What do you think?
Rate this book
Draw Your Feelings: A Creative Journal to Help Connect with Your Emotions through Art
An interactive guide to help readers connect with, learn, and process their emotions creatively.
Our emotions add color to our lives. Happiness can feel like bright sunshine. Anxiety can feel like a gray cloud. Even though it may be uncomfortable at first, it’s clear that sitting with your emotions, feeling them fully, and exploring their depths can teach you more about yourself and help you better anticipate and process big feelings when they come.
In this mind-opening and beautifully illustrated guide, popular artist Rukmini Poddar guides you through the steps to creative self-reflection, giving your emotions a physical representation through lines, shapes, colors, and more. With exercises tailored to beginners and experts alike, readers will learn basic drawing skills and take them all the way to mapping their emotional landscape.
Draw Your Feelings will stretch creative muscles you didn’t know you had. At the end of the journey, you will transform the way you interact with yourself and the world.
Our emotions add color to our lives. Happiness can feel like bright sunshine. Anxiety can feel like a gray cloud. Even though it may be uncomfortable at first, it’s clear that sitting with your emotions, feeling them fully, and exploring their depths can teach you more about yourself and help you better anticipate and process big feelings when they come.
In this mind-opening and beautifully illustrated guide, popular artist Rukmini Poddar guides you through the steps to creative self-reflection, giving your emotions a physical representation through lines, shapes, colors, and more. With exercises tailored to beginners and experts alike, readers will learn basic drawing skills and take them all the way to mapping their emotional landscape.
Draw Your Feelings will stretch creative muscles you didn’t know you had. At the end of the journey, you will transform the way you interact with yourself and the world.
224 pages, Paperback
Published October 10, 2023
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 10 of 10 reviews
November 2, 2023
Ta książka to nie jest żaden poradnik. Jakiś taki, że wiecie - suchy i smętny, pełen oczywistości i rzeczy, które można sobie wyczytać w internecie. To dziennik, który tworzymy przede wszystkim my sami - malując po nim, rysując i pisząc. Wiele osób ma tak, w tym i ja, że łatwiej jest coś zrozumieć, wylewając to na papier. Tu - nie jest inaczej. Ta książka to idealny początek, żeby zacząć patrzeć na siebie. Na to, jakie kolory emocji widzimy. Na to, jaki mamy stosunek do różnych części siebie, do własnych wartości, jak to akceptujemy. Czy potrafimy się zatrzymać, stosować pauzy.
Ta książka, te dziesięć rozdziałów przede wszystkim sprawią, że utulicie samych siebie.
Wiecie, że nigdy przenigdy bym Wam nie poleciła czegoś nieszczerze - tu naprawdę otrzymałam masę ważnych treści, które w tym momencie życia były mi bardzo potrzebne. I wiem, że będą one dobre dla wielu innych osób.
#narysujswojeuczucia zasługuje na chwilę Waszej uwagi. Mam nadzieję, że zostanie w jeszcze niejednym sercu, bo w moim na pewno na dłużej. To jest tak supi w początku samorozwoju, akceptacji, spędzaniu czasu ze sobą - siedzicie, czytacie i tworzycie. Uśmiechacie się, zastanawiacie. Kiwacie głową w zrozumieniu, a i unosicie brwi w tym, jak proste słowa są w stanie tak dotrzeć. Ale to nie jest coś, do czego usiądziecie raz i „przeczyta”. To pewnego rodzaju ćwiczenia dla nas samych. Właściwie nie tylko na początek drogi w zrozumieniu siebie, ale i w każdym jej momencie. Szczerze polecam❤️
Współpraca reklamowa z @insignis_media dziękuję za możliwość współpracy przy tak cudownej książce ❤️
#bookstagram #bookstagrampl #bookstagrampolska #recenzjaksiazki #wydawnictwoinsignis #czytam #ksiazka #książka #ksiazki #książki
May 11, 2024
What a thoughtful and great book to give as a gift or keep for yourself! Filled with journal ideas, relatable illustrations and good advice.
September 26, 2024
This book changed my life. I was going through a depressive episode and I knew that talking therapy wasn’t going to help as I knew what would be said and I knew how to help myself but I still felt stuck. So I saw this book in my local bookshop and thought since I find being creative usually a good way of expressing myself or being mindful, I thought I’d give it a go.
It is the only therapy book that I have completed. All the chapters and all the activities. CBT coursebooks never provided enough interest or influence to see how they could be helpful. This book though was cathartic. Every exercise has purpose and a way to help me deal with past traumas as well as help to manage the current stresses I face. I highly recommend the book to anyone who has not felt other therapies have been helpful. Especially if you have other creative hobbies. .
It is the only therapy book that I have completed. All the chapters and all the activities. CBT coursebooks never provided enough interest or influence to see how they could be helpful. This book though was cathartic. Every exercise has purpose and a way to help me deal with past traumas as well as help to manage the current stresses I face. I highly recommend the book to anyone who has not felt other therapies have been helpful. Especially if you have other creative hobbies. .
July 29, 2024
This book is so beautiful! It helps you navigate your internal machine through beautiful art and illustrations. I am not a big fan of self help books, but this books is literally so beautiful you feel like exploring your emotions through them.
Want to Read
January 8, 2024Started 10/22/23 and am slowly working through it
November 3, 2023
Niezwykle barwna i przyjemna w odbiorze próba usystematyzowania emocji przez sztukę.
Autorka Rukmini Poddar w dziesięciu rozdziałach pomaga czytelnikowi zmierzyć się z jego własnymi uczuciami, posegregować je i nadać im formę artystyczną, ułatwiającą zrozumienie kotłujących się w nas odczuć i poradzenie sobie z nimi. Na 224 stronach tym razem skupiamy się nie na opowieści zawartej w książce ale na historii naszych emocji.
Dzięki Narysuj swoje uczucia uczymy się jak dać sobie chwilę wytchnienia i skupić się na naszym wnętrzu, to taki poradnik jak na chwilę włączyć zdrowy egoizm i skupić się na własnych odczuciach i potrzebach. Autorka tłumaczy jak odciąć się od otaczającego świata i na chwilę zatrzymać na tym co ważne: na nas samych i naszej emocjonalności. Za pomocą rysunków, obrazów i szkiców pokazuje jak rozpoznać i sklasyfikować własne odczucia a następnie za pomocą sztuki
Może to zabawne ale patrząc na ten poradnik myślę sobie, że zagłębienie się w niego to jak wizyta u mechanika-nauczyciela. Który rozkłada całą tę splątaną maszynerię – w tym przypadku nasze emocje – i krok po kroku tłumaczy co jest czym, jak działa i jak powinno to wyglądać, po to byśmy następnym razem mogli rozmontować wszystko sami i znaleźć zepsutą cześć potrzebującą naprawy.
Do mnie jako artystki niezwykle trafia graficzność tej formy. Podoba mi się, że mogę emocje wyrazić za pomocą sztuki i poświęcić trochę czasu na refleksję. Tym co chyba najbardziej mi się spodobało w Narysuj swoje emocje, jest fakt, że autorka dużo miejsca poświęca akceptacji. Na przyjmowaniu tego co w nas, niezależnie od tego jak jest kolczaste czy brzydkie, na akceptowaniu tego i ewoluowaniu.
Uważam, że to bardzo udany poradnik, podoba mi się regularne podkreślanie, że podstawą zrozumienia własnych emocji jest nawiązanie więzi z samym sobą. A dzięki fragmentowi o satysfakcji i świętowaniu sukcesu uświadomiłam sobie jak rzadko to robię.
Zdecydowanie jestem na tak i polecam Narysuj swoje emocje, każdemu kto potrzebuje rozplątać swoje wnętrze. Myślę, że przede wszystkim ludzie o analitycznym umyśle, lubiący rozkładać wszystko na części składowe odnajdą się na jego stronach, ale jednocześnie nie jeden artysta zachwyci się jego formą.
Za egzemplarz recenzencki dziękuję Wydawnictwu Insignis
#współpracarecenzencka
#współpracabarterowa
#współpracareklamowa
Autorka Rukmini Poddar w dziesięciu rozdziałach pomaga czytelnikowi zmierzyć się z jego własnymi uczuciami, posegregować je i nadać im formę artystyczną, ułatwiającą zrozumienie kotłujących się w nas odczuć i poradzenie sobie z nimi. Na 224 stronach tym razem skupiamy się nie na opowieści zawartej w książce ale na historii naszych emocji.
Dzięki Narysuj swoje uczucia uczymy się jak dać sobie chwilę wytchnienia i skupić się na naszym wnętrzu, to taki poradnik jak na chwilę włączyć zdrowy egoizm i skupić się na własnych odczuciach i potrzebach. Autorka tłumaczy jak odciąć się od otaczającego świata i na chwilę zatrzymać na tym co ważne: na nas samych i naszej emocjonalności. Za pomocą rysunków, obrazów i szkiców pokazuje jak rozpoznać i sklasyfikować własne odczucia a następnie za pomocą sztuki
Może to zabawne ale patrząc na ten poradnik myślę sobie, że zagłębienie się w niego to jak wizyta u mechanika-nauczyciela. Który rozkłada całą tę splątaną maszynerię – w tym przypadku nasze emocje – i krok po kroku tłumaczy co jest czym, jak działa i jak powinno to wyglądać, po to byśmy następnym razem mogli rozmontować wszystko sami i znaleźć zepsutą cześć potrzebującą naprawy.
Do mnie jako artystki niezwykle trafia graficzność tej formy. Podoba mi się, że mogę emocje wyrazić za pomocą sztuki i poświęcić trochę czasu na refleksję. Tym co chyba najbardziej mi się spodobało w Narysuj swoje emocje, jest fakt, że autorka dużo miejsca poświęca akceptacji. Na przyjmowaniu tego co w nas, niezależnie od tego jak jest kolczaste czy brzydkie, na akceptowaniu tego i ewoluowaniu.
Uważam, że to bardzo udany poradnik, podoba mi się regularne podkreślanie, że podstawą zrozumienia własnych emocji jest nawiązanie więzi z samym sobą. A dzięki fragmentowi o satysfakcji i świętowaniu sukcesu uświadomiłam sobie jak rzadko to robię.
Zdecydowanie jestem na tak i polecam Narysuj swoje emocje, każdemu kto potrzebuje rozplątać swoje wnętrze. Myślę, że przede wszystkim ludzie o analitycznym umyśle, lubiący rozkładać wszystko na części składowe odnajdą się na jego stronach, ale jednocześnie nie jeden artysta zachwyci się jego formą.
Za egzemplarz recenzencki dziękuję Wydawnictwu Insignis
#współpracarecenzencka
#współpracabarterowa
#współpracareklamowa
December 14, 2023
Otóż przedstawiam Wam genialny dziennik kreatywny “Narysuj swoje uczucia”. Jego autorką jest Rukmini Poddar, która wierzy, że kreatywność jest dla człowieka drogą powrotu do samego siebie. Jest przekonana, że twórcze wyrażanie tego co się czuje może zmienić relacje z samym sobą ale i innymi.
Za pomocą tego dziennika Rukmini chce pomóc nawiązać nam kontakt z emocjami poprzez sztukę, nauczyć twórczej autorefleksji. Przyznam, że obawiałam się, że zbyt infantylnego wydźwięku, przerostu formy nad treścią.
Jednak Rukmini kupiła mnie ogromną empatią, która z tej książki w postaci urzekających ilustracji dosłownie woła do czytelnika i zachęca do chwycenia za kredkę czy ołówek. W prosty i niezwykle intuicyjny sposób uczy zauważać uczucia i je akceptować.
Ja jestem zachwycona tą publikacją i od kilku dni sukcesywnie pracuję z dziennikiem. I Wam również polecam przeprowadzić na sobie taki kreatywny eksperyment.
Myślę też, że dziennik idealnie nadaje się na prezent!
Za pomocą tego dziennika Rukmini chce pomóc nawiązać nam kontakt z emocjami poprzez sztukę, nauczyć twórczej autorefleksji. Przyznam, że obawiałam się, że zbyt infantylnego wydźwięku, przerostu formy nad treścią.
Jednak Rukmini kupiła mnie ogromną empatią, która z tej książki w postaci urzekających ilustracji dosłownie woła do czytelnika i zachęca do chwycenia za kredkę czy ołówek. W prosty i niezwykle intuicyjny sposób uczy zauważać uczucia i je akceptować.
Ja jestem zachwycona tą publikacją i od kilku dni sukcesywnie pracuję z dziennikiem. I Wam również polecam przeprowadzić na sobie taki kreatywny eksperyment.
Myślę też, że dziennik idealnie nadaje się na prezent!
October 13, 2024
Beautiful and supportive guide for self reflection, like a map for discovering the inner landscape. This journal is thoughtfully and lovingly designed with activities that anyone can try (even beginner artists).
October 14, 2024
A beautiful book. 😍 I bought it as a present to myself after RUKMINI's wonderful workshop.
May 11, 2025
Powerful creative expression exercises to know yourself and to better identify parts of your inner experience. The art is beautiful.
Displaying 1 - 10 of 10 reviews