我做了什麼會產生職業倦怠：停止責備自己，放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場: 내가 뭘 했다고 번아웃일까요

by 安珠延（안주연）, 梁如幸 (Translator)

一想到要上班就心情低落；每天下班都累到想哭……

這些都不是你的錯！

當職業倦怠發生時，

不是你自己太脆弱，也請不要責備自己，

大聲告訴自己，「我的健康與幸福才是更重要的！」

放下讓你痛苦的一切，讓身心好好休息。

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「在一個病態的社會適應良好，稱不上真正的健康。」

──印度哲學家克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）

 

•你是否曾有過這樣的經驗，在下班的前十分鐘主管才通知要開會；每天為了應付其他同事的需求，永遠把自己工作的優先順序往後放。




•資深員工的能力已經過時，卻任性又愛發脾氣；身為後輩因為職稱差異，不能反駁，只能默默忍耐他們的不合理。




•每天都被數字跟業績追著跑，明明社會整體經濟下滑，但公司卻認為每年業績數字都會成長。如果沒達到業績目標，甚至要在公開會議中被羞辱。




•下班時累得想哭，回到家頓時鬆了一口氣；上班前的通勤路上想著，如果從月台上跳下去，是否就不用進公司了……




■ 為什麼工作越努力，生活就越痛苦？

作者安珠延是韓國著名的精神科醫師，在書中他提到，前來स

86 pages, Kindle Edition

Published January 1, 2022

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還是很難啊。