De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados

by Blanca Mery Sánchez Gómez

Según la Organización Mundial de la  Salud (OMS), el 33 % de las personas en el mundo tienen altos niveles de estrés y los trastornos relacionados con la ansiedad afectan la vida de 350 millones de personas. Además, tras la pandemia generada por el COVID-19, el mundo está viviendo una crisis de salud mental sin precedentes, que se ha visto incrementada por las tensiones económicas, políticas y sociales. Consciente de esta realidad, la neurocoach Blanca Mery Sánchez presenta en este libro un método de ocho semanas que, con instrucciones muy precisas y fáciles de llevar a la práctica, te ayudará a curarte definitivamente de la ansiedad y te permitirá tener tu mundo emocional bajo control y avanzar hacia la vida que quieres y que te mereces. 

Genres: Self Help

254 pages, Kindle Edition

Published October 4, 2022

Reviews

[Martha Ramirez · Rating 5 out of 5]

Blanca Mery brinda una cantidad de herramientas y estrategias en este libro de manera clara. Me gustó que hay códigos QR para ciertas actividades que propone en los que ella misma narra los pasos. Además, hay un soporte teórico e investigativo detrás de los diferentes conceptos y actividades del libro. Para quienes no han leido mucho sobre la ansiedad, que es mi caso, es un buen punto de partida.

[Sebastián Valencia Navarro · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro que trae herramientas para el manejo de la ansiedad.

[Lecturalibros · Rating 5 out of 5]

Es un libro interactivo donde con ejercicios de ejemplos puedes comenzar a aplicar y ver los beneficios que te devela la autora para controlar el estrés y la ansiedad del día a día. Súper recomendado, a medida que fui leyendo les dejé mis impresiones del momento, puedes buscarlas ingresando en mi perfil de Goodreads 🥰

[Harleth Aguilera · Rating 3 out of 5]

Con un lenguaje muy sencillo y cotidiano, entrega herramientas para mejorar la ansiedad y la rutina de estrés ennla cual nos situaciones cada día. Entrega estrategias que van desde la regulación mental, fisica y emocional. Pero por sobre todo, invita a generar la mejor versión de sí mismos cada día.

[Perla Carrillo · Rating 4 out of 5]

Si te encuentras ansioso con mucho estrés y confusión y ruido mental en tu cabeza Este es un libro para ti que te va guiando a partir de cada capítulo para ir hackeando tu mente buenos tips y estrategias para liberarte de el estrés y la ansiedad todo está realmente en uno en querer hacerlo porque si te quedas solamente con la lectura y no pones en práctica los ejercicios volverás al inicio

[Zulma Sabogal · Rating 4 out of 5]

Un libro interesante con guías para ayudar a orientar la ansiedad de forma positiva. Es verdad lo que dice La ansiedad no es mala. Podemos volver estos ataques de ansiedad a nuestro favor. Me encanto la técnica del Tapping.

[Kelly Johanna Gil Escobar · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro. Recomendado para todas aquellas personas que están sometidas a altos niveles de estrés y ansiedad. Claro, fácil de leer y de aplicar.

[carolina romero · Rating 4 out of 5]

Buena guía, me ayudó mucho en mi proceso

[Isabella Zuluaga · Rating 5 out of 5]

Me gustó muchísimo, de verdad es un libro muy práctico. Tiene demasiadas cosas que puedes usar como metodologías para transformar tu ansiedad en algo totalmente productivo. Es un gran libro❤️‍🩹

[Ángel Pantoja · Rating 5 out of 5]

Uno de los libros con más herramientas dentro de su campo.
Me quedo totalmente con la forma en que explica cómo al final el estrés es energía desenfrenada, y la ansiedad tan solo incertidumbre.

[bookishlubyhn · Rating 4 out of 5]

Excelente narracion por la autora.
Buenos y practicos los tips/pasos.

[Sandra Mylena Murillo Ramírez · Rating 5 out of 5]

¿Quieres vivir mejor? Lee este libro. Es práctico, sencillo, especial. 🌷