Vaincre les ennemis du sommeil: Nouvelle édition

by Charles M. Morin

Avez-vous des difficultés à trouver le sommeil?Vous réveillez-vous au milieu de la nuit sans pouvoir vous rendormir?En avez-vous assez des nuits blanches?Aimeriez-vous cesser de prendre des somnifères?Votre enfant a-t-il du mal à s'endormir?Souffrez-vous d'apnée du sommeil?Quels que soient les obstacles à votre repos, vous trouverez dans ce livre une façon de les surmonter. L'auteur propose un programme personnel pour vaincre les troubles de sommeil sans médicaments, des explications sur les facteurs nuisibles, ainsi que des solutions pour résoudre les problèmes les plus courants chez les enfants, les adolescents, les personnes âgées, de même que chez ceux et celles qui doivent composer avec des horaires décalés. Un guide pratique et complet pour dormir paisiblement!

362 pages, Kindle Edition

Published March 17, 2021

Reviews

[Mariane Gh · Rating 5 out of 5]

Excellent ouvrage traitant principalement de l’insomnie et de la thérapie cognitive comportementale de l’insomnie, laquelle vise à fournir des outils afin de vaincre l’insomnie à long terme sans médication. Les stratégies et changements à mettre en place demandent beaucoup de volonté et les premières semaines sont particulièrement difficiles - il est plus facile de suivre le programme avec un thérapeute spécialisé - mais tous les outils sont là. L’auteur fournit également des informations complémentaires sur les stades du sommeil, l’hygiène du sommeil, les médicaments existants ainsi que les autres troubles du sommeil.

[Francine Bélanger · Rating 2 out of 5]

Peut-être que c'est bon pour ceux qui aiment ce genre de livre, mais je trouve qu'il y a trop de mots pour dire des choses simples. J'ai appris 2-3 trucs...j'aime mieux participer à une conférence...

[Denis Falardeau · Rating 4 out of 5]

Certaines formulations ont un peu vieilli, mais la pertinence du livre reste intacte. Plein d’infos précieuses, claires et utiles. Je vais y revenir assurément.