Meditation: Einführung in die Meditation für Anfänger – Stressfrei durch Meditation und Achtsamkeit (Meditation und Achtsamkeit für Anfänger und Fortgeschrittene)

by Lars Müller

Meditation für Anfänger Durch Meditation erhalten wir die Möglichkeit, unseren Kopf zu leeren und auch unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Man kann sitzend oder auch aktiv meditieren. Buddhistische Mönche integrieren Achtsamkeit in tägliche Aktivitäten als eine Art des Gehirntrainings. Gebetsketten oder auch andere rituelle Objekte werden oft während einer Meditation verwendet, um den Meditierenden an einen bestimmten Aspekt seiner Übung zu erinnern, während er sie gerade ausführt. Auch wird bei manchen Meditationstechniken ein Mantra wiederholt. Je nachdem was für ein Mantra für den Meditierenden passend ist, wird es ausgewählt. Generell hat Meditation einen beruhigenden Effekt auf uns und richtet sich auf unsere innere Achtsamkeit, bis wir die reine Achtsamkeit erlangt haben, die als ‘innerlich wach ohne Anderes wahrzunehmen außer der Achtsamkeit selbst’ beschrieben wird. Es gibt zahlreiche verschiedene Meditationsmethoden und viele verschiedene Aktivitäten, die als meditative Übungen angesehen werden. In diesem Ratgeber lernen Sie... ...was Meditation ist. ...welche Vorteile das Meditieren hat. ...welche Arten der Meditation es gibt. ...wie Sie als Anfänger mit dem Meditieren beginnen können. ...praktische Tipps zum selbst anwenden. ...und vieles mehr! Finden Sie innere Ruhe und Ausgeglichenheit durch Meditation

51 pages, Paperback

Published November 28, 2016