая штангу все больше и больше или зарабатывая все больше микротравм при увеличении пробегаемой за неделю дистанции.
March 9, 2015
I read this to study for the written exam of the Certified Functional Strength Coach certification. What I enjoyed most was that the information was applicable to every single one of my current training clients, most of whom aren't athletes but who experience pain in either the low back, knees or shoulders and have been told by various health professionals to either stretch the tight muscles or take pain meds/muscle relaxants. Boyle confirms what I've learned (and applied) from other functional strength guys like Gray Cook and Lee Burton: Assess movement patterns, find the dysfunctions, and strengthen weak muscles. Gradually, common back/knee/shoulder pain goes away or at least lessens.
The book isn't just about ridding people of pain, but Boyle takes an injury-reductionist approach to training and writes about what he's learned about functional strength and conditioning from empirical studies by scientists, physical therapists, and doctors, as well as anecdotal evidence from his own experience as a trainer and coach at his facility. He's not a great writer by any means but he gets the message across without being overwhelming.
An enjoyable read for coaches, trainers and athletes who strive to reduce injury while training/working out. It had so many "Aha! That makes sense!" moments, it was funny.
The book isn't just about ridding people of pain, but Boyle takes an injury-reductionist approach to training and writes about what he's learned about functional strength and conditioning from empirical studies by scientists, physical therapists, and doctors, as well as anecdotal evidence from his own experience as a trainer and coach at his facility. He's not a great writer by any means but he gets the message across without being overwhelming.
An enjoyable read for coaches, trainers and athletes who strive to reduce injury while training/working out. It had so many "Aha! That makes sense!" moments, it was funny.
July 12, 2021
Un must si eres o quieres ser entrenador personal. Un libro único dentro del sector. Una lectura muy dinámica con conceptos claros y ejemplos totalmente aplicables a la vida real.
Un libro en el que puedes ver la rapidez con la que el mundo del entrenamiento avanza y como el autor va cambiando su forma de trabajo en función de los descubrimientos de la ciencia.
Un libro en el que puedes ver la rapidez con la que el mundo del entrenamiento avanza y como el autor va cambiando su forma de trabajo en función de los descubrimientos de la ciencia.
July 3, 2020
This book is a unique book of its kind, but it makes the same mistake, all of them. He discusses the subject at a higher level, but talks about nothing else. Just because someone reads this will not make you smarter in the gym about what you should be doing. How should you eat? etc
June 10, 2020
Really good and simple book. I recommend this book for every single coach who wants to have good foundations about functional training.
This book before sports scientific books.
This book before sports scientific books.
October 7, 2020
Lo único bueno del libro es la explicación sobre el continuo de movilidad- estabilidad, que por lo demás puede ser encontrado fácilmente en diversos blog de manera gratuita.
February 25, 2018
“Inevitably, paradoxically, the acceptance of boundaries and limits is the gateway to freedom.”-Phil Jackson
The battle cry that rings throughout this book is: “Semantics aside, statistics don’t lie”—yet this is only the beginning of the Tao of Boyle. The mystery of strength and conditioning: what is the truth that lies within? To Michael Boyle, it seems the answer is not as paramount as the journey that it takes in order to decipher the code ( if the code is ever to be cracked). In his book, Advances in Functional Training, he illuminates the importance of hard and consistent work--when mixed with caring, we can produce excellent results. He recognizes that there are too many “ostriches in our profession”: we need to get our head out of the sand when it comes to great coaching. Expanding on Gray Cook’s: Joint by Joint theory, Boyle interlaces this concept of joints alternating between mobility and stability , with his own take on how we need to be better detectives when it comes to programming. There is never a simple answer: it is an ever changing world. Just as we don’t add strength to dysfunction, we don’t weigh our minds down with our own ignorance. There are always boundaries, but this does not mean that once we recognize that, we can’t step outside the box. Learn to work to technical failure; if it hurts, don’t do it; body weight exercises are humbling—all great pieces of advice. Coach Boyle says it so beautifully in his introduction, which I conceive to be the backbone of this book: “Along the way I watched others follow the same path. Some lose their way. Some stop in the middle of the path and lie like tired dogs, content they have found a destination, when in fact they are only partway through the journey.” The essence of Advances in Functional Training is to never stop learning. Never give up. Always be on the lookout for change and always be humble. There is a mystery to strength and conditioning: never cease being a detective.
Excellent book. This is amongst my favorites.
The battle cry that rings throughout this book is: “Semantics aside, statistics don’t lie”—yet this is only the beginning of the Tao of Boyle. The mystery of strength and conditioning: what is the truth that lies within? To Michael Boyle, it seems the answer is not as paramount as the journey that it takes in order to decipher the code ( if the code is ever to be cracked). In his book, Advances in Functional Training, he illuminates the importance of hard and consistent work--when mixed with caring, we can produce excellent results. He recognizes that there are too many “ostriches in our profession”: we need to get our head out of the sand when it comes to great coaching. Expanding on Gray Cook’s: Joint by Joint theory, Boyle interlaces this concept of joints alternating between mobility and stability , with his own take on how we need to be better detectives when it comes to programming. There is never a simple answer: it is an ever changing world. Just as we don’t add strength to dysfunction, we don’t weigh our minds down with our own ignorance. There are always boundaries, but this does not mean that once we recognize that, we can’t step outside the box. Learn to work to technical failure; if it hurts, don’t do it; body weight exercises are humbling—all great pieces of advice. Coach Boyle says it so beautifully in his introduction, which I conceive to be the backbone of this book: “Along the way I watched others follow the same path. Some lose their way. Some stop in the middle of the path and lie like tired dogs, content they have found a destination, when in fact they are only partway through the journey.” The essence of Advances in Functional Training is to never stop learning. Never give up. Always be on the lookout for change and always be humble. There is a mystery to strength and conditioning: never cease being a detective.
Excellent book. This is amongst my favorites.
December 28, 2013
It discusses the goals of strength and conditioning coaches and then goes into detail on all the components of setting up a training program. It reviews the past and current people and theories in fitness training. It seemed a little disorganized in some parts and some additional photographs would have helped with some of their weight lifting descriptions. However, overall, an excellent text.
January 14, 2013
This book was really helpful for me and formulating our off-season program.
October 23, 2014
Must Read
absolutely great read. makes you realize that there's a lot of material out there and you must keep learning. full of "secrets"
absolutely great read. makes you realize that there's a lot of material out there and you must keep learning. full of "secrets"
January 17, 2016
This book clarified some of the many questions about the functional training, especially when prescribing exercises for advanced athletes.
July 19, 2013
Excellent. Insightful. Excellent resource for any trainer
Displaying 1 - 15 of 15 reviews