Calma la scimmia che hai in testa: Come eliminare ansia e insicurezza per riprendere il controllo della propria vita

by Don MacPherson, Danila Moro (Translator)

«Il successo esterno inizia dal successo interno e questo libro vi mostrerà come utilizzare i miei strumenti per prendere in mano la vostra vita diventando i mind coach di voi stessi.» (Don Macpherson)
La teoria della mente scimmia nasce dall’idea buddhista secondo la quale ognuno di noi ha nella propria testa una scimmia che si agita, strepita e spesso reagisce in maniera eccessiva a quello che ci succede, generando in noi una notevole sofferenza psichica. La scimmia interviene continuamente, commentando e controllando il nostro operato e consigliandoci cosa fare e dove andare, un po’ come un navigatore satellitare incorporato nel nostro cervello. Ma, nonostante i suoi obiettivi primari siano quelli di tenerci al sicuro e impedirci di fare brutte figure, se non viene «addomesticata» in modo opportuno può arrecare dei gravissimi danni alla nostra salute scatenando ansia, confusione e paura. Per poter condurre una vita serena e appagante è dunque indispensabile saper gestire la nostra scimmia interiore ed è proprio questo che l’autore si propone di insegnarci, con l’ausilio dei preziosi strumenti messi a punto nella sua carriera di mind coach.

194 pages, Kindle Edition

Published March 30, 2022

Reviews

[Gabriele Casini · Rating 4 out of 5]

Don Macpherson è un uomo che ha maturato nel corso degli anni una esperienza rilevante nel campo del mind coaching e questo libro raccoglie le tecniche pratiche da lui utilizzate per ridimensionare il chiacchericcio della scimmia che è dentro ognuno di noi, e che lui invita a prenderne coscienza.
Come pensiamo influenza come agiamo e se pensiamo male, non agiamo o agiamo male. Questo necessita un cambiamento.

Son partito a leggere un po’ scettico data l’immensità del problema, tuttavia son rimasto piacevolmente sorpreso dall’utilità degli elementi pratici di Don e dallo stile del libro, molto leggero e informale.
Nonostante tutto non son convinto che lui ci abbia donato degli elementi pratici magici per far sparire il problema, però è innegabile la loro utilità.

[Martina De · Rating 2 out of 5]

Trovo che questo libro metta insieme consigli e "regole" che vengono già molto spesso consigliate. Non mi sembra che vi sia nulla di innovativo. Tuttavia, lo stile di scrittura ed espositivo è molto chiaro, leggero e rende la lettura molto piacevole e discorsiva: non è un libro che impegna molto la testa ed è alla portata di tutti. Forse un po' ridondanti i riferimenti ai suoi clienti più "famosi", quasi a voler sottolineare con troppa insistenza la bontà del suo approccio e i suoi consigli; sembra quasi che si vanti eccessivamente e pecchi di umiltà.

[LUPAGIALLA · Rating 5 out of 5]

💛Assolutamente da leggere!

Saggio molto approfondito che offre consigli pratici e originali per imparare a gestire il nostro sabotatore interno.
Pensavo di trovare il solito libro banale sull'argomento, ma non è affatto così. Si vede perfettamente che l'autore ha realmente studiato a fondo il fenomeno e i suoi consigli mi sono risultati utili nella vita di tutti i giorni.

[Giulia Dogana · Rating 5 out of 5]

Tra tutti i libri su queste tematiche che ho letto, quello è sicuramente quello più utile

[Paul · Rating 3 out of 5]

Le idee nel libro sono decisamente interessanti ma un gran parte del libro sembra coma pavonegiamento.

[Federica · Rating 4 out of 5]

Nice book. Loved the description of the human mind, feels real.

[lau · Rating 2 out of 5]

consigli sulla gestione dell’ansia