Um café com autoestima: Um ritual diário para mudar seu diálogo interno e criar a vida que você deseja

by Kristen Helmstetter, Livia de Almeida (Translator)

Um método simples e eficaz para mudar a maneira como você fala e pensa sobre si mesma – tudo acompanhado por uma deliciosa xícara de café.



Imagine como seria ter o poder de criar a vida que você deseja.

você tem esse poder.

E acessá-lo é mais fácil do que você pensa.



“Vou ensinar uma técnica poderosa que demanda apenas cinco minutos por dia. Ela pode mudar sua vida porque aumenta sua autoestima, trazendo felicidade e ajudando você a conquistar seus sonhos.

Essa técnica consiste em duas 1) sua xícara de café matinal e 2) seu diálogo interno.

Tudo o que dizemos ou pensamos sobre nós mesmas e nossa vida se torna nossa verdade. Portanto, vamos iniciar um processo no qual dizemos ao nos­so subconsciente que a maneira como queremos ser é o modo como as coisas já são.

Quando sua autoestima é reforçada, você enfrenta o dia com empolgação. E quan­do seus comportamentos – e, em particular, seus hábitos diários – estão em sintonia com seus objetivos e seus sonhos, tudo se encaixa.

Minha esperança é que você encontre algu­ma ideia que possa levá-la a uma existência mais feliz e saudável. Ao implementar as dicas e as técnicas descritas aqui, você vai se apaixonar por si mesma e pela sua vida.

Venha comigo. Você merece. Todas nós merecemos!” - Kristen Helmstetter

208 pages, Kindle Edition

Published September 26, 2022

Reviews

[Priscila · Rating 5 out of 5]

Nota 1 milhão! Ninguém vai encontrar neurociência avançada neste livro. Eu também já conhecia a técnica de afirmações positivas e auto fala através de diferentes autores. Nem esperava nada de novo. Mas a autora me surpreendeu. Ela passa a mensagem de uma forma que, pra mim, foi muito mais eficiente do que outros livros que já li. Realmente fiquei motivada a praticar a técnica da auto fala da forma como ela sugere desde as primeiras páginas e já percebi uma mudança significativa no meu estado de humor e disposição. É tão simples e fácil que fica automático rapidamente. E mesmo cheguei a pensar, lá no começo do livro, que não precisava seguir lendo até o final se a técnica já estava entregue nos primeiros capítulos. Mas vale muito a pena porque a autora vai aprofundando o tema e realmente faz diferença. Além de ser uma leitura leve e bem humorada que mistura técnica com histórias pessoais que ativam a curiosidade e a motivação.

[Carla Parreira]

O livro apresenta um método simples e eficaz para melhorar a autoestima através de afirmações diárias. A autora sugere dedicar cinco minutos do dia, preferencialmente durante a primeira xícara de café, para verbalizar frases positivas que reprogramam o cérebro e fortalecem a confiança pessoal. Helmstetter enfatiza que a forma como falamos conosco impacta nossas emoções e ações, e que afirmações bem estruturadas podem gerar mudanças significativas na maneira como enfrentamos desafios. Além de compartilhar sugestões de afirmações para diversas áreas da vida, a autora discute a importância da mentalidade e da autocompaixão, incentivando os leitores a substituir crenças limitantes por pensamentos encorajadores. O livro propõe que a autoestima é um aspecto que pode ser desenvolvido com prática e intenção, e pequenas mudanças diárias podem ter um grande impacto no bem-estar emocional. A obra é um convite para adotar uma mentalidade mais positiva e encorajadora, oferecendo ferramentas práticas para reprogramar a mente e construir uma vida mais alinhada com os próprios desejos e propósitos.

[Giovanna Lopes · Rating 3 out of 5]

3.5⭐️