Meditar se me da fatal: Una guía de mindfulness para seres humanos de los de toda la vida (Crecimiento personal)

by Eduardo Jáuregui

¿No te engancha la meditación? ¿Cada vez que lo intentas, tu cabeza se revela como un adolescente en plena explosión hormonal? No te preocupes. Al psicólogo y profesor de mindfulness Eduardo Jáuregui le pasa exactamente igual. ¿Por qué entonces sigue insistiendo cada mañana?Este libro explica los beneficios de la meditación mediante anécdotas personales hilarantes, las últimas investigaciones en neurociencia y estrambóticos personajes que te resultarán muy familiares —porque también pululan por tu propia cabeza.¿Alcanzará Eduardo algún día la anhelada Iluminación de la que hablan en Oriente? Ni de broma. Sin embargo, los ejercicios que describe aquí ya le han proporcionado auténticos superpoderes, como coger un micrófono sin ponerse a temblar o disfrutar fregando los platos. Y si esto le ha funcionado a Eduardo, hay esperanzas para el mundo entero.
«La mejor guía en la meditación nos ayuda a superar todos los obstáculos naturales del ser humano. Con mucha habilidad, sabiduría ysentido del humor, Eduardo Jáuregui ilumina el camino hacia una práctica de Mindfulness sanadora y gratificante. ¡Altamente recomendado!»Tara Brach, psicóloga, maestra budista y autora de Compasión radical «Un libro esencialmente práctico, pero también profundo, ameno y divertido. Recomiendo vivamente su lectura tanto a principiantes como a expertos meditadores.»Pablo d'Ors, autor de Biografía del silencio 

Kindle Edition

Published August 23, 2022

About the author

Eduardo Jáuregui es doctor en ciencias políticas y sociales, con una tesis doctoral sobre el sentido del humor. Ha sido profesor de psicología positiva en Saint Louis University (campus de Madrid) y actualmente enseña en diversos master universitarios.

Es director de la escuela de mindfulness Modo Ser (modoser.com) y de la consultora de formación Humor Positivo (humorpositivo.com).

Su extensa obra literaria, publicada en 20 idiomas, incluye monográficos de psicología, novelas, libros infantiles y juveniles, y biografía.

De mayor, quiere ser astronauta.

Reviews

[Lana · Rating 3 out of 5]

Mi relación con la meditación es inconstante y variable. Meditar, por qué no decirlo, se me da fatal. Mi tía me regaló este libro por Reyes con el deseo de que perseverara y siguiera adquiriendo herramientas. He hecho los ejercicios del libro, he subrayado algunas partes que me han parecido inspiradoras y he logrado un mayor entendimiento de algunos de los procesos que tienen lugar en nuestro cerebro. No me ha parecido una lectura decisiva y transformadora que me acompañará toda la vida (tengo que decirlo, no me gusta demasiado cuando en este tipo de guías se mete mucho de la vida personal del autor o su humor malo), pero ha cumplido aceptablemente con su propósito.
Me han cansado un poco tantas referencias a Star Wars, y me ha resultado un tanto forzado el canto final al ecologismo. En definitiva, ciertas decisiones de redacción del autor no han cuadrado con mis preferencias particulares, pero eso también es normal y esperable. Me llevo algunas ideas interesantes y un empujoncito para seguir practicando.

[Gelisvb · Rating 2 out of 5]

I started meditating recently despite all my doubts and I guarantee it works.
What I cannot guarantee it's the usefulness of this book to make you want to try.
The author lifestyle is not applicable to normal people and the I would appreciate a more applicable approach. The author is very privileged to lead the lifestyle he lives (because he studied and worked hard and was also lucky to succeed), but for the normal person it's hard to find the time to meditate 1 h in the morning, swim every day and live outside the city.The normal person should sacrifice either sleep or work or family or all three. Surely a middle ground can be found, but it annoyed me.

[Felipe Catalán cifuentes · Rating 5 out of 5]

5 merecidas estrellas .
Que librazo. Un libro simple , maravilloso y rápido de leer.
Meditar es una cuestion de actitud . No es ser BUDA ni Siddaharta. Eres TÚ.
Es la capacidad de buscar la iluminación dentro tuyo.
Un libro muy recomendado.

[Fabiola Marrero · Rating 5 out of 5]

Me ha encantado este libro súper interesante, fácil y sencillo, que me ha ayudado a quitar mitos y exigencias sobre cómo meditar, y con mucho sentido de humor. Gracias Eduardo👏👏🤩

[mercedes · Rating 5 out of 5]

Qué buen libro. Es realmente útil para iniciarse en la meditación ya que tiene ejercicios al final de cada capítulo para poner en práctica lo leído. No sólo eso, sino que también tiene grandes reflexiones y todo con un poco de humor (un humor un poco boomer, todo hay que decirlo). Lejos de ser un tostón sobre el mindfulness es una lectura entretenida y las ilustraciones le dan su toque de originalidad. Me ha encantado. ❤️