E le proteine dove le prendi?: Consigli, menu e ricette per fare il pieno di proteine vegetali

by Elisabetta Pennacchioni

Il titolo di questo nuovo libro delle sorelle Pennacchioni non è stato scelto a si tratta infatti della domanda posta più di frequente a chi sceglie di mangiare vegetale. Ecco dunque, in aiuto dei tanti curiosi e appassionati, un libro fresco e colorato, incentrato sui legumi (ma non tofu, tempeh e seitan sono i modi “alternativi” per portare in tavola ancora più varietà) e destinato a sfatare alcune credenze radicate, una fra tutte quella che vorrebbe che i legumi si possano consumare solo durante le stagioni fredde e nelle zuppe. In realtà ceci, lenticchie, fagioli di ogni tipo, soia, cicerchie e molto altro non conoscono stagioni, e grazie all’incredibile versatilità si pongono come ingredienti perfetti per ogni piatto e ogni temperatura. A prescindere dalla stagione, chi saprebbe dire di no a una torta salata con farina di ceci o a una bruschetta con fagioli cannellini e cavolo nero? E per oltre ai consigli nutrizionali e di utilizzo, naturalmente tante ricette, molte delle quali illustrate. Piatti e sapori pensati non solo per un pubblico già vegano o vegetariano, ma per chiunque voglia introdurre nella propria dieta più proteine vegetali e meno animali, con un indubbio (e comprovato) vantaggio per il proprio benessere e… per il portafoglio.

314 pages, Kindle Edition

Published February 2, 2022

Reviews

[Sara Garden]

Una parte del libro è dedicata a consigli su come approcciarsi in maniera corretta a una dieta vegetale. La seconda parte è dedicata a ricette originali, gustose e soprattutto facili da replicare. Consigliato!

[Federica Norcini]

Fantastico, ricette buonissime ed ottime alternative vegetali ai piatti proteici