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Torna-te o amor da tua vida
"Sentes que não te amas o suficiente, que duvidas das tuas capacidades, que tens um discurso interno negativo e crítico contigo mesma, que te preocupas em demasia como que os outros pensam, com o seu julgamento, que queres agradar a todos e muitas vezes ficas em segundo lugar? Então, este livro é para ti. […] Escrevi-o com o objetivo de ajudar todas as pessoas a trabalharem a sua autoestima."
A autoestima é considerada um dos mais importantes indicadores de saúde mental. Uma perceção negativa sobre nós próprios pode gerar perturbações como ansiedade, depressão, insegurança, entre outros. A boa notícia é que é possível trabalharmos no dia a dia a nossa autoestima e vivermos uma vida mais leve, mais feliz, independentemente da idade que temos.
Joana Gentil Martins, psicóloga clínica, explica-nos como podemos enfrentar os nossos medos, diminuir a nossa autocrítica interna, aprender a dizer não e a colocar limites que nos respeitam, trabalhar a nossa confiança e os nossos relacionamentos com os outros, mas também connosco próprios. Nestas páginas aprendemos ainda a identificar os sabotadores que nos tiram alegria, a desenvolver uma relação saudável com o nosso corpo, a praticar o verdadeiro autocuidado, e a aumentar a nossa auto compaixão e gratidão.
Com mais de 50 exercícios práticos para o dia a dia, vídeos explicativos e técnicas usadas em consulta, este é um livro transformador que te vai ajudar a tornares-te no grande amor da tua vida.
A autoestima é considerada um dos mais importantes indicadores de saúde mental. Uma perceção negativa sobre nós próprios pode gerar perturbações como ansiedade, depressão, insegurança, entre outros. A boa notícia é que é possível trabalharmos no dia a dia a nossa autoestima e vivermos uma vida mais leve, mais feliz, independentemente da idade que temos.
Joana Gentil Martins, psicóloga clínica, explica-nos como podemos enfrentar os nossos medos, diminuir a nossa autocrítica interna, aprender a dizer não e a colocar limites que nos respeitam, trabalhar a nossa confiança e os nossos relacionamentos com os outros, mas também connosco próprios. Nestas páginas aprendemos ainda a identificar os sabotadores que nos tiram alegria, a desenvolver uma relação saudável com o nosso corpo, a praticar o verdadeiro autocuidado, e a aumentar a nossa auto compaixão e gratidão.
Com mais de 50 exercícios práticos para o dia a dia, vídeos explicativos e técnicas usadas em consulta, este é um livro transformador que te vai ajudar a tornares-te no grande amor da tua vida.
304 pages, Paperback
Published January 10, 2023
48 people are currently reading
99 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
August 3, 2024
Gostei muito deste livro! Acho que está muito bem escrito, é simples e prático! O design está lindo!!
Foi uma longa jornada, pois além de tratar temas a meu ver delicados, tem exercícios que exigem tempo e dedicação.
Recomendo a toda a gente que precise de trabalhar a auto-estima e o amor próprio, mas também a pessoas que lidem com outras que tenham esta dificuldade!
Mais do que um livro, uma ferramenta muito útil e necessária 🩷
Foi uma longa jornada, pois além de tratar temas a meu ver delicados, tem exercícios que exigem tempo e dedicação.
Recomendo a toda a gente que precise de trabalhar a auto-estima e o amor próprio, mas também a pessoas que lidem com outras que tenham esta dificuldade!
Mais do que um livro, uma ferramenta muito útil e necessária 🩷
November 9, 2024
Nada a dizer, autora super simpática e inspiradora!
March 7, 2024
Muito bom este livro. Não está cheio de palavras "caras" e complexas nem de frases clichés, muito pelo contrário, a escrita é fluída e de fácil compreensão. Está cheio de mensagens inspiradoras e importantes que se percebe, foram escritas com muito amor e dedicação. Recomendo muito!
November 23, 2025
Um livro escrito por uma psicóloga, extremamente interessante, com explicações científicas e exercícios práticos que mostram o poder e eficácia da psicologia na prevenção e na promoção da saúde mental. Recomendo a todas as pessoas!
February 19, 2023
Para mim, início do ano é sinónimo de procurar alguns livros de não ficção para ler. Principalmente livros direcionados para a temática de Desenvolvimento Pessoal. Assim que vi este livro, decidi que o precisava de ler.
O conceito base do livro é aumentar a nossa auto-estima e viver uma vida mais feliz. Adianto-vos que o livro cumpre com aquilo que promete. Não se trata de mais um livro de “ama-te a ti mesmo, aceita-te como és”. A Joana de forma simples e direta ajuda o leitor a passar por um processo de aceitação, entender o porquê de sermos como somos e os motivos por detrás de alguns traumas. São tudo aspetos que influenciam a nossa auto-estima, bem como a forma que vivemos o nosso dia a dia.
O que tinha mais receio sem dúvida que eram os exercícios. Não é o primeiro livro que leio e os exercícios são muito básicos. Surpreendi-me, os exercícios são muito bons. A escritora convida o leitor a aprofundar os seus sentimentos, a escrever e refletir. Temos exercícios mais direcionados para reflexão outros até para fazermos, como o caso de exercícios de respiração para acalmar a ansiedade.
De modo geral, considero este um livro bem completo e ideal para quem procura aumentar a sua auto-estima e mudar a forma como vê o mundo. É uma leitura quase obrigatória para todos, não se vão desiludir. Eu gostei imenso do livro, um livro que terei sempre por perto para repetir com o tempo alguns exercícios e até reler algumas partes.
O conceito base do livro é aumentar a nossa auto-estima e viver uma vida mais feliz. Adianto-vos que o livro cumpre com aquilo que promete. Não se trata de mais um livro de “ama-te a ti mesmo, aceita-te como és”. A Joana de forma simples e direta ajuda o leitor a passar por um processo de aceitação, entender o porquê de sermos como somos e os motivos por detrás de alguns traumas. São tudo aspetos que influenciam a nossa auto-estima, bem como a forma que vivemos o nosso dia a dia.
O que tinha mais receio sem dúvida que eram os exercícios. Não é o primeiro livro que leio e os exercícios são muito básicos. Surpreendi-me, os exercícios são muito bons. A escritora convida o leitor a aprofundar os seus sentimentos, a escrever e refletir. Temos exercícios mais direcionados para reflexão outros até para fazermos, como o caso de exercícios de respiração para acalmar a ansiedade.
De modo geral, considero este um livro bem completo e ideal para quem procura aumentar a sua auto-estima e mudar a forma como vê o mundo. É uma leitura quase obrigatória para todos, não se vão desiludir. Eu gostei imenso do livro, um livro que terei sempre por perto para repetir com o tempo alguns exercícios e até reler algumas partes.
November 22, 2023
👩💻 Review Time
TORNA-TE O AMOR DA TUA VIDA, da Psicologa @joanagentilmartins_psicologia - @planetadelivros_pt
💗💗💗💗💗/5
Bem, neste livro não sei bem como começar... foi muito difícil ler, fazer os exercícios e no fim, terminá-lo. Demorei 5 meses a conseguir terminar para terem uma noção. Umas vezes porque não tinha paciência para mim, outras porque o tema doía e eu parava, muitas vezes estava "virada para aquilo" e devorava...
Este é um livro para cada um de nós, para refletir sobre a nossa vida, a nossa crença, os nossos objetivos, o que queremos e não queremos. Dói. Não é nada fácil. No final podes chegar com um sentido ok, eu preciso de ajuda ou então fortaleceste ainda mais o teu amor por ti.
Cada mensagem no livro é uma lição, e para mim no que se baseia mais é o AMOR que devemos ter por nós. Para mim a história que a doutora contou das Rosas faz imenso sentido e partilhei aqui convosco, assim como outros pensamentos dela, com os quais eu me identifiquei.
Este livro é essencialmente amor por nós. Se estas a passar mal, se precisas de carinho, um abraço e gostas de ler, nele podes sentir-te abraçada e acarinhada. É ótimo. Recomendo-te a 100% !
Obrigada doutora pelo que me proporcionou nesta leitura ❤️
TORNA-TE O AMOR DA TUA VIDA, da Psicologa @joanagentilmartins_psicologia - @planetadelivros_pt
💗💗💗💗💗/5
Bem, neste livro não sei bem como começar... foi muito difícil ler, fazer os exercícios e no fim, terminá-lo. Demorei 5 meses a conseguir terminar para terem uma noção. Umas vezes porque não tinha paciência para mim, outras porque o tema doía e eu parava, muitas vezes estava "virada para aquilo" e devorava...
Este é um livro para cada um de nós, para refletir sobre a nossa vida, a nossa crença, os nossos objetivos, o que queremos e não queremos. Dói. Não é nada fácil. No final podes chegar com um sentido ok, eu preciso de ajuda ou então fortaleceste ainda mais o teu amor por ti.
Cada mensagem no livro é uma lição, e para mim no que se baseia mais é o AMOR que devemos ter por nós. Para mim a história que a doutora contou das Rosas faz imenso sentido e partilhei aqui convosco, assim como outros pensamentos dela, com os quais eu me identifiquei.
Este livro é essencialmente amor por nós. Se estas a passar mal, se precisas de carinho, um abraço e gostas de ler, nele podes sentir-te abraçada e acarinhada. É ótimo. Recomendo-te a 100% !
Obrigada doutora pelo que me proporcionou nesta leitura ❤️
November 9, 2023
Um dos melhores livros que já li! Aconselho a qualquer um e realmente vai mudar a perspetiva sobre nós próprios e redefinir prioridades para percebermos que nós somos a pessoa mais importante da nossa vida! Á espera do próximo desta autora!
January 13, 2024
Um livro espetacular para quem procura desenvolver e trabalhar na sua autoestima.
Uma boa junção entre teoria e prática, o que motiva à implementação dos exercícios na rotina diária.
Tem até dicas para praticar o minfullness, tanto o formal quanto o informal.
Recomendo a 100%!
Uma boa junção entre teoria e prática, o que motiva à implementação dos exercícios na rotina diária.
Tem até dicas para praticar o minfullness, tanto o formal quanto o informal.
Recomendo a 100%!
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April 24, 2023
Absolutamente transformador!!
Devia ser leitura obrigatória para todos os seres humanos!
Devia ser leitura obrigatória para todos os seres humanos!
January 28, 2024
Ajudou-me imenso a melhorar o meu dia a dia e a minha forma de pensar! 🥰
March 15, 2024
Gostei muito!
Perceptível e de fácil leitura.
Conteúdo excelente e super pertinente!
Perceptível e de fácil leitura.
Conteúdo excelente e super pertinente!
December 15, 2024
Muito bom. Muito útil a nível profissional (e pessoal).
May 15, 2023
Muito bom . Recomendo
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