Veilig in je lijf: Het traumatische verleden tot rust brengen in lichaam, hoofd en hart

by Deirdre Fay, Madelon Janse (Translator)

Whether you are stuck in the distress of life, or appear like nothing’s wrong, you may have faced trauma or incredible stress or suffocating fear. Maybe you wonder whether those emotions, memories, and experiences are blocking you from being as fulfilled and happy as you could be. Maybe you’re stuck in patterns that simply no longer work for you. What if you could change it all? What if you could feel safe and solid and secure inside your own body? What if your life could be peaceful and centered and fulfilled? In Becoming Safely Embodied , Deidre Fay shares from her 35 years of psychotherapy and spiritual practice to provide a truly practical way to integrate modern neurobiology and ancient wisdom to finally and completely heal from emotional trauma, no matter how deep or faint, how long ago or recent you experienced the pain. Throughout her years as a therapist, Deirdre noticed that clients would make progress while in a therapy session and then revert to old patterns between sessions. What people need is a set of skills and practices to support ongoing healing and wholeness. That's what this book will help you with. You’ll

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help, Mental Health, Health, Counselling, Personal Development

256 pages, Paperback

Published September 26, 2022

About the author

Deirdre Fay, MSW has decades of experience exploring the intersection of trauma, attachment, yoga and meditation, and teaches “a radically positive approach to healing trauma”. Deirdre founded the Becoming Safely Embodied skills groups, the basis for this manual, and is the author of Attachment-Based Yoga & Meditation for Trauma Recovery and co-author of Attachment Disturbances for Adults, as well as the co-author of chapters in Neurobiological Treatments of Traumatic Dissociation. A former supervisor at The Trauma Center, Sensorimotor Psychotherapy Institute trainer from 2000–2008, certified in Internal Family Therapy, qualified trainer in Mindful Self-Compassion, former board member of the New England Society for the Study of Trauma and Dissociation, and trained in Self-Awakening Yoga and LifeForce Yoga, Deirdre is a respected international teacher and mentor for working safely with the body. She currently resides in Boston, MA.

Reviews

[Katie · Rating 3 out of 5]

I wanted to love this book but couldn't quite muster up that much enthusiasm for it for various reasons.

First, I think this is a much-needed book. There are so many people, not just those who have gone through trauma, that need to reconnect with their own bodies again. The author appears to have quite a bit of experience and good ideas. The concept of working on "skills" that will allow traumatized people to more safely inhabit their own bodies is really quite useful. There are many many good therapists out there teaching skills without necessarily calling it that. This author picks up on some key skills everyone should be fluent in (although certainly there are others out there).

My critiques of the book boil down to two things. First, it needs a good editor to really make the material professional and exceptional. Second, the book's audience is a little unclear.

A good editor will correct grammar and spelling errors while also providing critical suggestions for clarifying text, eliminating repetition, creating useful graphics, and establishing overall organization and structure. This book could have used help in all these areas. None of the issues seriously interrupt comprehension of the text, but they can be confusing. There were times when exercises seemed to relate to a different chapter. Some exercises were simply repeats of the discussion that just took place (simply written out with space to write in between). Some exercises were seriously overwhelming because there was just too much to deal with at once. Some of the graphics really mean nothing to me. Some topics are popped into the center of chapters without any transition or explanation. Occasionally a phrase or term is used with very little definition until several chapters later. Quite a few of the client stories inserted throughout the book simply didn't make sense to me. So the content of the book is solid, but the writing is a bit shaky and a good editor could have made it much better. (I tend to harp on good editing rather than good writing because I think all writers, no matter how wonderful, benefit from an excellent editor. You don't get highly professional books without a lot of editing work.)

My second concern is that it is really hard to tell who this book is written for. There is a lot of discussion that seems to be focused on therapists and discusses how to work with traumatized people. On the other hand, the "exercises" are usually written in first person and the author obviously assumes the reader will be doing them (rather than using them in a therapeutic setting with others). Some of the exercises are very well laid out and explained, while others are abruptly and sketchily outlined. I would assume that someone who is traumatized enough to not be able to sense their own body's needs will not be able to jump directly into some of these exercises. If you are a therapist, you can easily take the ideas behind the exercises and break them down into pieces you know your clients can use. If you are using this as a self-help book you may or may not have the underlying skills needed to make use of these skill-building exercises.

All this makes it hard for me to rate. From a therapist perspective, I think there is a lot of wisdom here to glean and some good ideas for skill-building exercises. You likely have the background and experience to gloss over the confusing parts and fill in the bits that are missing. However, if you are someone dealing with trauma this may not be helpful to you. If you are seriously out of touch with your own body, then you'll probably want to work with a therapist who can translate these ideas and skills to your needs. If you are somewhat in touch with your body and have a basis for understanding your own thoughts, feelings, and sensations (the author talks about these a lot) then you will probably also be able to fill in the gaps and draw out what you need from this book.

[Lauren Chase · Rating 3 out of 5]

As another review mentioned, this book would have benefited from a good editor. The concepts and skills being presented are potentially life changing for someone suffering the after-affects of trauma. However it was challenging to read at times because the content felt jumbled and disorganized. The author often assumes the reader is familiar with certain terms and practices and does not provide contextual information. As mentioned by other reviewers, the audience for this book is unclear. If you aren't a clinician, in order to really benefit from this book you'll also need to do some reading about trauma recovery, particularly "parts work." Overall I found the book difficult to engage with bc of organizational issues and lack of proper context (and I have read extensively about trauma and trauma recovery).

For an introduction to parts work read "No Bad Parts: Healing Trauma & Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model" by Richard C. Schwartz. For a more clinical overview of trauma and trauma recovery read "The Body Keeps the Score" by Bessel Van der Kolk. For an overview of the social and cultural underpinnings of violence and trauma read "Trauma and Recovery" by Judith Herman. For an introduction to somatic experiencing and release read "Waking the Tiger" and other books by Peter Levine. And for a good resource to help with managing triggers, thoughts, emotions, and beliefs read "Complex PTSD: From Surviving to Thriving" by Pete Walker.

Also consider looking into somatic experiencing, EMDR, EFT, and Yoga Resilience Therapy. There's a level of neurobiological programming that happens with trauma that embeds resistant triggers. It can be really frustrating to be doing all the "work" and still struggle with emotional flooding and triggers. Talk therapy and cognitive behavioral approaches (in my experience) cannot clear these resistant triggers. Seriously - EFT and a trauma-informed therapist familiar with these somatic approaches will change your life.

[Jasmine St. John · Rating 5 out of 5]

“What’s the best practice to deal with trauma?”
My answer is simple.
It’s whatever practice you practice.
There are many healing modalities and many of them work.
Some of them work for some, some for others. And if you’re anything
like me, you’ll want everything to change instantly, including yourself!
It’s only by practicing one thing frequently that you master the skills so they’re
available when life gets challenging.
...
Can I change? Is it possible for me to shift these painful patterns into a more fulfilling life? Can I truly organize this crazy inner world?
The answer is yes.
And it takes some work. It requires patience, practice, and believing in the possibility. It means listening to your heart. It means giving hope room to grow inside. It means nurturing the
hope, giving it room to flourish. It means turning toward hope, toward the possibility that what you know deep inside should be different."

[Amy Weintraub · Rating 5 out of 5]

If you, like me, are a person whose boundaries were crossed when you were young and trusting, BECOMING SAFELY EMBODIED is for you. If you, like me, are a person who serves people with histories of trauma, this book is for you. There is emotional and spiritual support for your/our recovery in this book. The exercises, the shift in perspective, the integration of meditative experiences and body movement--all help to heal the wounds. Trained in many psycho-therapeutic and body mind modalities, Deirdre Fay integrates the best of what she has found that over her long years of individual and group-work practice works for her clients. She writes in a way that immediately engages the reader, and you know she is one of us. Trust her!

[Grace · Rating 5 out of 5]

My new therapist recommended this to me, and I would recommend it to anyone who feels unsafe in their body/in the present moment. It gave me a lot of tools that genuinely make me feel more prepared to handle life/mental health in a healthier way.

[Minna Natsuko · Rating 5 out of 5]

I really really liked this book! I read it because it was one of the books recommended // reference by Jessica fern in polysecure. I think it really made me understand the importance of mindfulness in the present moment and how that is disrupted for trauma survivors, I’ve heard it time n time again but I think that the author articulated it in a way that finally made it click for me !! There are a bunch of skills in this book divided into chapter // sections that progress and I’ve been doing them and I think that it helps me to better understand myself when I am feeling an icky feeling and know that it won’t last forever and problem solve ! Some of the skills I’ve already incorporated and I think it makes me appreciate the day to day more and really soak up the gratitude I have for the moment and where I am at in the present . Creating a sense of psychological safety is very important to me and how I feel secure in the world so I can continue to have more adventures, change and grow, and push myself outside of my comfort zone and this book breaks it down into key ingredients and skills in a way that is easy to implement in my life !

[Ania | humanistyka · Rating 4 out of 5]

Przyjemna w odbiorze, pomocna w życiu codziennym 😊🫶🏻

[Lara Van Den Bosch · Rating 4 out of 5]

Nuttig boek. Makkelijk leesbaar. Ik twijfelde tussen drie en vier sterren. Het begin vond ik goed het einde niet. De figuren waren waardeloos en heb ik overgeslagen.
Wat ik eruit haal: Ik vond vooral nuttig het hebben van een oudere wijzere ik die naar je luistert en je steun biedt.
Die ga ik integreren in mijn leven! Dank Deirdre.

[Karen · Rating 3 out of 5]

3.5 As other reviewers have said, this is a difficult book to review. If you’re dealing with complex trauma and trying to do this work on your own, I doubt there’s enough here to be truly helpful. If you bought the book, as I did, because you’re interested in embodiment, there are a handful of good activities but nothing that I haven’t read in other books that are exclusively about embodiment. The author says the book is for individuals and for therapists. I appreciate her desire to be helpful to everyone, but the result reinforces the saying that you can’t be all things to all people.

[Zen Lara · Rating 4 out of 5]

This book has some of the most transformatively concrete skills I’ve seen for healing in trauma, but this book could have used a good editor and graphic designer to make the illustrations and content more intelligible. The seeds here are amazing and this even in its somewhat unpolished form is worthwhile read for anyone with trauma investing in their own healing and a must read for anyone working as a healer.

[żyrafaczyta · Rating 4 out of 5]

„Uczysz się na ,,błędach", dzięki którym rozwijasz się i umacniasz. Błędy są kluczowe... To gleba, na której rośnie mądrość. Pomagają budować podejście oparte na współczuciu wobec siebie samego. Coś się wydarzyło. Sprawy nie potoczyły się tak, jak byś chciał. Przyjmowanie tych chwil z empatią pozwala rozwinąć wewnętrzny ekosystem, pozwalający inaczej doświadczać życia.”
Tytułem wstępu chciałabym przybliżyć pojęcie traumy, jednak jest sporo niejasności związanych z tym pojęciem. Związane jest to z faktem, że w chwili obecnej termin ten jest używany w różnym znaczeniu, ponadto słowo to jest nadużywane. Jednak najprościej rzecz ujmując, trauma jest stanem psychicznym wywołanym przez działania czynników zewnętrznych, zagrażających zarówno zdrowiu, jak i życiu, co prowadzi do głębokich zmian w naszym funkcjonowaniu. Zdarzenie lub zdarzenia traumatyczne mogą spowodować trudność w powrocie do normalnego funkcjonowania, a czasami składają się na zespół objawów zwany PTSD czyli zespół stresu pourazowego.
Koniec lekcji psychologii, przejdźmy do właściwego tematu. Dzięki uprzejmości @wydawnictwofeeria miałam możliwość zapoznać się z tytułem „Od nowa po traumie. Czuła droga do poczucia bezpieczeństwa” Deirdre Fay. Jest to poradnik, w którym autorka przemyca wiedzę oraz proponuje ćwiczenia wspomagające wyjście z traumy. Jest to książka pełna wiedzy, która może wspomagać proces leczeia. Autorka praktykuje jogę oraz bliska jest jej filozofia wschodu. Pozycja skupia się głównie na przedstawieniu umiejętności bezpiecznego ucieleśniania (BSE) i wokół tego skupia się treść oraz ćwiczenia. Jest to książka pełna bardzo ważnej i przydatnej wiedzy, która może pozytywnie wpłynąć na nasze życie. Czytając widziałam jak dużą wiedzę oraz doświadczenie ma Deirdre, co sprawia że czytelnik czuje, iż nie jest to kolejny poradnik nie mający nic wspólnego z prawdziwym życiem, tylko książka, która może mieć realny wpływ na proces leczenia. Bardzo spodobał mi się fakt, że każde ćwiczenie jest objaśnione i zrozumiałe. Zostajemy przeprowadzeni krok po kroku przez dziewięć umiejętności, które pomogą poczuć się lepiej w naszym wewnętrznym świecie. Język jest przystępny i zrozumiały, a Deirdre całą treść książki podpiera naukowymi publikacjami oraz własnym wieloletnim doświadczeniem. Na uwagę zasługuję fakt, że bardzo podkreślane jest, iż ćwiczenia te można wykonywać podczas własnej terapii, oraz jeżeli nie czujemy się gotowi wykonywać je sami, to powinniśmy skorzystać z pomocy osoby doświadczonej. Uważam to za wielki plus książki, gdyż nieumiejętne wykonywanie ćwiczeń może prowadzić do regresu oraz ponownego przeżywania zdarzeń traumatycznych. Sama podczas czytania odczuwałam różne emocje i mam świadomość, że nie jestem gotowa w pełni przejść przez wszystkie kroki po kolei, bez pomocy swojego terapeuty. Autorka wielokrotnie powtarza, że proces wychodzenia z traumy nie zawsze jest łatwy. Ważne jest aby robić małe kroki, wsłuchiwać się w swoje ciało i emocje oraz robić wszystko zgodnie z naszą gotowością do pracy nad przeżyciami traumatycznymi. Bardzo ważne jest aby czytać tę książkę spokojnie, bez pośpiechu. Pozwolić sobie na przeżywanie jej i zrozumienie tego, co chce nam przekazać Deirdre.
Bardzo polecam ten poradnik, gdyż wnosi on wiele do naszego życia. Może ułatwić nam proces leczenia i odnaleźć drogę do świata, w którym będziemy czuć się bezpiecznie i pokochamy siebie.

[ciambellaczyta · Rating 5 out of 5]

Fay Deirdre w swojej książce “Od nowa po traumie. Czuła droga do poczucia bezpieczeństwa” zaprasza nas w wyjątkową podróż w głąb siebie, gdzie kluczowym przewodnikiem jest nasza wewnętrzna siła i zdolność do emocjonalnego uzdrowienia. "Od nowa po traumie" to nie tylko książka – to kompas, który wskazuje drogę do poczucia bezpieczeństwa i harmonii wewnętrznej.

Autorka przekonuje, że każdy z nas nosi w sobie wrodzony dar emocjonalnego uzdrowienia, który można wykorzystać do odbudowy siebie, nawet w najcięższych chwilach. Przedstawione w książce wskazówki to realne narzędzia, które pomagają czule zaopiekować się sobą, praktykować codzienną wdzięczność oraz opanować umiejętności niezbędne do odnalezienia wewnętrznego spokoju. To, co bardzo mi się podobało, to fakt, że Deirdre nie ogranicza się do ogólnikowych rad – oferuje konkretne, przemyślane techniki, które pozwalają pokochać swoje ciało, zapanować nad wewnętrznym chaosem i skutecznie komunikować swoje emocje.

Choć książka ma niecałe 300 stron, to mi samej sporo czasu zajęło, by zająć się nią kompleksowo. Spędziłam wiele godzin, zagłębiając się w jej treść, praktykując ćwiczenia i zastanawiając się nad wskazówkami, które autorka kieruje do czytelników. To była podróż, która pozwoliła mi spojrzeć na siebie z nieco innej perspektywy i pokazała, jak wiele mogę zmienić, korzystając z narzędzi, które mam… w sobie. Podobało mi się to, jak Deirdre podchodzi do tematu - nie oferuje szybkich rozwiązań, lecz zachęca do głębokiej pracy nad sobą, a część poświęcona nawiązywaniu do dzieciństwa i jego wpływu na naszą teraźniejszość okazała się dla mnie szczególnie cenna. Przez lata unikałam wracania do niektórych wspomnień, ale książka pokazała mi, że można spojrzeć na to z innej, bardziej wyrozumiałej strony. To, jak Deirdre zachęca do kochania swojego ciała, mocno do mnie przemówiło i pokazało, jak żyć bez ciągłej potrzeby uciekania przed własnymi myślami.

Choć książka ma wiele zalet, nie obyło się bez drobnych niedociągnięć w postaci literówek, co nie umniejsza jednak wartości merytorycznej tej publikacji. "Od nowa po traumie" to lektura obowiązkowa dla każdego, kto szuka drogi do uzdrowienia i chce nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą.

Podsumowując, "Od nowa po traumie" to książka, która w delikatny, ale zarazem kompleksowy sposób prowadzi przez proces uzdrowienia i odkrywania siebie. Niezależnie od tego, gdzie aktualnie znajdujesz się w swojej życiowej podróży, ta książka ma w sobie siłę, by stać się Twoim przewodnikiem do lepszego jutra. Jeśli szukasz sposobu, by zmierzyć się ze swoimi traumami, znaleźć spokój i nauczyć się żyć pełnią życia, z całego serca zachęcam do sięgnięcia po tę publikację. Każda strona "Od nowa po traumie" niesie ze sobą nadzieję i pokazuje, że droga do uzdrowienia, choć bywa wyboista, jest możliwa do przebycia. Wypełnienie ćwiczeń zaproponowanych przez Deirdre może być początkiem Twojej własnej podróży do odzyskania emocjonalnej równowagi i siły. Ja sama po przeczytaniu nadal zamierzam praktykować niektóre z technik uspokajania myśli i mam ogromną nadzieję, że ćwiczenia te wkrótce sprawią, że poczuję się bardziej pewna siebie i spokojniejsza z własnymi myślami.

[book_lovers.unite · Rating 4 out of 5]

𝐑𝐄𝐂𝐄𝐍𝐙𝐉𝐀

♥︎ 𝐓𝐲𝐭𝐮𝐥: ,,𝑶𝒅 𝒏𝒐𝒘𝒂 𝒑𝒐 𝒕𝒓𝒂𝒖𝒎𝒊𝒆. 𝑪𝒛𝒖𝒍𝒂 𝒅𝒓𝒐𝒈𝒂 𝒅𝒐 𝒑𝒐𝒄𝒛𝒖𝒄𝒊𝒂 𝒃𝒆𝒛𝒑𝒊𝒆𝒄𝒛𝒆𝒏𝒔𝒕𝒘𝒂"
♥︎ 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐫: Deirdre Fay
♥︎ 𝐖𝐲𝐝𝐚𝐰𝐧𝐢𝐜𝐭𝐰𝐨: @wydawnictwo_feeria

[𝐰𝐬𝐩𝐨𝐥𝐩𝐫𝐚𝐜𝐚 𝐫𝐞𝐤𝐥𝐚𝐦𝐨𝐰𝐚 ]

𝐎𝐜𝐞𝐧𝐚: ★★★★✩

Wyobraź sobie, co by było, gdyby twoimi decyzjami nie kierowały trudne wspomnienia i lęki, a twoją codzienność wypełniałyby spokój i poczucie bezpieczeństwa…

Tę wizję możesz urzeczywistnić własnymi siłami, ponieważ nosisz w sobie wrodzony dar emocjonalnego uzdrowienia – potrzebujesz jedynie wskazówek, by wykorzystać go w pełni. Nawet kiedy jesteś w rozsypce, możesz zbudować się od nowa, i w tym właśnie pomoże ci ta książka.

Dowiesz się z niej, jak:

❀ czule zaopiekować się sobą w trakcie leczenia dawnych ran i w późniejszym życiu,
❀ praktykować codzienną wdzięczność wobec samej siebie,
❀ opanować dziewięć umiejętności, dzięki którym poczujesz się bezpiecznie i pewnie w swoim wewnętrznym świecie,
❀ pokochać swoje ciało i dbać o nie jak o ukochany dom,
❀ zapanować nad wewnętrznym chaosem, by już nigdy nie czuć potrzeby uciekania przed myślami,
❀ dodać energii ciału, a uspokoić umysł przy użyciu skutecznych technik,
❀ dostrzegać, nazywać i komunikować swoje prawdziwe emocje.

Na drodze do uleczenia ciała i duszy poznasz wiele ważnych narzędzi samopoznania, technik medytacji i porad, dzięki którym uwolnisz wewnętrzną siłę.

Jest to poradnik, który zawiera wiedzę i zawiera różne ćwiczenia. Ta książka jest pełna mądrości i wątków psychologicznych. Prowadzi przez proces uzdrowienia i odkrywania siebie. Może stać się Twoim przewodnikiem do lepszego jutra. Jest to bardzo praktyczna lektura. Znajdziemy tutaj wiele przydatnych ćwiczeń, które mają pomóc w pracy nad sobą i swoją psychiką.

Naprawdę bardzo Wam polecam poznać ten poradnik. Być może wiele Wam pomoże 🥺🤍

[Las Bookowy · Rating 4 out of 5]

Wyobraź sobie, co by było, gdyby Twoimi decyzjami nie kierowały trudne wspomnienia i leki, a w twojej codzienności gości spokój i poczucie bezpieczeństwa. Te wizje jesteś w stanie urzeczywistnić, ponieważ nosisz w sobie wrodzony dar emocjonalnego uzdrowienia- jedyne co potrzebujesz to wskazówek, by wykorzystać go w pełni. Nawet kiedy rozsypałeś się na kawałki, możesz zbudować się na nowo.



Temat traumy jest dla mnie ogromnie bliski, sama przez ostatnie dwa lata składałam swoje życie w całość. Powoli kawałek po kawałku składałam siebie w jedną część. Sięgając po tę książkę, chciałam wyznaczyć miejsce, w którym znajduje się teraz. To był dla mnie test, który zdałam pozytywnie. W książce znalazłam odpowiedzi na nurtujące pytania, ogrom przydatnych ćwiczeń i rad. Jednak książka ukazała mi coś kompletnie innego, pokazała mi, że poradziłam sobie z traumą śpiewająco. Książka wypełniona jest przydatnymi radami, które pomagają powstać po ciężkich przeżyciach. Uważam, że gdybym dwa lata temu sięgnęła po tę książkę, uporałabym się z problemem szybciej.




Tak jak wspomniałam powyżej, książka wypełniona jest bardzo dobrą treścią. Posiada ogrom ćwiczeń i pytań, które powinny zadać sobie osoby po traumie. Książka napisana jest przystępnym językiem, wszystkie zagadnienia są jasno opisane. Ćwiczenia są ciekawe, zmuszają do konfrontacji. Jeśli jesteś osobą, która zmaga się z traumą to książka dla Ciebie. To świetny poradnik, ułatwiający stawiać pierwsze kroki po ciężkich przeżyciach.

[Daria (jezykowy.koneser) · Rating 4 out of 5]

"Od nowa po traumie. Czuła droga do poczucia bezpieczeństwa" to bardzo ciekawa i wartościowa książka.

Tytuł ten jest napisany prostym i przystępnym językiem, dzięki czemu dobrze się czyta. Chociaż muszę zaznaczyć, że nie jest to lektura na jeden wieczór. Trzeba usiąść, zatrzymać się nad treścią.

Poradnik składa się z trzech głównych części. Pierwsza to "fundamenty", druga dotyczy umiejętności w działaniu, a trzecia to po prostu zakończenie. Struktura jest intuicyjna i wygodna.

Autorka zajmuje się metodą bezpiecznego ucieleśnienia i praktycznie wszystko o czym pisze dotyczy tego zagadnienia.

Dzięki temu tytułowi poznamy różne techniki oddechowe, dowiemy się jak skupić się na swoim wnętrzu i rozpoznawać emocje, które przeżywamy. Zostaje tutaj wydzielone również dziewięć przydatnych umiejętności jak medytacja, a co za tym idzie koncentracja, mindfulness, również dowiemy się w jaki sposób można pokonać uczucie wstydu, jak oddzielać fakty od uczuć...

Jest to bardzo praktyczna lektura. Znajdziemy tutaj wiele różnorodnych ćwiczeń, które mają pomóc w pracy nad sobą.

Jeśli macie do czynienia z traumą, lub po prostu interesuje was taka tematyka, to myślę, że ten tytuł przypadnie wam do gustu.

Uważam, że jest to naprawdę dobry poradnik.

[Pegboard · Rating 4 out of 5]

Becoming Safely Embodied: A Guide to Organize Your Mind, Body, and Heart to Feel Secure in the World by Deirdre Fay lays the foundational skills and practices to heal from trauma. Her many years of experience psychotherapy training and preparation gives her a leading voice in the steps of Gestalt principles.

I found Becoming Safely Embodied fascinating as Deirdre Fay goes through different human traits and how people react. The study of the attachment theory done on children was spot on as I remember when my children were young. Then transitioning that theory to adults and the things we face every day was interesting. I love reading about how people need to have a form of belonging. The author's train of thought about connecting to keepsakes, memories, events, or people was captivating. I thought that is why I have such a connection to Christmas because of my memories, even if I don't build memories for a year, I still relish Christmas. This is a good book if you work with traumatized individuals, or you have had a traumatic experience in your life.

[Books of Sunny Monika · Rating 5 out of 5]

Współpraca recenzencka

Podczas Adwentu, wydawnictwo Feeria zorganizowało kalendarz, dzięki któremu, codziennie, miało się możliwość wypełnienia formularzu i wzięcia udziału w losowaniu książki.

Mi poszczęściło się i otrzymałam „Od nowa po traumie. Czuła droga do poczucia bezpieczeństwa” pióra Deirdre Fay. Los przewrotny od dłuższego czasu stawia mi na drodze książki, które są zgodne z moim światopoglądem, podejściem do przeżywana - i „Od nowa..” jest dla mnie w punkt.

Jest to poradnik i przewodnik przez drogę ku równowagi, po ciężkich chwilach, które spotykają nas w życiu.

Poradnik - jak to najczęściej bywa - nie jest na raz. Ma wiele w sobie mądrych przemyśleń, ćwiczeń, podpowiedzi, co daje możliwość do sięgania po niego w każdej chwili. Pomoże w zatroszczeniu się o siebie, otuleniu swoich emocji i znalezieniu harmonii w otaczającym chaosie.

Pamiętajcie - po każdej burzy, wychodzi słońce.

[Mason · Rating 4 out of 5]

This is a really good collection of the spattering of tools I like to use, with clients and myself. It's really straightforward and the explanations aren't full of textbook language. My two pieces of feedback are that I don't think that once through the book would stick with most people. Much like skills groups need to repeat over and over before one graduates, I would think someone new to healing journey would need to read and actively complete the exercises several times before any of it becomes accessible. The second piece of feedback is the unavoidable copyright of models and claims. I just get tired of the in-content ad feeling, as well as some of the more kitchy phrases. Mostly my reviews are so I can remember what to let others know to look out for, or to help others work through their own misgivings once I recommend it to them.

[Jimmy Jefferson · Rating 4 out of 5]

Healing emotional trauma

This book is about healing emotional trauma and becoming whole and happy within yourself. We have all experienced pain from some tragedy in our lives and dealing with the emotion and working through the pain takes time and effort. This book takes the 35 years of training in psychotherapy and spiritual guidance to assist in healing your emotional scares. This guidance can help with abandonment issues as well. Take the step to finally become happy and healthy. Heal your emotional trauma and begin the next chapter in your life. This is a good tool to assist you in reaching that pinnacle. I recommend you read this one and see if these methods can help you.

[Renate Eveline · Rating 5 out of 5]

Excellent. It took me months to read and I will surely pick it up again someday. The book explains how connection to self is lost and what skills are needed to rebuild it.

Not "seven easy steps" or "ten tricks". This is not the quick fix self help book that will make you feel slightly better, but proves to be the literary equivalent of a sugar rush.

The theory is well explained and broken down: nine skills with manageable steps and exercises. Highly recommended for those with trauma history.

[Jen · Rating 2 out of 5]

📕 So difficult trying to ignore the many spelling and grammatical errors, I find it hard to believe anyone proofread this. As a therapist in training, the only part I found helpful was the brief discussion of IFS in one of the last chapters, but I could have gotten that information from a different book that was written better and was more insightful. The shameless self plugging and seemingly random reviews throughout the chapters drove me crazy. Most of the pictures/diagrams didn’t make sense and had no explanation. I would have DNF’d this if it wasn’t required by my internship.

[Rachel · Rating 5 out of 5]

From a clinical perspective, this book combines "top-down" and "bottom-up" approaches, pulling from modalities like CBT, narrative, IFS, and more. There's attachment stuff, parts work, somatic work... . There's nothing new here, necessarily; it's a skills-based program built on what we know works. What this book does do is present an order of operations. Get your body sorted, then tackle the insight work.

From a personal perspective, this book may have changed my life. I'm grateful I came across it when I did.

[Jonathan Keller · Rating 5 out of 5]

Heartfelt resources at your fingertips!

I was fortunate to get to read this before the launch. I am so happy to have a printed copy. This book is a beautiful guide back to our bodies in the present moment, in a kind and compassionate manner.

There are so many options to explore and get curious about our triggers, protests, and ways to carve out new paths for new and exciting possibilities, etc.

After taking her online program (which I also highly recommend), I am grateful to have a printed copy as a quick reference. So much wisdom shared!

[Michael Moore · Rating 5 out of 5]

This is a great book to those who wish to truly heal from their past, to become fully present, and understand all the stuff that can make building up emotional intelligence difficult, which is related to love for ourselves, and others as well...

[Leslie Fetterly]

There is good stuff here, but as another reviewer said, it is hard to tell who the audience is here. I found this book to really drag for me. Honestly, I just really wish it was an audiobook because I was having a hard time sticking with it on my kindle.

[Heather · Rating 4 out of 5]

Can help you when you need a mind shift.

[Alison · Rating 5 out of 5]

Loving this book. It’s pulling info I have gained from multiple other sources all together in one place and providing a daily framework to becoming more safely embodied. Thank you Deirdre.

[Josh · Rating 4 out of 5]

Good book for exploring connecting the mind to body and body to mind. Good exercises in it. Good voice and flow.

[Beth · Rating 3 out of 5]

Wanted to love it, as I love the topic, but better books exist

[Katie · Rating 5 out of 5]

Easily digestible and applicable skills building resource.