De la ansiedad a la calma: La guía definitiva con las herramientas que sí funcionan para controlarla (Autoconocimiento)

by Alison Seponara, María Fresquet (Translator)

La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más ha crecido en los últimos años, convirtiéndose en una auténtica epidemia ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? En De la ansiedad a la calma, la psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara aporta su experiencia como terapeuta especialista y también como paciente para calmar eficazmente la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en la ciencia que calman nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre nuestras mentes y cuerpos.

Un libro muy sencillo de usar que incluye todo lo que necesitas para ayudarte a tratar la ansiedad de manera holística y crear tu propia caja de herramientas para sobrellevarla, como descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo, trucos mentales, técnicas de respiración, estrategias de enraizamiento para manejar la ansiedad, ejercicios preventivos, remedios naturales… ¡Y más!

Esta es una lectura esencial para cualquier persona que esté cansada de vivir con ansiedad y busque soluciones útiles para aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.

278 pages, Kindle Edition

Published October 11, 2022

Reviews

[Kupurru · Rating 4 out of 5]

Tiene tantisimas herramientas que malo será que alguna no se adapte a ti. Es cuestión de ir probando. Yo ya tengo un par que me sirven a diario.
Creo que también es un libro que tienes que leer preparado para empezar a vencer la ansiedad. Si te pilla mal yo creo que te va dar el efecto contrario.

[pau · Rating 4 out of 5]

4⭐️
That’s me

[Chata Lara · Rating 5 out of 5]

Buenas técnicas.